مطالب مرتبط:
کافیین ایمنی بدن را افزایش می دهد
چین هزینه های نظامی خود را 6.6 درصد افزایش می دهد
علت تغییر بوی بدن چیست؟ از غدد تا تغذیه
افزایش سطح کمی و کیفی آثار دومین جشنواره علامه حلی (ره) ایلام
پیشنهاد افزایش حقوق بازنشستگان به دولت ارسال شد
-109 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 3 خرداد 1399 ساعت 00:452020-05-22پزشكي

کافیین ایمنی بدن را افزایش می دهد


کافیین به طور طبیعی در میوه ها و بیش از 60 گیاهان در سراسر جهان یافت می شود.

- : این روزها همه در پی راهی هستند تا مقاومت بدن خود را در برابر آسیب های احتمالی افزایش بدهند ،این در حالیست که یکی از منابع اصلی و در دسترس برای این کار کافیین است.

کافیین دارای آنتی اکسیدان است و با عوامل مخرب بدن مثل رادیکال های آزاد مبارزه می کند و در نهایت ایمنی بدن را در برابر آسیب های پیش رو افزایش می دهد.

دکتر حمید متقی،کارشناس تغذیه در خصوص کافیین می گوید: یکی از بهترین،موثرترین و در عین حال سلامت ترین روش های ایجاد نشاط در ساعات شبانه روز،مصرف کافیین است.

وی می گوید ماده ی کافیین اقدام به تحریک سیستم های عصب مرکزی قلب می کند که منجر به تحریک گردش خون در بدن می شود و عضلات را نیز تحریک می کند،به همین دلیل توصیه می شود که ورزشکاران و افرادی که تحرک بالایی دارند از مواد غذایی کافیین دار استفاده کنند اما باید توجه داشته باشیم که تربیت بدن و عادت آن به مصرف کافیین به صورت منظم اثر مطلوبی روی بدن ندارد و سبب تاثیرات مثبت نمی شود.

دکتر متقی در خصوص چگونگی مصرف و میزان کافیین گفت: متوسط مصرف کافیین بین 200 الی 300 میلی گرم در روز است که به همان میزان نیز تاثیراتی مثل رفع کسالت،خستگی،بی حالی و ایجاد نشاط و افزایش فشار خون را دارد و برای ایجاد این اثرات به صورت فوری در بدن می توان از مواد غذایی در دسترس دارای کافیین استاندارد استفاده کرد.

کافیین به طور طبیعی در میوه ها و بیش از 60 گیاهان در سراسر جهان یافت می شود.

تلخی آن به عنوان یک عامل بازدارنده به عنوان یک آفات عمل می کند.

رایج ترین منابع کافیین در رژیم غذایی ما قهوه، برگ چای، دانه های کاکائو، نوشابه، نوشیدنی های انرژی زا و آدامس ها دارای کافیین هستند.

متوسط مصرف کافیین روزانه در میان آمریکایی ها در حدود 280 میلی گرم در روز است، در حالی که برخی از مردم بیش از 600 میلی گرم در روز مصرف می کند.

سه منبع اصلی کافیین در بزرگسالان قهوه، نوشابه و چای است.

دانشمندان معتقدند که کافیین حاوی منیزیم و پتاسیم است که این مواد معدنی در تنظیم سطح قند خون، استفاده صحیح بدن از انسولین و کاهش ولع مصرف شیرینی و تنقلات تاثیر مثبتی دارند.

یکی دیگر از خواص کافیین کمک به سوزاندن چربی در بدن است؛ در واقع کافیین به سلول های چربی بدن کمک می کند تا چربی های بدن را در جهت مصرف فعالیت های ذهنی و آموزشی بسوزانند.


کلید واژه ها: کافیین - افزایش - آنتی اکسیدان - یکی از - برابر - ایمنی - مواد غذایی - ورزشکاران - آسیب - استفاده - میوه ها - مقاومت - مبارزه - بالایی - گیاهان - توصیه - عضلات - طبیعی - تغذیه - شبانه - مرکزی - منابع - اقدام - سلامت - سیستم - عوامل - حمید - نشاط - آزاد - مواد

آخرین اخبار سرویس:
ابتلای53 نمونه مثبت به ویروس کرونا در لرستان در طی 24 ساعت گذشته

ثبت 14 مورد جدید ابتلا به کرونا در چهارمحال و بختیاری

تهیه ی نقشه ی دیجیتال اعصاب گوش برای تسکین دقیق درد

بد بینی کرونایی سازمان جهانی بهداشت به راسو ها !

آخرین آمار کرونا در ایران / 7 خرداد

آمار مبتلایان کرونا به 141 هزار و 591 نفر رسید/ فوت 56 نفر طی 24 ساعت گذشته

شناسایی 2080 بیمار جدید کرونا در کشور

شناسایی 61 بیمار جدید مبتلا به کرونا در کردستان / 3 نفر در سقز جانباختند

اضافه شدن 53 ابتلای جدید کرونا در لرستان

آخرین آمار کرونا در ایران، 7 خرداد 99: مجموع مبتلایان به 141591 نفر رسید / افزایش جانباختگان به 7564 نفر

شناسایی 2080 بیمار جدید کرونا در کشور / 56 تن جان باختند

بازگشایی مشاغل پر خطر

تأثیر پلاسمادرمانی در پیشگیری و درمان کرونا

افزون بر 4 هزار واحد خون و پلاکت ماه رمضان در گیلان اهدا شد

آخرین آمار کووید 19 در ایران/ شناسایی 2080 مورد جدید مبتلا به کرونا

روند افزایشی آمار مبتلایان به کرونا

آخرین آمار کرونا در ایران/ 2551 نفر در وضعیت شدید کرونا

14 نفر مبتلای جدید به کرونا در استان چهارمحال و بختیاری

شیخ دیاباته به استقلال باز می گردد؟

تصویر | عطر گل محمدی در بام ایران

افزایش14 موردی بیماران کرونایی استان در 24ساعت گذشته

توسعه و تجهیز آزمایشگاه تشخیص کرونا در گیلان

حریرچی: پروتکل های بهداشتی لیگ ایران مانند کشور های اروپایی است

شناسایی 2080 بیمار جدید کرونا در کشور / 56 تن جان باختند

شناسایی 2080 مورد جدید مبتلا به کرونا/ مجموع جان باختگان به 7564 نفر رسید

شناسایی 2080 بیمار جدید کرونا در کشور / 56 تن جان باختند

شناسایی 2080 بیمار جدید کرونا در کشور/ 56 تن جان باختند

شناسایی 2080 بیمار جدید کرونا در کشور/ 2551 نفر در وضعیت حاد

توزیع 3 میلیون ماسک سه لایه در داروخانه های کرمانشاه

شناسایی یک هزار و 787 بیمار جدید مبتلا به کووید 19 در کشور

کنه ها چگونه به درمان کرونا کمک می کنند؟

آخرین آمار کرونا تا 7 خرداد 99 / بیش از 111 هزار بیمار بهبود یافته و ترخیص شده اند

بهبود و ترخیص بیش از 111 هزار بیمار مبتلا به کرونا در کشور

آخرین آمار ابتلا و فوتی های مبتلا به کرونا در 7 خرداد

ارتباط رژیم غذایی سرشار از لبنیات و کاهش ریسک دیابت و فشارخون

فوت 56 بیمار کرونایی در 24 ساعت اخیر

تاثیر افزودن ادویه ها به وعده غذایی در کاهش التهاب

شناسایی 2080 بیمار جدید کرونا در کشور/ آمار مبتلایان از 141 هزار نفر گذشت

کنه ها چگونه به درمان کرونا کمک می کنند؟

شناسایی 2080 بیمار جدید کرونا در کشور

شناسایی 2080 بیمار جدید کرونا در کشور / 56 تن جان باختند

آخرین آمار کرونا در ایران؛ تعداد مبتلایان به 141 هزار و 591 نفر رسید

آخرین آمار کرونا در ایران تا 7 خرداد؛ شناسایی 2080 مبتلای جدید و 56 فوتی

آخرین آمار فوتی ها و مبتلایان به کرونا در کشور

آخرین آمار ویروس کرونا در ایران؛ 141591 نفر مبتلا و 7564 نفر فوتی

تعداد بیماران کرونایی بیمارستان قائم (عج) مشهد به کمترین حد خود رسید

ساعت کار اداری کارمندان اعلام شد + سند

آمار مبتلایان کرونا به141591 رسید/فوت 56 نفر طی 24 ساعت گذشته

آخرین آمار کرونا در ایران در 7 خرداد/ 2080 مورد ابتلای جدید در 24 ساعت گذشته

شناسایی 2080 بیمار جدید کرونا در ایران / 56 نفر دیگر جان باختند

ترخیص بیش از 109 هزار بیمار کووید 19

شناسایی 2080 مورد جدید مبتلا به کرونا/ مجموع جان باختگان به 7564 نفر رسید

تأثیر پلاسمادرمانی در پیشگیری و درمان کرونا

شناسایی 2080 بیمار جدید کرونا در ایران / 56 بیمار دیگر جان باختند

آیا دخانیات مانع ورود ویروس کرونا به بدن می شود

شناسایی 2080 بیمار جدید کرونا در کشور / 56 تن جان باختند

جدیدترین آمار کرونا در کشور

شهرستان سفید در زمینه کرونا نداریم/ وضعیت قرمز در 4 شهرستان

شناسایی 2080 مورد جدید مبتلا به کرونا

10 اشتباه بزرگ که هنگام شستن صورت مرتکب می شوید

آخرین آمار کرونا در کشور| فوت 56 نفر در 24 ساعت گذشته

56 نفر دیگر از مبتلایان کرونا در ایران جان باختند

مصرف زیاد قند و غذاهای سرخ شده عاملی برای تضعیف سیستم ایمنی

آخرین آمار مبتلایان به کرونا تا 7 خرداد ماه

آیا مصرف دخانیات بدن را در برابر کرونا ویروس ایمن می کند

اثربخشی موسیقی درمانی بر بهبود افسردگی زنان

تأثیر پلاسمادرمانی در پیشگیری و درمان کرونا

اتاقک بخار؛روش جدید پیشگیری از کرونا+عکس

دو راهکار ساده و نتیجه بخش برای پیشگیری از حساسیت های فصلی

گمانه زنی جدید سازمان جهانی بهداشت درباره منشأ کرونا

تعداد مبتلایان به ویروس کرونا در استان بوشهر روند افزایشی به خود گرفته است

ترخیص بیش از 109 هزار نفر از بیماران کووید 19

ابزاری که سطح استرس را با بررسی سیگنال های پوست تشخیص می دهد

بیماری ام اس میهمان ناخوانده مردم دنیا و ایران/ بیماران ام اس به جای ناامیدی بیماری را مدیریت کنند

آشنایی با خواص سیر سیاه

ارتباط رژیم غذایی سرشار از لبنیات و کاهش ریسک دیابت و فشارخون

آموزش و دانشگاه در پساکرونا از نگاه هادی خانیکی

مصرف مواد ضدعفونی کننده بجای الکل خالص توصیه علوم پزشکی آبادان به شهروندان

فشارخون بالا در هنگام ورزش کردن نشانه بیماری قلبی است

استخدام ویزیتور جهت شرکت مواد غذایی در همدان

شهرستان سفید در کرمانشاه نداریم/ وضعیت قرمز کرونا در 4 شهرستان

گمانه زنی جدید WHO درباره انتقال کرونا از نوعی راسو به انسان

مصرف مواد ضدعفونی کننده بجای الکل خالص توصیه علوم پزشکی آبادان به شهروندان

طلبه های جهادی در بیمارستان ها چه کردند؟

گمانه زنی جدید WHO درباره انتقال کرونا از نوعی راسو به انسان

معرفی شربت گیاهی پدی کاف

ابزاری که سطح استرس را با بررسی سیگنال های پوست تشخیص می دهد

وزارت بهداشت: ویروس کرونا می تواند امنیت غذایی مردم را به خطر بیندازد

حریرچی: پروتکل های بهداشتی لیگ ایران مانند کشور های اروپایی است

پروتکل های بهداشتی دامپزشکی برای کنترل کرونا در حیوانات

تهران باز هم پیش لرزید

وضعیت قرمز کرونا در مشهد

اثربخشی موسیقی درمانی بر بهبود افسردگی زنان

زلزله 4.4 ریشتری تهران را لرزاند

کرونا در قرقیزستان؛ 1520 مبتلا با 52 مورد جدید

بختیاری زاده: نمی توان لیگ برتر را نیمه تمام رها کرد

فقرای ایران چاق می شوند ! / پوکی استخوان در ایران به زیر 30 سال رسید

استمرار عملیات ضد عفونی محوطه 270 هکتاری بزرگ ترین میدان میوه و تره بار کشور

ابزاری که سطح استرس را با بررسی سیگنال های پوست تشخیص می دهد

آیا می توان قارچ را خام مصرف کرد؟

کافیین ایمنی بدن را افزایش می دهد

کافیین ایمنی بدن را افزایش می دهد