مطالب مرتبط:
استرس «واقعا» موها را سپید می کند
-176 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 4 بهمن 1398 ساعت 14:552020-01-24پزشكي

15 نشانه مهم استرس های مزمن


«همه ما در طول زندگی خود گاهی اوقات و به دلایل مختلف که می توانند از مشکلات خانوادگی یا کاری تا تعهدات اجتماعی را شامل شوند، استرس را تجربه می کنیم.

- همه ما در طول زندگی خود گاهی اوقات و به دلایل مختلف که می توانند از مشکلات خانوادگی یا کاری تا تعهدات اجتماعی را شامل شوند، استرس را تجربه می کنیم.

به نقل از اکتیوبیت نوشت: در شرایطی که استرس کوتاه مدت دلیلی برای نگرانی نیست، اما استرس مزمن و افزایش ترشح کورتیزول و هورمون های استرس دیگر در بدن می تواند عوارض جدی به همراه داشته باشد.

در ادامه با برخی نشانه های نامحسوس استرس مزمن بیشتر آشنا می شویم.

حساسیت فک آیا در فک یا دهان خود با احساس سفتی مواجه هستید؟ ممکن است این شرایط با استرس و فشار دندان ها روی یکدیگر که به نام دندان قروچه نیز شناخته می شود، مرتبط باشد.

افراد بسیاری در خواب دندان قروچه را تجربه می کنند.

بنابر پژوهش انجمن دندانپزشکی آمریکا، دندان قروچه معمولا از استرس ناشی می شود.

اگر نتایج این شرایط را در فک خود احساس می کنید می توانید از یک گارد دهان برای محافظت از دندان ها و کاهش ناراحتی فک استفاده کنید.

جوش زدن شما می توانید غذا های چرب یا تند را دلیل ظاهر شدن جوش های روی پوست خود بدانید، اما استرس نیز می تواند به جوش زدن یا تشدید آن منجر شود.

برخی پژوهش ها رابطه استرس مزمن و آکنه بزرگسالی را نشان داده اند.

استرس و اضطراب موجب افزایش سطوح هورمون هایی به نام آندروژن در بدن می شود که می تواند در بروز آکنه نقش داشته باشد.

اگر استرس دارید و مستعد جوش زدن هستید، اقداماتی مانند ورزش و تکنیک های تنفس عمیق را در راستای مدیریت استرس مد نظر قرار داده و همچنین از محصولات شستشوی صورت حاوی بنزوییل پراکسید استفاده کنید.

پس از استفاده از آن، از یک محصول مرطوب کننده برای هیدراته نگه داشتن پوست و پرهیز از ظهور جوش ها استفاده کنید.

تحریک پوست استرس می تواند به مشکلات پوستی مختلف از خشکی پوست تا موارد جدی تر مانند پروریتوس یا خارش مزمن پوست منجر شود.

برخی پژوهش ها نشان داده اند که استرس می تواند احتمال تحریکات پوستی را دو برابر افزایش دهد.

استرس مداوم می تواند فیبر های عصبی را تحریک کرده و به مشکلات زمینه ای پوست، از جمله سوریازیس، درماتیت و حتی اگزما منجر شود.

علائم دردناک سندرم پیش از قاعدگی علائم منتهی به دوره قاعدگی ماهانه می تواند نشانه ای از استرس بیش از حد در زنان باشد.

به عنوان مثال، پژوهشگران دانشگاه هاروارد مدعی هستند که ظهور ناگهانی کرامپ های دردناک قاعدگی می تواند از افزایش هورمون های استرس ناشی شود.

افزایش در هورمون های استرس، مانند کورتیزول، اغلب می تواند افزایش در واکنش سیستم عصبی سمپاتیک و کرامپ های دردناک پیش و حین قاعدگی را توضیح دهد.

رویا های عجیب و غریب رویا های عجیب و غریب می توانند در خواب اختلال ایجاد کرده و بر خلق و خوی فرد طی روز بعد تاثیرگذار باشند.

استرس بیش از حد و مزمن می تواند یکی از دلایل بروز این شرایط باشد.

مطالعات صورت گرفته توسط پژوهشگران دانشگاه راش درباره رویا ها نشان داده است که اختلالات خواب ناشی از سطح استرس احتمال تجربه رویا های عجیب و غریب را هرچه بیشتر افزایش می دهد.

هوس خوراکی های شیرین در شرایطی که کمبود خواب، سندرم پیش از قاعدگی و هورمون ها می توانند در شکل گیری هوس خوردن خوراکی های شیرین نقش داشته باشند، پژوهشگران دانشگاه پنسیلوانیا به این نکته اشاره داشته اند که استرس مزمن نیز می تواند موجب چنین نتیجه ای شود.

میگرن برخی پژوهش ها نشان داده اند افرادی که از میگرن رنج می برند، احتمال بیشتری دارد پس از دوره های استرس شدید، یک سردرد آزار دهنده را تجربه کنند.

سردرد های استرسی معمولا از واکنش جنگ یا گریز در بدن انسان ناشی می شوند.

مواد شیمیایی مانند آدرنالین و کورتیزول می توانند موجب تغییرات عروقی شده و فرد یک سردرد تنشی یا میگرن را طی زمانی که استرس دارد یا پس از آن تجربه کند.

استرس می تواند شدت درد یک میگرن را نیز افزایش دهد.

آفت دهان بیشتر افراد در طول زندگی خود با آفت های دهان مواجه می شوند.

این زخم های دردناک در پوشش مخاطی دهان شکل می گیرند.

در شرایطی که دلیل بروز آفت دهان همچنان تا حد زیادی نامشخص است، به نظر می رسد افرادی که با اضطراب و استرس مواجه هستند، بیشتر آن را تجربه می کنند.

این زخم های دردناک که شرایطی آزار دهنده را برای فرد ایجاد می کنند، مسری نیستند و دلیلی برای نگرانی محسوب نمی شوند.

شدت علائم آفت دهان طی چهار روز نخست در بالاترین سطح قرار دارد و معمولا بی نیاز از درمانی خاص خودبخود بهبود می یابد.

آفت دهان باید پس از گذشت یک هفته یا اندکی بیشتر بهبود یابد.

ریزش مو ریزش تا 100 تار مو در روز شرایطی عادی در نظر گرفته می شود، اما استرس مزمن می تواند موجب افزایش التهاب در بدن شده که می تواند به ریزش مو بیشتر از حد عادی منجر شود.

البته تجربه یک روز بد در محل کار به ریزش موی یک شبه منجر نمی شود.

افرادی که استرس مزمن را تجربه می کنند احتمال بیشتری دارد با ریزش مو مواجه شوند.

ریزش مو به واسطه استرس چنان شایع است که اصطلاح تلوژن افلوویوم برای آن در نظر گرفته شده است.

این شرایط به واسطه اختلال در چرخه طبیعی رشد و استراحت مو رخ می دهد.

در زمان استرس مزمن، فولیکول ها عملکرد عادی خود را ارائه نمی کنند، از این رو، به میزان کافی مو تولید نکرده که به ریزش مو منجر می شود.

البته، افرادی که تلوژن افلوویوم را تجربه می کنند از دست دادن کامل موی خود را تجربه نمی کنند و بیشتر نازک شدن تار های مو در بخش هایی مشخص، بیشتر در بالای سر، را تجربه می کنند.

همواره امکان معکوس کردن تلوژن افلوویوم وجود دارد.

شکنندگی ناخن ها همانند دیگر قسمت های بدن، ناخن های انسان نیز می توانند اطلاعات بسیاری را درباره شرایط سلامت ارائه کنند.

برخی افراد زمانی که دچار اضطراب یا استرس می شوند، دارای عادت بد جویدن ناخن ها هستند که موجب آسیب دیدن و فرسایش ناخن ها می شود.

اما افرادی که ناخن های خود را نمی جوند نیز به واسطه استرس مزمن می توانند برخی علائم را تجربه کنند.

خطوط بیو ناخن شرایط مرتبط با استرس است که در آن شیار های افقی و برجستگی هایی روی ناخن ها شکل می گیرد.

این شرایط معمولا طی یک دوره استرس مزمن ظاهر می شود.

این یکی از روش هایی است که بدن برای ارائه هشدار نسبت به استرس بیش از حد یا بروز مساله ای جدی استفاده می کند.

خطوط بیو ناخن می تواند نشانه ای از ابتلا به دیابت، سفلیس، بیماری عروقی یا کمبود روی باشد.

خستگی افرادی که با استرس یا اضطراب مزمن مواجه هستند احتمال بیشتری دارد به طور مداوم احساس خستگی را حتی پس از خواب خوب شبانه تجربه کنند.

زمانی که مغز استرس دارد، بی وقفه در حال فعالیت است و متوقف نمی شود.

ترشح هورمون های استرس در جریان خون ضربان قلب و نرخ تنفس را افزایش می دهد.

همچنین، سیستم عصبی سمپاتیک که مسئول واکنش جنگ یا گریز است، فعال می شود.

تمام این موارد انرژی زیادی مصرف می کند و حتی بدون انجام فعالیتی شدید می تواند فرد را با احساس خستگی مواجه سازد.

زنگ زدن گوش ها این مورد شاید غیر عادی به نظر برسد، اما بسیاری از افرادی که با اضطراب و استرس مواجه هستند، زنگ زدن گوش خود را نیز تجربه می کنند.

زنگ زدن موقت و گاه و بیگاه گوش دلیلی برای نگرانی نیست.

افراد بسیاری زمانی که بیمار و با احتقان مواجه هستند یا پس از یک کنسرت شلوغ این شرایط را تجربه می کنند.

اضطراب و استرس به ندرت موجب زنگ زدن طولانی مدت گوش می شود.

این شرایط برای مدت زمان کوتاهی رخ داده و سپس فروکش می کند.

کارشناسان بر این باورند زنگ زدن گوش زمانی رخ می دهد که فشار بسیار زیادی در سر وجود دارد و فعالیت رگ های خونی را تحت تاثیر قرار می دهد.

پشت درد استرس و اضطراب مزمن می تواند دلیلی برای تشدید هرگونه احساس درد در پشت بدن یا درد مزمن باشد، زیرا به واسطه استرس بدن وارد حالت جنگ یا گریز می شود که تنش در عضلات و آمادگی برای ارائه واکنش را در پی دارد.

نتایج برخی مطالعات نشان داده اند افرادی که اضطراب و تفکر منفی را تجربه می کنند احتمال بیشتری دارد با احساس درد در پشت خود مواجه شوند و همجنین پیوندی بین خشم و/یا پریشانی ذهنی با احساس درد مداوم در پشت بدن مشاهده شده است.

فراموشی زمانی که استرس دارید ممکن است فراموشی را تجربه کنید، زیرا هورمون استرس کورتیزول در فعالیت مغز تداخل ایجاد می کند.

طی استرس حاد، این هورمون در فعالیت انتقال دهنده های عصبی که سلول های مغز از آن ها برای برقراری ارتباط با یکدیگر استفاده می کنند نیز اختلال ایجاد می کند.

این می تواند فکر کردن یا یادآوری خاطرات را دشوار کند.

استرس و اضطراب می توانند در تمرکز اختلال ایجاد کنند، زیرا مغز بیش از حد فعال شده و پریشان است.

فردی که با استرس مزمن مواجه است در یادآوری خاطرات دچار مشکل می شود، به ویژه اگر استرس با آسیب عاطفی مرتبط باشد.

افزایش وزن تجربه استرس مزمن می تواند به کاهش یا افزایش وزن افراد منجر شود که افراد بسیاری مورد دوم را تجربه می کنند.

عادات غذا خوردن ناسالم هنگام تجربه استرس یکی از دلایل افزایش وزن است.

هورمون استرس کورتیزول نیز در این افزایش نقش دارد، زیرا موجب افزایش بافت چربی در بدن می شود.

سطوح بالای هورمون کورتیزول یکی از دلایل شناخته شده افزایش چربی شکم است.

اگر از جمله افرادی هستید که به واسطه استرس افزایش وزن خود را تجربه می کنند می توانید از ورزش به عنوان ابزاری برای تسکین استرس و مبارزه با چربی شکم استفاده کنید.

روزپلاس
کلید واژه ها: استرس - دندان - استرس مزمن - اجتماعی - تعهدات - مشکلات - مزمن - دندانپزشکی - مختلف - نشانه - شرایط - زندگی - کورتیزول - دیگر - نگرانی - حساسیت - هورمون - افزایش - ادامه - انجمن - افراد - کوتاه - مرتبط - پژوهش - عوارض - احساس - همراه - سفتی - دهان - آشنا

آخرین اخبار سرویس:
سخنگوی سازمان هواپیمایی کشوری: پروازهای مسافری به چین متوقف شده است

مدارس و دانشگاه های قم شنبه تعطیل شد

هیچ مورد مشکوکی از ویروس کرونا در مشهد گزارش نشده/ تجهیزات تشخیص ویروس در مشهد وجود ندارد

تکذیب شایعه مورد مشکوک به کرونا در ملایر

مدارس و دانشگاه های قم روز شنبه تعطیل شد

معاون وزیر بهداشت در قم: کرونا کشنده تر از آنفلوانزا نیست

وزیر بهداشت: بیماران کرونا تحت نظرند/ هر اطلاعاتی داشتیم اعلام کردیم

وزیر بهداشت: بیماران کرونا تحت نظرند/ هر اطلاعاتی داشتیم اعلام کردیم

مدارس و دانشگاه های قم روز شنبه تعطیل شد

تایوان بالاترین موارد جدی آنفلوانزا را گزارش کرد

دانشگاه علوم پزشکی قم: مرگ و میر کرونا از آنفلوانزا کمتر است

آماده باش تیم های بهداشتی بروجرد برای مقابله با ویروس کرونا

سخنگوی سازمان هواپیمایی کشوری: پروازهای مسافری به چین متوقف شده است

رویداد chr(034)کارآفرینی جیره های غذایی در شرایط بحرانchr(034) در مشهد برگزار شد

10 باور غلط درباره نحوه پیشگیری از کروناویروس

هیچ موردی از وجود ویروس کرونا در کردستان مشاهده نشده است

شناسایی سه مورد جدید ابتلا به ویروس کرونا در قم و اراک

نحوه پیشگیری ورزشکاران در برابر ویروس کرونا

تکذیب شایعه شناسایی مورد مشکوک به کرونا در ملایر

دانشگاه علوم پزشکی قم: مرگ و میر کرونا از آنفلوانزا کمتر است

موردی از بیماری کرونا در همدان مشاهده نشده است/ ماسک به اندازه کافی وجود دارد

آیا استفاده از تب سنج در فرودگاهها می تواند در کنترل کرونا موثر باشد؟

کرونا با کمک چند نقشه احتمالی به بدن بیماران حمله می کند / در هر دوره بیماری روشهای تشخیص متفاوتی قوی تر عمل می کنند

وزیر بهداشت: بیماران کرونا تحت نظرند/ هر اطلاعاتی داشتیم اعلام کردیم

اجرای دستورالعمل های لازم برای پیشگیری از ویروس کرونا در مدارس

مسواک سکته مغزی را دور می کند

سخنگوی سازمان هواپیمایی کشوری: پروازهای مسافری به چین متوقف شده است

هیچ موردی از وجود ویروس کرونا در کردستان مشاهده نشده است

نحوه پیشگیری ورزشکاران در برابر ویروس کرونا

اجرای پایلوت طرح غربالگری ناباروری در کشور از سال آینده

موردی از کرونا در سیستان وبلوچستان گزارش نشده است

نحوه پیشگیری ورزشکاران در برابر ویروس کرونا

هیچ مورد مثبتی از کرونا در شرق استان سمنان گزارش نشده است

موردی از کرونا در سیستان وبلوچستان گزارش نشده است

شستشوی دست با آب و صابون بهترین راه پیشگیری ازویروس است

نبود مورد مشکوک مبتلا به ویروس کرونا در آذربایجان شرقی

یزدی ها نگران کرونا نباشند لزوم مداومت در شستشوی دست ها

حال 2 فرد مشکوک به کرونا در بابل مساعد است

موردی از بیماری کرونا در همدان مشاهده نشده است/ ماسک به اندازه کافی وجود دارد

اگر مسافر خارج بودید برای تست کرونا به آزمایشگاه پاستور تهران بروید

سوالات کرونایی خود را از این شماره ها بپرسید

نحوه پیشگیری ورزشکاران در برابر ویروس کرونا

نحوه پیشگیری ورزشکاران در برابر ویروس کرونا

یک ربات غذای بیماران کرونایی چین را توزیع می کند+فیلم

هیچ مورد مثبتی از کرونا در شرق استان سمنان گزارش نشده است

دانشگاه علوم پزشکی: حال 2 فرد مشکوک به کرونا در بابل مساعد است

بیماری کرونا در خراسان رضوی مشاهده نشده است

آیا کودکان در برابر کرونا آسیب پذیری کمتری دارند؟ / بسیاری از علائم ابتلا در کودکان قابل تشخیص نیست

دانشگاه علوم پزشکی: مورد مشکوکی از کرونا در کرمان مشاهده نشده است

تکذیب خبر مرگ افراد مشکوک به کرونا در بابل

موردی از کرونا در سیستان وبلوچستان گزارش نشده است

زن روستایی شاهین دژی به زندگی بازگشت / جان او و نوزادش در خطر بود

پنج بیمار کرونایی از قم به تهران منتقل شدند، اما دیگر کسی از قم به تهران منتقل نمی شود / خیابان های «قم» بعد شیوع «کرونا» / توضیحات مترو در خصوص حواشی کرونایی در ایستگاه شوش

حال 2 فرد مشکوک به کرونا در بابل مساعد است

شستشوی دست با آب و صابون بهترین راه پیشگیری ازویروس است

جهانپور: سه مورد جدید ابتلا به کرونا تایید شد

فیلم منتسب به برادر بیمار کرونایی تکذیب شد

تشکیل قرارگاه تصمیم گیری درباره ویروس کرونا در وزارت بهداشت

وزارت بهداشت: هنوز منبع سرایت و انتقال کرونا به ایران مشخص نشده

توضیح وزارت بهداشت درباره انتقال 5 بیمار مشکوک به کرونا از قم به تهران

انتقال بیماران مشکوک به کرونا با آمبولانس خصوصی ممنوع شد

تایوان بالاترین موارد جدی آنفلوانزا را گزارش کرد

انتقال بیماران مشکوک به کرونا با آمبولانس خصوصی ممنوع است

آخرین وضعیت بیمارستان های قم برای مقابله با ویروس کرونا+فیلم

حال 2 فرد مشکوک به کرونا در بابل مساعد است

حال 2 فرد مشکوک به کرونا در بابل مساعد است

تصمیم جدید بازیگر معروف در 82 سالگی

یزدی ها نگران کرونا نباشند/لزوم مداومت در شستشوی دست ها

کرونا؛ از کجا بفهمیم مبتلا شده ایم یا نه ؛ به کجا مراجعه کنیم؟ | پاسخ به همه پرسش های شما

نبود مورد مشکوک مبتلا به ویروس کرونا در آذربایجان شرقی

گزارش لحظه به لحظه از وضعیت کشور بعد از ورود کرونا

حال 2 فرد مشکوک به کرونا در بابل مساعد است

نبود مورد مشکوک مبتلا به ویروس کرونا در آذربایجان شرقی

تکذیب شایعه شناسایی مورد مشکوک به کرونا در ملایر

10راه آسان برای سریع لاغر شدن

دانشگاه علوم پزشکی اصفهان: اصفهان کرونا ندارد

تعطیلی مدارس و دانشگاه های قم در روز شنبه

اقدامات پیشگیرانه شهرداری تهران درباره ویروس کرونا در راستای سیاست های وزارت بهداشت

دانشگاه علوم پزشکی: حال 2 فرد مشکوک به کرونا در بابل مساعد است

دانشگاه علوم پزشکی: حال 2 فرد مشکوک به کرونا در بابل مساعد است

حال 2 فرد مشکوک به کرونا در بابل مساعد است

چگونه بیماران مبتلا به کرونا را با سرعت شناسایی کنیم

درخواست وزارت بهداشت از شهرداری تهران برای اطلاع رسانی در زمینه کروناویروس

هیچ موردی از ابتلا به ویروس کرونا در آذربایجان شرقی گزارش نشده است

حال 2 فرد مشکوک به کرونا در بابل مساعد است

میزان کشندگی «کرونا» در مردان بیشتر از زنان است

پزشک را با این روش از خود دور کنید

آمار مبتلایان به کرونا در کشور به 5 نفر رسید

پروازهای بین ایران و چین فقط باری است

کرونا در ایران؛ تایید ابتلا 5 نفر و تشکیل ستاد پیشگیری و مقابله با دستور روحانی

هشدار دادستانی قم به داروخانه ها و مراکز عرضه محصولات پزشکی

هیچ پرواز مسافری به مقصد چین انجام نمی شود

وضعیت عادی بیمارستان کامکار قم

آمار کرونا در ایران/ فوت دو مبتلا در قم و تایید سه بیمار کرونا در اراک

دانشگاه علوم پزشکی اصفهان: اصفهان کرونا ندارد

هشدار دادستانی قم: با تخلفات در عرضه ماسک برخورد می شود

راه های پیشگیری و تشخیص ویروس کرونا

مردم کردستان توصیه های بهداشتی در مورد کرونا را جدی بگیرند

توضیحات متروی تهران در خصوص انتقال فرد مشکوک به ویروس کرونا در ایستگاه شوش

وجود سامانه ای سلامت محور در حفظ سلامت مردم

15 نشانه مهم استرس های مزمن

15 نشانه مهم استرس های مزمن