مطالب مرتبط:
9 راه برای اینکه کمتر گوشت بخوریم
این خوراکی ها را هرگز نباید همراه شیر بخوریم
آخرین خبرها از راه اندازی اوراق گام
بهره برداری از قطعه نخست آزاد راه تهران – شمال در دهه فجر
تصاویر گوشی پوکوفون F2 لایت به اینترنت راه پیدا کرد
-149 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 1 بهمن 1398 ساعت 13:502020-01-21پزشكي

9 راه برای اینکه کمتر گوشت بخوریم


خوردن گوشت زیاد نقرس می آورد این حرفی بود که قبل تر می گفتیم؛ اما حالا مشخص شده است که نقرس ربطی به خوردن گوشت ندارد.

افزایش اسید اوریک باعث این بیماری می شود؛ - اما گوشت نخوردن مزایایی دارد که ما را وسوسه می کند کمتر گوشت بخوریم.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل از آشپزی خوب، از جمله مزایای کمتر گوشت خوردن؛ سلامت پوست، احساس شادابی و سبکی، کاهش کلسترول خون و افزایش کارکرد ژن های خوب است.

1.

استفاده از گوشت، به جای مزه غذابدن ما برای سالم ماندن، به گوشت و سبزیجات، با هم احتیاج دارد؛ اما بهتر است ما وعده های اصلی غذا را روی سبزیجات با حجم زیاد تنظیم کنیم و در کنارش کمی هم گوشت در کنار بشقاب برای مزه دار کردن وعده غذایی مان داشته باشیم.

2.

شام را مانند صبحانه بخوریدنسبت به سبک زندگی ای که دارید، شام را هم مانند صبحانه مان آماده کنیم.

منظور همان لقمه های کوچک و با فاصله از هم است.

این روند غذایی باعث می شود که حجم کمتری غذا را در زمان بیشتری بخوریم و معده قبل از خواب، هضم کامل را انجام دهد که دچار رفلکس معده نشویم.

3.

سبزیجات، شماره (1) برنامه غذاییسبزیجات را تنها به صورت سالاد و خام نخوریم که دل مان را بزند.

می توانید سبزیجات را کباب، آب پز و بخارپز کنیم.

در ضمن این موضوع که ما فقط از گوشت پروتیین دریافت می کنیم را هم فراموش کنید؛ زیرا که برخی از سبزیجات حتی از گوشت هم بیشتر پروتیین دارند.

4.

سالاد را در آخر غذا نخوریدموضوع ترتیب غذایی خیلی مهم تر از آنی است که فکرش را کنیم.

به دو دلیل، اول سالاد را بخوریم؛ اول اینکه سبزیجات روند هضم را تسهیل می کنند و دوم، سالادی که بعد از گوشت میل می کنیم به دلیل زمان طولانی هضم گوشت در بدن فاسد می شود.

5.

از دانه ها استفاده کنیدحالا که قرار است از گوشت کمتری استفاده کنیم، بیشتر دانه ها را بشناسیم و بخوریم.

دانه ها مواد معدنی و پروتیینی بدن مان را تامین می کنند.

6.

چاشنی گوشت به جای گوشتژاپنی ها جاشنی هایی به غذاهایشان اضافه می کنند که غذاهای بدون گوشت، طعم گوشت هم دارند.

مواد غذایی زیر می توانند چاشنی گوشت به غذای مان بدهند:
کلید واژه ها: گوشت - خوردن - سبزیجات - صبحانه - افزایش - کاهش کلسترول - کلسترول خون - سلامت - اسید اوریک - سلامت نیوز - وعده غذایی - سبک زندگی - وعده - نقرس - استفاده - کلسترول - کارکرد - شادابی - بیماری - احساس - گزارش - زندگی - آشپزی - تنظیم - روند - لقمه - نیوز - کاهش - اسید - کوچک

آخرین اخبار سرویس:
چه چیزی را جانشین شکر کنم؟

شیب نمودار ابتلا به کرونا در روز های آینده صعودی خواهد بود

آموزش پرستاران با بیمارستان واقعیت مجازی

12 بیمار مشکوک به کرونا از بیمارستان های استان سمنان مرخص شدند

ماده غذایی که شما را از فشارخون بالا در امان نگه می دارد

به شایعات نگران کننده درباره ویروس کرونا توجه نکنید

مراکز آموزشی لبنان از بیم کرونا تعطیل شد

تعداد مبتلایان ویروس کرونا در منطقه کاشان به 9 نفر رسید

نوشیدنی گازدار عامل مهم بروز «سکته مغزی»

هیچ مورد مثبتی از ابتلا به کرونا در مراکز بهزیستی گزارش نشده است

کرونا؛ کدام سن بیشتر در معرض خطر است

چرا رژیم غذایی FODMAP مناسب کاهش وزن نیست؟

کاهش آمار اهدای خون در روزهای اخیر

اولین مورد مثبت کرونا ویروس در شهرستان امیدیه/بیمار به اهواز اعزام شد

ممنوعیت ملاقات بیماران در بیمارستان های شادگان

6 راهکار ساده برای تقویت ریه ها و دستگاه تنفسی

بهبودی سه بیمار مبتلا به کرونا در البرز

سامانه اطلاع رسانی کرونا در لرستان راه اندازی شد

واکنش به ادعای فوت 210 نفر بر اثر کرونا در ایران

چگونه از فشار های روانی اخبار کرونا ویروس جان سالم به در ببریم؟

باز بودن مراکز ارزیابی کرونا در مازندران تا ساعت 24

قدردان نیروهای زحمتکش بخش پزشکی و درمانی کشور هستیم

سرداران سلامت

امتحان بزرگ الهی

ایثارگران خط مقدم سلامت

عزم و همکاری ملی در هفته پیک کرونا

بیمارستان صحرایی در قزوین برپا می شود

ورود پنجمین محموله کیت های تشخیص کرونا به کشور

بسته خبری| آخرین اخبار استان ایلام

هفته آینده پیک اصلی ابتلا به کرونا اتفاق می افتد/ضرورت رعایت نکات بهداشتی از سوی مردم

هیچ خطری سلامت اهداکنندگان خون را تهدید نمی کند/ کاهش مراجعه مردم به مراکز اهدای خون/ اهدا کنندگان خون خیرین سلامت هستند

ناوگان حمل و نقل عمومی کرمانشاه روزانه ضد عفونی می شود

9 مورد مبتلا به ویروس کرونا در کاشان

هفته آینده پیک اصلی ابتلا به کرونا اتفاق می افتد/ضرورت رعایت نکات بهداشتی از سوی مردم

43 فرد مشکوک به کرونا در کرمانشاه بستری هستند

تعداد مبتلایان کرونا در کاشان به 9 نفر رسید

بدون تعارف با پزشکان و پرستاران بیماران مبتلا به کرونا + فیلم

تشکیل کمیته اقتصادی مقابله با کرونا در خراسان رضوی

توصیه های مهمی که همه خانواده ها باید بدانند

یک فوتی بر اثر کرونا در آذربایجان شرقی

مبتلا شدن 8نفر به کرونا در آذربایجان شرقی

فیلم|پای صحبت پرستار و بیمار بیمارستان کامکار

سرخط فارس| نکات بهداشتی قرنطینه در خانه

پزشکی بازساختی و سلول درمانی جهت گیری آینده پژوهشگاه رویان/ درمان سرطان با سلول های بنیادی سرطان ساز+ویدئو

تعداد مبتلایان کرونا ویروس در منطقه کاشان به 9 نفر رسید

چند دقیقه در کنار پرستاران داوطلب در بخش قرنطینه بیماران کرونایی

کارمندان ادارات در خراسان رضوی شیفت بندی شدند

تعداد مبتلایان ویروس کرونا در منطقه کاشان به 9 نفر رسید

واکنش جهانپور به دروغ پردازی بی بی سی در مورد تعداد جانباختگان کرونا در ایران

پاسخ سخنگوی وزارت بهداشت به ادعای دروغ بی بی سی فارسی

43 فرد مشکوک به کرونا در کرمانشاه بستری هستند

کاهش آمار اهدای خون در روزهای اخیر

تکذیب جان باختن 210 نفر در ایران به علت کرونا

تعداد مبتلایان کرونا در کاشان به 9 نفر رسید

12 بیمار مشکوک به کرونا از بیمارستان های استان سمنان مرخص شدند

کاهش ساعت کاری ادارات

آتش سوزی درمانگاه شهرک توحید بندرعباس اطفا شد

تعداد مبتلایان کرونا ویروس در منطقه کاشان به 9 نفر رسید

آنچه جامعه ایرانی در بحبوحه شیوع ویروس کرونا نباید انجام دهد

تعداد مبتلایان کرونا ویروس در منطقه کاشان به 9 نفر رسید

ابتلای 9 نفر به ویروس کرونا در کاشان اصفهان

9 مورد مبتلا به ویروس کرونا در کاشان

ابتلای 9 نفر به ویروس کرونا در کاشان اصفهان

توصیه های تغذیه ای دکتر کرمانی در مورد کرونا + فیلم

محموله وسایل حفاظتی و درمانی فردا وارد تهران می شود

تعداد مبتلایان کرونا ویروس در منطقه کاشان به 9 نفر رسید

13 توصیه برای پیشگیری از کرونا در نانوایی ها

ساعت کاری دستگاههای اجرایی قزوین تا پایان هفته تغییر کرد

استفاده از ماسک برای افراد سالم توصیه نمی شود

ویروس کرونا از حیوانات خانگی منتقل می شود ؟ + فیلم

بهبودی سه بیمار مبتلا به کرونا در البرز

خودمراقبتی مهمترین اصل در مقابله با کرونا است

شفافیت مثال زدنی ایران، خیلی ها را آچمز کرد

خودمراقبتی مهمترین اصل در مقابله با کرونا است

وزارت بهداشت: ادعای بی بی سی فارسی مبنی بر فوت 210 نفر در ایران به علت ویروس کرونا بی ربط است

ویروس کرونا دربرابر آنفولانزا؛ کدام یک واقعا خطرناک تر است؟

سازمان جهانی بهداشت سطح هشدار کرونا را افزایش داد

اعزام کارشناسان چینی برای مقابله با کرونا در ایران

تایید 25 بیمار کرونایی در مازندران

شفافیت مثال زدنی ایران، خیلی ها را آچمز کرد

وزارت بهداشت: ادعای بی بی سی فارسی بی ربط است

ممنوعیت ملاقات بیماران در بیمارستان های شادگان

افزایش افراد مبتلا به ویروس کرونا در کاشان به 9 نفر/ مورد مشکوک 14 نفر

کاهش ساعت کاری ادارات برای مقابله با ⁧کرونا +عکس

ناوگان حمل و نقل عمومی کرمانشاه روزانه ضد عفونی می شود

1 فوتی و 7 مورد قطعی ابتلا به کرونا در آذربایجان شرقی

اقدام تحسین برانگیز طلبه های جوان در بیمارستان های قم

با دیدن علائم ویروس کرونا باید به کجا مراجعه کرد؟

هیچ مورد مثبت مبتلا به کرونا در استان ایلام از طرف وزارت بهداشت اعلام نشده است/ساعت کار ادارات و دستگاه های اجرایی فردا شنبه به روال عادی خواهد بود

43 فرد مشکوک به کرونا در کرمانشاه بستری هستند

1 فوتی و 7 مورد قطعی ابتلا به کرونا در آذربایجان شرقی

کارمندان ادارات در خراسان رضوی شیفت بندی شدند

چرایی بروز واریس و درمان آن

سم پاشی برای ملخ ها تأثیر منفی بر سلامت انسان دارد

وزارت بهداشت: ادعای بی بی سی فارسی مبنی بر فوت 210 نفر در ایران به علت ویروس کرونا بی ربط است

مدیر جهاد کشاورزی رودبار به دلیل علائم مشکوک به کرونا درگذشت

آمار مبتلایان به کرونا بدون ملاحظه سیاسی اعلام می شود

وزارت بهداشت: ادعای بی بی سی فارسی مبنی بر فوت 210 نفر در ایران به علت ویروس کرونا بی ربط است

ابتلای اولین زن مکزیکی به کروناویروس تایید شد.

ضد عفونی مساجد برعلیه ویروس کرونا

9 راه برای اینکه کمتر گوشت بخوریم

9 راه برای اینکه کمتر گوشت بخوریم