مطالب مرتبط:
کافیین ایمنی بدن را افزایش می دهد
کافیین ایمنی بدن را افزایش می دهد
چین هزینه های نظامی خود را 6.6 درصد افزایش می دهد
علت تغییر بوی بدن چیست؟ از غدد تا تغذیه
افزایش سطح کمی و کیفی آثار دومین جشنواره علامه حلی (ره) ایلام
-100 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 3 خرداد 1399 ساعت 06:562020-05-23پزشكي

کافیین ایمنی بدن را افزایش می دهد


کافیین به طور طبیعی در میوه ها و بیش از 60 گیاهان در سراسر جهان یافت می شود.

- "، این روزها همه در پی راهی هستند تا مقاومت بدن خود را در برابر آسیب های احتمالی افزایش بدهند ،این در حالیست که یکی از منابع اصلی و در دسترس برای این کار کافیین است.

کافیین دارای آنتی اکسیدان است و با عوامل مخرب بدن مثل رادیکال های آزاد مبارزه می کند و در نهایت ایمنی بدن را در برابر آسیب های پیش رو افزایش می دهد.

دکتر حمید متقی،کارشناس تغذیه در خصوص کافیین می گوید: یکی از بهترین،موثرترین و در عین حال سلامت ترین روش های ایجاد نشاط در ساعات شبانه روز،مصرف کافیین است.

وی می گوید ماده ی کافیین اقدام به تحریک سیستم های عصب مرکزی قلب می کند که منجر به تحریک گردش خون در بدن می شود و عضلات را نیز تحریک می کند،به همین دلیل توصیه می شود که ورزشکاران و افرادی که تحرک بالایی دارند از مواد غذایی کافیین دار استفاده کنند اما باید توجه داشته باشیم که تربیت بدن و عادت آن به مصرف کافیین به صورت منظم اثر مطلوبی روی بدن ندارد و سبب تاثیرات مثبت نمی شود.

دکتر متقی در خصوص چگونگی مصرف و میزان کافیین گفت: متوسط مصرف کافیین بین 200 الی 300 میلی گرم در روز است که به همان میزان نیز تاثیراتی مثل رفع کسالت،خستگی،بی حالی و ایجاد نشاط و افزایش فشار خون را دارد و برای ایجاد این اثرات به صورت فوری در بدن می توان از مواد غذایی در دسترس دارای کافیین استاندارد استفاده کرد.

کافیین به طور طبیعی در میوه ها و بیش از 60 گیاهان در سراسر جهان یافت می شود.

تلخی آن به عنوان یک عامل بازدارنده به عنوان یک آفات عمل می کند.

رایج ترین منابع کافیین در رژیم غذایی ما قهوه، برگ چای، دانه های کاکائو، نوشابه، نوشیدنی های انرژی زا و آدامس ها دارای کافیین هستند.

متوسط مصرف کافیین روزانه در میان آمریکایی ها در حدود 280 میلی گرم در روز است، در حالی که برخی از مردم بیش از 600 میلی گرم در روز مصرف می کند.

سه منبع اصلی کافیین در بزرگسالان قهوه، نوشابه و چای است.

دانشمندان معتقدند که کافیین حاوی منیزیم و پتاسیم است که این مواد معدنی در تنظیم سطح قند خون، استفاده صحیح بدن از انسولین و کاهش ولع مصرف شیرینی و تنقلات تاثیر مثبتی دارند.

یکی دیگر از خواص کافیین کمک به سوزاندن چربی در بدن است؛ در واقع کافیین به سلول های چربی بدن کمک می کند تا چربی های بدن را در جهت مصرف فعالیت های ذهنی و آموزشی بسوزانند.


کلید واژه ها: کافیین - افزایش - آنتی اکسیدان - یکی از - برابر - ایمنی - مواد غذایی - ورزشکاران - آسیب - استفاده - میوه ها - مقاومت - مبارزه - بالایی - گیاهان - توصیه - عضلات - طبیعی - تغذیه - شبانه - مرکزی - منابع - اقدام - سلامت - سیستم - عوامل - حمید - نشاط - آزاد - مواد

آخرین اخبار سرویس:
مسافرت به استان های همجوار عامل ابتلای موارد جدید به کرونا

جزییات کارآزمایی های بالینی سلول های مزانشیمی در درمان مبتلایان به کووید-19

تغذیه نوزادان با شیر مادر را در دوران کرونا قطع نکنید

تغذیه نوزادان با شیر مادر را در دوران کرونا قطع نکنید

تاثیر کرونا در مبتلایانِ دیابت

کاهش شدید مبتلایان به کرونا از 10 روز گذشته

سفر معاون وزارت بهداشت به چابهار

انواع تست های روان شناسی برای یک مصاحبه شغلی

کاهش شدید مبتلایان به کرونا از 10 روز گذشته

جزییات نتیجه سلول درمانی روی کرونا/ تشریح فاز بعدی آزمایش بالینی تزریق سلول

بخش دیالیز بیمارستان امام خمینی(ره) اهواز تجهیز شد

کنترل کرونا در کشورهای دارای جمعیت جوان موفق تر است؟

تاثیر کرونا در مبتلایانِ دیابت

مراقبت های قبل از جراحی چاقی

آمریکای لاتین، کانون تازه کرونا در جهان

کاهش شدید مبتلایان به کرونا از 10 روز گذشته

سفر معاون درمان وزارت بهداشت به اهواز

سکوت را بشکنید؛ وقت عمل است

افزایش بیماران بستری کرونایی در تهران

15 نشانه کبد چرب

تمام شهرهای استان مازندران در وضعیت زرد و قرمز کرونایی

دلایل طولانی بودن مدت قاعدگی و خونریزی شدید

قبل از ابتلا به ویروس کرونا به استقبال مرگ نروید

طرز تهیه مربا هلو ؛ خوش طعم و معطر

برج آزادی نارنجی شد

خوزستان همچنان در وضعیت قرمز کرونا

نقش میکروب ها در سلامت انسان | چگونه میکروب های مفید را در بدن افزایش دهیم؟

5 روش سریع ترک پرخوری عصبی

بی خوابی و اعصاب خود را با این میوه تقویت کنید!

احتمال بارداری در نامزدی، در صورت باکره بودن هست؟

روند صعودی شیوع کرونا در سنندج / خطر آغاز موج دوم و سوم شیوع کرونا در استان کردستان / مردم در خانه بمانند

خوزستان همچنان در وضعیت قرمز است

واکسیناسیون زائران حج امسال از 10 خرداد

دخانیات، عامل مرگ سالانه 60 هزار ایرانی

تلخ شدن دهان نشانه چیست ؟

وزارت بهداشت: 75 درصد از موج اپیدمی کروناویروس را گذرانده ایم

مصرف خودسرانه دارو برای درمان آلرژی فصلی خطرناک است؟

اجرای برنامه گام دوم فاصله گذاری اجتماعی هوشمند در دره شهر

گلودرد چرکی (استرپتوکوکی) چیست؟

عکس ؛ رویای بزرگ کریس رونالدو

نیکوتین واقعا جلوی ورود کرونا به بدن را می گیرد؟

رعایت پروتکل های بهداشتی لازمه بازگشایی مهدکودک ها

وضعیت زرد و قرمز در تمام شهرهای مازندران

کرونا در سنندج به مرز هشدار رسید

آغاز ساخت ساختمان مرکز درمانی هلال احمر و داروخانه مهریز

کتاب دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله(عج) با موضوع کرونا منتشر شد

بازرسی بهداشتی از صنوف به صورت شبانه روزی در قم

️افزایش آمار مبتلایان کرونا در حوزه دانشگاه علوم پزشکی ایرانشهر به 371 نفر

هشدار برای موج دوم اپیدمی کرونا در فصل های پاییز و زمستان

رعایت پروتکل های بهداشتی لازمه بازگشایی مهد های کودک

تنبیه فیزیکی چه بلایی سر کودک می آورد؟

درگذشت اولین پرستار مبتلا به کرونا در هرمزگان

معاون درمان وزارت بهداشت از بیمارستان‎‎های رازی و سینا در اهواز بازدید کرد

پربیننده ترین اخبار خبرگزاری فارس خوزستان در 24 ساعت گذشته

ریه، قلب، کلیه و مغز؛ ویروس کرونا با ارگان های بدن چه می کند؟

افزایش شمار مبتلایان به ویروس کرونا در سودان

هشدار برای موج دوم اپیدمی کرونا در فصل های پاییز و زمستان

تایباد، پیشتاز در حوزه کشت گیاهان دارویی خراسان رضوی

افزایش بیماران بستری کرونایی در تهران نشان دهنده اهمیت استفاده از ماسک!

حرکت بیرانوند در تمرین پرسپولیس سوژه شد + عکس

کرونا ویروس از طریق بهبود یافتگان منتقل نمی شود

افزایش شمار مبتلایان به ویروس کرونا در سودان

مدل موی وز مردانه با استایل های جذاب مخصوص آقایان خوش تیپ

برگزیدگان مهرواره فرهنگی هنری «لبخند بهارانه» معرفی شدند

سفر معاون درمان وزارت بهداشت به اهواز

آموزش صحیح شستشوی مبل در منزل

سقط جنین عمدی، روش طبیعی معرفی کنید

وزارت بهداشت: کاهش شدید مبتلایان به کرونا از 10 روز گذشته/ موج دوم اپیدمی در پاییز

بستری شدن 75 مورد مشکوک به ویروس کرونا در اصفهان

چند وسیله ساده در خانه برای بازی کودکان 4 سال به بالا

بهبودی 85 درصدی مبتلایان به کرونا در سمنان

کرونا ماندگار است، خود را با آن وفق دهید

عکس ؛ تمرینات لژیونر ملی پوش ایرانی در بابل

آشتیان و محلات در فهرست وضعیت سفید کرونا قرار گرفتند

زمان تعیین جنسیت، می خوام زود بدونم

کرونا ماندگار است، خود را با آن وفق دهید

کراکر نمکی و آویشن

چند روش برای کنارآمدن با اندوه ناشی از کرونا

مصرف کنندگان دخانیات؛ ناقلان بالقوه کرونا/راهکارهایی برای ترک دخانیات

3424 مبتلا به کرونا درتاجیکستان

مجموعه خبری ساعت 20کرمان

البرز در کنترل کرونا گام های موفقی برداشته است

کاهش شدید مبتلایان به کرونا از 10 روز گذشته/ موج دوم اپیدمی در پاییز و زمستان

علت چاق نشدن افراد لاغر چیست؟

7 دلیل گزگز مداوم پا

14 نکته درباره گیاه پرطرفدار کتیرا

بهره مندی بیش از 170بیمار مبتلا به ام اس از خدمات درمانی در سبزوار

فعالیت 6 مرکز نمونه گیری کرونا در قم | نگرانی از شلوغی خیابان ها

بهترین رژیم غذایی برای مبارزه با کم خونی

استخدام 5 عنوان شغلی در یک شرکت معتبر صنعتی در اصفهان

تب کریمه گنکو در آذربایجان شرقی مشاهده نشده است

نخستین کتاب با محوریت کرونا چاپ شد

طرز تهیه کتلت کدوسبز

نخستین عمل جراحی قلب باز بیمار مبتلا به کرونا با موفقیت انجام شد

تعیین و ابلاغ چهاردهمین رسته کسب و کار های آسیب دیده از کرونا

کتاب دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله با موضوع کرونا منتشر شد

مواد غذایی که متخصصین تغذیه نمی خورند، شما هم نخورید!

مصرف داروی سیتالوپرام، برای جنین ضرر داره؟

عوامل اجتماعی موثر بر قتل های ناموسی

نخستین عمل جراحی موفقیت آمیزِ قلب باز بیمار مبتلا به کرونا

کافیین ایمنی بدن را افزایش می دهد

کافیین ایمنی بدن را افزایش می دهد