مطالب مرتبط:
خواص کره بادام زمینی
کره بادام زمینی
انفجار فروش چیپس اسپانیایی در کره به لطف درخشش انگل در اسکار
سفر سردار قاآنی به کره شمالی در سال 67 +عکس
آشنایی با خواص تخم شربتی
-100 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 25 بهمن 1398 ساعت 01:562020-02-13پزشكي

خواص کره بادام زمینی


کره بادام زمینی خواص زیادی دارد و با خوردن آن می توانید به حفظ سلامت خود کمک کنید.

در ادامه فواید این ماده مغذی را بخوانید.

- "، کره بادام زمینی از لذیذترین محصولات تهیه شده از بادام زمینی است و حدود یک سوم بادام زمینی کشت شده در سراسر دنیا، صرف تهیه کره آن می شود.

این محصول یک خوراکی خوشمزه است که می توان از آن به عنوان بمب انرژی نام برد.

وجود میزان زیاد چربی های غیراشباع و مواد مغذی دیگر، این ماده را به یکی از خوراکی ها و میان ‎ وعده های مناسب برای لاغری و کاهش وزن تبدیل کرده است.

در این مطلب مجله دلتا درباره خواص کره بادام زمینی بیش تر بخوانید.

ایجاد احساس سیری اسید چرب و پروتیین موجود در کره بادام زمینی سبب ایجاد احساس سیری می شود.

مصرف کره بادام زمینی همراه با نان تست یا بدون آن به عنوان صبحانه ، یا همراه با سیب به عنوان میان وعده می تواند از پرخوری شما جلوگیری کند.

اما همیشه در مصرف کره بادام زمینی میانه روی کنید.

بهترین مقدار مصرف کره بادام زمینی دو قاشق غذاخوری است.

کاهش خطر ابتلا به دیابت مصرف کره بادام زمینی می تواند خطر پیشرفت دیابت را کاهش دهد.

مصرف 31 گرم کره بادام زمینی (در حدود 2 قاشق غذاخوری)، حداقل 5 روز در هفته می تواند خطر گسترش دیابت را تا 30 درصد کاهش دهد.

طریقه مصرف کره بادام زمینی برای لاغری کاهش وزن اگر می خواهید یک رژیم کم کالری بگیرید، مصرف کره بادام زمینی می تواند به کاهش وزن شما کمک کند.

این ماده مغذی، پروتیین بیش تری نسبت به سایر آجیل ها دارد و این مقدار در دو قاشق غذاخوری چیزی در حدود 8 گرم است.

همچنین به دلیل داشتن چربی و فیبر بالا می تواند به عنوان میان وعده، برای مدت طولانی تری شما را سیر نگه دارد.

درنتیجه میزان کالری دریافتی در طول روز کاهش پیدا می کند.

مصرف 200 کالری از کره بادام زمینی در مقایسه با مصرف 200 کالری نان، بیش تر می تواند شما را سیر نگهدارد.

بادام زمینی می تواند باعث افزایش سوخت و ساز بدن شود و افرادی که به طور روزانه 500 کالری کره بادام زمینی را به مدت 19 هفته مصرف می کنند، میزان سوخت و ساز آن ها تا 11 درصد افزایش می یابد.

حفظ سلامت ماهیچه و اعصاب منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری است که بیش از 300 نوع فعالیت بیوشیمیایی بدن را تقویت می کند.

کره بادام زمینی سرشار از منیزیم است و این میزان در حدود 12 درصد از منیزیم مورد نیاز بدن در هر وعده مصرفی است.

این موضوع به این معناست که کره بادام زمینی می تواند به تنظیم دمای بدن، سم زدایی بدن، تولید انرژی، استحکام استخوان، دندان و حفظ سلامت دستگاه عصبی کمک کند.

ضد سرطان کره بادام زمینی ترکیبات ضد سرطانی قوی دارد.

مصرف این ماده در طول هفته، می تواند از بروز سرطان روده در زنان پیشگیری کند.

فیتوسترول موجود در کره بادام زمینی می تواند رشد سلو ل های سرطان پستان، روده بزرگ و پروستات را کاهش دهد و حتی از بروز سرطان ریه در افراد مستعد هم جلوگیری کند.

افزایش بهره هوشی چربی غیراشباع که در غذاهایی مانند آجیل یا روغن زیتون وجود دارد، به حفظ سلامت و عملکرد مغز کمک می کند.

ویژگی آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی آجیل به کاهش استرس کمک می کند.

ضد کلسترول و تقویت قلب خواص کره بادام زمینی برای کسانی که مستعد ابتلا به بیماری های قلبی هستند، مفید است؛ زیرا چربی موجود در بادام زمینی از نوع چربی های خوب است.

به علاوه این ماده غذایی، فیتوسترول دارد که ساختاری شبیه به کلسترول موجود در غذاهای حیوانی است؛ با این تفاوت که برخلاف کلسترول، فیتوسترول برای سلامت قلب و عروق مضر نیست.


کلید واژه ها: کره بادام زمینی - بادام زمینی - بادام - زمینی - لاغری و کاهش وزن - خواص - خوراکی - توان - محصول - همراه - احساس - مواد مغذی - میان وعده - خوراکی ها - مصرف - وعده - سیری - ماده - اسید چرب - کاهش وزن - محصولات - پروتیین - پرخوری - صبحانه - خوشمزه - یکی از - همیشه - لاغری - خوردن - مناسب

آخرین اخبار سرویس:
کودکان را از استرس پس از حوادث دور کنید

سریع ترین راه برای شناسایی بیماران مبتلا به کرونا چیست؟

امکان تشخیص و درمان کرونا در خوزستان

شاه علامت کرونا را بشناسید

احتمال تمدید تعطیلی دانشگاه ها

نگرانی وکیل مدافع محمدعلی نجفی از احتمال ابتلای موکلش به کرونا

تاکید استاندار آذربایجان شرقی بر کنترل مبادی ورودی استان برای جلوگیری از کرونا

هیچ مورد مثبتی از ویروس کرونا در پارس آباد مشاهده نشده است

90 طرح آموزشی پیشگیری از کرونا در شهر یزد اجرا شد

ضدعفونی کردن ناوگان حمل و نقل عمومی تبریز

محسن طاهری: کرونا دارم، اما بهترم

نگرانی وکیل مدافع نجفی از احتمال ابتلای موکلش به کرونا

محمدعلی نجفی کرونا گرفت؟

معاون وزارت بهداشت به کرونا مبتلا شد

هشدار سازمان بهداشت جهانی به همه کشور های جهان: کرونا پشت دروازه است

فعالیت ها از روز شنبه در کشور به روال عادی باز می گردد / تصمیمات ستاد لازم الاجراست

3 فرد مشکوک به کرونا در مشگین شهر اردبیل قرنطینه شدند

نگرانی وکیل مدافع محمدعلی نجفی از احتمال ابتلای موکلش به کرونا

طرز تهیه شیشلیگ شاندیز مشهد+ نکته های کلیدی

عناوین پربازدید علمی و پزشکی در 6 اسفند

نخستین مورد ابتلا به «کرونا» در سوییس

400 هزار نفر در آذربایجان شرقی از بیمه سلامت رایگان بهره مندند

سخنان غیرمستند در مورد بیماری کرونا کمکی به مردم نمی کند

مراکز و خودروهای حمل و نقل عمومی استان بوشهر ضد عفونی می شود

سه فرد مشکوک به کرونا در مشگین شهر قرنطینه شدند

کشف 3.5 میلیون ماسک طی 36 ساعت گذشته

مورد مثبتی از کرونا در کردستان نداریم/51 نفر مشکوک به کرونا در استان بستری هستند

نخستین مورد ابتلا به «کرونا» در سوییس

نگرانی وکیل مدافع محمدعلی نجفی از احتمال ابتلای موکلش به کرونا

سوییس هم آلوده ویروس کرونا شد

حریرچی مقام ارشد وزارت بهداشت کرونا گرفت +فیلم

یک مورد آزمایش کرونا در یزد مثبت شد

مورد مثبتی از کرونا در کردستان نداریم/51 مورد مشکوک به کرونا در استان بستری هستند

نگرانی وکیل مدافع محمدعلی نجفی از احتمال ابتلای موکلش به کرونا

یک مورد آزمایش کرونا در یزد مثبت شد

ابتلا 34 نفر دیگر به کرونا در 24 ساعت اخیر

رییس دانشگاه علوم پزشکی همدان: کمبود ماسک هفته آینده برطرف می شود

سخنان غیرمستند در مورد بیماری کرونا کمکی به مردم نمی کند

اضطراب شما را به کرونا نزدیک تر می کند

آخرین اقدامات شهرداری تهران در مقابله با کرونا

مقایسه علائم «کرونا»، «آنفلوآنزا» و سرماخوردگی+اینفوگرافیک

مردم با سفر کردن ما را مجبور به قرنطینه اجباری نکنند

نخستین مورد ابتلا به «کرونا» در سوییس

7 فایده شگفت انگیز ویتامین C برای بدن انسان

ترخیص یکی از سه بیمار مبتلا به کرونا در کرج از بیمارستان

صدور گواهی سلامت برای ملی پوشان بوکس

سه فرد مشکوک به کرونا در مشگین شهر قرنطینه شدند

اولین ویدئوی محمود صادقی پس از ابتلا به کرونا

نخستین مورد ابتلا به «کرونا» در سوییس

یکی از سه بیمار مبتلا به کرونا در کرج از بیمارستان ترخیص شد

شرم کن خانم بهنوش بختیاری! خانم کاسب کرونا! + عکس

کرونا در یزد تکذیب شد

ملاقات بیماران در بیمارستان امام رضا (ع) مشهد ممنوع شد

خوابگاه ها و اماکن دانشجویی در استان فارس گندزدایی می شوند

اطمینان کاذب درخصوص کرونا به مردم داده نشود

لزوم اطلاع رسانی درست به مردم درباره ویروس کرونا

تجهیز تعدادی از آزمایشگاه های البرز به کیت تشخیص کرونا

نتایج آزمایش اولیه یک مورد ابتلا به کرونا در یزد تایید شد

ضد عفونی حسینیه حضرت ابوالفضل(ع) دامغان

ابراز نگرانی وکیل مدافع محمدعلی نجفی از احتمال ابتلای موکلش به کرونا

کشف 3.5 میلیون ماسک طی 36 ساعت گذشته در تهران

ضدعفونی کردن اتوبوس ها به صورت روزانه انجام می شود

ترامپ و همسرش پشت دیوار شیشه ای ضدگلوله

قم و آخرین اقدامات مقابله ای با کرونا

قدردانی وزیر آموزش و پرورش از پزشکان، پرستاران و کارکنان درمانی

ضدعفونی ناوگان حمل و نقل عمومی تبریز

نگرانی وکیل مدافع محمدعلی نجفی از احتمال ابتلای موکلش به کرونا

استاندار: امکان تشخیص و درمان کرونا در خوزستان فراهم است

ملاقات بیماران در بیمارستان امام رضا (ع) مشهد ممنوع شد

چطور محیط خانه را برای پیشگیری از کرونا آماده کنیم؟

بسته خبری کرونا

تصویربرداری از بیماران مشکوک به کرونا امنیت روانی جامعه را برهم می زند

یکی جلوی این کرونا را بگیره!!

نفس های آخر سم بوتولیسم در بخش مازندرانی میانکاله

اضطراب، شما را به کرونا نزدیک تر می کند

نگران نباشید؛ ابتلای کودکان به کرونا ضعیف است

دانشگاه علوم پزشکی گناباد، از دانشگاه های برتر در حوزه تحقیقات

کرونا ، طرح تکمیلی واکسیناسیون فلج اطفال در هرمزگان را لغو کرد

آموزش تهیه آلوپارتا خوشمزه و عالی

ویروس کرونا در تربت حیدریه مشاهده نشده است

توزیع محلول های ضدعفونی کننده رایگان در چهارمحال و بختیاری آغاز شد

واکسن کروناویروس بر روی انسان آزمایش می شود

ابراز نگرانی وکیل مدافع محمدعلی نجفی از احتمال ابتلای موکلش به کرونا

نتایج آزمایش اولیه یک مورد ابتلا به کرونا در یزد تایید شد

برگزاری همایش دانشجویی تازه های علوم بهداشتی/آخرین مهلت ارسال مقاله

تعداد مبتلایان به کروناویروس در بحرین به 17 نفر رسید

ملاقات بیماران در بیمارستان امام رضا (ع) مشهد ممنوع شد

چطور محیط خانه را برای پیشگیری از کرونا آماده کنیم؟

نمونه گیری از 19 فرد مشکوک به کرونا در گلستان

یک مورد آزمایش کرونا در یزد مثبت شد

اطمینان کاذب درخصوص کرونا به مردم داده نشود

دو مورد کرونا در هرمزگان و کرمانشاه مثبت اعلام شد

خوابگاه ها و اماکن دانشجویی در استان فارس گندزدایی می شوند

آزمایش اولیه کرونای یک فرد در یزد مثبت اعلام شد

هیچ مورد مثبتی از کرونا در دماوند نداریم

چگونه استرس کودکان مان را در مواجهه با بیماری کرونا کاهش دهیم؟

یک مورد آزمایش کرونا در یزد مثبت شد

با چه غذاهایی می توان از سکته مغزی جلوگیری کرد؟

روحانی: همه موظف به اطاعت از دستورات ستاد ملی مبارزه با کرونا هستند

ممنوعیت استفاده از قلیان در قهوه خانه ها

خواص کره بادام زمینی

خواص کره بادام زمینی