توصیه هایی برای چیره شدن بر شرایط پراضطراب

مدیرکل سلامت روان، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی چگونگی فائق آمدن بر شرایط پراسترس و بحرانی را تشریح کرد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرگزاری صدا و سیما به نقل از روابط عمومی وزارت بهداشت؛ آقای دکتر احمد حاجبی گفت: اغلب اوقات همه ما وقتی با تغییربزرگی روبرو می شویم، یا احساس کنترل روی شرایط نداریم واوضاع برایمان غیرقابل پیش بینی است، یا مسوولیتی سنگینی برعهده داریم دچار استرس می شویم.

وی افزود: اضطراب (استرس) گاهی نتیجه یک اتفاق مهم و غیرمعمول است و گاهی هم به دلیل انباشته شدن فشار های کوچک پیش می آید.

وقتی احساس می کنیم شرایط برای ما غیرقابل تحمل شده، قادر به مدیریت اوضاع نیستیم و فشار روی ما بسیار زیاد است، ممکن است در بحران باشیم.

وی ادامه داد: هریک از ما به شکل متفاوتی به اضطراب و حوادث ناگوار واکنش نشان می دهیم.

گاهی نشانه های جسمی مانند سردرد، درد های پراکنده بدنی، مشکل گوارشی، احساس خستگی، کاهش اشتها، بی خوابی پیش می آید و گاهی نشانه های روانی رفتاری مانند احساس ترس و اضطراب، درماندگی، ناامیدی، کرختی و شوکه شدن، یا خشم تجربه می شود.

مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی بیان داشت: آنچه که به ما کمک می کند با اضطراب ها و حوادث سخت کنار بیاییم، به اصطلاح تاب آوری گفته می شود.