مطالب مرتبط:
چقدر ورزش کنیم تا شاد شویم؟
رسانه هایی که تیرشان به سنگ می خورد
خوراکی هایی که بوی سیر را از بین می برد
دانستنی هایی درباره سرسخت بودن سوسک حمام
روش هایی موثر برای کنترل سطح قند خون
-247 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 29 بهمن 1398 ساعت 08:472020-02-18پزشكي

در هنگام عصبانیت چه ورزش هایی را انجام دهیم تا آرام شویم؟


در هنگام عصبانیت چه ورزش هایی را انجام دهیم تا آرام شویم؟ با عصبانیت انسان نصف زندگیش را ممکن است از دست بدهد ، - با عصبانیت انسان نصف زندگیش را ممکن است از دست بدهد ، برای کنترل این رویداد بهتر است بهترین ورزش ها" را انجام دهیم ، با آشنایی این ورزش ها در هنگام عصبانیت سایت تالاب را دنبال کنید.

  این ورزش های مخصوص کسانی است که زود از کوره در می روند و عصبانی می شوند.

اگر خیلی عصبانی شدید می توانید برای آرام شدن از ورزش استفاده کنید تا معجزه آن را روی اعصاب و روان خود مشاهده نمایید.

   عصبانیت و استرس می تواند تاثیرات منفی بر سلامت افراد بگذارد.

متخصصان ورزش معتقدند که انجام ورزش های خاص می تواند از عصبانیت بکاهد.

ورزش های خاصی هستند که با انجام آنها می توانید از میزان عصبانیت بکاهد.

با انجام این ورزش ها انرژی منفی شما به انرژی مثبت تبدیل می شود.

ورزش های زیر برای زمان عصبانت مناسب هستند.

" 1.

بوکس  ضربه زدن به کیسه بوکس کالری زیادی می سوزاند و برای فرو نشاندن عصبانیت مناسب است.

پیشنهاد می شود که 6 تا 10 بار در هر ست به کیسه بوکس ضربه بزنید تا انرژی منفی شما تخلیه شود.

  " 2.

وزنه زدن  وزنه زدن باعث ایجاد آرامش می شود و افسردگی را دور می کند.

سعی کنید به هنگام وزنه زدن کمر را صاف نگه دارید.

عضلات شکم را منقبض کنید.

وزنه را در سه تا چهار ست با 6 تا هشت تکرار بلند کنید.

  " 3.

استفاده از توپ پزشکی  توپ پزشکی را با عضلات منقبض و کمر صاف بلند کنید.

توپ را بالا برده و محکم به زمین بکوبید.

مراقب باشید که توپ با صورت شما برخورد نکند.

بهتر است در سه تا چهار ست 10 تا 20 بار توپ را به زمین بزنید.

  " 4.

دویدن بر روی شیب  به گزارش سایت قطره و به نقل ازتالاب بعد از دویدن شما روحیه بهتری پیدا می کنید.

می توانید بر روی تردمیل و در حالت شیب بدوید.

تا آنجا که می توانید سریع بدوید.

می توانید در دوره های کوتاه مدت و با استراحت های 60 تا 60 ثانیه ای دویدن را انجام دهید.

 
کلید واژه ها: عصبانیت - ورزش - آرام - اعصاب و روان - انسان - انرژی - انرژی مثبت - منفی - هایی - متخصصان - استفاده - بهترین - آشنایی - رویداد - افراد - کنترل - تالاب - استرس - میزان - اعصاب - سلامت - روند - زمان - خاصی - شدید - سایت - روان

آخرین اخبار سرویس:
صدور معرفی نامه آنلاین درمان از سوی مرکز خدمات حوزه

گندزدایی منزل مسکونی 50 بیمارکرونایی در مراغه

در این روزهای کرونایی مواد غذایی فله ای یا صنعتی بخریم؟

جزییات پویش طرح غربالگری در تهران

آخرین وضعیت 3 روش درمانی کرونا در ایران

تامین روشنایی مراکز درمانی اولویت صنعت برق کرمان است

نیاز معلولان شیروان به اقلام بهداشتی برای پیشگیری از کرونا

عوارض مسمومیت با قرص برنج چیست؟

تولید ماسک های نانویی و محلول های ضد عفونی غیر الکلی

توصیه های تغذیه ای برای بیمارانی که کرونا را شکست دهند

ببینید | یک ویدئوی خلاقانه درباره بیماران مظلوم و خانواده های شان

ارائه نتایج پلاسما درمانی بیماران کرونا

اعلام جزییات درگیری خانوادگی در اورژانس بیمارستان آستارا

زنان باردار چقدر و چگونه ورزش کنند؟

مراقبت های پیشگیرانه در کودکان برای مقابله با کرونا ضروری است

آزمایش تمامی نمونه های «رانیتیدین»

آزمایش تست 25 دقیقه ای برای تشخیص ابتلا به کرونا

کودکان از ویروس کرونا در امان نیستند

اجرای طرح غربالگری بیماری کرونا در تهران

7 ماده مغذی برای دوران همه گیری بیماری ها!

فیلم | به کوچه کرونا خوش آمدید!

توصیه های بهداشتی به زنان باردار

توصیه های طب ایرانی برای رفع خشکی پوست / مصرف زیادِ گرمی ها ممنوع

جنجال آزمایش واکسن سل برای کرونا

اجرای طرح غربالگری بیماری کووید 19 در پایتخت

چرا همیشه در تعطیلات خیلی خسته هستیم؟

همه چیز درباره هانتا ویروس

بیمار بهبود یافته از کرونا به نقاهتگاه نفس در آبادان انتقال یافت

ژاپن: داروی آویگان را رایگان به کشورهای درگیر کرونا می دهیم

ارائه خدمات مشاوره روانشناختی در پی شیوع کرونا در گیلان

اجرای طرح غربالگری بیماری کووید 19 در تهران

شناسایی 40 داروی بالقوه برای درمان کرونا

وقتی درد از یک مشکل سلامت جدی خبر می دهد

ژاپن: داروی آویگان را رایگان به کشورهای درگیر کرونا می دهیم

محققان: عارضه چشم صورتی نشانه ویروس کروناست

درمان 7 نوع بیماری با 7 نوع خوراکی

خبری نگران کننده از کرونا

امکان شیوع امواج جدید کرونا در تهران

عارضه چشم صورتی نشانه ویروس کروناست

کودکان از ویروس کرونا در امان نیستند

خطر همچنان در کمین شماست در خانه بمانید

ببینید | توصیه عجیب ترامپ به مردم آمریکا: وزارت بهداشت گفته ماسک بزنید؛ ولی من نمی زنم!

پیروزی مادربزرگ شیرازی بر کرونا

وقتی روزنامه ها را نمی شود شست

6 توصیه برای کودکان بدغذا و کم غذا

تست 25 دقیقه ای برای تشخیص ابتلا به کووید 19 آزمایش شد

کمبودی در خصوص تأمین مواد ضدعفونی دست و سطوح در استان وجود ندارد

آزمایش تمامی نمونه های داروی «رانیتیدین» موجود در کشور

پیشنهاد آزمایش واکسن سل برای کرونا در آفریقا جنجال آفرید

عارضه «چشم صورتی» علامت بیماری کرونا است

آخرین اخبار کرونا در ایران/ کاهش ورود بیماران به مراکز درمانی

طرز تهیه ی سوپ مارچوبه؛ خوش طعم و مقوی

ارائه نتایج پلاسما درمانی بیماران کرونا

پیام یک پزشک از بیمارستان: قرار است همه بمیریم!

تازه ترین آمار کرونا در مکزیک، پاناما و ساحل عاج

اضطراب و ترس از کرونا موجب تشدید رفتارهای وسواسی می شود

محققان: عارضه چشم صورتی نشانه ویروس کروناست

وقتی درد از یک مشکل سلامت جدی خبر می دهد

7 ماده مغذی برای دوران همه گیری بیماری ها!

توییت باشگاه رم درباره دختر ایرانی متخصص اورژانس

آخرین آمار ابتلا به کرونا در جهان

چرا همیشه در تعطیلات خیلی خسته هستیم؟

باید و نبایدهای تغذیه ای برای پیشگیری از ویروس کرونا

ژاپن: داروی آویگان را رایگان به کشورهای درگیر کرونا می دهیم

کرونا و تهدید زیست محیطی

تشکیک در آمار قربانیان کرونا در فرانسه / چرا خانه های سالمندان از قلم افتاد؟

جزییات پویش طرح غربالگری در تهران

نگرشی نو به تقویت تاب آوری اجتماعی | کرونا را با آگاهی و خودمراقبتی باید شکست داد

اجرای طرح غربالگری بیماری کووید 19 در پایتخت

وقتی درد از یک مشکل سلامت جدی خبر می دهد

آزمایش تمامی نمونه های داروی «رانیتیدین» موجود در کشور

طرز تهیه کمپوت چند میوه + دو آموزش برای تهیه کمپوت خوشمزه در خانه

طرز تهیه شکلات صبحانه، خوراکی خوشمزه برای بچه ها

بیماری های کُشنده با استفاده زیاد از گوشی همراه

ارائه نتایج پلاسما درمانی بیماران کرونا

احتمال بازگشت و شیوع مجدد کرونا در تهران

یافته جدید و مهم محققان چینی: عارضه «چشم صورتی» علامت بیماری کرونا است!

کرونا و نگرشی نو به تقویت تاب آوری اجتماعی

کدام یک از سه روش واکسیناسیون، کرونا را شکست می دهد؟

دلتنگی های کادر درمان

پشت صحنه «پایتخت» را ببینید

ارتقا کیفیت تجهیزات حفاظت فردی پزشکان همدان در اولویت است

ارائه خدمات مشاوره روانشناختی در پی شیوع ویروس کرونا در گیلان

توزیع رایگان 50 هزار ماسک در بوشهر

بیماری برونشیت چیست و چگونه درمان می شود؟

غربالگری کرونا کلیه کارکنان شهرداری تهران

باورتان می شود کرونا 4 سال پیش در ایران بود! +سند

کشف عجیب ترین بیماران کرونا در دهکده ووهان آلمان +عکس

تا کشف دارو با خطر کرونا مواجه هستیم

غربالگری کرونا کلیه کارکنان شهرداری تهران /جداسازی افراد بیمار

پذیرش 143 بیمار مشکوک به کرونا در بیمارستان های قم

غربالگری کرونا کلیه کارکنان شهرداری تهران /جداسازی افراد بیمار

«بدون انقضا» ترویج مهربانی در روزهای جولان کرونا

احتمال بروز موج جدید بازگشت و شیوع ویروس کرونا در تهران/ امیدواریم پلاسما درمانی جواب دهد

پیشنهاد آزمایش واکسن سل برای کرونا در آفریقا جنجال آفرید

تقدیر و تشکر ربیعی از نقش کادر پزشکی کشور در مقابله با کرونا

غربالگری کرونا کلیه کارکنان شهرداری تهران /جداسازی افراد بیمار

بخش کووید 3 در مجتمع آموزشی درمانی پیامبر اعظم(ص) بندرعباس راه اندازی شد

جدیدترین آمار از شمار مبتلایان به کرونا در امارات

ژاپن داروی آویگان را رایگان به کشورهای درگیر کرونا می دهد

در هنگام عصبانیت چه ورزش هایی را انجام دهیم تا آرام شویم؟

در هنگام عصبانیت چه ورزش هایی را انجام دهیم تا آرام شویم؟