مطالب مرتبط:
شهروندان نکات ایمنی مربوط به استفاده گاز خانگی را جدی بگیرند
اخرین وضعیت بازار میوه در استانه شب یلدا
برپایی نمایشگاه فروش اقلام شب یلدا
تشدید نظارت بر بازار شب یلدا در مازندران
کمبودی در زمینه تامین میوه شب یلدا نداریم
-247 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 24 آذر 1398 ساعت 00:232019-12-14پزشكي

نکات تغذیه ای برای شب یلدا


انار شب یلدا از جمله میوه هایی است که از ویتامین و مواد معدنی سرشار برخوردار بوده و برای سلامت انسان بسیار مفید است.

در صورت استفاده از آب به مقدار کافی، - انار می تواند در پیشگیری از یبوست بسیار موثر باشد میزان مصرف هندوانه, انار و آجیل شب یلدا شب یلدا یکی از زیباترین یادگاری های گذشتگان ما ایرانیان است.

سالیان سال است که ایرانیان در شب یلدا، آخرین شب پاییز و درازترین شب سال، تا سپیده دم بیدار مانده، کوچک ترها به دیدار بزرگ ترها رفته و در کنار یکدیگر خود را با خوراکی های متنوع از تخمه و آجیل و شیرینی تا انواع میوه ها و تماشای فیلم های مفرح، سرگرم کرده و با حصول اطمینان از بازگشت خورشید در پی شبی طولانی زندگی را دوباره از سر می گیرند.

در این میان متخصصان تغذیه همواره بر بهره مندی از رژیم های غذایی متنوع و متعادل تاکید دارند، نکته ای که نباید به سادگی از آن گذشت.

هندوانه شب یلدا هندوانه و انار از جمله میوه هایی هستند که در سنت ما ایرانیان همچنان از دیرباز در سبد میوه طولانی ترین شب سال سرو می شود.

دکتر بزرگمهر، متخصص تغذیه، گفت: مصرف میوه در حفظ سلامت انسان بسیار تاثیرگذار است که هندوانه نیز به دلیل برخورداری از فیبر زیاد و همچنین ماده رنگی موجود در آن از این قاعده مستثنی نیست.

اما معمولا در شب یلدا از آنجا که فصل پرورش هندوانه گذشته است، هندوانه های موجود در بازار در این شب از کیفیت مطلوبی برخوردار نیستند.

در مجموع مصرف هر میوه در فصل مربوط به خود مفید است و میوه نوبرانه خواص تغذیه ای میوه رسیده را ندارد.

به این ترتیب ویتامین ها و خواص تغذیه ای میوه ای که از فصل آن گذشته کاهش می یابد.

انار شب یلدا وی در رابطه با خواص تغذیه ای انار گفت: انار از جمله میوه هایی است که از ویتامین و مواد معدنی سرشار برخوردار بوده و برای سلامت انسان بسیار مفید است.

در صورت استفاده از آب به مقدار کافی، انار می تواند در پیشگیری از یبوست بسیار موثر باشد.

همچنین انار ارزش سیری بالایی دارد و می تواند از پرخوری در افراد جلوگیری کند.

آجیل شب یلدا این متخصص تغذیه در رابطه با انواع آجیل های مصرفی در شب یلدا گفت: انواع مغزها در گروه گوشت و حبوبات قرار می گیرند.

مصرف انواع مغزها و چربی موجود در آنها بسیار مفید است.

از طرف دیگر مصرف آجیل در افراد در معرض افزایش وزن، باعث چاقی می شود.

همچنین مصرف آجیل نمک دار به ویژه به مقدار زیاد توصیه نمی شود.

انواع مغزها نمی توانند جایگزین غذای اصلی شوند.

این در حالی است که مصرف مغزها قبل از وعده های اصلی غذایی اشتهای فرد را می گیرد.

شیرینی شب یلدا دکتر بزرگمهر با اشاره به مصرف بالای شیرینی در کشور گفت: از آنجا که در پخت انواع شیرینی ها از مقادیر زیادی شکر و روغن استفاده می شود، افراط در مصرف آن چاقی را به دنبال داشته و برای سلامتی مفید نیست.

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
کلید واژه ها: شب یلدا - یلدا - هندوانه - ویتامین و مواد معدنی - ایرانیان - انار - میوه ها - تغذیه - مواد معدنی - میوه - آجیل - زیباترین - متخصصان - اطمینان - پیشگیری - استفاده - ویتامین - یادگاری - خوراکی - طولانی - خورشید - شیرینی - بازگشت - انسان - دیدار - پاییز - انواع - زندگی - میزان - یبوست

آخرین اخبار سرویس:
مسافران ورودی از چین از نظر علائم ابتلا به کوروناویروس کنترل می شوند

قلیان و ریسک حمله قلبی/ شیر کم چرب و افزایش طول عمر

کم خوابی یا پرخوابی سلامت قلب شما را تهدید می کند

کشف راهی جدید برای کاهش «آسیب مغزی»

قلیان و ریسک حمله قلبی/ شیر کم چرب و افزایش طول عمر

میزان بدهی دولت به داروسازان مشخص شد

ادغام طرح chr(034)هر خانه یک پایگاه سلامتchr(034) در نظام شبکه بهداشتی و درمانی کشور

در مورد سموم بدن چه می دانید؟

رویا ها می توانند عمیق ترین راز های ما را آشکار کنند؟

با استفاده از باکتری خوب از بروز عفونت های ناشی از باکتری های بد می توان پیشگیری کرد

گیاهخوار در برابر گوشت خوار، کدام رژیم سالم تر است؟

خطرات چاقی بر زندگی افراد

فیشیال پوست و فواید شگفت انگیز آن

مرگ زن سالخورده بعد از 6 ساعت جراحی به علت خطای پزشکی

افزایش مختصر میزان سرب خون آثار شدیدی بر روی اسپرم ها دارد

معرفی بیماری بدون علامت

نشانه ها و راه های درمان اختلال اضطرابی

کاهش 20 هزار مرگ بر اثر سرطان سینه با شیردهی مادران

یک تا دو درصد مبتلایان به سرطان جوانان هستند

امکان صاحب فرزند شدن زوجین درگیر سرطان

با کودکان بد غذا چه کنیم؟

غده تیرویید چه کاری انجام می دهد

افزایش تعداد حمله های عصبی پس از سرنگونی هواپیما

بدهی به داروسازان به 60 هزار میلیارد ریال رسید

ورزش های مفید برای کمردرد شما

مار ها منشا ویروس کشنده شایع در چین

عامل مهمِ پیشگیری از دومین حمله قلبی

مشکلات کبد چرب در رژیم غذایی

یک عامل مهمِ پیشگیری از دومین حمله قلبی

اختلال جمعی سوگ

بدهی به داروسازان به 60 هزار میلیارد ریال رسید

خطرات هوش مصنوعی در پزشکی

ترویج طب سنتی منوط به آموزش پزشکان عمومی است/ لزوم توجه به طب سنتی در نظام ارجاع

چطور دست از زیاد فکر کردن برداریم و ذهن مان را آرام کنیم؟

معجون موثر در درمان آنفلوانزا

آیا خواب رازهای ما را برملا می کند؟

هماهنگی ویروس ها با ساعت بدن

مفید ترین گوشت ها برای سلامتی بدن شما

آیین افتتاح بیمارستان 32 تخت خوابی خور و بیابانک

پرداخت 30 هزار میلیارد ریال بدهی شرکت های دارویی/ استاندارد تولید شیر کشور از اروپا و آمریکا بالاتر است

معجون موثر در درمان آنفلونزا

صدای مردم

ارائه خدمات پزشکی و مشاوره به سیل زدگان سیستان و بلوچستان

راه اندازی 77 مرکز دندانپزشکی ویژه بیماران خاص

سلولی که می تواند درمان سرطان را متحول کند

بدهی به داروسازان به 60 هزار میلیارد ریال رسید

ارائه خدمات اجتماعی، پزشکی و بهداشتی در دلگان

جراحی بی سابقه پیرزنی که فقط 15 سال دارد

پرداخت 30 میلیارد ریال بدهی شرکت های دارویی

روش هایی ساده برای لاغری آسان

افشای راز هولناک جنایات پسر میلیونر تایلندی

15 نشانه نامحسوس استرس مزمن

تهدید سلامت ایرانیان با کاهش مصرف شیر و لبنیات/ ایرانی ها یک چهارم دنیا شیر مصرف می کنند

چه چیزی موجب بروز لکه های سفید و گرد روی زبان می شود؟

افزایش روزافزون تلاش ها برای مقابله با کرونا در کشورهای مختلف

سرطان در جوانان

مارها منشا ویروس کشنده شایع در چین

شرکت باختر بیوشیمی تعلل در تولید داروی آنفولانزا را کذب اعلام کرد

می دانید سشوار برای مغز مضر است

مرهمی از سر عشق بر زخم های فارس

پیش بینی «یائسگی» زودرس با یک آزمایش خون ساده

ایرانی ها یک چهارم دنیا شیر مصرف می کنند

چگونه باید ماشین ظرفشویی خود را تمیز کنیم؟

چگونه چشمانی زیبا داشته باشیم؟

دستور پخت کامل پاستای کدو سبز به عنوان غذای رژیمی و کم کالری

مرگ مادربزرگ بعد از جراحی ستون فقرات

با کودکان بد غذا چه کنیم؟

لزوم توسعه خدمات پرستاری در مناطق محروم و ڪم برخوردار

حقایقی درباره غده تیرویید

خواص بی نظیر لیموترش برای سلامتی و کاهش وزن

بهترین روش های خانگی و ماسک ها برای درمان و از بین بردن خشکی پوست در سرما

عکس رنگی شده از نیویورک 120 سال پیش + عکس

چاق ترین پسر دنیا بالاخره لاغر شد! + عکس

آیین نامه بیست و پنجمین جشنواره قرآن و عترت وزارت بهداشت ابلاغ شد

مواد شیمیایی کرم های ضدآفتاب جذب بدن می شود

یک عامل مهمِ پیشگیری از دومین حمله قلبی

بیماری های واگیر در مناطق سیل زده طغیانی نداشته است

ویروس کرونا وارد ایران شده؟

رگ های خونی در زنان زودتر پیر می شوند یا مردان؟

خدمات پرستاری 5بیماری درمنزل انجام می شود

درخواست عجیب عروس از مهمانان مراسم

خواص بی نظیر لیموترش برای سلامتی و کاهش وزن

کارمندان مراقب باشید، سنگ کلیه در کمین است

از سرطان نترسید، قابل پیشگیری و درمان است

شیوع ویروس اسرارآمیز در چین/ 11 میلیون نفر در شهر ووهان قرنطینه شدند

راه های کوچک کردن سینه

خدمات پرستاری 5بیماری درمنزل انجام می شود

جشن اپیفانی در آب های سرد/عکس

آیا خواب رازهای ما را برملا می کند؟

جشن اپیفانی در آب های سرد/عکس

کشف محموله 2 تنی آبمیوه فاسد در مهاباد

تزیین نوشیدنی های سرد و گرم با انواع خلاقیت های شیک مجلسی

آمار بیماران مبتلا به صرع در ایران نگران کننده است

مفید ترین گوشت ها برای سلامتی بدن شما

مردم با خیال راحت شیر و لبنیات مصرف کنند

استخدام دکتر دندانپزشک در یک کلینیک دندانپزشکی /تهران

5 عادت خطرناک در هنگام استفاده از موبایل

شیطنت اخیر عامل کاهش سرانه مصرف شیر در کشور

روش هایی ساده برای لاغری آسان

چاق ها در برابر سرطان مقاوم ترند!

نکات تغذیه ای برای شب یلدا

نکات تغذیه ای برای شب یلدا