در شرایط بحرانی و استرس چطور رفتار کنیم؟

کارشناس گروه سلامت روان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، تاب آوری را عامل مهم حفظ سلامت روان در شرایط بحرانی و پر استرس بیان کرد.

- ایسنا/خراسان شمالی کارشناس گروه سلامت روان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، تاب آوری را عامل مهم حفظ سلامت روان در شرایط بحرانی و پر استرس بیان کرد.

شهین لنگری در گفت و گو با ایسنا، اظهار کرد: اغلب اوقات وقتی افراد با تغییر بزرگی روبرو می شوند، احساس کنترل روی شرایط ندارند، اوضاع برای آن ها غیر قابل پیش بینی است و یا مسئولیت سنگینی بر عهده دارند، دچار استرس می شوند.

وی با بیان اینکه استرس گاهی نتیجه یک اتفاق مهم و غیر معمول است، ادامه داد: گاهی نیز به دلیل انباشته شدن فشارهای کوچک یا احساس غیر قابل تحمل شدن شرایط، قادر به مدیریت کردن اوضاع نیستیم و با تحمل فشار بسیار زیاد، فرد دچار استرس می شود.

وی خاطرنشان کرد: هر یک از ما به شکل متفاوتی به استرس و شرایط بحران واکنش نشان می دهیم، گاهی نشانه های جسمی مانند سر درد، دردهای پراکنده بدنی، مشکل گوارشی، احساس خستگی، کاهش اشتها، بی خوابی پیش می آید.

لنگری اضافه کرد: گاهی نیز نشانه های روانی رفتاری مانند احساس ترس و اضطراب، درماندگی، نا امیدی، کرختی و شوکه شدن که با خشم تجربه می شود، علامت استرس است.