مطالب مرتبط:
دانستنی هایی درباره سرسخت بودن سوسک حمام
خوراکی هایی که بوی سیر را از بین می برد
امشب چه گروه هایی اجرا دارند؟
روش هایی موثر برای کنترل سطح قند خون
برخورد قاطع پلیس با خودرو هایی که شیشه دودی دارند
-176 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 29 بهمن 1398 ساعت 03:452020-02-17پزشكي

سفتی زانو و دانستنی هایی درباره آن


سفتی زانو مشکلی رایج، به ویژه بین افراد مسن و آنهایی است که از نظر بدنی بسیار فعال هستند.

به نقل از «مدیکال نیوز تودی»، سفتی زانو می تواند در نتیجه انعطاف پذیری ضعیف یا بی تعادلی های عضلانی در پاها رخ دهد.

- عصر ایران: سفتی زانو مشکلی رایج، به ویژه بین افراد مسن و آنهایی است که از نظر بدنی بسیار فعال هستند.

به نقل از مدیکال نیوز تودی ، سفتی زانو می تواند در نتیجه انعطاف پذیری ضعیف یا بی تعادلی های عضلانی در پاها رخ دهد.

آسیب دیدگی و آرتریت نیز از دیگر دلایل شایع سفتی زانو هستند.

دلایل موارد زیر از جمله دلایل شایع سفتی زانو هستند: آسب دیدگی منیسک منیسک ها دو تکه غضروف C شکل هستند که درون مفصل زانو قرار دارند.

آنها به عنوان یک بالشتک یا جاذب شوک بین استخوان هایی که مفصل را تشکیل می دهند، عمل می کنند.

حرکت ناگهانی یا پیچ خوردن زانو می تواند موجب پارگی یا آسیب دیدگی منیسک شود.

این شرایط بیشتر در ورزش ها یا انواع دیگر فعالیت بدنی رخ می دهد.

با افزایش سن، منیسک مستعد فرسایش است.

به واسطه فرسایش، منیسک ها هرچه بیشتر مستعد پارگی می شوند.

پس از پارگی منیسک، احساس سفتی در زانو آغاز خواهد شد.

در بسیاری موارد، افراد همچنان می توانند روی آن زانو راه بروند، اگرچه ممکن است علائمی مانند موارد زیر را تجربه کنند: درد تورم قفل شدن زانو از دست دادن دامنه حرکت زانو احساس بیرون آمدن زانو آسیب دیدگی رباط ها رباط ها نوارهای فیبری هستند که استخوان را به استخوان متصل می کنند.

رباط هایی که در زانو قرار دارند استخوان ران را به استخوان درشت نی متصل می کنند.

یک فرد ممکن است کشیدگی، پارگی، یا گسستگی رباط های زانو را تجربه کند.

در صورت بروز این شرایط، وی ممکن است موارد زیر را تجربه کند: درد در مفصل زانو ناپایداری زانو تورم در زانو آرتروفیبروز آرتروفیبروز یا سندرم سفتی زانو زمانی رخ می دهد که مقدار زیادی بافت زخمی اطراف مفصل زانو شکل بگیرد.

تجربه آرتروفیبروز پس از عمل های جراحی زانو، مانند جراحی تعویض زانو یا جراحی رباط صلیبی قدامی غیر معمول نیست.

از دیگر علائم آرتروفیبروز می توان به موارد زیر اشاره کرد: زانو دردی که تشدید می شود تورم و گرما اطراف زانو راه رفتن با یک زانوی خمیده آرتریت سه نوع آرتریت رایج وجود دارند که می توانند به احساس درد و سفتی زانو منجر شوند.

در ادامه با این سه مورد بیشتر آشنا می شویم.

آرتریت روماتویید آرتریت روماتویید یک بیماری خودایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به بافت های سالم حمله می کند.

آرتریت روماتویید معمولا هر دو زانو را تحت تاثیر قرار می دهد.

افراد مبتلا به آرتریت روماتویید گاهی اوقات تورم غشا سینوویال را تجربه می کنند.

این غشایی نازک است که دیواره داخلی مفصل زانو را پوشش می دهد.

تورم غشا سینوویال موجب احساس سفتی و درد در زانو می شود.

استئوآرتریت استئوآرتریت یا آرتروز در نتیجه فرسایش غضروف بین استخوان ها رخ می دهد.

با فرسایش غضروف زانو، استخوان ها روی یکدیگر ساییده می شوند.

این شرایط می تواند موجب رشد زوائد استخوانی شود.

این می تواند موجب احساس سفتی و درد در مفصل شود.

آرتریت پس از سانحه آسیب دیدگی هایی مانند پارگی های منیسک و رباط می توانند احتمال آسیب دیدگی بیشتر به مفصل زانو را افزایش دهند.

با گذشت زمان، این می تواند به آرتریت پس از سانحه منجر شود.

این شرایط سال ها پس از آسیب دیدگی زانو رخ می دهد.

افراد مبتلا به آرتریت پس از سانحه ممکن است علائم زیر را تجربه کنند: تورم در زانو که ممکن است حرکت زانو را دشوار سازد احساس درد در زانو احساس ضعف در زانو تشدید علائم پس از فعالیت بدنی تشدید علائم در آب و هوای مرطوب چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟ اگر فردی نسبت به بروز پارگی یا آسیب دیدگی در زانوی خود مشکوک است باید بلافاصله به پزشک مراجعه کند.

دریافت درمان مناسب و به موقع به کاهش خطر آسیب بیشتر کمک خواهد کرد.

همچنین، اگر سفتی زانو با علائم دیگر مانند درد و تورم همراهی است، فرد باید به پزشک مراجعه کند.

درمان گزینه های درمان اصلی سفتی زانو تا حدی به دلیل بروز این شرایط بستگی دارند.

اگر دلیل یک آسیب دیدگی جزیی است، درمان های خانگی زیر ممکن است برای تسکین درد و سفتی زانو تا زمان بهبودی کامل آسیب دیدگی کافی باشند: استراحت دادن به زانو استفاده از کمپرس سرد یا یک بسته یخ روی زانو در فواصل منظم مصرف داروهای ضد التهاب غیر استروییدی بدون نسخه پوشیدن زانوبند طبی برای تثبیت زانو و کمک به پیشگیری از آسیب بیشتر برای آسیب دیدگی های جدی تر و مواردی که سفتی زانو شدید یا پایدار است، فرد ممکن است نیازمند مراجعه به پزشک باشد.

پزشک دلیل سفتی زانو را تشخیص داده و توصیه های لازم برای درمان را ارائه خواهد کرد.

با توجه به دلیل سفتی زانو گزینه های درمان ممکن است شامل موارد زیر باشند: مصرف داروهای مسکن تجویزی استفاده از کورتیکواستروییدها مصرف داروهای آرتریت روماتویید فیزیوتراپی برای بهبود عملکرد و تحرک کلی زانو تمرینات ورزشی و حرکات کششی که ممکن است کمک کنند در برخی موارد، افراد مبتلا به سفتی زانو باید از انجام ورزش پرهیز کنند.

برخی آسیب دیدگی های زانو نیازمند گذشت زمان برای بهبودی هستند و استراحت به جای ورزش مفید خواهد بود.

با این وجود، انجام ورزش در برخی موارد، مانند ابتلا به آرتریت، می تواند به بهبود سفتی زانو کمک کند.

تمرینات ورزشی و حرکات کششی مختلف می توانند به روش های مختلف مفید باشند: تمرینات کششی: افزایش قدرت عضلانی اطراف زانو کاهش استرس روی مفصل را به همراه دارد.

از جمله این تمرینات می توان به بلند کردن پا و تمرینات پشت پا (همسترینگ) اشاره کرد.

تمرینات دامنه حرکت: حرکات کششی و تمرینات ورزشی که دامنه حرکت زانو را افزایش می دهند به حفظ حرکت مفصل و کاهش سفتی زانو کمک می کنند.

تمرینات ایروبیک: تمرینات ایروبیک یا هوازی می توانند سطوح انرژی فرد را افزایش داده و به کاهش وزن اضافه که ممکن است فشار مضاعفی بر زانو وارد کند، کمک کنند.

دوچرخه سواری و شنا از جمله مواردی هستند که می توانید مد نظر قرار دهید.

تمرینات تعادلی: این تمرینات عضلات اطراف زانو را تقویت کرده و همچنین خطر زمین خوردن که می تواند موجب بروز آسیب بیشتر در مفصل زانو شود را کاهش می دهند.

افراد مبتلا به آرتریت پیش از آغاز برنامه ورزشی باید با پزشک خود مشورت کنند.

نکته های زیر نیز می توانند به پیشگیری یا تسکین درد و سفتی زانو کمک کنند: گرم کردن بدن پیش از انجام حرکات کششی کشش پاها پیش و پس از ورزش کشش آرام و نه تا حدی که درد احساس شود حفظ فرم مناسب بدن هنگام ورزش حصول اطمینان از قدرت متعادل عضلات پا پرهیز از تمریناتی که موجب تشدید علائم می شوند
کلید واژه ها: زانو - سفتی - انعطاف پذیری - آسیب دیدگی - افراد مسن - هایی - افراد - مفصل زانو - آسیب - فعال - نیوز - ویژه - دانستنی - استخوان - آرتریت - غضروف - تشکیل - شرایط - خوردن - قرار - دیگر - ورزش

آخرین اخبار سرویس:
پوشش 90 درصد جمعیت هدف در بسیج ملی مقابله با کرونا

افزایش روند مبتلایان به کرونا در آذربایجان غربی

مسیح گیلان، درمانگران بیدارند

کرونا| شمار مبتلایان در عراق به 772 نفر رسید؛ افزایش مبتلایان در سوریه

استانداردهای بالای خدمات در راستای کنترل ویروس کرونا در کیش

الکل جان 15 نفر را اصفهان گرفت

2 فوتی و 32 مسموم بر اثر مصرف الکل تقلبی در آبادان و خرمشهر

شمار مبتلایان به ویروس کرونا در کردستان 47 نفر افزایش یافت

وزیر بهداشت خطاب به استاندار اصفهان: برای مهار کامل کرونا نباید لحظه ای از شدت فعالیت ها کاسته شود

پلمب یک واحد عطاری در بجستان

مرگ 2 شهروند آبادانی بر اثر مصرف الکل تقلبی

خبرهای کوتاه کرونا استان سمنان در 14 فروردین

تماس تلفنی تولیت آستان قدس رضوی با پزشکان و پرستاران قهرمان مبتلا به کرونا

وزیر کشور: فاصله گذاری اجتماعی تا کشف دارو ادامه می یابد

شمار مبتلایان به ویروس کرونا در کردستان 47 نفر افزایش یافت

ماجرای داروی ژاپنی درمان کرونا/ تولید یک میلیون دوز «فاویپیراویر» در کشور

الازهر: قرنطینه مبتلایان به بیماری عفونی واجب شرعی است

چرک گلو باعث بروز کرونا می شود؟

برای پیشگیری از کرونا مرغ و گوشت را چگونه بپزیم؟

حفظ کیفیت آموزش دانشگاه های علوم پزشکی

پدر بزرگ 91 ساله اردکانی کرونا را شکست داد

جان باختن بیش از 550 نفر دیگر در انگلیس

نقاهتگاه ارتش در ورزشگاه شهدای 5 مرداد اراک

پیشگیری از طریق آگاه سازی و آموزش، اولویت مقابله با کرونا

مادر باردار مبتلا به کرونا نوزادش را به دنیا آورد / تست کرونای نوزاد هم مثبت شد

روزانه 1000 ماسک N95 در بیمارستان امام رضا (ع) تبریز استفاده می شود / توزیع 700 دست لباس مخصوص حفاظتی

مجری خبر صدا و سیما: من هم کرونا گرفتم! + لینک دانلود

انجام تست کرونا توسط مجری برنامه با دکتر حریرچی! + لینک دانلود

تولید و توزیع روزانه 200 هزار ماسک در مناطق محروم توسط بنیاد برکت

افزایش مبتلایان به کرونا در عربستان به 1885 نفر

این مرد به جای آب گازوییل می خورد+ عکس

تقدیر سازمان جهانی بهداشت از ایران

فرآورده های خام دامی باید بصورت بسته بندی عرضه شود

اوتیسم؛ از اختلال تا استعداد

90 درصد جمعیت خوانسار در طرح غربالگری کرونا مشارکت کردند

دانشگاه های علوم پزشکی کمبود بودجه داشتند؛ اما برای مسائل فرهنگی تلاش کردند

پدر بزرگ 91 ساله اردکانی کرونا را شکست داد

دانشمندان روس مدعی یافتن راه نابودی ویروس ها در محیط انسان شدند

6/2 درصد مبتلایان جان خود را از دست دادند

کارمندان اداری بیشتر به کم کاری تیرویید مبتلا می شوند

:: بیروت - تاکید وزیر بهداشت لبنان بر ماندن در خانه

آمار مبتلایان به کرونا در خراسان رضوی به یک هزار و 622 نفر رسید

عاملی خطرناک تر از کرونا در روزهای قرنطینه خانگی

82 درصد جمعیت آذربایجان شرقی تحت پوشش غربال گری سلامت قرار گرفتند

حفظ کیفیت آموزش دانشگاه های علوم پزشکی

تولید یک داروی موثر در درمان کرونا در کشور/ زمان زیادی برای مطالعات بیشتر نیاز دارد

نخستین مدافع سلامت استان در کاشان آسمانی شد

علیرضا زالی: خطر کرونا هنوز تهران را تهدید می کند/ فریب آرامش را نخوریم

پزشکی که تا آخرین لحظه عمر، خودش را وقف مردم کرد

چرا نباید از الکل صنعتی برای ضدعفونی کردن دست ها استفاده کرد؟

سازمان جهانی بهداشت: افراد سالم هم باید ماسک بزنند!

فروشگاه های مواد ضروری استان یزد زیر ذره بین بازرسان

400 هزار نفر در مناطق تحت پوشش دانشگاه علوم پزشکی سمنان غربالگری شدند

ویدئوکامنت| روحیه بالای کادر درمانی در بخش کرونایی بیمارستان شهرکرد

عاملی که زودتر از کرونا در روزهای قرنطینه خانگی شما از پا درمی آورد

تقدیر سازمان جهانی بهداشت از ایران

روزهای آینده وضعیت مقابله ایران با کرونا در سطح جهان متحول می شود

راه اندازی دومین نقاهتگاه بیماران کرونایی شمال استان اصفهان

پاسخ به قیل وقال های کرونایی/ مگر کسی منکر تأثیر ویروس در مسجد و محراب بوده است؟

فیلم|پزشکان چینی چگونه منابع بیارستان ها را در زمان اوج شیوع کرونا مدیریت کردند؟

چهارمحال و بختیاری پیشرو در ایجاد مراکز بهداشتی برای مقابله با کرونا

فروشگاه های مواد ضروری استان زیر ذره بین بازرسان

هموپرفیوژن یکی از روش های درمان بیماران کرونایی در بابل + فیلم

رعایت مردم تنها راه مقابله با کرونا

سناریوهای احتمالی مقابله با کرونا برای بعد از 20 فروردین

400 هزار نفر در مناطق تحت پوشش دانشگاه علوم پزشکی سمنان غربالگری شدند

تصاویری دردناک از محل دفن قربانیان کرونا

مرگ بیشتر مردان بر اثر کرونا؛ زنان ایمن ترند

کاهش چشمگیر بیماران کرونایی بستری در مراکز درمانی گلستان

400 هزار نفر در مناطق تحت پوشش دانشگاه علوم پزشکی سمنان غربالگری شدند

گوشت در خراسان رضوی باید به صورت بسته بندی عرضه شود

شناسایی 20 مورد جدید ابتلا به کرونا در استان خوزستان

اگر این ویژگی ها را دارید چای آویشن نخورید

پزشکان از موارد عجیب مرگ بیماران مبتلا به کرونا سخن گفتند

رفع موهای زائد در خانه + با روش های خانگی موهای زائد را نابود کنید

وزیر بهداشت: توانسته ایم موارد جدید بیشتری از ابتلا به کووید19 را شناسایی کنیم/ روزهای آینده وضعیت مقابله ایران با کرونا در سطح جهان متحول می شود

ضدعفونی کردن خانه و محل کار از کرونا

سلامت 97 هزارو 604 نفر از سوی هلال احمر زنجان پایش شد

کرونا برای دومین روز متوالی جان بیش از 500 نفر را در انگلیس گرفت

ماجرای آشنایی زوج بازیگر جنجالی

غربالگری 75درصد جمعیت منطقه تربت حیدریه

پیرمرد 91 ساله اردکانی، کرونا را شکست داد

استاندار: خراسان رضوی از نظر کرونا همچنان در وضعیت قرمز قرار دارد

غربالگری 97 درصد جمعیت شهرستان اندیکا ضد ویروس کرونا

سلامت 97 هزارو 604 نفر از سوی هلال احمر زنجان پایش شد

کمک بیش از 77میلیون ریالی سه خیّر به حوزه بهداشت و درمان بردسکن

غربالگری 99 هزار و 508 نفر در دماوند

کنترل وزن با نیم ساعت طلایی

پیرمرد 91 ساله اردکانی، کرونا را شکست داد + عکس

خانه امن ترین مکان برای در امان ماندن از ویروس کرونا

شناسایی ارزش تغذیه ای مواد غذایی از رنگ آنها!

مادر باردار مبتلا به کرونا نوزادش را به دنیا آورد / تست کرونای نوزاد هم مثبت شد

12 بیماری که با مریضی های دیگر اشتباه گرفته می شوند

تشریح تازه ترین اقدام های بهداشت و درمان نفت برای مقابله با کرونا

بیمارستان سیار ارتش در قم

نود و هفتمین شهید خانواده بهداشت و درمان استان سمنان آسمانی شد

اختصاص596 میلیارد به 38 بیمارستان استان تهران برای درمان کرونا

علتی عجیب برای کم کاری تیرویید

کرونا و خطر ویروس همه گیر اخبار جعلی

پیرمرد 91 ساله اردکانی، کرونا را شکست داد

سفتی زانو و دانستنی هایی درباره آن

سفتی زانو و دانستنی هایی درباره آن