مطالب مرتبط:
افزایش سیستم ایمنی بدن با این خوراکی ها
کاهش نرخ بیکاری در کردستان از کشور پیشی گرفت
کرملین: نوآک در حال مذاکره با اوپک در مورد کاهش تولید نفت است
این خوراکی ها سیستم ایمنی را تقویت میکنند
تأثیر منفی کاهش تقاضای نفت بر اقتصاد عمان
-176 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 29 بهمن 1398 ساعت 19:062020-02-18پزشكي

کدام خوراکی چربی بدن را کاهش می دهد؟


کدام خوراکی چربی بدن را کاهش می دهد؟ یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: حذف لبنیات پرچرب و جایگزین کردن آن با انواع لبنیات کم چرب می تواند به سلامت بدن لطمه بزند.

- یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: حذف لبنیات پرچرب و جایگزین کردن آن با انواع لبنیات کم چرب می تواند به سلامت بدن لطمه بزند.

محمد تقی انوشه، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با خبرنگار  به سلامت بدن خود نیز کمک فراوانی کنند.

او تصریح کرد: حذف کامل چربی های مریی گوشت (چربی هایی که با چشم دیده می شوند) مخصوصا قبل از چرخ کردن گوشت، باعث کاهش چربی بدن می شوند.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: بدن همه ما به مصرف لبنیات نیاز دارد؛ به خاطر داشته باشید که حذف لبنیات پرچرب و جایگزین کردن آن با انواع لبنیات کم چرب (زیر یک و نیم درصد) می تواند به سلامت بدن لطمه بزند.

انوشه افزود: افراد باید مصرف بعضی از غذا های دریایی مانند میگو، خاویار و صدف که حاوی کلسترول بالا هستند را محدود کنند.

بیشتر بخوانید: چرا لاغر نمی شویم؟" او بیان کرد: حذف آجیل در افراد با کلسترول بالا لزومی ندارد؛ افراد با تری گلیسیرید بالا، باید مغز های گیاهی را هم محدود کنند؛ زیرا تری گلیسرید در برابر کاهش، مقاومت بیشتری نشان می دهد اما بادام زمینی در هر دو مورد ممنوع است.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: محصولات فرآوری شده مثل سوسیس و کالباس که در حین فرآیند، مقدار زیادی چربی های اشباع و افزودنی های ادویه ای به آن ها اضافه شده، بهتر است حذف یا محدود شوند.

برای کاهش چربی چه مواد غذایی مصرف کنیم؟ انوشه ادامه داد: افراد می توانند با مصرف روزانه یک دوم لیوان هویج رنده شده به کاهش چربی" بدن کمک کنند.

مصرف منابع ویتامین C مانند گوجه فرنگی، لیمو ترش، جعفری، توت فرنگی، فلفل دلمه و مرکبات و سبزی های تازه هم توصیه می شود.

بیشتر بخوانید: شاخص قندی بالا یا پایین، کدام بهتر است؟" او با تاکید براینکه افراد از گوشت مرغ، ماهی، بوقلمون استفاده کنند، افزود: مصرف هفته ای سه بار قرص امگا 3 به کاهش وزن، مراقبت از پوست، بهبود بینایی و دیگر مسائل سلامتی کمک می کند.

انوشه در پایان توصیه کرد: برای کاهش چربی بدن از روغن های مایع مانند روغن زیتون و روغن کانولا، به جای روغن های جامد می توان استفاده کرد.

انتهای پیام/
کلید واژه ها: لبنیات - رژیم درمانی - سلامت بدن - درمانی - جایگزین - چربی - تغذیه - سلامت - متخصص - رژیم - انواع - لطمه - کاهش - خوراکی - مصرف - گوشت - فراوانی - گفت وگو - دریایی - ادامه - افراد - هایی - محمد - نیاز

آخرین اخبار سرویس:
پیامک وزارت بهداشت به مناسبت روز طبیعت

زالی: حضور مردم در طبیعت می تواند شروع یک سناریوی تلخ کرونایی باشد

استاندار اردبیل: طرح فاصله گذرای اجتماعی ورودی بیمارستانها را کاهش داده است

مرگبارترین روز کرونا در آمریکا

ماجرای نوروز تیفوسی 77 سال پیش؛ همه در خانه ماندند

آمار ابتلا به کرونا در ایران به روایت تصویر

مشارکت مردم در طرح فاصله گذاری اجتماعی عامل کاهش شیوع کرونا

تصاویر | شیوع کرونا در آمریکا و واکنش مردم

اینفوگرافیک/ پنج نکته برای تقویت سیستم ایمنی در دوران خانه نشینی

بازرسی از مراکز تهیه و توزیع غذا و اماکن عمومی در کاشان

سوپ و آبمیوه برای کرونایی ها و کادر درمان/ آشپزخانه این مسجد همچنان فعال است

بازگشت بخش عمده ای از فعالیت های پزشکی بخش دولتی و خصوصی به وضع عادی پس از تعطیلات/ مراجعه بیماران کرونایی به بیمارستان های خصوصی با انتخاب بیمار است

کمک 4 میلیارد ریالی اوقاف اصفهان برای پیشگیری از شیوع ویروس کرونا

خواص شگفت انگیز دانه های خشک و درشت انگور سیاه

اقدامات 10 کشور دارای بالاترین میزان ابتلا و مرگ و میر کرونا در جهان | وضعیت ایران را ببینید

روان شناسان به کمک شفایافتگان کرونا می آیند

راه اندازی مرکز تخصصی دیالیز برای بیماران کرونایی در آذربایجان غربی

درد دندان تان را با این گیاه آرام کنید

آمار کلی مبتلایان به کرونا در جهان به 800 هزار نفر رسید

چگونگی و هزینه های دفن متوفیان کرونایی در بهشت زهرا(س)

مشارکت 68 درصدی مردم تبریز در غربالگری کرونا

استفاده از نتایج غربالگری برای ارتقای امنیت سلامت

سومین پزشک پاکدشت بر اثر کرونا در گذشت

کرونا در ترکیه/ افزایش شمار مبتلایان به13530 نفر

شلکینه، نان محلی و خاص کردستانی

ببینید | چطور از ایمنی مواد غذایی در شرایط کرونا مطمئن شویم؟

شمار افراد مبتلا به کرونا در ترکیه از مرز 13 هزار نفر گذشت

اولین مورد مرگ در عمان بر اثر کرونا

تلفات کرونا در آلمان به 732 نفر رسید

استفاده از ماسک غواضی به جای ماسک پزشکی در اروپا

برای مهار کرونا باید بر اساس استراتژی پیش برویم

شمار قربانیان کرونا در آمریکا به بیش از 4000 نفر رسید

قدردانی وزیر بهداشت از خدمات گسترده ستاد اجرایی فرمان امام برای مبارزه با ویروس کرونا

ورزش کردن در روزهای کرونایی سخت است؟

شکست کرونا توسط مادربزرگ 94 ساله اصفهانی

85 درصد مردم زنجان فاصله گذاری اجتماعی را رعایت کردند

کرونا، جان استاد دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی را گرفت

اصفهان| مادربزرگ 94 ساله لنجانی کرونا را شکست داد

چگونه الکل طبی را از صنعتی تشخیص دهیم؟

کرونا به عمان رسید

سمبوسه ماهی تن

در این روزهای خانه نشینی چطور chr(034)ورزشchr(034) کنیم؟

درمان اتباع خارجی مبتلا به کروناویروس رایگان شد

امکان پیش بینی وضعیت ریه مبتلایان به کرونا

نحسی کرونا!

مقایسه روش های مقابله با کرونا در 10 کشور دارای بیشترین آمار ابتلا (+جدول)

تلفات کرونا در آلمان به 732 نفر رسید

ماسک تعجب آور پزشکان جمهوری چک +عکس

سس نارگیل جایگزین گیاهی برای خامه فرم گرفته

افزایش شمار مبتلایان به کرونا در ترکیه

ویتامین C و 6 دلیل برای مصرف منظم آن

در این روزهای خانه نشینی چطور ورزش کنیم؟

اولین کرونایی جان باخته در عمان

قدردانی وزیر بهداشت از خدمات گسترده ستاد اجرایی فرمان امام برای مبارزه با کرونا

دعا و نیایش عامل مهمی در کاهش اضطراب و استرس است

ماندن در خانه داروی قطع زنجیره انتقال ویروس کرونا

ببینید | اعتراف کارشناس ایران اینترنشنال به توانایی های ایران در حوزه دارویی و تامین اقلام مورد نیاز

چگونه مبتلایان کرونایی حس بویایی و چشایی خود را از دست می دهند؟

چرا مردان بیشتر از زنان قربانی ویروس کرونا می شوند؟

10 گروه دارویی که باعث افزایش وزن می شوند

ثبت نخستین مورد فوت بر اثر ابتلا به کرونا در عمان

شمار مبتلایان به کووید 19 در زنجان به 582 نفر رسید

در خانه ماندن تنها نسخه رفع نحسی کرونا

تلفات کرونا در آلمان به 732 نفر رسید

این خرچنگ جان میلیون ها نفر را نجات می دهد + تصاویر

دانشگاه جانز هاپکینز: تلفات کرونا در آمریکا از 4000 نفر فراتر رفت

منع بهداشتی برای دفن اموات کرونایی در قبرستان عمومی وجود ندارد

روزانه 10 تن زباله عفونی و بیمارستانی در قم تولید می شود

متوسط سن ابتلا به کرونا در تهران 50 سالگی است

تجمع در روز طبیعت همه زحمات را بر باد می دهد

افزایش تعداد مبتلایان به کرونا در آذربایجان شرقی به 1618 نفر

جزییات دفن متوفیان کرونایی در بهشت زهرا/ باید منتظر عواقب سوگ ابراز نشده در جامعه باشیم/ ادامه تعطیلی مناطق حفاظت شده و پارک های طبیعی و ملی کشور/ محیط بانان در آماده باش هستند

طرح مراقبت در منزل ویژه بیماران خاص در خراسان رضوی اجرا می شود

اولین مورد مرگ در عمان بر اثر کرونا

10 گروه دارویی که باعث افزایش وزن می شوند

چگونه الکل طبی را از صنعتی تشخیص دهیم؟

آخرین آمار ابتلای به ویروس کرونا در ترکیه

آلرژی فصل بهار و روش های درمان آن

تلفات کرونا در آمریکا از 4000 نفر فراتر رفت

خودداری از رهاسازی سبزه ها در معابر و اماکن عمومی

جزییات دفن متوفیان کرونایی در بهشت زهرا/ باید منتظر عواقب سوگ ابراز نشده در جامعه باشیم/ ادامه تعطیلی مناطق حفاظت شده و پارک های طبیعی و ملی کشور/ محیط بانان در آماده باش هستند

افراد مشکوک به کرونا حتما بخوانند

خنده دارترین شایعه در مورد نحوه انتخاب قهرمان لیگ تکذیب شد

در صورت ظهور عوارض شبیه کرونا چه زمانی نیاز به درمان است؟

طرز تهیه صبحانه سوییسی | در روزهای قرنطینه دست به کار شویم

فوت و فن مرغ ترش مازندرانی؛ طعمی به یادماندنی

پویش مهربانی فرهنگیان برای کمک به تنها بیمارستان دلفان

حدود 99 درصد غربال شدگان خراسان شمالی بدون مشکل بودند

ببینید | توصیه کرونایی ستاره دومتری استقلال

83 درصد خانوارهای خراسان جنوبی غربالگری شدند/ بهبودی 242 بیمار

آرزوی من در سال جدید سلامتی مردم است/نکات بهداشتی را برای مقابله با کرونا جدی بگیریم

مرکز مجزای دیالیز برای بیماران کرونایی در ارومیه راه اندازی شد

خودداری از رها سازی سبزه ها در معابر و اماکن عمومی

دانشگاه جانز هاپکینز: تلفات کرونا در آمریکا از 4000 نفر فراتر رفت

مدیریت سوگ به اندازه مدیریت کرونا حائز اهمیت است/ جسم مرده در زیر خاک ویروس را منتشر نمی کند/ باید منتظر عواقب سوگ ابراز نشده ازسوی خانواده های متوفیان باشیم

چگونه الکل طبی را از صنعتی تشخیص دهیم؟

روند کاهشیِ بیماری کرونا در مازندران ادامه دارد

چگونگی و هزینه های دفن متوفیان کرونایی در بهشت زهرا(س)/ دفن متوفیان کرونایی در هر قطعه ای که درخواست شود/ تاکنون مشکلی در تامین ملزومات بهداشتی نداشتیم

سیزده به در بعد از غلبه بر کرونا 

نه به سیزده بدر

کدام خوراکی چربی بدن را کاهش می دهد؟

کدام خوراکی چربی بدن را کاهش می دهد؟