مطالب مرتبط:
14 نکته تغذیه ای برای بهبودیافتگان کرونا
تغذیه سالم در برابر ویروس کرونا ضروری است
افزایش سطح ایمنی بدن در مقابل کرونا با تغذیه سالم/ پرهیز از مصرف کنسرو و فست فود
افزایش سطح ایمنی بدن در مقابل کرونا با تغذیه سالم/ پرهیز از مصرف کنسرو و فست فود
ساخت دارویی که از تکثیر ویروس کرونا جلوگیری می کند
-247 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 20 فروردین 1399 ساعت 02:172020-04-07پزشكي

14 نکته تغذیه ای برای بهبودیافتگان کرونا


در دوران نقاهت بیماری، اشتهای از دست رفته فرد افزایش یافته و این زمان بهترین فرصت برای جبران کمبود آب، ویتامین ها، - پروتیین و انرژی مورد نیاز بدن است که در طول دوره بیماری به علت افزایش نیاز به مواد مغذی، آب و الکترولیت ناشی از سوخت و ساز بالا در بدن به میزان کافی جذب نشده اند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا و بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، به طور کلی رعایت رژیم غذایی غنی از غذاهای گیاهی با حداقل فرآوری شامل میوه، سبزی، نان و غلات سبوس دار، حبوبات، ماهی و مرغ و مصرف کم گوشت قرمز در تسریع روند بهبودی موثر هستند.

اما به جز موارد ذکر شده پایبندی به چه اصولی ضرورت دارد؟ _ مصرف و تامین مقادیر زیاد مایعات مانند آب، آب میوه طبیعی، آب سبزی های تازه، چای کمرنگ، آب گوشت یا مرغ به میزان حداقل 8 لیوان در روز برای رقیق کردن ترشحات درون مجاری هوایی _ مصرف سوپ و آش داغ مانند سوپ سبزیجات، سوپ جو و آش برنج _ مصرف روزانه میوه و سبزی تازه یا سبزیجات آبپز به صورت دورچین کنار غذا برای تحریک اشتها و تامین ریز مغذی ها _ استفاده از منابع غذایی ویتامین A که سبب حفظ یکپارچگی مخاط تنفسی می شود مانند زرده تخم مرغ، گوشت، ماهی، جگر، میوه ه و سبزی های نارنجی و زرد مثل کدوحلوایی، هویج و همچنین استفاده از سبزی هایی با برگ تیره _ استفاده از منابع غذایی ویتامین C به دلیل خاصیت آنتی اکسیدان آن مانند مرکبات، آب نارنج، آب لیمو ترش و.

_ استفاده از منابع غذایی پروتیین، روی، آهن و سلنیوم که تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ، ماهی یا میگو، حبوبات، غلات کامل، انواع مغزها و.

_ استفاده از منابع کربوهیدرات پیچیده و نشاسته ای همچون برنج، سیب زمینی و نان سبوس دار حداقل در یکی از وعده های روزانه _ استفاده از روغن گیاهی یا نباتی شامل آفتابگردان، سویا، پنبه دانه، زیتون و کنجد به منظور تامین بخشی از انرژی مورد نیاز روزانه و تامین برخی اسیدهای چرب ضروری و ویتامین های محلول در چربی در تهیه غذا _ استفاده از عسل برای تقویت سیستم ایمنی و مهار سرفه _ استفاده از زردچوبه در تهیه غذا به علت خاصیت ضد التهاب آن _ اضافه کردن سیر، پیاز و زنجبیل به غذاها که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند _ استفاده از موز یا زنجبیل در مواردی که حالت تهوع وجود دارد _ اضافه کردن مقداری پودر سبوس خوراکی فرآوری شده و استاندارد به غذاهایی همچون آش، سوپ یا سالاد برای جلوگیری از یبوست _ مصرف منظم صبحانه و دو تا سه میان وعده برای تامین انرژی روزانه انتهای پیام
کلید واژه ها: بهبود - بهبودیافتگان - افزایش - سبزی - بیماری - مصرف - تامین - تغذیه - میزان - رژیم غذایی - نان و غلات - گوشت قرمز - نیاز - گوشت - میوه - ویتامین - پروتیین - آب میوه - فرآوری - مایعات - بهترین - گزارش - هوایی - اعلام - رعایت - بنابر - کمبود - دوران - ایسنا - وزارت

آخرین اخبار سرویس:
شرط و شروط بهداشتی بازگشایی باشگاه های ورزشی

شمار مبتلایان کرونا در کردستان از 3 هزار نفر گذشت

آخرین و جدیدترین آمار مبتلایان و بهبود یافتگان ناشی از کرونا استان خوزستان تا 11 خرداد 99/رکورد روزانه فوتی ها شکسته شد

2516 ابتلا و 63 فوتی جدید کرونا در کشور / 7 استان در وضعیت هشدار

ویروس کرونا نه از بین رفته، نه ضعیف شده است/طرح ترافیک از 17خرداد

شروع مجدد وضعیت قرمز ویروس کرونا در نیشابور/ شرایط شهرستان نگران کننده است

2516 ابتلا و 63 فوتی جدید کرونا در کشور

آخرین آمار مبتلایان و قربانیان کرونا در کشور 1399/3/11

این دو ضدعفونی کننده را نخرید

ادعای یک افغان مبنی بر کشف واکسن کووید-19

انتقال اسپرم با دست، امکان بارداری هست؟

تجهیز آزمایشگاه های بهداشت به دستگاه تسریع در پاسخ آزمایش کرونا

کرونا جان 82 کرمانی را گرفت

اطلاعاتی در مورد خرید دوچرخه

پزشک آمریکایی: شروع اپیدمی واقعی از مرغداری ها خواهد آمد!

فارسان و کوهرنگ بیشترین آمار مبتلایان به کرونا را دارند

میانگین سن فوتی های کرونا در استان بوشهر چقدر است؟

باشگاه های ورزشی با شرایط خاصی بازگشایی میشوند

کیت ایرانی تشخیص کرونا در 55دقیقه ساخته شد

نوای محزون کارون

شناسایی 494 بیمار جدید مبتلا به کرونا در خوزستان

شناسایی 52 مبتلای کرونا در کرمان

پذیرش 22 بیمار مشکوک به کرونا در قم/ حال 35 نفر وخیم است

آخرین آمار ابتلا به کرونا در خوزستان در 11 خرداد

شمار مبتلایان به کرونا در استان فارس به مرز 6000 نفر رسید

شناسایی بیش از2 هزار و 516 مورد جدید کرونایی در کشور

بستری شدن 6 نفر مشکوک ابتلا به کرونا در قم

افزایش شیوع کرونا و قرار گرفتن لرستان در مرز بحران

کرونا در ایران| تاکنون 7 هزار و 797 نفر جان باخته اند/ هشدارها همچنان پابرجاست

گاسپرینی: به کرونا مبتلا شده بودم و حس می کردم ممکن است بمیرم

واکنش فدراسیون فوتبال به ایراد فیفا از اساسنامه

شرط و شروط بهداشتی بازگشایی باشگاه های ورزشی

کمبود پزشک متخصص در بیمارستان های تأمین اجتماعی استان همدان

شناسایی 30 مورد جدید ابتلا به کرونا ویروس در 24 ساعت گذشته

سیر صعودی آمار مبتلایان به کرونا درایلام

کمبود پزشک متخصص در بیمارستان های تأمین اجتماعی استان همدان

قبل از باردار شدن، قلیان در تخمک گذاری مضر است؟

تحمیل فشار برای استعفای وزیر بهداشت کذب است

توزیع دستگاه استخراج RNA در آزمایشگاه های بهداشت خوزستان

دستورالعمل های بازگشایی مراکز مذهبی برای همه ادیان است/ خطر عادی تلقی شدن کرونا

مبتلایان کرونا در کرمان: 1775 نفر

استعمال دخانیات سالانه 8 میلیون نفر را می کشد/ دروغ بزرگ صنایع دخانی برای پایین نگه داشتن مالیات سیگار/بالاترین میزان مصرف سیگار و قلیان مربوط به کدام استان ها است؟

چرا باید در زمان همه گیری ویروس کرونا سیگار را ترک کنیم؟/ سیگاری ها بیشتر به کرونا مبتلا می شوند

شناسایی 2516 بیمار جدید مبتلا به کرونا / مبتلایان 151 هزار نفر شدند

ریزش مو را با این گیاه معجزه گر درمان کنید

شناسایی 39 بیمار جدید مبتلا به کووید 19 در خراسان شمالی

اعلام نتایج آزمون استخدامی دانشگاه های علوم پزشکی

استخدام دانشگاه های علوم پزشکی

مهمان نوازی خوزستانی ها، کرونا را هم دلبسته کرد

جدیدترین آمار کرونا در کشور | 7 استان در وضعیت هشدار؛ خوزستان همچنان قرمز | 2516 بیمار جدید شناسایی شد

افزوده شدن 70 بیمار کرونایی در کردستان

ذوبی ها تست کرونا دادند

5 نکته در مراقبت از مبتلایان به ام اس

مصرف قهوه تلخ بهتر است یا شیرین؟

شرایط رفتن به رستوران پس از بازگشایی ها

شهروندان از خرید محلول های ضدعفونی کننده تکنام و گل آرای خودداری کنند

2516 ابتلا و 63 فوتی جدید کرونا در ایران/ 7 استان در وضعیت هشدار

مصرف سیگار، تریاک و قلیان عوارض کرونا را تشدید می کند

روش های پسردار شدن، چیاس؟

طغیان کرونا درون خانواده ها و محله های کوچک استان همدان

آمار امروزِ کرونا، فوتی ها و مبتلایان/ یازدهم خرداد

شرط و شروط بهداشتی بازگشایی باشگاه های ورزشی

آغاز ثبت نام مجدد آزمون دستیاری تخصصی پزشکی از امروز یکشنبه 11 خرداد

راستی آزمایی تاجیکستان و ترکمنستان از عدم وجود کرونا

آخرین آمار کرونا در ایران، 11 خرداد 99: با شناسایی 2516 جدید ابتلا مجموع مبتلایان به 151466 نفر رسید / افزایش جانباختگان به 7797 نفر

شمار مبتلایان به کرونا در فارس به مرز 6 هزار نفر نزدیک می شود

ویروس کرونا نه از بین رفته، نه ضعیف شده است

اهدا خون، اهدا زندگی

شمار مبتلایان به کرونا در افغانستان از مرز 15 هزار تن عبور کرد

91 مورد جدید ابتلا به کرونا در لرستان

زمان اجرای مجدد طرح ترافیک تهران مشخص شد

جان باختگان کرونا در کشور به 7797 نفر رسید

شمار ابتلا به کرونا در فارس به مرز 6000 نفر رسید

آخرین آمار مبتلایان به کرونا در استان کهگیلویه و بویراحمد

6 بیمار جدید مبتلا به کرونا در چهارمحال و بختیاری شناسایی شد

شناسایی 39 بیمار جدید مبتلا به کرونا در خراسان شمالی

دخانیات سالانه جان 8 میلیون نفر را می گیرد

توسعه مواد کشسان،ترمیم شونده و نورانی برای نمایشگرها

بستری شدن 6 بیمار کرونایی در چهارمحال و بختیاری طی 24 ساعت گذشته

کوچ بهاره عشایر دره شیخ عالی

هشدار | قصرشیرین وضعیت نگران کننده ای در کرونا دارد

بیشترین تمایل به مصرف دخانیات، در سنین نوجوانی و جوانی

بی اعتنایی شهروندان بجنوردی به رعایت فاصله اجتماعی در طبیعت

افزایش تست های سرپایی کرونا

ثبت 27 مورد جدید ابتلا به ویروس کرونا در کره جنوبی

توسعه مواد کشسان،ترمیم شونده و نورانی برای نمایشگرها

چگونه اضطراب کرونا را درمان کنیم؟

توسعه مواد کشسان،ترمیم شونده و نورانی برای نمایشگرها

شناسایی 6 مورد جدید/ ابتلای 645 نفر به کرونا

از سر گیری فعالیت مراکز ترک اعتیاد در مازندران

شامپو های ضدریزش مو ترفند تبلیغاتی هستند

شناسایی 2516 مورد جدید ابتلا به کووید 19

مصرف سیگار، تریاک و قلیان عوارض کرونا را تشدید می کند

مصرف سیگار، تریاک و قلیان عوارض کرونا را تشدید می کند

مصرف روزانه تخم مرغ چه تاثیراتی بر بدن دارد؟

آمار امروز کرونا در ایران: 2516 مبتلای جدید شناسایی شدند

تعداد مبتلایان کرونا در ایران به 151466 نفر رسید

عقب افتادن پریودی، کمر درد و ضعف دارم

2516 ابتلا و 63 فوتی جدید کرونا در کشور / 7 استان در وضعیت هشدار

اجرای مجدد طرح ترافیک تهران از 17 خرداد

14 نکته تغذیه ای برای بهبودیافتگان کرونا

14 نکته تغذیه ای برای بهبودیافتگان کرونا