مطالب مرتبط:
خیلی زودتر پیر می شوید اگر این عادتها را ترک نکنید!
تولید دمنوش ترک دخانیات توسط پزشک ایرانی
پزشک ایرانی موفق به تولید دمنوش ترک دخانیات شد
افشاگری ستاره پیشین سرخابی ها : با تبانی به استقلال نیامدم ؛ از ترس محرومیت پرسپولیس را ترک کردم!
اورلوف: آزمون در آستانه ترک زنیت است/25 میلیون یورو در ازای فروش سردار عالی است
-38 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 9 خرداد 1399 ساعت 16:022020-05-29پزشكي

خیلی زودتر پیر می شوید اگر این عادتها را ترک نکنید!


 حفظ جوانی یکی از تمایلاتی است که همه ما داریم اما عادت هایی داریم که توجهی به آنها نداریم اما پیری ما را تسریع می کنند، در این مطلب به چند عادت اشاره می شود که باعث پیری شما می شوند عادتهایی که پیرتان می کنند احتمالاً برای شما هم پیش آمده باشد که در [.

-  حفظ جوانی یکی از تمایلاتی است که همه ما داریم اما عادت هایی داریم که توجهی به آنها نداریم اما پیری ما را تسریع می کنند، در این مطلب به چند عادت اشاره می شود که باعث پیری شما می شوند عادتهایی که پیرتان می کنند احتمالاً برای شما هم پیش آمده باشد که در مورد سن خودتان فکر کنید.

در آینه خودتان را می بینید و با وجود اینکه سنی ندارید، احساس می کنید بیش از حد با شتاب پیش رفته اید.

کارهای پر استرس و شرایط اقتصادی هم مزید بر علت شده است که شما احساس کنید زودتر از آنچه باید، پا به سن گذاشته اید.

متخصصان سعی می کنند شتاب روند پیر شدن افراد را کاهش دهند، اما علت های اصلی را بر می شمارند که باعث می شود شما زودتر احساس پیری کنید.

بیشتر بدانید :  شما چندین وظیفه برعهده دارید  چندین کار را با هم بر عهده می گیرید و به خودتان فشار می آورید.

مردم فکر می کنند این کارخوبی است اما باید بدانید استرس بیش از حدی که به شما وارد می کند موجب فرسودگی شما می شود.

بهتر است روی یک کار متمرکز شوید و آن را به پایان برسانید.

این که شما بتوانید چند کار را همزمان انجام دهید، شاید باعث افتخار شما بشود، اما به سلامتی شما آسیب می رساند.

بیشتر بدانید : تاثیر استرس بر کدام قسمت های بدن است؟" شما کم تر از 5 ساعت در شبانه روز میخوابید خوابیدن در طول شبانه روز حدود هفت ساعت بهینه است.

اگر علائم کمبود خواب دارید، زودتر به رختخواب بروید تا انرژی روزانه بیشتری داشته باشید و کندی ذهن، مشکلات توجه و یا افزایش وزن به سراغتان نیاید.

به ندرت از خوردن دسر دوری می کنید گذشته از این که اضافه وزن در بدن یکی از عواملی است که شما مسن تر دیده شوید، متخصصان پوست و مو معتقدند قند باعث آسیب زدن به الیاف پروتیین در سلول های بدن می شود.

این اتفاق می تواند باعث از بین رفتن درخشندگی، افزایش خطوط ریز و چین و چروک می شود.

اگر می خواهید درخشش صورت خود را حفظ کنید، قندهای شیرین را کم تر مصرف کنید.

بیش از حد به تلویزیون علاقه دارید درست است که همه ما به سریال دیدن و ، هیالورونیک اسید و ویتامین سی دارد.

فقط در تعطیلات از کرم ضدآفتاب استفاده می کنید به سفر می روید و از کرم ضدآفتاب استفاده می کنید، اما روزمره را فراموش می کنید.

در روز شما رانندگی می کنید و یا پیاده برخی مسیرها را طی می کنید و یکی از علت های پیری زودرس استفاده نکردن از ضدآفتاب است.

حتی وقتی هوا ابری و بارانی است اشعه آفتاب پابرجاست و باید از ضدآفتاب استفاده کنید.

بیشتر روز را می نشینید همه ما در مورد خطرات ناشی از سبک زندگی بی تحرک می دانیم.

افرادی که بیشتر روزهای خود را روی یک صندلی می گذرانند، در معرض خطر بیشتری قرار دارند.

تحقیقات ژورنال پزشکی ورزشی انگلیس نشان داد که افرادی که زندگی فعالی دارند 10 الی 13 سال بیشتر زندگی می کنند.

بیشتر بدانید : نشستن طولانی مدت و خطرات باورنکردنی آن" بیش از حد آرایش می کنید آرایش بیش از حد، به ویژه فرآورده های روغنی، منافد شما را مسدود می کند.

مواد شیمیایی تحریک کننده و مواد الکی روغن طبیعی پوست را خشک می کند و باعث خطوط و چروک های زودرس می شود.

هر نوع چربی را از رژیم غذایی خود حذف می کنید بسیاری از چربی ها برای حفظ سلامت و ظاهر جوان لازم است.

اسیدهای چرب امگا3 باعث سلامت قلب می شوند و در ماهی های روغنی مانند ماهی سالمون و ماهی خال خالی و برخی آجیل ها مانند گردو و دانه های کتان وجود دارد.

این مواد غذایی از چین و چروک جلوگیری می کند و باعث تقویت سلامت قلب و مغز می شود.

آکادمی تغذیه و رژیم غذایی توصیه می کند حداقل هفته ای دوبار در وعده های غذایی خود ماهی قرار دهید.

با صورت روی بالش می خوابید خوابیدن روی صورت می تواند باعث ایجاد چین و چروک و تسریع پیری شود.

بافت پیوندی و کلاژن موجود در صورت شما در این حالت تضعیف می شود.

این خطوط می تواند دائمی شود.

خانه را بیش از حد گرم می کنید گرم کردن خانه در فصل سرما بسیار فریبنده است اما این کار رطوبت هوا را از بین می برد.

این کار در نتیجه باعث ایجاد پوست خشک و ملتهب می شود.

به مرور این کار موجب افزایش پیری می شود.

بیشتر بدانید :  گردآوری: گروه سلامت سیمرغseemorgh.

com/healthمنبع: irna.

ir نوشته خیلی زودتر پیر می شوید اگر این عادتها را ترک نکنید! اولین بار در سیمرغ پدیدار شد.


کلید واژه ها: عادت - پیری - هایی - شرایط اقتصادی - یکی از - جوانی - احساس - تسریع - شوند - مطلب - شتاب - اقتصادی - متخصصان - شرایط - افراد - استرس - رفته - مورد - روند - آینه - مزید - کچید

آخرین اخبار سرویس:
افزایش فوتی های کرونا در شبانه روز گذشته: 2560 بیمار جدید شناسایی شدند

زنجیره سلامت دیجیتال کامل می شود/دریافت خدمات درمانی با سرعت بالا

آخرین آمار ابتلا به کرونا در اصفهان در 15 تیرماه

ماسک زدن راه کنترل موج جدید کرونا در کشور

2560 ابتلای جدید کرونا در کشور / 163 تن جان باختند

بخش ویژه «کرونا» در بیمارستان 5 آذر گرگان

افزایش فوتی های کرونا در شبانه روز گذشته: 2560 بیمار جدید شناسایی شدند

افزایش کودکان مبتلا به کرونا

از ماسک های مشکی و نانو استفاده نکنید

کرونا جان 163 نفر دیگر را در ایران گرفت

عکس/ اتفاقی عجیب و غریب در یک پمپ بنزین!

163 بیمار کرونایی جان باختند / تهران در وضعیت هشدار است

هشدار؛ انتقال کرونا از طریق هوا قطعی است

102 سال قبل؛ تبلیغات ماسک زدن برای پیشگیری از آنفلوانزا + عکس

چالش ماسک در میان مقامات ایرانی

مقابله با ویروس موذی زیر پوست استانها

افزایش آمار روزانه فوتی های کرونا/240 هزار و 438 نفر مبتلا

مقابله با ویروس موذی زیر پوست استانها

کاشان قرمز شد

آخرین آمار فوتی ها و مبتلایان به کرونا در کشور

وقتی استخرهای خانگی خطرساز می شود!

شناسایی 6 مورد مثبت ابتلا به کرونا

2560 ابتلای جدید کرونا در کشور / 163 تن جان باختند

تست کرونای 2560 نفر دیگر در ایران مثبت شد/ بهبودی 201 هزار نفر از بیماران

163 بیمار کرونایی جان باختند / تهران در وضعیت هشدار است

3 راه برای کنترل خشم

شمار قربانیان ویروس کرونا در روسیه از 10 هزار نفر گذشت

جدیدترین آمار کرونا در ایران | افزایش آمار ابتلا و فوت نسبت به دیروز | 18 استان در وضعیت قرمز و هشدار

کرونا جان 163 نفر دیگر را در ایران گرفت

آمار کرونا در ایران، 15 تیر 99/شناسایی 2560 بیمار و 163 فوتی جدید

2560 ابتلای جدید کرونا در کشور / 163 تن جان باختند

معاون دانشگاه علوم پزشکی شیراز: کروناویروس خطرناک تر شده؛ مردم مراقب باشند

آخرین آمار کرونا در ایران تا 15 تیر/ باز هم مرگ و میر کرونا در ایران رکورد شکست!

کروناویروس خطرناک تر شده؛ مردم مراقب باشند

این نشانه ها یعنی باید کمتر پنیر بخورید

آمار امروز کرونا در ایران

وضعیت قرمز کرونایی در بابل/ مراسم ختم و عروسی ممنوع شد

واکنش سرپرست دانشگاه علوم پزشکی یاسوج به ضرب و شتم پزشک متخصص

ابتلای 200 نفر از مدافعان سلامت گلستان به کرونا؛ اکثر مبتلایان بالای 50 سال هستند

معرفی کتاب مولفه های درمان اختلال نقص توجه

از ماسک های مشکی و نانو استفاده نکنید

کرونا جان 163 نفر دیگر را در ایران گرفت

آمار کرونا در ایران امروز 15 تیر / فوت 163 هم وطن در کشور طی 24 ساعت گذشته

افزایش فوتی های کرونا به 163 نفر در شبانه روز گذشته/18استان در وضعیت قرمز و هشدار

آخرین آمار کرونا در ایران تا 15 تیر/

کرونا در شبانه روز گذشته 163 قربانی گرفت

راهنمای صحیح استفاده از ماسک در زمان کرونا

فیلم | فاجعه کرونا در انتظار کهگیلویه و بویراحمد؟/توصیه های رییس بیمارستان شهید جلیل به مردم!

جامعه باید زندگی کردن با کرونا را یاد بگیرد

کرونا جان 163 نفر دیگر را در ایران گرفت

آخرین آمار کرونا در کشور| فوت 163 نفر در 24 ساعت گذشته

اگر ازدواج کنید از این سرطان کشنده جان سالم به در می برید!

این روزها بیشتر گیلاس بخورید

شیوع مجدد کرونا در استان البرز / تخت های آی سی یو دیگر جای خالی ندارد + فیلم

2560 ابتلای جدید کرونا در کشور | 163 تن از کرونا جان باختند

جدیدترین آمار مبتلایان به کرونا تا یکشنبه 15 تیر

2560 ابتلای جدید کرونا در کشور / 163 تن جان باختند

جدیدترین آمار کرونا در کشور تا ظهر 15 تیر 99/ 163 تن جان باختند

شناسایی دو هزار و 560 بیمار جدید کرونایی

شناسایی 2560 بیمار جدید مبتلا به کرونا/ بهبودی بیش از 201 هزار نفر

مصرف قرص اورژانسی، به فاصله یک هفته

آمار کرونا یک شنبه 15 تیر | تست کرونای 2560 نفر دیگر در کشور مثبت شد

غذاهایی که هر چه بخورید گرسنه تر و چاق تر می شوید!

چگونه کودکان را به پوشاندن بینی و دهان بدون مقاومت و ترس ترغیب کنیم

امروز 163 نفر بر اثر کرونا فوت کردند/ شناسایی 2560 بیمار جدید مبتلا به کرونا

بیش از 40 بیمار کرونایی در بیمارستان آتیه همدان بستری هستند

استخدام کارشناس بهداشت محیط آقا در شرکت سم گستر افق در تهران

کروناویروس خطرناک تر شده؛ مردم مراقب باشند

آخرین تعداد مبتلایان و فوتی های کرونا در کشور

کرونا جان 163 نفر دیگر را در ایران گرفت

آخرین آمار مبتلایان به کرونا تا 15 تیر

آخرین آمار ابتلاء و فوتی های مبتلا به کرونا در 15 تیر

معاون فرماندار: روزانه 60 هزار عدد ماسک در کاشان تولید می شود

تست کرونای 2560 نفر دیگر در ایران مثبت شد/ بهبودی 201 هزار نفر از بیماران

استخدام کارشناس مالی خانم در تهران

2560 ابتلای جدید کرونا در کشور / 163 تن جان باختند

شناسایی 2560 بیمار جدید مبتلا به کرونا/ جان باختن 163 نفر

کروناویروس خطرناک تر شده؛ مردم مراقب باشند

دستورالعمل های بهداشتی در استخرها در روزهای کرونایی

2560 ابتلای جدید کرونا در کشور / 163 تن جان باختند

آخرین آمار ویروس کرونا در ایران؛ 240438 نفر مبتلا و 11571 نفر فوتی

توقف روند بررسی دو گزینه درمانی برای بیماران مبتلا به کرونا

تست کرونای 2560 نفر دیگر در ایران مثبت شد

ادامه وضعیت قرمز کرونایی در آذربایجان غربی/ بستری 823 نفر با سندرم حاد تنفسی در بیمارستان های استان

عدم دسترسی ایران به واکسن کرونا تا یک سال آینده

آخرین آمار ابتلای به کرونا در ایران

اختلالات خواب را با ورزش سبک صبحگاهی برطرف کنید

استاندارد بودن تمام شاخص های کیفیت و سلامت آب آشامیدنی استان

خشونت خانگی؛ این بار نوجوانان علیه مادران

کودکان بالای 2 سال حتما ماسک بزنند

6 واقعیت تازه درباره کرونا

تاثیر ورزش برروی پیر نشدن چشم!

قرص لونژیل اورژانسی، آیا در جلوگیری تاثیر داره؟

«هیدروکسی کلروکین» احتمالا در درمان کووید 19 موثر است

مرگ و میر کرونایی در کودکان و نوجوانان چاق بیشتر است

4 اصل مهم در غذا خوردن مردان بعد از 50 سالگی

با این خوراکی ها شب ها راحت تر بخوابید

علت افزایش روند چاقی در کودکان چیست؟

ارائه ماسک و مواد ضدعفونی کننده به تاکسیرانان مشهد توسط گشت های سیار

شمار قربانیان ویروس کرونا در روسیه از 10 هزار نفر گذشت

خیلی زودتر پیر می شوید اگر این عادتها را ترک نکنید!

خیلی زودتر پیر می شوید اگر این عادتها را ترک نکنید!