مطالب مرتبط:
چرایی افسردگی کودکان
مورینیو: قلبمان شکست ولی باید به مبارزه ادامه دهیم
نماینده یونیسف: جایزه بهترین نوآوری برای پرداختن به چالش های کودکان برگزار می شود
برگزاری برنامه های ویژه کودکان و نوجوانان در نمایشگاه محیط زیست
پناهیان: تنهاراه نجات کشور از وضع فعلی انتخابات است/ ما باید وضع موجود را با انتخاب افراد بهتر تغییر دهیم
-176 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 29 بهمن 1398 ساعت 22:552020-02-18پزشكي

چگونه کودکان را به تنهایی خوابیدن عادت دهیم؟


کودکان زیادی را دیده اید که حاضر نیستند تنهایی در اتاقشان بخوابند و تاکید دارند که در کنار والدینشان بمانند.

این مسئله یکی از عوامل مهمی است که سبب ایجاد مشکلاتی در روابط زوجین می شود؛ - از طرفی نگرانی والدین در مورد این که ممکن است کودک بترسد یا مبادا مشکلاتی برای او پیش بیایید، سبب می شود تا بسیاری از مادران در کنار کودکشان بخوابند ولی چطور میتوان کودکان را به تنهایی خوابیدن عادت داد؟ صراط:" معمولاً تا حدود یک سالگی کودک در کنار والدین می خوابد و این مسأله میتواند سبب وابستگی وی شود؛ بنابراین در آغاز جدا کردن خواب کودک قدری مشکل است، ولی عاقبت دیر یا زود باید این اتفاق بیفتد و با طولانی مدت شدن این روند امکان دارد مشکلات دیگری مانند وابستگی بیش از حد کودک و مشکلات عاطفی زوجین رخ دهد؛ این در حالیست که تنهایی خوابیدن کودک مزایایی دارد که عبارت اند از: افزایش احساس استقلال و اعتماد به نفس کاهش وابستگی کودک به والدین نداشتن احساس کم بود در بین دوستان کودک از چه سنی باید تنها بخوابد؟ به گزارش سایت قطره و به نقل ازبیتوته تنهایی خوابیدن کودک در سن مطلوب بنابه علل بالا بسیار دارای اهمیت است؛ بنابراین سن 2 الی 3 سالگی، زمان خوبی است که تلاش کنید کودک را تنها بخوابانید برای این که جدا خوابیدن کودک در سن بیش از 3 سالگی میتواند سبب ایجاد وابستگی وی شده و درنهایت جدا کردن او از والدین بسیار سخت خواهد بود و تنهایی خوابیدن او در سن کم تر از 2 سالگی هم میتواند سبب اضطراب جدایی شود.

استفاده از روش های زیر بعنوان نقطه آغاز میتواند برای تنهایی خوابیدن کودکان کمک کننده باشد:   اهسته شروع کنید تنهایی خوابیدن را ناگهانی آغاز نکنید.

یک یا دو روز در هفته را تنظیم کنید که او به تنهایی بخوابد ولی او را تنها نگذارید و 10 الی 30 دقیقه در کنار تختش بنشینید و برایش قصه بخوانید تا بخوابد؛ برای این که حضور شما در اتاقش به وی حس امنیت و ارامش می دهد.

کودک آرام آرام به اتاقش و تنهایی خوابیدن عادت می کند و شما میتوانید روزهای تنهایی خوابیدن را افزایش دهید.

  اتاق کودک خود را جذاب و سرگرم کننده کنید! مهم این است که احتمال این تغییر تازه را برای فرزندتان راحتر کنید.

فرزندتان را در جذاب کردن اتاق خود درگیر کنید.

خلاق باشید و فرزندتان را ترغیب کنید که اتاق خویش را با چیزهای لذت بخش و سرگرم کننده تزیین کند( مثلا ، تصاویر، پوسترها، شبرنگ ها، شیپورها، و یا یک روتختی با رنگ مورد علاقه اش!).

تمرکز توجه کودک بر روی چیزهای مثبت سبب کاهش استرس او در اوایل تنها خوابیدن می شود.

تشویق کنید به ازای هر شبی که کودک شما توانست تنها در اتاق خودش بخوابد، برای وی جایزه هایی در نظر بگیرید و یا برچسب های ستاره ای یا عروسکی در اتاقش نصب کنید.

قبل از خواب محرک ها را از کودک دور کنید بعضی محرک ها مثل شکلات، نوشیدنی های کافیین دار، استفاده از تلویزیون و تلفن همراه، خواب کودکان را مختل می کند.

کودکان در وضعیت ایده آل دست کم باید یک ساعت قبل خواب از تحریک کننده ها دور باشند، برای این که استفاده از این عوامل تهدیدکننده به ویژه تماشای برخی برنامه ها و فیلم ها که برای سن کودک مناسب نیست سبب می شود تا کودکان موقع خواب دچار نگرانی و پریشانی شوند؛ بنابراین والدین باید نسبت به دور کردن این عوامل تهدیدکننده هشیار بوده و آنگاه از فرزندانشان انتظار جدا خوابیدن را داشته باشند.

  راحت کردن انتقال برای بعضی از کودکان و نوجوانان، شروع به تنهایی خوابیدن کم کم میتواند بسیار وحشتناک باشد، بنابراین شما امکان دارد احتیاج به بعضی از مرحله های اضافی در نردبان ترس کودک خود داشته باشید، مثل:موافقت برای سرزدن به فرزند خودتان یک بار یا دو بار در طول شب( و یا بیشتر، در صورت لزوم، با برنامه ای برای کاهش این سرزدن ها در طول زمان).

به کودک خویش یک رادیو برای استفاده در موقع تنهایی در اتاقش بدهید.

هر چیزی که کودک شما حس می کند که میتواند انجام دهد تا خوابیدن او در رخت خواب شما را متوقف کند، یک گام در مسیر درست است! یک عادت خواب روتین ایجاد کنید به عنوان یک پدر و مادر، احتمالا همین حالا هم با کودک خود یک روال یا عادت خواب دارید که ممکن است شامل خواندن قصه و بوسیدن و شب بخیر باشد.

کل این روال باید در اتاق خواب کودک شما باشد.

حتی چنانچه کودک شما هنوز آماده نیست که تنها بخوابد، اگر فرزندتان در اتاق خودش برای خواب آماده شود، خیلی بهتر از این است که در اتاق شما آماده خواب شود.

  قاطع باشید بعضی کودکان خواهش می کنند تا نزد والدینشان بخوابند و یا گاهی شب ها از اتاقشان پیش والدینشان میروند ، در اینصورت لازم است قاطعیّت به خرج دهید و هیچوقت اجازه ندهید کودکتان نزد شما بخوابد.

با او به اتاقش بروید و با نشستن در کنارش به وی کمک کنید تا بخوابد.

از تنهایی خوابیدن بعنوان تهدید استفاده نکنید بعضی از والدین زمانیکه کودک کاراشتباهی انجام می دهد، از تنهایی خوابیدن بعنوان تنبیه استفاده می کنند.

این کار سبب می شود تا کودک علاوه بر اضطراب جدایی و ترس از تنها خوابیدن، دچار اختلال خواب شود و معنای اشتباهی از خواب در ذهن وی باقی بماند.


کلید واژه ها: کودک - خواب - تنهایی - مشکلات - خوابیدن - مشکل - کودکان - والدین - وابستگی - مشکلات عاطفی - اتفاق بیفتد - زوجین - عادت - استقلال - طولانی - نگرانی - افزایش - یکی از - سالگی - عاطفی - احساس - اتفاق - روابط - دیگری - عوامل - مورد - روند

آخرین اخبار سرویس:
توصیه اینستاگرامیِ رامبد جوان برای کنترل کرونا

41 نفر مشکوک به کرونا در بازرسی های سلامت گیلان شناسایی شدند

مشارکت بیش از هزار گروه جهادی خراسان شمالی در طرح غربالگری  

حدود 99 درصد غربال شدگان خراسان شمالی بدون مشکل بودند

تصاویر | سیمای پنهان پرستاران و پزشکان در مبارزه با کرونا

پیشگیری از کرونا با تغذیه مناسب

شمار افراد مبتلا به کرونا در ترکیه از مرز 13 هزار نفر گذشت

روش معدوم کردن پسماندهای خطرناک بیمارستانی در روزهای کرونایی + فیلم

روند کاهشی بیماری کرونا در مازندران 10 روزه شد

85 درصد مردم زنجان فاصله گذاری اجتماعی را رعایت کردند

روند کاهشی بیماری کرونا در مازندران 10 روزه شد

ضرورت موسیقی درمانی در شرایط شیوع کرونا

پیش بینی وضعیت ریه مبتلایان کرونا با کمک هوش مصنوعی

امکان پیش بینی وضعیت ریه مبتلایان به کرونا

شیوه قدردانی از کادر پزشکی در نیویورک

اینفوگرافیک| پنج نکته برای تقویت سیستم ایمنی در دوران خانه نشینی

اینفوگرافیک | 5 نکته برای تقویت سیستم ایمنی در دوران خانه نشینی

قدردانی وزیر بهداشت از خدمات ستاد اجرایی فرمان امام برای مبارزه با ویروس کرونا

ثبت رکورد جدید ابتلای روزانه به کرونا در آمریکا

کیت های تشخیص کرونا در اصفهان به تایید سازمان غذا و دارو می رسد

خیر مهابادی 30 میلیارد ریال تجهیزات بیمارستانی اهدا کرد

بیش از 3500 قربانی کرونا در فرانسه

تولید 13 هزار ماسک توسط گروه جهادی لرستانی های مقیم تهران

کمک استاندار البرز و معاونان، برای تامین تجهیزات حفاظت از سلامت کادر درمان اختصاص دادند

پیش بینی وضعیت ریه مبتلایان کرونا با کمک هوش مصنوعی

جان باختن بهیار ملایری مشکوک به کرونا در این شهر

14 مزیت شگفت انگیز کلم، از کاهش وزن تا سلامت مغز

همه چیز در مورد افسردگی از علائم تا درمان/سوهانی که روح آدمی را می خراشد

ابتلای 1618 نفر به کرونا در آذربایجان شرقی

زیاده روی در مصرف نمک موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود

آشنایی با غذای ویژه قزوین

فیلم | خبر تلخ کرونایی برای پایتخت نشینان | وضعیت پراکندگی مبتلایان به کرونا در تهران

«بدون انقضا» کرونا را شکست می دهد

اشتباه اسپانیا در برخورد با کووید 19

راه اندازی مرکز مجزای تخصصی دیالیز برای بیماران کرونایی در آذربایجان غربی

پیش بینی وضعیت ریه مبتلایان کرونا با کمک هوش مصنوعی

راهکار جدید اروپایی ها برای درمان کرونا+ عکس

5 فناوری برتر حوزه سلامت در 2019

پیش بینی وضعیت ریه مبتلایان کرونا با کمک هوش مصنوعی

«ارسطو رستم نژاد» پزشک بیمارستان پاکدشت درگذشت

چرا برای پیشگیری از ابتلا به کرونا، باید دست ها را به مدت 20 ثانیه با آب و صابون شست؟

رزمایش بیولوژیک مدافعان سلامت در قزوین

واکنش محمود صادقی به سریال پایتخت و پیشانی نقی معمولی!

کرونا و تبعات قرنطینه خانگی در سالمندان

ببینید | چه زمانی کرونا به پایان می رسد؟

چرا اجساد کرونایی را با آهک دفن می کنند؟

فیلم و تصویر | برج آزادی هم به کادر درمان ادای احترام کرد

کفِ حقوق بازنشستگان، جزییات مزایا و دریافتی در سال 99

تولد نخستین نوزاد مبتلا به کرونا در مشهد

چگونه الکل طبی را از صنعتی تشخیص دهیم؟

فرصتی برای بازآفرینی طبیعت

فرصتی برای بازآفرینی طبیعت

بیش از 3500 قربانی کرونا در فرانسه

خانه ها امن ترین مکان برای مردم در روز سیزده بدر است

ممنوعیت های کرونایی؛ از رفتن به کوه تا برگزاری مراسم سیزده بدر

6 درمان طبیعی برای موی خشک و آسیب دیده

فوت نخستین مورد ابتلا به کرونا در عمان

خانه ها امن ترین مکان برای مردم در روز سیزده بدر است

در رنگ مو کاربرد واریاسیون ها چیست؟

ویروس کرونا زنده است؟ | چطور ویروس تکثیر می کند؟

خوراکی های ممنوعه برای زنان باردار

این داروها شما را چاق می کنند

بیماریابی فعال، علت آمار بالای کرونا در اسفراین

پرسش چهل و پنجم: چه خدماتی می توان به بیماران کرونایی ارائه داد؟

اینفوگرافیک / پنج نکته برای تقویت سیستم ایمنی در دوران خانه نشینی

آیا آنزیم کبدی بالا خطر ابتلا به کرونا را افزایش می دهد؟

پزشک کویتی از تبدیل یک حسینیه به کارگاه تولید ماسک در ایران تمجید کرد

آیا آنزیم کبدی بالا خطر ابتلا به کرونا را افزایش می دهد؟

توصیه غیرعلمی مجدد ترامپ درباره درمان کرونا

فوت نخستین مورد ابتلا به کرونا در عمان

توصیه غیرعلمی مجدد ترامپ درباره درمان کرونا

رمز موفقیت chr(034)کروناchr(034) در انتقال بیماری چیست؟

رازهای جالبی که در عدد 40 نهفته است!

عکس روز| قربانی کرونا

عکس روز| پرستار و بی خانمان

عکس روز| قربانی کرونا

نکات مهم برای حرفه ای رژ لب زدن

بیش از 3500 قربانی کرونا در فرانسه/ حال بیش از 5500 نفر وخیم است

آیا سیگاری ها در برابر کرونا مقاوم هستند؟

درگذشت یک عضو دیگر کادر پزشکی بر اثر کرونا

نگران شیوع کرونا در 13 فروردین هستیم

بیش 3500 قربانی کرونا در فرانسه/ حال بیش از 5500 نفر وخیم است

مصرف ماهی در طول بارداری برای جنین پرفایده است

چرا همیشه در تعطیلات خیلی خسته هستیم؟

چند راهکار ساده برای لاغر شدن/کره، خامه و سس مایونز را کنار بگذارید

شمار مبتلایان به کرونا در ترکیه از 13500 نفر فراتر رفت

مصرف ماهی در طول بارداری برای جنین پرفایده است

کنایه فتوره چی به پروتکل سازمان بهداشت جهانی

دفع زباله های کرونایی به طور ایمن

شمار مبتلایان به کرونا در ترکیه از 13500 نفر فراتر رفت

7 بیماری که عرصه پیشرفت فناوری chr(034)کریسپرchr(034) هستند

چگونه الکل طبی را از صنعتی تشخیص دهیم؟

چگونه الکل طبی را از صنعتی تشخیص دهیم؟

همه چیز درباره بیماری صرع

اجرای پروتکل مداخله های روانی-اجتماعی مقابله با کرونا

شمار مبتلایان به کرونا در ترکیه به 13 هزار و 531 نفر رسید

ارتباط ویروس کرونا با افراد مبتلا به بیماری های چشمی

شمار مبتلایان به کرونا در ترکیه به 13 هزار و 531 نفر رسید

کاهش وزن خطر سرطان پروستات را کمتر می کند

خواص شگفت انگیز نوشیدن آب در ظروف مسی

چگونه کودکان را به تنهایی خوابیدن عادت دهیم؟

چگونه کودکان را به تنهایی خوابیدن عادت دهیم؟