مطالب مرتبط:
خانه تکانی منطقه سه برای استقبال از بهار
مراقب باشید کودکان در خانه تکانی بهاره آسم نگیرند
خانه تکانی منطقه سه شهر برای استقبال از بهار
مهم ترین اصول فنگ شویی در خانه تکانی
دکوراسیون خانه ی گرم و صمیمی مونا و سعید در کرج
-133 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 29 بهمن 1398 ساعت 19:152020-02-18پزشكي

10 نکته برای آسیب ندیدن در خانه تکانی عید


ما گاهی اوقات فراموش می کنیم که به بدنمان برای یک عمر زندگی نیاز داریم و نباید برای برق انداختن خانه، سلامت بدنمان را نادیده بگیریم.

نکاتی در این زمینه وجود دارد که در ادامه آمده است.

- ما گاهی اوقات فراموش می کنیم که به بدنمان برای یک عمر زندگی نیاز داریم و نباید برای برق انداختن خانه، سلامت بدنمان را نادیده بگیریم.

نکاتی در این زمینه وجود دارد که در ادامه آمده است.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرگزاری رسا"، بدن ما ظرفیت و توانی دارد و گاهی اوقات فراموش می کنیم که برای تمیز شدن صفر تا صد خانه، قرار نیست از سلامتمان عبور کنیم.

چه کار کنیم که در خانه تکانی شب عید بدنمان را فرسوده و کم توان نکنیم؟ این مطلب را بخوانید.

ما گاهی اوقات فراموش می کنیم که به بدنمان برای یک عمر زندگی نیاز داریم و نباید برای برق انداختن خانه، سلامت بدنمان را نادیده بگیریم.

نکاتی در این زمینه وجود دارد که هر یک از ما اگر به آن ها توجه کنیم، پس از شروع سال نو، به علت دردکمر، مشکلات تنفسی و .

به پزشک مراجعه نخواهیم کرد.

1.

اجسام سنگین را بلند نکنید متناسب با توان خود جسمی را بلند کنید.

بهتر است زانو در حالت خم شده باشد و از خم شدن بدن و فشار روی کمر جلوگیری شود.

در بسیاری از موارد این بی توجهی ها باعث درد های اذیت کننده ای می شود که افراد را درگیر می کند.

به یاد داشته باشیم اگر کار های خانه تکانی تمام نشود، اتفاقی نمی افتد و سلامتی ما بدون شک اولویت دارد.

2.

از دیگران کمک بگیرید سعی کنید برای کار های خانه تکانی از دیگران کمک بگیرید.

خانواده، دوستان و حتی نیرو های کمکی برای شب عید می توانند فشار را از روی شما بردارند و کار شما را ساده کنند.

3.

خود را بیش از اندازه نکشید اگر قصد پاک کردن سطوح بالای کمد و جا هایی که گرد و غبار دارد را دارید، خود را به سختی نکشید.

زانو های خودتان را خم کنید.

نردبانی بگذارید که بی علت خودتان را نکشید.

4.

از محصولات مناسب استفاده کنید محصولات تمیزکننده خوب باید علاوه بر تمیز کردن مناسب، سلامتی شما را هم به خطر نیندازد.

اطمینان داشته باشید که از محصولاتی استفاده می کنید که برای مصارف خاص هستند و حافظ محیط زیست و سلامتی شما هستند.

ما نمی خواهیم پس از خانه تکانی مسائل تنفسی گریبانگیرمان شود.

5.

به طور منظم استراحت کنید برای خودتان وقت بگذارید و ده دقیقه چای بنوشید و اندکی تن آسایی کنید.

کمی حتی کتاب بخوانید و یا فیلم محبوبتان را تماشا کنید.

این ده دقیقه های منظم به شما بسیار کمک می کند؛ هم روحی و هم جسمی.

6.

ماساژ یکی از کار هایی که عضلات شما را آرام می کند و در این مدت زمان لازم است، ماساژ با روغن های درمانی مانند سیاهدانه است.

لازم نیست حتما به بیرون از خانه بروید.

می توانید از یکی از اعضای خانواده کمک بگیرید.

7.

ماهیچه های خود را ترمیم کنید این کار را می توانید با کمک خوراک یا تشک های برقی انجام دهید.

آناناس یکی از مواد طبیعی است که با خوردن آن می توانید ماهیچه های بدن خود را ترمیم کنید.

پس از یک روز پر کار برای خانه تکانی تشک آب داغ یا تشک برقی گرم و یا حمام آب داغ و یا خوردن مواد طبیعی خستگی شما را تا حد خوبی برطرف می کند.

8.

به مدت طولانی در حالت نشسته نباشید خم شدن، ایستادن و نشستن های طولانی به علاوه حرکات چرخشی ناگهانی می تواند به کمرتان در خانه تکانی آسیب های غیرقابل جبرانی وارد کند.

توجه داشته باشید که کار های شما استاندارد باشد و بیش از حد توانتان کاری نکنید.

9.

راه ورود هوا را نبندید در بسیاری از موارد با وجود رعایت موارد ایمنی، گاز برخی از مواد شوینده مشکلاتی را برای افراد ایجاد می کند.

راه ورود هوا را نبندید.

بهترین راه برای حل این مشکلات استنشاق هوای آزاد است.

همچنین استفاده از ماسک و پیش بند در صورت تماس با مایعات و مواد شیمیایی و سربند برای پیشگیری از آلودگی مو بسیار مفید است.

10.

مراقب کودکان باشیم در بسیاری از موارد در خانواده ها به علت خانه تکانی خطر های روحی و حتی جسمی برای کودکان ایجاد شده است.

ترجیحاً در زمانی خانه تکانی کنیم که کودکان حضور نداشته باشند.

اگر هم به دلایلی مجبور هستیم با آن ها به خانه سر و سامان دهیم، مراقب اصول ایمنی و رفتار خود باشیم و در ذهن کودکان مراسم رسیدن به سال نو را منفی و زجرآور نکنیم.

/1360/ منبع: کیهان
کلید واژه ها: خانه - فراموش - سلامت - زندگی - خانه تکانی عید - نیاز - ادامه - خبرگزاری - توان - فرسوده - شب عید - گزارش - ظرفیت - آسیب - قرار - عبور

آخرین اخبار سرویس:
طرز تهیه کرفس شکم پر

آمار مبتلاین کرونا در ایران: 68 هزار و 192 نفر

آخرین آمار ویروس کرونا در ایران/68192 نفر مبتلا و 4232 نفر فوتی

پرهیز از عوامل اضطراب آور سهم خانواده ها در مقابله با کرونا

فناوران اردبیلی سیستم هوشمند مانیتورینگ Clean Room ساختند

بهبودی و ترخیص 35 هزار و 465 نفر از بیماران کووید19

هشدار نسبت به شیوع خوشه ای کرونا در چهارمحال و بختیاری/ برگزاری محافل خانوادگی عامل اصلی

از گوشه و کنار ایلام| بیماران خاص و سرطانی در ایلام بسته معیشتی دریافت می کنند

آغاز به کار رسمی مرکز تحقیقات دیابت رویان در سال 99

مراکز اسکان کارگری شهری تهران باید به صورت مستمر ضدعفونی شود

2 هفته سرنوشت ساز برای ترکیه در مقابله با کرونا

249 نفر از مبتلایان به کرونا در کردستان بهبود یافتند/ شمار مبتلایان به کرونا در استان از مرز 700 نفر گذشت

خانم نخست وزیر، موفق در مهار بحران کرونا

افزایش روند صعودی ابتلا به کرونا در 5 استان کشور

چرا میل مردم به گفت وگوی زنده در شبکه های اجتماعی بالا رفته است؟

مواد غذایی خریداری شده را بشوییم یا ضدعفونی کنیم؟

مبتلایان 68192 نفر/ بهبودی ها 35465 نفر / فوتی ها 4232 نفر

آخرین آمار کرونا در خوزستان/39 مبتلا جدید

تعدادب یماران مبتلابه کرونا در سیستان و بلوچستان به 376 نفر رسید

شمار مبتلایان به کرونا در چهارمحال و بختیاری به 196 نفر رسید

آخرین اخبار در مورد کرونا در ایران + آمار مبتلایان و فوتی ها

آخرین آمار فوتی ها و مبتلایان به کرونا در ایران

آخرین آمار ویروس کرونا در ایران/68192 نفر مبتلا و 35465 نفر فوتی

بیماری کرونا در سنقروکلیایی تا حد بسیار زیادی کنترل شده است

فوت پزشک انگلیسی که به بوریس جانسون هشدار داده بود

فناوران اردبیلی سیستم هوشمند مانیتورینگ ساختند

ابتکارات تازه هند برای مهار کرونا

جدیدترین آمار کرونا در ایران ؛ 4232 نفر قربانی شدند | وضعیت 3969 بیمار وخیم است | تعداد مبتلایان از 68 هزار نفر بیشتر شد

بیمار 89 ساله دزفولی کرونا را شکست داد

اقدامات اداره ورزش و جوانان شهرستان ری در راستای مقابله و پیشگیری از کرونا

پرهیز از عوامل اضطراب آور سهم خانواده ها در مقابله با کرونا

ثبت 712 مبتلای قطعی به کرونا در کردستان/بهبود 249 نفر از بیمارستانها

اخرین امار مبتلایان و فوتی های کرونا در ایران جمعه 22 فروردین

55 درصد از مبتلایان کرونا در آذربایجان شرقی بهبود یافتند/تبریز و اهر بیشترین تعداد مبتلایان را دارند

آخرین آمار ابتلا و فوتی کرونا در کشور

آخرین آمار کرونا در ایران| روند تعداد مبتلایان صعودی شد|جان باختن 122 بیمار

بیمار 89 ساله دزفولی کرونا را شکست داد

تازه ترین آمار از مبتلایان و فوتی های کرونا در ایران

ایران نخستین کشور در اجرای پلاسمادرمانی بیماران کرونایی

هشدار نسبت به شیوع خوشه ای کرونا در چهارمحال و بختیاری/ برگزاری محافل خانوادگی عامل اصلی

ابتلا 495 نفر در خراسان شمالی به بیماری کرونا

آخرین آمار مبتلایان و فوتی های کرونا در 22 فروردین ماه

مصرف داروی رانیتیدین ممنوع!

122 کرونایی از دیروز تا امروز فوت کرده اند / انجام بیش از 242 هزار تست

آمار بهبود یافتگان کرونا به 35465 نفر رسید/ 68192 مورد ابتلا

اعلام آخرین آمار ویروس کرونا در ایران

مصرف داروی رانیتیدین ممنوع!

آخرین اخبار ازکرونا درایران؛ مبتلایان 68192 نفر و جانابختگان 4232نفر رسیدند/ 122 نفر در 24 ساعت گذشته جان باختند

22 فروردین ماه با مهمترین اخبار کرونایی استان ها

سرعت بالای روند بهبود یافتگان بیماران کرونا

هشدار WHO درباره افزایش داروهای تقلبی کرونا

تحویل 45دستگاه CTscanبه دانشگاه های علوم پزشکی

اصناف بدون مجوز وزارت بهداشت و امضای تعهدنامه اجازه بازگشایی ندارند/ نسخه دوم پروتکل ها بارگزاری شده است/ برای آن هایی که مشمول بازگشایی نیستند هم راهنما تهیه کرده ایم/ همه زباله ها «عفونی» تلقی می شوند حتی زباله خانگی/ مخالفت وزارت بهداشت با اجرای طرح ترافیک در تهران

شناسایی 7 مورد جدید/ ابتلای 196 نفر به کرونا

شناسایی 11 مبتلای جدید به کرونا در خراسان جنوبی

قربانیان کرونا در بلژیک به سه هزار نفر رسید

قربانی 10 راس گوسفند در داورزن و اهدا به نیازمندان و کارگران فصلی

شیوع کرونا در آذربایجان غربی وخیم تر شده است

اولین محموله کمک های اهدایی عمان به ایران ارسال شد

سخنگوی وزارت بهداشت: مبتلایان به کرونا در کشور به 68 هزار و 192 نفر رسید/ 4 هزار و 232 نفر فوت کردند

آمار مبتلایان به کووید19 در کشور به 68192 نفر رسید

کرونا در فلسطین / افزایش مبتلایان به کرونا در فلسطین اشغالی به 10095 نفر

جدیدترین آمار کرونا تا پنج شنبه 22 فروردین / تعداد قربانیان به 4232 نفر رسید

آخرین آمار مبتلایان به کرونا تا 22 فرودین

تولید داروی فاویپیراویر توسط 3 شرکت ایرانی

افتتاح بیمارستان امیرالمؤمنین(ع) 230 تخت به ظرفیت بیمارستانی استان قم می افزاید

آخرین آمار کرونا در کشور|35465 بهبودیافته و 4232 جان باخته

آمار مبتلاین کرونا در ایران: 68 هزار و 192 نفر

مخالفت ستاد کرونا با اجرای طرح ترافیک در تهران/زباله گردی متوقف شود

رونمایی اپل از ماسک محافظ صورت در مقابله با کرونا

آخرین آمار ابتلا و فوتی کووید 19 در کشور

آمار جدید کرونا: افزایش تعداد مبتلایان و فوت شدگان در ایران

شناسایی بیش از 68 هزار مبتلا به کووید19 در کشور/تاکنون 4232 نفر جان باختند

چه زمانی به واکسن کرونا ویروس دست پیدا می کنیم؟

شناسایی 1972 مبتلای جدید به کرونا/52 درصد مبتلایان بهوبد یافته اند

آمار بهبود یافتگان کرونا به 35465 نفر رسید/ 68192 مورد ابتلا

راهنمای کاربردی انواع ماسک ها و مدت زمان استفاده از آن ها

آخرین آمار کرونا در ایران؛ تعداد مبتلایان به ویروس کرونا به 68192 نفر افزایش یافت

معابر خلخال ضدعفونی می شود

جان باختگان کرونا در کشور به 4232 نفر رسید

جان باختگان کرونا در کشور به 4232 نفر رسید

مبتلایان به کووید19 در کشور به 68192 نفر رسید

شناسایی 1972 مبتلای جدید به ویروس کرونا

آخرین جزییات از جمع آوری معتادان متجاهر در روزهای کرونایی

فناوران اردبیلی سیستم هوشمند مانیتورینگ Clean Room ساختند

پرهیز از مصرف قـارچ هـای روییده در طبیعت/ احتمال مسمومیت و مرگ درپی مصرف برخی قارچ های موجود در طبیعت

آنچه سرچ گوگل از حساسیت به کروناویروس در ایران نشان می دهد

دمنوش های خانگی که شما را مانکن می کند!

شمار مبتلایان به کرونا در روسیه به مرز 12 هزار نفر رسید

5 نفر به لیست مبتلایان به ویروس کرونا در استان بوشهر اضافه شد

تعداد مبتلایان به بیماری کرونا در ایلام به 370 مورد افزایش یافت

ثبت 17 مورد جدید در استان ایلام

ورزشگاه نیوکمپ در اختیار وزارت بهداشت اسپانیا قرار گرفت

شروع به کار اصناف مشروط به ثبت نام+فیلم

راهنمای کاربردی انواع ماسک ها و مدت زمان استفاده از آن ها

شمار مبتلایان به کرونا در روسیه به مرز 12 هزار نفر رسید

شمار مبتلایان به کرونا در اسپانیا فراتر از برآوردهای اولیه است

5 نفر به لیست مبتلایان به ویروس کرونا در استان بوشهر اضافه شد

تعداد مبتلایان به بیماری کرونا در ایلام به 370 مورد افزایش یافت

توصیه ابتکار به مردم : پیامک 123 را جدی بگیرید

10 نکته برای آسیب ندیدن در خانه تکانی عید

10 نکته برای آسیب ندیدن در خانه تکانی عید