مطالب مرتبط:
چقدر ورزش کنیم تا شاد شویم؟
رسانه هایی که تیرشان به سنگ می خورد
خوراکی هایی که بوی سیر را از بین می برد
دانستنی هایی درباره سرسخت بودن سوسک حمام
روش هایی موثر برای کنترل سطح قند خون
-247 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 29 بهمن 1398 ساعت 08:472020-02-18پزشكي

در هنگام عصبانیت چه ورزش هایی را انجام دهیم تا آرام شویم؟


در هنگام عصبانیت چه ورزش هایی را انجام دهیم تا آرام شویم؟ با عصبانیت انسان نصف زندگیش را ممکن است از دست بدهد ، - با عصبانیت انسان نصف زندگیش را ممکن است از دست بدهد ، برای کنترل این رویداد بهتر است بهترین ورزش ها" را انجام دهیم ، با آشنایی این ورزش ها در هنگام عصبانیت سایت تالاب را دنبال کنید.

  این ورزش های مخصوص کسانی است که زود از کوره در می روند و عصبانی می شوند.

اگر خیلی عصبانی شدید می توانید برای آرام شدن از ورزش استفاده کنید تا معجزه آن را روی اعصاب و روان خود مشاهده نمایید.

   عصبانیت و استرس می تواند تاثیرات منفی بر سلامت افراد بگذارد.

متخصصان ورزش معتقدند که انجام ورزش های خاص می تواند از عصبانیت بکاهد.

ورزش های خاصی هستند که با انجام آنها می توانید از میزان عصبانیت بکاهد.

با انجام این ورزش ها انرژی منفی شما به انرژی مثبت تبدیل می شود.

ورزش های زیر برای زمان عصبانت مناسب هستند.

" 1.

بوکس  ضربه زدن به کیسه بوکس کالری زیادی می سوزاند و برای فرو نشاندن عصبانیت مناسب است.

پیشنهاد می شود که 6 تا 10 بار در هر ست به کیسه بوکس ضربه بزنید تا انرژی منفی شما تخلیه شود.

  " 2.

وزنه زدن  وزنه زدن باعث ایجاد آرامش می شود و افسردگی را دور می کند.

سعی کنید به هنگام وزنه زدن کمر را صاف نگه دارید.

عضلات شکم را منقبض کنید.

وزنه را در سه تا چهار ست با 6 تا هشت تکرار بلند کنید.

  " 3.

استفاده از توپ پزشکی  توپ پزشکی را با عضلات منقبض و کمر صاف بلند کنید.

توپ را بالا برده و محکم به زمین بکوبید.

مراقب باشید که توپ با صورت شما برخورد نکند.

بهتر است در سه تا چهار ست 10 تا 20 بار توپ را به زمین بزنید.

  " 4.

دویدن بر روی شیب  به گزارش سایت قطره و به نقل ازتالاب بعد از دویدن شما روحیه بهتری پیدا می کنید.

می توانید بر روی تردمیل و در حالت شیب بدوید.

تا آنجا که می توانید سریع بدوید.

می توانید در دوره های کوتاه مدت و با استراحت های 60 تا 60 ثانیه ای دویدن را انجام دهید.

 
کلید واژه ها: عصبانیت - ورزش - آرام - اعصاب و روان - انسان - انرژی - انرژی مثبت - منفی - هایی - متخصصان - استفاده - بهترین - آشنایی - رویداد - افراد - کنترل - تالاب - استرس - میزان - اعصاب - سلامت - روند - زمان - خاصی - شدید - سایت - روان

آخرین اخبار سرویس:
همه اشکال داروی ضد اسید معده رانیتیدین از بازار آمریکا خارج می شوند

تعطیلی فعالیت های مجموعه ورزشی انقلاب تا 20 فروردین

همه اشکال داروی ضد اسید معده رانیتیدین از بازار آمریکا خارج می شوند

هموپرفیوژن یکی از روش های درمان بیماران کرونایی

ویروس کرونا؛ تمام قسمت های بدن باید با الکل ضدعفونی شود؟

تقویت سیستم ایمنی به درمان بیماری اگزما کمک می کند

دیدار پرستار رامسری با فرزندش پس از 32 روز

آخرین توصیه های سازمان جهانی بهداشت برای مراقبت های خانگی/ اینفوگرافی

متن و حاشیه بحران کرونا

همه اشکال داروی ضد اسید معده رانیتیدین را از بازار آمریکا خارج می شوند

تعطیلی فعالیت های مجموعه ورزشی انقلاب تا 20 فروردین

شمار مبتلایان در عراق به 772 نفر رسید؛ افزایش مبتلایان در سوریه

دو مورد مثبت ابتلا به کرونا در سمنان

ببینید | ویدئو مپینگ شهرداری تهران عکس روز گاردین شد

کارخانجات ضوابط بهداشتی را برای جلوگیری از انتقال کرونارعایت کنند

بهبودی 317 نفر از مبتلایان به کرونا در شاهرود

مرد 91 ساله اردکانی کرونا را شکست داد

تعطیلی فعالیت های مجموعه ورزشی انقلاب تا 20 فروردین

خیّر خویی در کنار مدافعان سلامت

88 درصد خانوارهای خراسان جنوبی غربالگری شدند

آخرین اخبار کرونا در ایران

عیدی مرگ برای مریم

یک پزشک کاشانی شهید راه خدمت شد

عرق سرد شبانه، علت و درمان

خیرخویی در کنار مدافعان سلامت

عیدی مرگ برای مریم

خطر کرونا هنوز تهران را تهدید می کند / فریب آرامش را نخوریم

تولید روزانه 60 هزار عدد ماسک در گیلان

محل دفن قربانیان کرونا/عکس

مسیح گیلان، درمانگران بیدارند

سایه احتمال افزایش شیوع کرونا هنوز از سر کردستان نرفته است

خبرهای کوتاه کرونا استان سمنان در 14 فروردین

نخستین مدافع سلامت استان در کاشان آسمانی شد

شناسایی 15 مورد جدید ابتلا به کرونا در 24 ساعت گذشته/ آمار مبتلایان به 214 نفر رسید

رییسی که در ویدئوکنفرانس، سیب زمینی شد

257 بیمار مبتلا به کرونا در کاشان بستری است

کارخانجات ضوابط بهداشتی را برای جلوگیری از انتقال کرونا رعایت کنند

آخرین آمار مبتلایان به کرونا ویروس در اصفهان در 14 فرودرین ماه

مرد 91 ساله اردکانی کرونا را شکست داد

88 درصد خانوارهای خراسان جنوبی غربالگری شدند

عیدی مرگ برای مریم

نخستین مدافع سلامت استان در کاشان آسمانی شد

بیماری چشمی که باید جدی بگیرید!

ستاری : تلاش 3 گروه مستقل برای تولید واکسن کرونا

43 نفر مجموع مبتلایان به ویروس کرونا در کیش

34 کشته و مسموم بر اثر مصرف الکل تقلبی در آبادان و خرمشهر

بازگشت کرونا به چین/ قرنطینه یک منطقه در مرکز کشور

روند افزایشی شیوع بیماری کرونا در شمال سیستان و بلوچستان

تولید ست لوله ونتیلاتور EVA توسط فناوران مرکز رشد دانشگاه محقق اردبیلی

مرگ تلخ 2 شهروند آبادانی بر اثر مصرف الکل تقلبی

افزایش خشونت علیه زنان و کودکان در قرنطینه

ابتلای 799 نفر به کرونا ویروس در آذربایجان غربی

6 دلیل برای مصرف منظم ویتامین C

چه اتفاقی ممکن است برای زنان باردار مبتلا به کرونا بیفتد؟

تشخیص سرطان ریه با استفاده از حسگرهای زیستی

غلبه یک پیرمرد 91 ساله بر کرونا

افزایش مبتلایان در عربستان به 1885 نفر

مبتلایان به کرونا در هرمزگان به 214 نفر رسید

ابتلای 620 زنجانی به کووید 19/ انتظار همراهی از شرکت های ملی با دانشگاه علوم پزشکی

تولید روزانه 60 هزار عدد ماسک در گیلان/875 هزار عدد به مراکز درمانی اهدا شد

32 مسموم بر اثر مصرف الکل تقلبی در آبادان و خرمشهر/ 2 نفر فوت شدند

بازگشت کرونا به چین/ قرنطینه یک منطقه در مرکز کشور

روند افزایشی شیوع بیماری کرونا در شمال استان

بازدید فرمانده سپاه استان سمنان از نقاهتگاه شاهرود

پوشش 90 درصد جمعیت هدف در بسیج ملی مقابله با کرونا

چگونه در این روزها به سلامت روان خود کمک کنیم؟

فوتی ها 3160 نفر/ مبتلایان 50468 نفر/ بهبودی ها 16711 نفر

ابتلای 19 مورد جدید به کرونا ویروس در استان زنجان

32 مسموم بر اثر مصرف الکل تقلبی در آبادان و خرمشهر/ 2 نفر فوت شدند

حیوانات کرونا را منتقل می کنند

شیوه خدمات دهی به بیماران کرونایی در کیش تغییر کرد

از «خوردن گوشت حیوانات آلوده» تا «کدام گروه خونی در معرض ابتلا به بیماری کرونا است؟»

ابتلای 49 بیمار به کرونا ویروس

فروشگاه های مواد ضروری استان یزد زیر ذره بین بازرسان + فیلم

پوشش 90 درصد جمعیت هدف در بسیج ملی مقابله با کرونا

افزایش روند مبتلایان به کرونا در آذربایجان غربی

مسیح گیلان، درمانگران بیدارند

کرونا| شمار مبتلایان در عراق به 772 نفر رسید؛ افزایش مبتلایان در سوریه

استانداردهای بالای خدمات در راستای کنترل ویروس کرونا در کیش

الکل جان 15 نفر را اصفهان گرفت

2 فوتی و 32 مسموم بر اثر مصرف الکل تقلبی در آبادان و خرمشهر

شمار مبتلایان به ویروس کرونا در کردستان 47 نفر افزایش یافت

وزیر بهداشت خطاب به استاندار اصفهان: برای مهار کامل کرونا نباید لحظه ای از شدت فعالیت ها کاسته شود

پلمب یک واحد عطاری در بجستان

مرگ 2 شهروند آبادانی بر اثر مصرف الکل تقلبی

خبرهای کوتاه کرونا استان سمنان در 14 فروردین

تماس تلفنی تولیت آستان قدس رضوی با پزشکان و پرستاران قهرمان مبتلا به کرونا

وزیر کشور: فاصله گذاری اجتماعی تا کشف دارو ادامه می یابد

شمار مبتلایان به ویروس کرونا در کردستان 47 نفر افزایش یافت

ماجرای داروی ژاپنی درمان کرونا/ تولید یک میلیون دوز «فاویپیراویر» در کشور

الازهر: قرنطینه مبتلایان به بیماری عفونی واجب شرعی است

چرک گلو باعث بروز کرونا می شود؟

برای پیشگیری از کرونا مرغ و گوشت را چگونه بپزیم؟

حفظ کیفیت آموزش دانشگاه های علوم پزشکی

پدر بزرگ 91 ساله اردکانی کرونا را شکست داد

جان باختن بیش از 550 نفر دیگر در انگلیس

نقاهتگاه ارتش در ورزشگاه شهدای 5 مرداد اراک

پیشگیری از طریق آگاه سازی و آموزش، اولویت مقابله با کرونا

مادر باردار مبتلا به کرونا نوزادش را به دنیا آورد / تست کرونای نوزاد هم مثبت شد

روزانه 1000 ماسک N95 در بیمارستان امام رضا (ع) تبریز استفاده می شود / توزیع 700 دست لباس مخصوص حفاظتی

در هنگام عصبانیت چه ورزش هایی را انجام دهیم تا آرام شویم؟

در هنگام عصبانیت چه ورزش هایی را انجام دهیم تا آرام شویم؟