مطالب مرتبط:
خیلی زودتر پیر می شوید اگر این عادتها را ترک نکنید!
تولید دمنوش ترک دخانیات توسط پزشک ایرانی
پزشک ایرانی موفق به تولید دمنوش ترک دخانیات شد
افشاگری ستاره پیشین سرخابی ها : با تبانی به استقلال نیامدم ؛ از ترس محرومیت پرسپولیس را ترک کردم!
اورلوف: آزمون در آستانه ترک زنیت است/25 میلیون یورو در ازای فروش سردار عالی است
-38 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 9 خرداد 1399 ساعت 16:022020-05-29پزشكي

خیلی زودتر پیر می شوید اگر این عادتها را ترک نکنید!


 حفظ جوانی یکی از تمایلاتی است که همه ما داریم اما عادت هایی داریم که توجهی به آنها نداریم اما پیری ما را تسریع می کنند، در این مطلب به چند عادت اشاره می شود که باعث پیری شما می شوند عادتهایی که پیرتان می کنند احتمالاً برای شما هم پیش آمده باشد که در [.

-  حفظ جوانی یکی از تمایلاتی است که همه ما داریم اما عادت هایی داریم که توجهی به آنها نداریم اما پیری ما را تسریع می کنند، در این مطلب به چند عادت اشاره می شود که باعث پیری شما می شوند عادتهایی که پیرتان می کنند احتمالاً برای شما هم پیش آمده باشد که در مورد سن خودتان فکر کنید.

در آینه خودتان را می بینید و با وجود اینکه سنی ندارید، احساس می کنید بیش از حد با شتاب پیش رفته اید.

کارهای پر استرس و شرایط اقتصادی هم مزید بر علت شده است که شما احساس کنید زودتر از آنچه باید، پا به سن گذاشته اید.

متخصصان سعی می کنند شتاب روند پیر شدن افراد را کاهش دهند، اما علت های اصلی را بر می شمارند که باعث می شود شما زودتر احساس پیری کنید.

بیشتر بدانید :  شما چندین وظیفه برعهده دارید  چندین کار را با هم بر عهده می گیرید و به خودتان فشار می آورید.

مردم فکر می کنند این کارخوبی است اما باید بدانید استرس بیش از حدی که به شما وارد می کند موجب فرسودگی شما می شود.

بهتر است روی یک کار متمرکز شوید و آن را به پایان برسانید.

این که شما بتوانید چند کار را همزمان انجام دهید، شاید باعث افتخار شما بشود، اما به سلامتی شما آسیب می رساند.

بیشتر بدانید : تاثیر استرس بر کدام قسمت های بدن است؟" شما کم تر از 5 ساعت در شبانه روز میخوابید خوابیدن در طول شبانه روز حدود هفت ساعت بهینه است.

اگر علائم کمبود خواب دارید، زودتر به رختخواب بروید تا انرژی روزانه بیشتری داشته باشید و کندی ذهن، مشکلات توجه و یا افزایش وزن به سراغتان نیاید.

به ندرت از خوردن دسر دوری می کنید گذشته از این که اضافه وزن در بدن یکی از عواملی است که شما مسن تر دیده شوید، متخصصان پوست و مو معتقدند قند باعث آسیب زدن به الیاف پروتیین در سلول های بدن می شود.

این اتفاق می تواند باعث از بین رفتن درخشندگی، افزایش خطوط ریز و چین و چروک می شود.

اگر می خواهید درخشش صورت خود را حفظ کنید، قندهای شیرین را کم تر مصرف کنید.

بیش از حد به تلویزیون علاقه دارید درست است که همه ما به سریال دیدن و ، هیالورونیک اسید و ویتامین سی دارد.

فقط در تعطیلات از کرم ضدآفتاب استفاده می کنید به سفر می روید و از کرم ضدآفتاب استفاده می کنید، اما روزمره را فراموش می کنید.

در روز شما رانندگی می کنید و یا پیاده برخی مسیرها را طی می کنید و یکی از علت های پیری زودرس استفاده نکردن از ضدآفتاب است.

حتی وقتی هوا ابری و بارانی است اشعه آفتاب پابرجاست و باید از ضدآفتاب استفاده کنید.

بیشتر روز را می نشینید همه ما در مورد خطرات ناشی از سبک زندگی بی تحرک می دانیم.

افرادی که بیشتر روزهای خود را روی یک صندلی می گذرانند، در معرض خطر بیشتری قرار دارند.

تحقیقات ژورنال پزشکی ورزشی انگلیس نشان داد که افرادی که زندگی فعالی دارند 10 الی 13 سال بیشتر زندگی می کنند.

بیشتر بدانید : نشستن طولانی مدت و خطرات باورنکردنی آن" بیش از حد آرایش می کنید آرایش بیش از حد، به ویژه فرآورده های روغنی، منافد شما را مسدود می کند.

مواد شیمیایی تحریک کننده و مواد الکی روغن طبیعی پوست را خشک می کند و باعث خطوط و چروک های زودرس می شود.

هر نوع چربی را از رژیم غذایی خود حذف می کنید بسیاری از چربی ها برای حفظ سلامت و ظاهر جوان لازم است.

اسیدهای چرب امگا3 باعث سلامت قلب می شوند و در ماهی های روغنی مانند ماهی سالمون و ماهی خال خالی و برخی آجیل ها مانند گردو و دانه های کتان وجود دارد.

این مواد غذایی از چین و چروک جلوگیری می کند و باعث تقویت سلامت قلب و مغز می شود.

آکادمی تغذیه و رژیم غذایی توصیه می کند حداقل هفته ای دوبار در وعده های غذایی خود ماهی قرار دهید.

با صورت روی بالش می خوابید خوابیدن روی صورت می تواند باعث ایجاد چین و چروک و تسریع پیری شود.

بافت پیوندی و کلاژن موجود در صورت شما در این حالت تضعیف می شود.

این خطوط می تواند دائمی شود.

خانه را بیش از حد گرم می کنید گرم کردن خانه در فصل سرما بسیار فریبنده است اما این کار رطوبت هوا را از بین می برد.

این کار در نتیجه باعث ایجاد پوست خشک و ملتهب می شود.

به مرور این کار موجب افزایش پیری می شود.

بیشتر بدانید :  گردآوری: گروه سلامت سیمرغseemorgh.

com/healthمنبع: irna.

ir نوشته خیلی زودتر پیر می شوید اگر این عادتها را ترک نکنید! اولین بار در سیمرغ پدیدار شد.


کلید واژه ها: عادت - پیری - هایی - شرایط اقتصادی - یکی از - جوانی - احساس - تسریع - شوند - مطلب - شتاب - اقتصادی - متخصصان - شرایط - افراد - استرس - رفته - مورد - روند - آینه - مزید - کچید

آخرین اخبار سرویس:
نشانه هایی که باید کمتر پنیر بخورید

ارتباط گُرگرفتگی و تعریق با افزایش ریسک بیماری قلبی عروقی

کابوس، شروع استرس است؟

شکست کرونا با تدبیر ماسک

افزایش مبتلایان به کرونا در استان گلستان / عروسی و عزا روند ابتلا را صعودی تر کرد + فیلم

خطر ابتلا به کرونا در فرد سالم دارای ماسک چقدر است؟

تایید امکان انتقال کووید19 از انسان به برخی حیوانات

ظرفیت تخت های بیماران کرونایی در آستانه تکمیل / پروتکل های بهداشتی رعایت شود

ظهور گونه جدید ویروس کرونا؛ با قدرت بیماری زایی بالاتر

مدارک باشگاه استقلال برای اعمال قرنطینه بررسی می شود!

تازه ترین اطلاعات از ویروس کرونا/کجا باید ماسک بزنیم

چرا باید این روزها گیلاس بخوریم؟

4 باور غلط درباره صبحانه که نمی دانستید

عدم رعایت پروتکل های بهداشتی را با 190 مطرح کنید

چگونه از آلودگی چشم ها به ویروس کرونا جلوگیری کنیم؟

رابطه اختلال تیرویید و ابتلا به کرونا

به کارگیری پادتن های انسان برای مقابله با یک بیماری نادر دوره کودکی

کرونا|افزایش آمار مبتلایان در مصر به بیش از 74 هزار نفر

آزمایش 3 داروی ضد کرونا متوقف شد

ارتباط گُرگرفتگی با افزایش ریسک بیماری قلبی

استفاده اجباری از ماسک در همه کشور از امروز یکشنبه

چگونه از آلودگی چشم ها به ویروس کرونا جلوگیری کنیم؟

اختلالات تیرویید احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می دهد؟

چراغ قرمز کرونا به ورزش استان البرز

ارتباط گُرگرفتگی و تعریق با افزایش ریسک بیماری قلبی عروقی

رییس بهداشت دشتستان: با اصناف متخلف برخورد قانونی می شود

اختلالات تیرویید احتمال ابتلا به کرونا را افزایش نمی دهد

از دست رفتن حس بویایی و چشایی؛ معضل ابتلا به کرونا

درمان کبد چرب با روش های ساده

فواید بی نطیر گریپ فروت

فواید بی نظیر بلوط در لاغری

کرونا| تازه ترین اطلاعات از ویروس کرونا/کجا باید ماسک بزنیم

فروش ماسک N95 سوپاپ دار در کرمانشاه ممنوع می شود

اگر در معرض کرونا قرار گرفتیم چه کنیم؟

بیماری حاصل از سوءجذب روده

جنوب کرمان در قله پیک طغیان کووید 19/ نرخ مرگ و میر به 4 درصد رسد

چند روش برای مقابله با تنگی نفس

قرنطینه خانگی؛ فرصتی مناسب برای اصلاح عادات غذایی کودکان و نوجوانان

چه وقت سرفه علامت ابتلا به کروناست؟

چراغ قرمز کرونا به ورزش استان البرز

تازه ترین اطلاعات از ویروس کرونا/کجا باید ماسک بزنیم

موج دوم کرونا و کشورهای خوش خیال | 10 کشور در معرض خطر موج دوم کروناویروس

شکست کرونا با تدبیر ماسک

بیماری عجیب یک زن/ وقتی آب حکم سم را برای انسان پیدا می کند!

علت سرماخوردگی در روزهای گرم سال/ افزایش دما و کووید 19

خطر ابتلا به کووید 19 در فرد سالم دارای ماسک چقدر است؟

چه وقت سرفه علامت ابتلا به کروناست؟

آزمایش هیدروکسی کلروکین بر بیماران کرونایی ناموفق بود

کودکان بالای 2 سال ماسک بزنند

بیماری عجیب یک زن/ وقتی آب حکم سم را برای انسان پیدا می کند!

کدام دارو برای درمان کرونا تأیید شد؟

آزمایش 3 داروی ضد کرونا متوقف شد

تایید امکان انتقال کووید19 از انسان به برخی حیوانات

دیابت دوران بارداری، مشکلی دیگر در حاملگی

صدای دستیاران در همهمه شیوع کرونا شنیده نمی شود/عدم پرداخت پاداش، ریختن نمک روی زخم است

آخرین آمار رسمی کرونا در ایران و جهان | افزایش فوتی ها در عراق | وضعیت نامطلوبِ اکثر استان های ایران

واکسن ضد کرونای آکسفورد اثر طولانی مدت دارد

بزرگترین چالش کردستانی ها در مبارزه با کرونا

واکسن ضد کرونای آکسفورد اثر طولانی مدت دارد

ارتباط گُرگرفتگی و تعریق با افزایش ریسک بیماری قلبی عروقی

زندگی با ویروس کرونا: کنکور برگزار می شود!

کنش های کرونایی ؛ مدرنسازی واکنشی

ارتباط گُرگرفتگی با افزایش ریسک بیماری قلبی عروقی

کودکان بالای 2 سال ماسک بزنند

ناخنک چشم را در تابستان جدی بگیرید

توصیه های استایلی برای چاق ها

جان هایی که با داس کرونا درو می شوند

برای نخستین بار موارد ابتلای روزانه به کووید-19 در جهان از 200 هزار نفر گذشت

چند توصیه مهم برای محافظت از چشم در برابر کرونا

تقویت رابطه زناشویی، چند روش ساده

مواقع ضروری برای شستن دست ها

4 راهکار مؤثر برای جلوگیری از بیات شدن نان باگت

درمان بیماری کبد چرب

تازه ترین اطلاعات از ویروس کرونا/کجا باید ماسک بزنیم

استفاده از ماسک و کاهش 85 درصدی انتقال کرونا

آزمایش داروی هیدروکسی کلروکلین بر روی بیماران کرونایی متوقف می شود!

ابتلا به کرونا برای کشتی گیران خطر جدی دارد

عدم رعایت پروتکل های بهداشتی را با 190 مطرح کنید

کنش های کرونایی ؛ مدرنسازی واکنشی

آزمایشگاه های مجاز انجام تست کرونا

84 هزار راس دام در کمیجان علیه بیماری های مختلف دامی ایمن سازی شدند

ماسک مورد نیاز مردم خراسان جنوبی تامین شده است

اغلب شهرهای زنجان به لحاظ بیماری کرونا در وضعیت قرمز ناپایدار قرار دارند

هموطنان بی ماسک و بی خیالِ کرونا، زنگ خطری برای همه

بازرسی از 6 هزار واحد صنفی مه ولات

آیا شما به اینترنت اعتیاد دارید؟

اعمال محدودیت های جدید ناشی از کرونا در چهارمحال و بختیاری آغاز شد

دو آسیب خانمانسوز در میان خانواده

آیا شما به اینترنت اعتیاد دارید؟

فواید بی نظیر گریپ فروت برای بدن

اعمال محدودیت های کرونایی در 9 استان/ ابتلای بیش از 50 درصد افراد به کرونا در برخی استان ها

آزمایش 3 داروی ضد کرونا متوقف شد

آیا کرونا از حیوانات به انسان منتقل می شود؟

با این گیاهان، حشرات را از خانه خود دور کنید!

آزمایش 3 داروی ضد کرونا متوقف شد

عدم رعایت پروتکل های بهداشتی را با 190 مطرح کنید

اختلالات تیرویید احتمال ابتلا به کرونا را افزایش نمی دهد

ماسک سپری برای سلامت در برابر کرونا

معنای تست مثبت فوتبالیستها، لزوماً به معنای ابتلا به کرونا نیست

اختلالات تیرویید احتمال ابتلا به کرونا را افزایش نمی دهد

خیلی زودتر پیر می شوید اگر این عادتها را ترک نکنید!

خیلی زودتر پیر می شوید اگر این عادتها را ترک نکنید!