مطالب مرتبط:
خواص بی نظیر لیموترش برای سلامتی و کاهش وزن
7 راه برای کاهش وزن 4/5 کیلویی در عرض 1 هفته!!
خواص بی نظیر لیموترش برای سلامتی و کاهش وزن
فواید و خطرات روزه آب/ آیا روزه آب باعث کاهش وزن می شود؟
ساده ترین رژیم لاغری به سبک ژاپنی
-141 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 4 بهمن 1398 ساعت 23:052020-01-24پزشكي

5دانه شگفت انگیز برای کاهش وزن و لاغری


کاهش وزن و لاغری فقط با انجام دادن تمرینات ورزشی و کاهش وعده های غذایی صورت نمی گیرد بلکه دانه های مفیدی وجود دارند که به کاهش وزن کمک شایانی می کنند.

- به گزارش  ، ایده آل هستند.

انواع مختلفی از دانه ها وجود دارند که به کاهش وزن کمک می کنند.

اگرچه آن ها خواص معجزه آسایی ندارند ، مصرف آن ها برای کاهش وزن ایده آل است بسیاری از اینها خاصیت " سوزاندن چربی " دارند چون آن ها عملکردهای متابولیسم را تحریک و به کاهش وزن کمک می کنند.

اما طبق آنچه در این بخش می خوانید برخی دیگر حاوی مواد مغذی ضروری و فیبر هستند که به روش مثبت در فرآیندهای کلیدی از کاهش وزن مداخله می کنند.

چیزی که حتی بهتر است این است که آن ها مزه بسیار دلپذیر دارند که می تواند با مواد دیگر ترکیب شود.

بنابراین، علاوه بر مصرف تنها به راحتی با انواع مختلفی از دستور العمل ها ترکیب می شوند.

دانه هایی که مکمل رژیم کاهش وزن هستند دانه ها از زمان های باستان بخشی از رژیم غذایی انسان ها بوده است.

انرژی و مواد مغذی بدن را تامین می کنند، زیرا آن ها منبع پر مصرف و کم مصرف مواد مغذی هستند در سال های اخیر ، افراد گرایش به رژیم های لاغری پیدا کرده اند.

در واقع آن ها برای سلامتی توصیه می شوند چون کلسترول بالا را کنترل و از دیابت جلوگیری می کند.

دانه چیا برای تسریع کاهش وزن : یکی از انواع دانه ها که به تسریع کاهش وزن کمک می کند دانه چیا است .

آن ها به خاطر مقدار بالای فیبر محلول و نامحلول، به علاوه آنتی اکسیدان مشهور هستند.

آن ها همچنین شامل اسیدهای چرب امگا 3 و آمینو اسیدهای ضروری نیز هستند، و به عنوان غذای سالم شناخته می شود.

جذب منظم آن ها به مبارزه با هضم کند و یبوست کمک می کند.

به علاوه ، آن ها متابولیسم را افزایش می دهند و چربی شکمی را کاهش می دهند.

به خاطر چربی های اشباع نشده آن ها ، به مبارزه با سطح بالای کلسترول بد و تری گلیسرید کمک می کند.

مقدار کالری آن ها پایین است و حاوی پروتیین و کربو هیدرات" هایی هستند که به حفظ سطح انرژی بهینه کمک می کند.

دانه چیا مفید برای لاغری  تخم آفتابگردان برای کاهش وزن: برخی مردم فکر می کردند تخم آفتابگردان فقط برای پرنده ها است .

با این حال، امروزه آن ها بخشی از رژیم غذایی منظم مردم هستند ، زیرا برای کمک به اضطراب و کاهش وزن مناسب هستند.

آن ها حاوی مقادیر زیادی ویتامین ایی ، ماده مغذی آنتی اکسیدان است که به مبارزه با اثرات رادیکال های آزاد روی پوست کمک می کند.

توزیع مواد معدنی و ویتامین ب ، ماهیچه ها را تقویت و خستگی را کاهش می دهد.

آن ها سهم کوچکی از آمینو اسیدها و کربو هیدرات ها را فراهم می کنند که به فرد در حفظ آهنگ متابولیک خوب کمک می کند، اسیدهای چرب اشباع نشده به تحریک شریانی و کاهش حضور لیپیدها مضر در خون کمک می کنند.

کاهش وزن با استفاده از تخم آفتابگردان دانه های گشنیز مفید برای لاغری: دانه های گشنیز، دانه های قهوه ای کوچکی هستند که با طعم مرکبات تشخیص داده می شود.

با اینکه مصرف آن ها به اندازه گزینه های قبلی رواج چندانی ندارد، اما دانه هایی برای لاغری با مزایای دارویی وجود دارد.

مواد مغذی فعالیت متابولیکی را تحریک و به تنظیم سطح گلوکز خون کمک می کنند.

آن ها شامل روغن های ضروری هستند که تولید انسولین را بهینه می کنند، که کلید تبدیل قند به منابع انرژی است.

مشکلات گوارشی را تسکین می دهند و اثر تصفیه کنندگی دارد که سموم مانده را دفع می کند.

دانه های مفید کاهش وزن  تاثیرات دانه کنجد به کاهش وزن: این نوع دانه از یک گیاه جاودانه بادوام به دست می آید که متعلق به خانواده Pedaliaceae است .

آن ها در سراسر دنیا برای کاربردهای رژیمی و دارویی شان شناخته شده اند ، زیرا آن ها به کاهش وزن و جلوگیری از بیماری ها کمک می کنند.

سهم ضعیف نیاسین به کاهش احساس اضطراب برای توقف میل سیری ناپذیر خوردن کمک می کند، آن ها حاوی آمینو اسیدها هستند که از تشکیل ماهیچه در هنگام بهبود عملکرد فیزیکی پشتیبانی می کنند.

آن ها منبع فیبر رژیمی هستند که برای بهبود هضم و کنترل کلسترول توصیه می شود.

این آنتی اکسیدان ها به محافظت از سلول ها در برابر استرس اکسیداتیو و عمل دفع فضولات، به منظور از بین بردن مواد زائد، کمک می کنند.

دانه کنجد مفید برای کاهش وزن بذر کتان برای کاهش وزن و لاغری: مصرف بذر کتان در دهه های اخیر به رغم وجود یک غذای بسیار قدیمی ، به شدت افزایش یافته است.

محبوبیت آن با توصیه های برخی افراد مشهور و چهره های تناسب اندام افزایش یافته است که آن را برای کاهش وزن پیشنهاد کرده اند.

این غذا شامل مقدار مهمی از فیبر، پلی فنول و اسیدهای چرب ضروری است که به سوخت و ساز کمک می کند.

مصرف کم امگا 3 باعث افزایش احساس شادابی می شود و سلامت قلبی و عروقی را افزایش می دهد ، به خصوص به این دلیل که کلسترول را کاهش می دهد.

آن ها هضم آسانی دارند و ژل های طبیعی آن ها باعث تسهیل دفع مواد زائد می شود، آن ها اثر طولانی مدت دارند که تمایل به خوردن " هله وهوله " را کاهش می دهد.

کدام یک از این دانه ها را برای کاهش وزن امتحان می کنید؟ همانطور که می بینید، همه آن ها مزایای مهمی برای رژیم غذایی شما دارند.

نوعی را انتخاب کنید که برای بدن مناسب تر باشد.


کلید واژه ها: کاهش وزن - کاهش - ایده آل - تمرینات ورزشی - سوزاندن چربی - لاغری - ترکیب - انواع - شگفت انگیز - متابولیسم - مواد مغذی - مصرف - دیگر - ایده - مواد - سوزاندن - تمرینات - مداخله - خاصیت - ورزشی - ضروری - هایی - مکمل - وعده - صورت - رژیم - چربی - فیبر - خواص

آخرین اخبار سرویس:
موردی از ابتلای به ویروس کرونا در مازندران گزارش نشده است

فوت دو بیمار قمی بر اثر کرونا تایید شد

فوت 2 بیمار مبتلا به کرونا در قم/ وزارت بهداشت: تعداد بیماران احتمالا بیشتر است

درگذشت دو مبتلا به کرونا در قم

میوه ای که پوستش یک چربی سوز عالی است

اجرای طرح همیار دانشجو در دانشگاه علوم پزشکی ایران

اطرافیان دو بیمار فوت شده مبتلا به کرونا قرنطینه می شوند

احتمال ابتلای اطرافیان 2 بیمار فوت شده به کرونا زیاد است

رییس دانشگاه علوم پزشکی: شیوع کرونا در قم کنترل شد/ همچنان توصیه ها را جدی بگیرید

چرا ویروس کرونا از شهر قم شروع شد؟

دستور وزیر بهداشت درباره کرونا ویروس در قم/پرسنل بیمارستان آماده باش هستند

فوت 2 نفر در قم به علت ابتلا به ویروس کرونا

احتمال ابتلای اطرافیان 2 بیمار فوت شده به کرونا

توصیه های دانشگاه علوم پزشکی اصفهان برای پیشگیری از کرونا

شیوع کرونا در قم کنترل شد همچنان توصیه ها را جدی بگیرید

وزارت بهداشت: کرونا کمتر از تصور مردم نگران کننده است

احتمال ابتلای اطرافیان 2 بیمار فوت شده به کرونا زیاد است

رییس دانشگاه علوم پزشکی: شیوع کرونا در قم کنترل شد/ همچنان توصیه ها را جدی بگیرید

موردی از ابتلای به ویروس کرونا در مازندران گزارش نشده است

نوشابه های گازدار، مانع جذب کلسیم

فوت 2 نفر در قم به علت ابتلا به ویروس کرونا

احتمال ابتلای اطرافیان 2 بیمار فوت شده به کرونا زیاد است

احتمال ابتلای اطرافیان 2 بیمار فوت شده به کرونا زیاد است

فقط همان 2 مورد مبتلا به کرونا شناسایی شده اند

عضو کمیته کشوری بیماری های عفونی: احتمال ابتلای اطرافیان 2 بیمار فوت شده به کرونا زیاد است

چگونه از شر جوش های صورتمان خلاص شوید

احتمال ابتلای اطرافیان 2 بیمار فوت شده به کرونا زیاد است

عضو کمیته کشوری بیماری های عفونی: احتمال ابتلای اطرافیان 2 بیمار فوت شده به کرونا زیاد است

احتمال ابتلای اطرافیان 2 بیمار فوت شده به کرونا زیاد است

آخرین وضعیت تعطیلی مدارس قم فردا؛ به دلیل ویروس کرونا

چگونه به ویروس کرونا مبتلا نشویم؟ + فیلم

دارو های گیاهی کاهش وزن موثر هستند؟

چطور می توان از حمله قلبی اول و حملات بعدی آن جلوگیری کرد؟

پیشنهاداتی به دستگاه های بهداشت و درمان و اطلاع رسانی ایران برای مقابله با کروناویروس

فقط همان 2 مورد مبتلا به کرونا شناسایی شده اند

6 کارعجیب برای جذابیت و زیبایی در گذشته

فوت 2 مبتلا به کرونا در قم

دستور وزیر بهداشت درباره کرونا ویروس در قم/پرسنل بیمارستان آماده باش هستند

مصرف ماست چه فوایدی دارد؟

احتمال ابتلای اطرافیان 2 بیمار فوت شده به کرونا در قم زیاد است

شیوع کرونا در قم کنترل شد/ همچنان توصیه ها را جدی بگیرید

توصیه های دانشگاه علوم پزشکی اصفهان برای پیشگیری از کرونا

چگونه در خانه حوله تمیزی داشته باشیم ؟

پیدا و پنهان پزشک خانواده

اقدامات حفاظتی اساسی در برابر ویروس کرونا: مرتباً دستان خود را بشویید 

کرونا در قم قربانی گرفت

کرونا جان دو نفر را در قم گرفت

احتمال ابتلای اطرافیان 2 بیمار فوت شده به کرونا زیاد است

احتمال ابتلای اطرافیان 2 بیمار فوت شده به کرونا در قم زیاد است

افتتاحیه نهمین کنگره پیوند مغز استخوان و سلول های بنیادی در کرمانشاه

صحبتهای معاون وزیر بهداشت درباره ورود ویروس کرونا به قم+فیلم

فقط همان 2 مورد مبتلا به کرونا شناسایی شده اند

ابتلا به کرونا در ایران رسما تایید شد + جزییات

فقط همان 2 مورد مبتلا به کرونا شناسایی شده اند

تایید فوت دو نفر به علت ابتلا به کرونا در قم

فوت دو بیمار مبتلا به کرونا در قم

اولین عکس از انتقال بیماران مبتلا به کرونا در قم

آیا آب پرتقال واقعاً به درمان سرماخوردگی کمک می کند؟

کرونا کمتر از تصور مردم نگران کننده است

عکسی از بیمار مبتلا به کرونا در قم

معاون وزیر بهداشت: مردم باید از دست دادن و روبوسی کردن پرهیز کنند

فوت یک جانباز شیمیایی مبتلا به کرونا در قم/ تایید فوت دو فرد مبتلا به کرونا

احتمال ابتلای اطرافیان 2 بیمار فوت شده به کرونا زیاد است

معاون وزیر بهداشت: مردم باید از دست دادن و روبوسی کردن پرهیز کنند

تایید فوت دو نفر به دلیل ابتلا به کرونا در قم

معاون وزیر بهداشت: کرونا کمتر از تصور مردم نگران کننده است

بیمارستان کامکار قم کانون توجه مردم در خصوص بیماری کرونا

کرونا کمتر از تصور مردم نگران کننده است

آخرین اخبار درباره ویروس کرونا در قم

اطلاع نگاشت| در صورت برخورد با کسی که ویروس کورونا دارد، چکار کنیم؟

ویروس کرونا به ایران رسید

نشست معاونان وزارت بهداشت با رییس دانشگاه قم درخصوص ویروس کرونا

با این ترفند از شر سیاهی قوزک پا راحت شوید

پارو کردن برف چه عواقبی برای افراد دارد

معاون وزیر بهداشت: کرونا کمتر از تصور مردم نگران کننده است

تایید مرگ دو نفر در قم به واسطه بیماری کرونا/ بیش از حد نگران نباشید

اینفوگرافیک / در صورت ابتلا به کرونا چه کنیم؟

کرونا بیشتر از مردان قربانی می گیرد

تایید مرگ دو نفر در قم به واسطه بیماری کرونا

کرونا جان دو نفر را در قم گرفت

دو نفر به علت کرونا در قم فوت کردند

کرونا جان دو نفر را در قم گرفت

انتقال یکی از بیماران مبتلا به کرونا در قم +عکس

فوت دو بیمار مبتلا به کرونا در قم

دو شهروند ایرانی مبتلا به کرونا در قم فوت کردند

فوت دو بیمار مبتلا به کرونا در قم صحت دارد؟

مراقب کودکان در خانه تکانی باشید

تایید فوت دو نفر به دلیل ابتلا به کرونا در قم

ادویه و سبزیجات معجزه گری که از خواص درمانی برخوردارند

جزییات مرگ دو بیمار مبتلا به کرونا در قم

خبرهای تایید نشده از اولین قربانیان کرونا در ایران

فوت دو بیمار به علت ابتلا به کرونا در قم صحت دارد؟

پیشنهادات ابوالفضل فاتح به عنوان یک پزشک برای مقابله با کرونا ویروس در ایران

تایید فوت دو نفر بر اثر ابتلا به کرونا در قم

دو نفر به علت کرونا در قم فوت کردند

نشستن های طولانی خطری جدی برای قلب زنان

ویروس کرونا به ایران رسید، برای مقابله با آن چه کنیم؟/تصاویر

آخرین وضعیت دو بیمار مبتلا به کرونا/ هر دو بیمار فوت شدند

معاون وزارت بهداشت: پیش بینی می کردیم کرونا وارد ایران شود/ خوشبختانه با تأخیر وارد شده!

معاون وزارت بهداشت: پیش بینی می کردیم کرونا وارد ایران شود/ خوشبختانه با تأخیر وارد شده!

5دانه شگفت انگیز برای کاهش وزن و لاغری

5دانه شگفت انگیز برای کاهش وزن و لاغری