مطالب مرتبط:
افزایش سیستم ایمنی بدن با این خوراکی ها
کاهش نرخ بیکاری در کردستان از کشور پیشی گرفت
کرملین: نوآک در حال مذاکره با اوپک در مورد کاهش تولید نفت است
این خوراکی ها سیستم ایمنی را تقویت میکنند
تأثیر منفی کاهش تقاضای نفت بر اقتصاد عمان
-176 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 29 بهمن 1398 ساعت 19:062020-02-18پزشكي

کدام خوراکی چربی بدن را کاهش می دهد؟


کدام خوراکی چربی بدن را کاهش می دهد؟ یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: حذف لبنیات پرچرب و جایگزین کردن آن با انواع لبنیات کم چرب می تواند به سلامت بدن لطمه بزند.

- یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: حذف لبنیات پرچرب و جایگزین کردن آن با انواع لبنیات کم چرب می تواند به سلامت بدن لطمه بزند.

محمد تقی انوشه، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با خبرنگار  به سلامت بدن خود نیز کمک فراوانی کنند.

او تصریح کرد: حذف کامل چربی های مریی گوشت (چربی هایی که با چشم دیده می شوند) مخصوصا قبل از چرخ کردن گوشت، باعث کاهش چربی بدن می شوند.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: بدن همه ما به مصرف لبنیات نیاز دارد؛ به خاطر داشته باشید که حذف لبنیات پرچرب و جایگزین کردن آن با انواع لبنیات کم چرب (زیر یک و نیم درصد) می تواند به سلامت بدن لطمه بزند.

انوشه افزود: افراد باید مصرف بعضی از غذا های دریایی مانند میگو، خاویار و صدف که حاوی کلسترول بالا هستند را محدود کنند.

بیشتر بخوانید: چرا لاغر نمی شویم؟" او بیان کرد: حذف آجیل در افراد با کلسترول بالا لزومی ندارد؛ افراد با تری گلیسیرید بالا، باید مغز های گیاهی را هم محدود کنند؛ زیرا تری گلیسرید در برابر کاهش، مقاومت بیشتری نشان می دهد اما بادام زمینی در هر دو مورد ممنوع است.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: محصولات فرآوری شده مثل سوسیس و کالباس که در حین فرآیند، مقدار زیادی چربی های اشباع و افزودنی های ادویه ای به آن ها اضافه شده، بهتر است حذف یا محدود شوند.

برای کاهش چربی چه مواد غذایی مصرف کنیم؟ انوشه ادامه داد: افراد می توانند با مصرف روزانه یک دوم لیوان هویج رنده شده به کاهش چربی" بدن کمک کنند.

مصرف منابع ویتامین C مانند گوجه فرنگی، لیمو ترش، جعفری، توت فرنگی، فلفل دلمه و مرکبات و سبزی های تازه هم توصیه می شود.

بیشتر بخوانید: شاخص قندی بالا یا پایین، کدام بهتر است؟" او با تاکید براینکه افراد از گوشت مرغ، ماهی، بوقلمون استفاده کنند، افزود: مصرف هفته ای سه بار قرص امگا 3 به کاهش وزن، مراقبت از پوست، بهبود بینایی و دیگر مسائل سلامتی کمک می کند.

انوشه در پایان توصیه کرد: برای کاهش چربی بدن از روغن های مایع مانند روغن زیتون و روغن کانولا، به جای روغن های جامد می توان استفاده کرد.

انتهای پیام/
کلید واژه ها: لبنیات - رژیم درمانی - سلامت بدن - درمانی - جایگزین - چربی - تغذیه - سلامت - متخصص - رژیم - انواع - لطمه - کاهش - خوراکی - مصرف - گوشت - فراوانی - گفت وگو - دریایی - ادامه - افراد - هایی - محمد - نیاز

آخرین اخبار سرویس:
شمار قربانیان کرونا در اسپانیا به 11هزار نفر نزدیک شد

تهدید پزشکان و پرستاران!

در صورت ظهور علائم شبیه کرونا چه زمانی نیاز به درمان است؟

کرونا در کدام کشور بیشترین قربانیان را گرفته است؟

تعداد مبتلایان به کرونا در خراسان جنوبی به 320 نفر رسید

کرونا در اسپانیا؛900 قربانی جدید

2 خط قرمز برای دوران بارداری

مراقب وزن خود باشید!

غربالگری بیش از 85 درصد جمعیت خراسان شمالی

در ایتالیا بیماران کمتر راهی مراقبت های ویژه می شوند اما آمار قربانیان هنوز بالاست/ 776 قربانی در یک روز

مرگ 1000 نفر براثر کرونا در فرانسه طی 24 ساعت

آخرین وضعیت 3 روش درمانی کروناویروس در ایران/مطالعات ایران در تولید واکسن همپای دنیا

عکس| قدردانی باشگاه رم از دکتر ایرانی

معرفی محصولات ضدعفونی غیرمجاز

هشدار سازمان جهانی بهداشت درباره شیوع کرونا

تعلیق سری A ایتالیا تمدید شد

شمار تلفات کرونا در جهان از 58000 نفر گذشت

شمار تلفات کرونا در جهان از 58000 نفر گذشت

مبتلایان به کرونا در مازندران سه رقمی شد

دستور پخت نان تاتاری

تاریخ شروع مجدد سری آ نامعلوم است

سرنوشت تلخ پزشکی که اثر «شستن دست ها» را کشف کرد!

مصرف الکل 24 نفر را در آذربایجان شرقی به کام مرگ برد

آخرین وضعیت 3 روش درمانی کروناویروس در ایران/مطالعات ایران در تولید واکسن همپای دنیا

اطلاعیه وزارت بهداشت درباره داروی جنجالی کرونا

88 فوتی در فارس به علت مصرف الکل صنعتی

تازه ترین آمار از مبتلایان و فوتی های کرونا در ایران

شایعه: فاجعه در آسایشگاه کهریزک

یک نوزاد در یزد به کرونا مبتلا شد

هوش مصنوعی ابتلا به دیابت را پیش بینی میکند

588 مرگ و میر جدید براثر ابتلا به کرونا در فرانسه

مصرف الکل 24 نفر را در آذربایجان شرقی به کام مرگ برد

کشف داروی کرونا! درمان کرونا با داروی hrsACE2

آخرین آمار کرونا در آمریکا؛ بیش از 273هزار مبتلا و 7077 قربانی/ رکورد بالاترین میزان مرگ و میر در یک ر روز

588 مرگ و میر جدید براثر ابتلا به کرونا در فرانسه

افزایش شمار مبتلایان به کرونا در یک کشور آفریقایی

گلایه رییس دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان از بی توجهی به هشدارها! + فیلم

الکل 24 نفر را در آذربایجان شرقی به کام مرگ برد

صدور اولین مجوز تست پادتن برای تشخیص کرونا

ادعای ژاپنی ها در مورد راه جدید انتقال کرونا

سرنوشت تلخ دو برادر با محلول مرگبار

بهبود مسن ترین بیمار مبتلا به کرونا در طبس

نوزاد 800 گرمی در یزد به کرونا مبتلا شد

معجزه ی پیاز!

خواص عناب چیست؟

علل خواب آلودگی در بهار

تعلیق سری A تا اطلاع بعدی تمدید شد

خواص دانه شنبلیله

چگونگی تقویت سیستم ایمنی بدن

خطرات نگه داشتن ادرار

خواص زنجبیل

فواید گوشت شتر مرغ

عفونت چشم چیست و چگونه درمان می شود؟

راه درمان سرفه خشک

خواص عرق نعنا

خواص عرق رازیانه

نحوه ضدعفونی کردن وسایل منزل برای پیشگیری از ویروس

خواص شگفت انگیز آویشن برای سلامت

واریکوسل چیست؟

تعلیق سری A تا اطلاع بعدی تمدید شد

نتایج و تاثیرات موسیقی در کودکان

عارضه «چشم صورتی» علامت بیماری کرونا است

عارضه «چشم صورتی» علامت بیماری کرونا است

واکنش وزارت بهداشت درباره داروی ژاپنی درمان کرونا و انتقاد یک متخصص

تولید فاوپیراویر، فقط با تایید وزارت بهداشت

تعلیق سری A تا اطلاع بعدی تمدید شد

تاریخ شروع مجدد سری آ نامعلوم است

کودکان را از کرونا دور نگهداریم

درگیری اعضای خانواده در بیمارستان آستارا منجر به خسارت مالی شد

نگرانی از موج دوم بازگشت مسافران نوروزی به تهران

بهبودی 831 بیمار کرونایی در استان سمنان+ نمودارهای جزییات

قربانیان ایتالیا به 14 هزار تن رسید

2 خط قرمز برای دوران بارداری/ زنان باردار چقدر و چگونه ورزش کنند؟

بهبودی 329 بیمار مبتلا به کرونا در شاهرود و میامی+ نمودار جزییات

آخرین خبر از وضعیت پدر ورزشکار معروف که به کرونا مبتلا شده

تبدیل کربن دی اکسید به مولکول های مفید با استفاده از راکتور هیبریدی

تاثیر مخرب استرس بر عملکرد مغز

ویدئو / از دلایل تفاوت نرخ مرگ ومیر کرونا تا بررسی رفتار اجتماعی خفاش ها

پیش بینی ابتلا به دیابت با کمک هوش مصنوعی

تشخیص فوری کرونا با یک تست 2 پوندی

واکسنی که کروناویروس را دست کم یک سال خنثی می کند با موفقیت روی موش ها تست شد

بیماران مبتلا به کرونا ممکن است دچار آسیب مغزی نیز شوند

آخرین خبر از وضعیت پدر ورزشکار معروف که به کرونا مبتلا شده

تاریخ نامعلوم برای شروع دوباره سری آ

تاثیر عفونت ادراری کودکان بر یک سندرم خاص کلیوی

غربالگری بیش از 69 میلیون نفر در بسیج ملی مقابله با کرونا

آخرین خبر از وضعیت پدر ورزشکار معروف که به کرونا مبتلا شده

تاثیر عفونت ادراری کودکان بر یک سندرم خاص کلیوی

اختصاص مواد ضدعفونی به یگان های مرزی

مدافعین وطن در کنار مدافعین سلامت برای مهار کرونا

تشخیص سرطان پستان با هوش مصنوعی

افرادی که مسافرت رفته اند 14 روز باید قرنطینه شوند

آخرین خبر از وضعیت پدر ورزشکار معروف که به کرونا مبتلا شده

زالی: نگران موج دوم بازگشت مسافران نوروزی هستیم

فیلم| گلایه رییس دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان از بی توجهی به شیوع کرونا

گلایه از بی توجهی بعضی ها به طرح فاصله گذاری اجتماعی در آذربایجان شرقی

پیک های رایگان جوانان دشتی برای ماندن مردم در خانه

از کرونا نترس ولی احتیاط کن لطفاً + لینک دانلود

13 فروردین 99 بام تهران سعادت اباد + لینک دانلود

راز و رمز های آرایش بهاری برای زیباتر شدن

کدام خوراکی چربی بدن را کاهش می دهد؟

کدام خوراکی چربی بدن را کاهش می دهد؟