مطالب مرتبط:
دانستنی هایی درباره سرسخت بودن سوسک حمام
خوراکی هایی که بوی سیر را از بین می برد
امشب چه گروه هایی اجرا دارند؟
روش هایی موثر برای کنترل سطح قند خون
برخورد قاطع پلیس با خودرو هایی که شیشه دودی دارند
-176 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 29 بهمن 1398 ساعت 03:452020-02-17پزشكي

سفتی زانو و دانستنی هایی درباره آن


سفتی زانو مشکلی رایج، به ویژه بین افراد مسن و آنهایی است که از نظر بدنی بسیار فعال هستند.

به نقل از «مدیکال نیوز تودی»، سفتی زانو می تواند در نتیجه انعطاف پذیری ضعیف یا بی تعادلی های عضلانی در پاها رخ دهد.

- عصر ایران: سفتی زانو مشکلی رایج، به ویژه بین افراد مسن و آنهایی است که از نظر بدنی بسیار فعال هستند.

به نقل از مدیکال نیوز تودی ، سفتی زانو می تواند در نتیجه انعطاف پذیری ضعیف یا بی تعادلی های عضلانی در پاها رخ دهد.

آسیب دیدگی و آرتریت نیز از دیگر دلایل شایع سفتی زانو هستند.

دلایل موارد زیر از جمله دلایل شایع سفتی زانو هستند: آسب دیدگی منیسک منیسک ها دو تکه غضروف C شکل هستند که درون مفصل زانو قرار دارند.

آنها به عنوان یک بالشتک یا جاذب شوک بین استخوان هایی که مفصل را تشکیل می دهند، عمل می کنند.

حرکت ناگهانی یا پیچ خوردن زانو می تواند موجب پارگی یا آسیب دیدگی منیسک شود.

این شرایط بیشتر در ورزش ها یا انواع دیگر فعالیت بدنی رخ می دهد.

با افزایش سن، منیسک مستعد فرسایش است.

به واسطه فرسایش، منیسک ها هرچه بیشتر مستعد پارگی می شوند.

پس از پارگی منیسک، احساس سفتی در زانو آغاز خواهد شد.

در بسیاری موارد، افراد همچنان می توانند روی آن زانو راه بروند، اگرچه ممکن است علائمی مانند موارد زیر را تجربه کنند: درد تورم قفل شدن زانو از دست دادن دامنه حرکت زانو احساس بیرون آمدن زانو آسیب دیدگی رباط ها رباط ها نوارهای فیبری هستند که استخوان را به استخوان متصل می کنند.

رباط هایی که در زانو قرار دارند استخوان ران را به استخوان درشت نی متصل می کنند.

یک فرد ممکن است کشیدگی، پارگی، یا گسستگی رباط های زانو را تجربه کند.

در صورت بروز این شرایط، وی ممکن است موارد زیر را تجربه کند: درد در مفصل زانو ناپایداری زانو تورم در زانو آرتروفیبروز آرتروفیبروز یا سندرم سفتی زانو زمانی رخ می دهد که مقدار زیادی بافت زخمی اطراف مفصل زانو شکل بگیرد.

تجربه آرتروفیبروز پس از عمل های جراحی زانو، مانند جراحی تعویض زانو یا جراحی رباط صلیبی قدامی غیر معمول نیست.

از دیگر علائم آرتروفیبروز می توان به موارد زیر اشاره کرد: زانو دردی که تشدید می شود تورم و گرما اطراف زانو راه رفتن با یک زانوی خمیده آرتریت سه نوع آرتریت رایج وجود دارند که می توانند به احساس درد و سفتی زانو منجر شوند.

در ادامه با این سه مورد بیشتر آشنا می شویم.

آرتریت روماتویید آرتریت روماتویید یک بیماری خودایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به بافت های سالم حمله می کند.

آرتریت روماتویید معمولا هر دو زانو را تحت تاثیر قرار می دهد.

افراد مبتلا به آرتریت روماتویید گاهی اوقات تورم غشا سینوویال را تجربه می کنند.

این غشایی نازک است که دیواره داخلی مفصل زانو را پوشش می دهد.

تورم غشا سینوویال موجب احساس سفتی و درد در زانو می شود.

استئوآرتریت استئوآرتریت یا آرتروز در نتیجه فرسایش غضروف بین استخوان ها رخ می دهد.

با فرسایش غضروف زانو، استخوان ها روی یکدیگر ساییده می شوند.

این شرایط می تواند موجب رشد زوائد استخوانی شود.

این می تواند موجب احساس سفتی و درد در مفصل شود.

آرتریت پس از سانحه آسیب دیدگی هایی مانند پارگی های منیسک و رباط می توانند احتمال آسیب دیدگی بیشتر به مفصل زانو را افزایش دهند.

با گذشت زمان، این می تواند به آرتریت پس از سانحه منجر شود.

این شرایط سال ها پس از آسیب دیدگی زانو رخ می دهد.

افراد مبتلا به آرتریت پس از سانحه ممکن است علائم زیر را تجربه کنند: تورم در زانو که ممکن است حرکت زانو را دشوار سازد احساس درد در زانو احساس ضعف در زانو تشدید علائم پس از فعالیت بدنی تشدید علائم در آب و هوای مرطوب چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟ اگر فردی نسبت به بروز پارگی یا آسیب دیدگی در زانوی خود مشکوک است باید بلافاصله به پزشک مراجعه کند.

دریافت درمان مناسب و به موقع به کاهش خطر آسیب بیشتر کمک خواهد کرد.

همچنین، اگر سفتی زانو با علائم دیگر مانند درد و تورم همراهی است، فرد باید به پزشک مراجعه کند.

درمان گزینه های درمان اصلی سفتی زانو تا حدی به دلیل بروز این شرایط بستگی دارند.

اگر دلیل یک آسیب دیدگی جزیی است، درمان های خانگی زیر ممکن است برای تسکین درد و سفتی زانو تا زمان بهبودی کامل آسیب دیدگی کافی باشند: استراحت دادن به زانو استفاده از کمپرس سرد یا یک بسته یخ روی زانو در فواصل منظم مصرف داروهای ضد التهاب غیر استروییدی بدون نسخه پوشیدن زانوبند طبی برای تثبیت زانو و کمک به پیشگیری از آسیب بیشتر برای آسیب دیدگی های جدی تر و مواردی که سفتی زانو شدید یا پایدار است، فرد ممکن است نیازمند مراجعه به پزشک باشد.

پزشک دلیل سفتی زانو را تشخیص داده و توصیه های لازم برای درمان را ارائه خواهد کرد.

با توجه به دلیل سفتی زانو گزینه های درمان ممکن است شامل موارد زیر باشند: مصرف داروهای مسکن تجویزی استفاده از کورتیکواستروییدها مصرف داروهای آرتریت روماتویید فیزیوتراپی برای بهبود عملکرد و تحرک کلی زانو تمرینات ورزشی و حرکات کششی که ممکن است کمک کنند در برخی موارد، افراد مبتلا به سفتی زانو باید از انجام ورزش پرهیز کنند.

برخی آسیب دیدگی های زانو نیازمند گذشت زمان برای بهبودی هستند و استراحت به جای ورزش مفید خواهد بود.

با این وجود، انجام ورزش در برخی موارد، مانند ابتلا به آرتریت، می تواند به بهبود سفتی زانو کمک کند.

تمرینات ورزشی و حرکات کششی مختلف می توانند به روش های مختلف مفید باشند: تمرینات کششی: افزایش قدرت عضلانی اطراف زانو کاهش استرس روی مفصل را به همراه دارد.

از جمله این تمرینات می توان به بلند کردن پا و تمرینات پشت پا (همسترینگ) اشاره کرد.

تمرینات دامنه حرکت: حرکات کششی و تمرینات ورزشی که دامنه حرکت زانو را افزایش می دهند به حفظ حرکت مفصل و کاهش سفتی زانو کمک می کنند.

تمرینات ایروبیک: تمرینات ایروبیک یا هوازی می توانند سطوح انرژی فرد را افزایش داده و به کاهش وزن اضافه که ممکن است فشار مضاعفی بر زانو وارد کند، کمک کنند.

دوچرخه سواری و شنا از جمله مواردی هستند که می توانید مد نظر قرار دهید.

تمرینات تعادلی: این تمرینات عضلات اطراف زانو را تقویت کرده و همچنین خطر زمین خوردن که می تواند موجب بروز آسیب بیشتر در مفصل زانو شود را کاهش می دهند.

افراد مبتلا به آرتریت پیش از آغاز برنامه ورزشی باید با پزشک خود مشورت کنند.

نکته های زیر نیز می توانند به پیشگیری یا تسکین درد و سفتی زانو کمک کنند: گرم کردن بدن پیش از انجام حرکات کششی کشش پاها پیش و پس از ورزش کشش آرام و نه تا حدی که درد احساس شود حفظ فرم مناسب بدن هنگام ورزش حصول اطمینان از قدرت متعادل عضلات پا پرهیز از تمریناتی که موجب تشدید علائم می شوند
کلید واژه ها: زانو - سفتی - انعطاف پذیری - آسیب دیدگی - افراد مسن - هایی - افراد - مفصل زانو - آسیب - فعال - نیوز - ویژه - دانستنی - استخوان - آرتریت - غضروف - تشکیل - شرایط - خوردن - قرار - دیگر - ورزش

آخرین اخبار سرویس:
مجموعه قضایی باتمام توان حامی و پشتیبان دانشگاه علوم پزشکی

277 مورد جدید ابتلا به ویروس «کرونا» در امارات متحده عربی

باقری لنکرانی خطاب به روحانی: دست کم گرفتن شرایط ده ها هزار نفر را به کام مرگ خواهد برد

تکذیب فوت فرد مبتلا به کرونا در تاجیکستان

بهبودی 81 درصد بیماران کرونا در شاهرود

تبریک ترکیه به ایران بخاطر موفقیت ها در مقابله با شیوع بیماری کرونا

وضعیت نگران کننده قم بعد از تعطیلات نوروز!(عکس)

افزایش مراجعان مشکوک به کرونا به مراکز درمانی در بروجرد

توضیحات شورای هماهنگی ساخت داروی

بهترین داروی مُسکن برای قلب های ناآرام

بیماری کرونا در هر فرد با علائم متفاوتی بروز می کند

آغاز تغذیه مزارع گندم در مرودشت

بانوی 92ساله اردکانی کرونا را شکست داد+عکس

افراد دارای بیماری زمینه ای سر کار حاضر نشوند

وزارت بهداشت به پرسپولیس اخطار نداد

12 راه برای در امان ماندن از ابتلا به ویروس کرونا

کرونا در عراق| 3 فوتی و 70 مبتلای دیگر/ مبتلایان از هزار نفر گذشت

کارگاه تولید ماسک در حرم حضرت شاهچراغ (ع)

تصاویر | رفتار عجیب مردم قم در روزهای کرونایی پس از نوروز

افزایش تعداد مبتلایان کرونا در بیله سوار/ مردم در خانه بمانند

277 مورد جدید ابتلا به ویروس «کرونا» در امارات متحده عربی

پوست ماهی را نخورید

موسیقی مرهمی برای تعامل و آرامش جهانیان

افزایش قابل توجه بیماران کرونایی در کرمان

مادر گواردیولا بر اثر ابتلا به کرونا درگذشت

کرونا 7 روز بر روی ماسک باقی می ماند

آیا استرس موجب بیماری می شود؟

مادر پپ گواردیولا بر اثر ابتلا به کرونا درگذشت

کارگاه تولید ماسک در حرم مطهر حضرت احمدبن موسی شاهچراغ (ع)

آمار مستند از تعداد مبتلایان به کرونا در شرکت مترو تهران

رحمانی فضلی: آغاز به کار اصناف منوط به دریافت گواهی سلامت است

طبخ و توزیع غذا میان حامیان سلامت مردم

وزیر بهداشت: تردد فراگیران رشته های علوم پزشکی با ارائه کارت دانشجویی یا نظام پزشکی بلامانع است

اخطاری از سوی وزارت بهداشت به پرسپولیس داده نشده

ببینید | کرونا تا چند دقیقه بر روی لباس ها باقی می ماند؟

باتری پروتونی در 100 ثانیه شارژ می شود

کرونا 7 روز بر روی ماسک باقی می ماند

چراخوردن شیر برای کودکان ضروریست؟

فیلم| نمایی جالب از کرونا در بدن

23 نفر از اعضای کادر درمانی سبزوار مبتلا و مشکوک به ویروس کووید 19

پیرمرد 81 ساله کرونا را شکست داد

انگلیس: با گذشت 10 روز اما جانسون هنوز از علائم بیماری کرونا رنج می برد

مبتلایان به بیماری های زمینه ای سر کار نروند

کرونا 7 روز بر روی ماسک باقی می ماند

استنشاق هوای آلوده موجب افزایش وزن می شود2517047

وزیر بهداشت: تردد فراگیران رشته های علوم پزشکی با ارائه کارت دانشجویی یا نظام پزشکی بلامانع است

باتری پروتونی در 100 ثانیه شارژ می شود

تداوم جدیت در اجرای طرح فاصله گذاری هوشمند

کرونا 7 روز بر روی ماسک باقی می ماند

واکنش وزیر کشور به احتمال ممنوعیت تردد در خیابان ها/فعالان صنفی باید مجوز فعالیت از وزارت بهداشت بگیرند

تست کرونای کارگر کشتارگاه مرغ گچساران مثبت اعلام شد

اهدای 5 هزار بطری مواد ضدعفونی کننده به دانشگاه علوم پزشکی

شمار جان باختگان الکل در فارس به 90 نفر رسید

افزایش شیوع کرونا در «تهران»

اهدای خون بسیج جامعه زنان کشور

آلرژی فصلی با کرونا فرق دارد

حضور وزرای کشور و بهداشت برای ارائه گزارش در مجلس

ادامه سیرنزولی قربانیان کرونا در انگلیس و اسپانیا

مردم البرز فقط از داروخانه ها الکل تهیه کنند

افزایش شیوع کرونا در «تهران»

پشه و مگس می توانند ویروس کرونا را به انسان انتقال دهند؟

تصاویر/ پس از تغسیل

رییس دانشگاه علوم پزشکی استان اردبیل: در مرحله مدیریت کنترل بیماری کرونا قرار داریم

جزییات نامه وزیر بهداشت به وزیر کشور درباره تردد بین استانی دانشجویان

راهنما های گام دوم مبارزه با کووید 19 ابلاغ شد

حمل و نقل عمومی تهران نیازمند پروتکل متفاوت تری است

فضلی:آغاز به کار اصناف تا پایان فروردین، منوط به دریافت گواهی سلامت است

تهیه و توزیع بسته های غذایی در میان زنان سرپرست خانوار

پشه و مگس می توانند ویروس کرونا را به انسان انتقال دهند؟

مادر پپ گواردیولا بر اثر ابتلا به کرونا درگذشت

شمار جان باختگان الکل در فارس به 90 نفر رسید

مطالبات پرستاران حتی در اپیدمی کرونا پرداخت نشد | پای دلالان در میان است؟

مرحله دوم غربالگری کرونادر استان اردبیل اجرا می شود

فاصله گذاری اجتماعی بیماران حاد تنفسی را کاهش داد

اسید معده موجب از بین رفتن ویروس کرونا می شود؟

مطالبات پرستاران حتی در اپیدمی کرونا پرداخت نشد | پای دلالان در میان است؟

رفتن به عروسی، سه خرمشهری را کرونایی کرد

درگذشت رضا بابایی استاد ادبیات + علت

اهدای 2 هزار اقلام بهداشتی به شبکه بهداشت و درمان قشم

ثبت 18 مورد جدید ابتلا به ویروس کرونا در استان

آیا استرس موجب بیماری می شود؟

مادر پپ گواردیولا بر اثر ابتلا به کرونا درگذشت

مادر پپ گواردیولا بر اثر ابتلا به کرونا درگذشت

آیا استرس موجب بیماری می شود؟

تولید 45 هزار گان جراحی طی ایام شیوع کرونا در فارس

بهزیستی مازندران و راه اندازی تیم سیار مقابله با کرونا

چرا بعضی از کودکان بی نظم و شلخته هستند؟

سلامت و زندگی مردم اصل اساسی است/ نمی خواهیم به مقرراتی متوسل شویم که اجرای آن، زحمات زیادی برای مرد م دارد

بیماران کرونایی مجددا به ویروس مبتلا می شوند؟

ببینید | شرط شروع مجدد کسب و کار: ثبت نام در سایت وزارت بهداشت

دردسر کرونا برای دیگر بیماران؛ تعطیلی مطلق مطب ها لازم نبود

مادر گواردیولا به دلیل ابتلا به کرونا درگذشت

مرحله دوم غربالگری کرونادر استان اردبیل اجرا می شود

چرا در روزهای کرونایی سالاد نخوریم؟

فاصله گذاری اجتماعی بیماران حاد تنفسی را کاهش داد

آخرین آمار مبتلایان به کرونا ویروس در اصفهان در 18 فروردین ماه

آزمایشگاه تشخیص کرونا در گناباد راه اندازی می شود

مادر پپ گواردیولا بر اثر ابتلا به کرونا درگذشت

تصاویر/ غسل و خاک سپاری اموات مبتلا به کرونا در اهواز

مادر پپ گواردیولا بر اثر ابتلا به کرونا درگذشت

سفتی زانو و دانستنی هایی درباره آن

سفتی زانو و دانستنی هایی درباره آن