مطالب مرتبط:
خانه تکانی منطقه سه برای استقبال از بهار
مراقب باشید کودکان در خانه تکانی بهاره آسم نگیرند
خانه تکانی منطقه سه شهر برای استقبال از بهار
مهم ترین اصول فنگ شویی در خانه تکانی
دکوراسیون خانه ی گرم و صمیمی مونا و سعید در کرج
-133 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 29 بهمن 1398 ساعت 19:152020-02-18پزشكي

10 نکته برای آسیب ندیدن در خانه تکانی عید


ما گاهی اوقات فراموش می کنیم که به بدنمان برای یک عمر زندگی نیاز داریم و نباید برای برق انداختن خانه، سلامت بدنمان را نادیده بگیریم.

نکاتی در این زمینه وجود دارد که در ادامه آمده است.

- ما گاهی اوقات فراموش می کنیم که به بدنمان برای یک عمر زندگی نیاز داریم و نباید برای برق انداختن خانه، سلامت بدنمان را نادیده بگیریم.

نکاتی در این زمینه وجود دارد که در ادامه آمده است.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرگزاری رسا"، بدن ما ظرفیت و توانی دارد و گاهی اوقات فراموش می کنیم که برای تمیز شدن صفر تا صد خانه، قرار نیست از سلامتمان عبور کنیم.

چه کار کنیم که در خانه تکانی شب عید بدنمان را فرسوده و کم توان نکنیم؟ این مطلب را بخوانید.

ما گاهی اوقات فراموش می کنیم که به بدنمان برای یک عمر زندگی نیاز داریم و نباید برای برق انداختن خانه، سلامت بدنمان را نادیده بگیریم.

نکاتی در این زمینه وجود دارد که هر یک از ما اگر به آن ها توجه کنیم، پس از شروع سال نو، به علت دردکمر، مشکلات تنفسی و .

به پزشک مراجعه نخواهیم کرد.

1.

اجسام سنگین را بلند نکنید متناسب با توان خود جسمی را بلند کنید.

بهتر است زانو در حالت خم شده باشد و از خم شدن بدن و فشار روی کمر جلوگیری شود.

در بسیاری از موارد این بی توجهی ها باعث درد های اذیت کننده ای می شود که افراد را درگیر می کند.

به یاد داشته باشیم اگر کار های خانه تکانی تمام نشود، اتفاقی نمی افتد و سلامتی ما بدون شک اولویت دارد.

2.

از دیگران کمک بگیرید سعی کنید برای کار های خانه تکانی از دیگران کمک بگیرید.

خانواده، دوستان و حتی نیرو های کمکی برای شب عید می توانند فشار را از روی شما بردارند و کار شما را ساده کنند.

3.

خود را بیش از اندازه نکشید اگر قصد پاک کردن سطوح بالای کمد و جا هایی که گرد و غبار دارد را دارید، خود را به سختی نکشید.

زانو های خودتان را خم کنید.

نردبانی بگذارید که بی علت خودتان را نکشید.

4.

از محصولات مناسب استفاده کنید محصولات تمیزکننده خوب باید علاوه بر تمیز کردن مناسب، سلامتی شما را هم به خطر نیندازد.

اطمینان داشته باشید که از محصولاتی استفاده می کنید که برای مصارف خاص هستند و حافظ محیط زیست و سلامتی شما هستند.

ما نمی خواهیم پس از خانه تکانی مسائل تنفسی گریبانگیرمان شود.

5.

به طور منظم استراحت کنید برای خودتان وقت بگذارید و ده دقیقه چای بنوشید و اندکی تن آسایی کنید.

کمی حتی کتاب بخوانید و یا فیلم محبوبتان را تماشا کنید.

این ده دقیقه های منظم به شما بسیار کمک می کند؛ هم روحی و هم جسمی.

6.

ماساژ یکی از کار هایی که عضلات شما را آرام می کند و در این مدت زمان لازم است، ماساژ با روغن های درمانی مانند سیاهدانه است.

لازم نیست حتما به بیرون از خانه بروید.

می توانید از یکی از اعضای خانواده کمک بگیرید.

7.

ماهیچه های خود را ترمیم کنید این کار را می توانید با کمک خوراک یا تشک های برقی انجام دهید.

آناناس یکی از مواد طبیعی است که با خوردن آن می توانید ماهیچه های بدن خود را ترمیم کنید.

پس از یک روز پر کار برای خانه تکانی تشک آب داغ یا تشک برقی گرم و یا حمام آب داغ و یا خوردن مواد طبیعی خستگی شما را تا حد خوبی برطرف می کند.

8.

به مدت طولانی در حالت نشسته نباشید خم شدن، ایستادن و نشستن های طولانی به علاوه حرکات چرخشی ناگهانی می تواند به کمرتان در خانه تکانی آسیب های غیرقابل جبرانی وارد کند.

توجه داشته باشید که کار های شما استاندارد باشد و بیش از حد توانتان کاری نکنید.

9.

راه ورود هوا را نبندید در بسیاری از موارد با وجود رعایت موارد ایمنی، گاز برخی از مواد شوینده مشکلاتی را برای افراد ایجاد می کند.

راه ورود هوا را نبندید.

بهترین راه برای حل این مشکلات استنشاق هوای آزاد است.

همچنین استفاده از ماسک و پیش بند در صورت تماس با مایعات و مواد شیمیایی و سربند برای پیشگیری از آلودگی مو بسیار مفید است.

10.

مراقب کودکان باشیم در بسیاری از موارد در خانواده ها به علت خانه تکانی خطر های روحی و حتی جسمی برای کودکان ایجاد شده است.

ترجیحاً در زمانی خانه تکانی کنیم که کودکان حضور نداشته باشند.

اگر هم به دلایلی مجبور هستیم با آن ها به خانه سر و سامان دهیم، مراقب اصول ایمنی و رفتار خود باشیم و در ذهن کودکان مراسم رسیدن به سال نو را منفی و زجرآور نکنیم.

/1360/ منبع: کیهان
کلید واژه ها: خانه - فراموش - سلامت - زندگی - خانه تکانی عید - نیاز - ادامه - خبرگزاری - توان - فرسوده - شب عید - گزارش - ظرفیت - آسیب - قرار - عبور

آخرین اخبار سرویس:
فیلم|تجربه رییس دانشگاه علوم پزشکی مازندران پس از ابتلا به کرونا برای درمان

بدن جنس نر به شکل یک جنگجو تکامل یافته است!

جراحی کاهش وزن از ریسک سرطان روده کم می کند

کرونا؛ آیا حتما باید از ماسک یکبار مصرف استفاده کرد؟

تعداد مبتلایان به کرونا در خراسان شمالی به 337 نفر افزایش یافت

اسپانیا از چین هم پیشی گرفت

تمهیدات جنبش حماس برای قرنطینه مبتلایان به کرونا در نوار غزه

chr(034)پلاسما درمانیchr(034) برای درمان کرونا در مراحل تحقیقات قراردارد

چند توصیه برای حفظ سلامت روان در دوران خانه نشینی

جراحی کاهش وزن از ریسک سرطان روده کم می کند

فواید استفاده از وان آب گرم برای سلامت قلب

مصرف ماهی در طول بارداری برای جنین پرفایده است

تولید بخشی از ماسک بیمارستان ها و مراکز درمانی دزفول در دانشگاه آزاد

راه اندازی مرکز مجزای تخصصی دیالیز برای بیماران کرونایی

کرونایی شدن 5عضو یک خانواده بوشهری

افزایش تعداد سکته های مغزی و قلبی در کردستان از ترس ابتلای به کرونا

ورزش های مناسب زنان باردار در دوران کرونا

ورزش های مناسب زنان باردار در دوران کرونا

طرز تهیه ی پاستای مرغ خامه ای

ابراز همدردی شهردار تهران با مردم ایتالیا

18 راهکار کاهش استرس و اضطراب کرونایی

قهرمان المپیک در قرنطینه و رو به بهبود است

داروها براساس پروتکل وزارت بهداشت بین بیماران مبتلا به کرونا توزیع می شود

وزارت بهداشت یمن: به ماسک های دشمن دست نزنید! + ویدیو

ثبت بیش از 8 میلیون تماس مردمی با سامانه ضدکرونایی ستاد اجرایی فرمان امام

هیچ موردی از ابتلای دام ها به ویروس کرونا گزارش نشد/مردم نگران نباشند

تهدیدات و مخاطرات در کمین 13 به در

452 هزار قمی در سامانه سلامت ثبت نام کردند

ترخیص 51 نفر از بیمارستان های قم طی 24 ساعت گذشته

توزیع 3000 بسته بهداشتی و مواد ضدعفونی بین مددجویان

بهترین روش از بین بردن بوی بد یخچال

اطلاع نگاشت| علائم هانتاویروس؛ ویروسی که از جوندگان به انسان منتقل می شود

چند توصیه برای حفظ سلامت روان در دوران خانه نشینی

‍ تقدیر دانشگاهیان دانشگاه زابل از مجموعه دانشگاه علوم پزشکی زابل

افکار منفی گرایانه در بروز چاقی موثر است؟

پاورپوینت بررسی آفت کش ها و کنترل شیمیایی آفات

ابراز همدردی شهردار تهران با مردم ایتالیا

یک متخصص: به ناپایدار شدن کروناویروس در گرما امیدوار نیستیم

عکس| هدیه سپاه به آمریکا

فاصله اجتماعی، پلاسبو یا قرنطینه کاذب

اطلاعیه کمیته اطلاع رسانی و مدیریت جو روانی ستاد ملی مقابله با کرونا درمورد انتشار نسخه کاغذی رسانه ها

بهبودی 229 مبتلا به کرونا در خراسان جنوبی

عکس و مکث روزهای کرونایی

کهگیلویه و بویراحمد دارای کمترین خوشه بیماری کرونا در کشور

افرادی که دستورالعمل ها و حریم های تعیین شده برای مبارزه با شیوع کرونا را رعایت نکنند هم به خود و جامعه ظلم می کنند

کهگیلویه و بویراحمد دارای کمترین خوشه بیماری در کشور

اجرای طرح فاصله گذاری اجتماعی با رضایت مردم مواجه است

رعایت پروتکل فاصله گذاری اجتماعی در ارائه خدمات درمانی الزامی است

ایالت ویرجینیا قرنطینه شد

یک مرجع تقلید به کمک پزشکان آمد

عکس| هدیه سپاه به آمریکا

علائم هانتاویروس؛ ویروسی که از جوندگان به انسان منتقل می شود

علت ریزش موی شدید

شادی گذرای سیزده بدر را فدای جان عزیزانمان نکنیم

طرز تهیه قهوه فوری

توجه بیشتر به پیوند های اجتماعی

زندگی در دوران پسا کرونا چگونه خواهد بود

پاورپوینت نظریه های کژ رفتاری

چگونه بیماری های عالمگیر تاریخ را تغییر می chr(173)دهند

تصویر چند غذای چندش آور

تپش قلب ناشی از اضطراب با حمله پانیک را چطور می توانیم آرام کنیم؟

دستور تهیه دونات های خوشمزه

نتایج دو بررسی: ماسک های N95 را می توان استریل و دوباره استفاده کرد

ضربان قلب طبیعی در سنین مختلف

طرز تهیه چند نوع غذای خوشمزه و مقوی

عسل موجب کاهش وزن می شود

باورها و راه های غلط در مقابله با کرونا

شادی گذرای سیزده بدر را فدای جان عزیزانمان نکنیم

روش های تمیزکردن توالت فرنگی

به دلیل بیماری کرونا؛ خواننده معروف درگذشت!

نتایج دو بررسی: ماسک های N95 را می توان استریل و دوباره استفاده کرد

آیا حمام با آب گرم باعث از بین رفتن ویروس کرونا می شود؟

روش از بین بردن بوی بد یخچال

8 روش فوری برای از بین بردن بوی بد دهان

باورها و راه های غلط در مقابله با کرونا

80 درصد بجستانی ها غربالگری سلامت شدند

مرکز ویژه نگهداری بهبودیافتگان کرونا در آبادان فعال شد

آمار جانباختگان بیماران کرونا در کردستان به 69 نفر رسید

اپلیکیشن تاک، مشاور تغذیه دوران کرونا

بهبود مرد 89 ساله کرونایی در قم

خطر بالای ابتلا به سرطان در بیماران قلبی

آمار جانباختگان بیماران کرونا در کردستان به 69 نفر رسید

چگونه با آرتروز کنار بیاییم

فیلم | نکات بسیار ضروری برای خانواده هایی که بیمار کرونایی در خانه دارند

بیش از 1500 مبتلای کرونا در آذربایجان شرقی

پاورپوینت آشنایی با افزودنیهای غذایی

باورها و راه های غلط در مقابله با کرونا

دارویی برای درمان کرونا که سازمان غذا و داروی آمریکا به آن مجوز داد

بهبود مرد 89 ساله کرونایی در قم

یک متخصص: به ناپایدار شدن کروناویروس در گرما امیدوار نیستیم

کاهش دریافت کالری پیری را کند می کند

پیرمرد 89ساله قمی هم کرونا را شکست داد

آمار ترخیصی های کرونا در خوزستان، دو برابر بستری ها است

زالی: تهران یکی از کانون های کرونا در کشور است

افسوس ای کاش در خانه میماندیم در چشم بیماران کرونایی موج می زند

رعایت فاصله گذاری اجتماعی در ارائه خدمات درمانی الزامی است

بیماران غیرکرونایی چه کار کنند؟

روند بیماری کروناو توصیه ها از زبان سرپرست دانشگاه علوم پزشکی

شمار مبتلایان به کرونا در جهان از 755 هزار نفر گذشت

ایالت ویرجینیا قرنطینه شد

10 نکته برای آسیب ندیدن در خانه تکانی عید

10 نکته برای آسیب ندیدن در خانه تکانی عید