مطالب مرتبط:
برای جبران کمبود ویتامین D چه بخوریم؟
واکنش سازمان برنامه به گزارش جبران کسری بودجه نهادها با منابع هدفمندی+توضیحات فارس
کمبود نیروی قضایی در دادگاه ها و مراکز قضایی نیازمند افزایش بودجه
کمبود قلم انسولین در داروخانه های اصفهان
ابتکار: دولت دنبال جبران عقب ماندگی در حوزه عدالت جنسیتی است
-176 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 23 آذر 1398 ساعت 16:072019-12-14پزشكي

برای جبران کمبود ویتامین D چه بخوریم؟


برای جبران کمبود ویتامین D چه بخوریم؟ یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف مواد غذایی مانند تخم مرغ و جگر می تواند تاثیر زیادی در افزایش ویتامین D در بدن داشته باشد.

- یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف مواد غذایی مانند تخم مرغ و جگر می تواند تاثیر زیادی در افزایش ویتامین D در بدن داشته باشد.

پیام فرح بخش، متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره نقش موثر ویتامین D بر سلامت بدن گفت: ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که در صورت تامین به مدت طولانی در بدن باقی می ماند و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن افراد در مقابل نفوذ بیماری ها، ویروس ها، باکتری ها و انواع سرطان ها است.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به وضعیت استفاده افراد از ویتامین D در کشور اظهار کرد: متاسفانه اکثر افراد هم خانم ها و هم آقایان در کشور ما به علت موقعیت جغرافیایی در منطقه خاورمیانه و نوع تابش آفتاب با کمبود ویتامین D در بدن خود مواجه هستند.

فرح بخش گفت: زندگی در خانه های آپارتمانی و کمتر در معرض نور خورشید قرار گرفتن؛ عامل تشدید کاهش ویتامین D در بدن است.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی به راه های تامین ویتامین D در بدن اشاره کرد و گفت: قرار گرفتن روزانه افراد نیم ساعت در معرض نور آفتاب، مصرف مواد غذایی مانند تخم مرغ و جگر در لیست برنامه غذایی می تواند تاثیر زیادی در افزایش ویتامین D در بدن داشته باشد.

فرح بخش در پایان گفت: با توجه به وضعیت فرهنگی و اقلیمی درکشور لازم است افراد بالغ و سالم در هر رده سنی ماهانه ویتامین D پنجاه هزار را به دلیل جلوگیری از فقر و کمبود آن در بدن و همچنین مقاوم ساختن بدن در برابر انواع بیماری ها مصرف کنند.


کلید واژه ها: ویتامین D - ویتامین - تامین - رژیم درمانی - کمبود ویتامین - درمانی - تغذیه - مواد غذایی - تقویت سیستم ایمنی - رژیم - کمبود - منطقه خاورمیانه - سیستم ایمنی بدن - تخم مرغ - افزایش - سیستم ایمنی - خاورمیانه - سلامت بدن - کشور - مواد - مصرف - استفاده - طولانی - بیماری - باکتری - ایمنی - سلامت - انواع - منطقه - آفتاب

آخرین اخبار سرویس:
رژیم غذایی «کتوژنیک» فقط در کوتاه مدت موثر است؟

3 تکنیک برای مقابله با تنگی نفس

9 دلیل برای سرفه!

بیماری خود ایمنی طول عمر را کم می کند؟!

هنگام سرگیجه، 4گروه غذایی را نخورید

هنگام سرگیجه، 4گروه غذایی را نخورید

سیگارهای الکترونیکی مضرند

تبریزیان یک استثنا نیست/ میوه های درخت توهین به دانشگاه

ساخت بیمارستان هزار تختخوابی در 10 روز

وقتی لباس بلای جان تان می شود!

ساده ترین رژیم لاغری در جهان

اثر بیماری های خود ایمنی بر طول عمر

طرز تهیه هات داگ سوخاری

فقط با شستن دست ساده می توان به جنگ این بیماری رفت

دمنوش های فصل سرد

شکستگی پاتولوژیک با سایر شکستگی ها متفاوت است

راه های پیشگیری آسیب دیدگی تاندون شانه

ورزش در زمان سرماخوردگی باعث می شود احساس بهتری داشته باشید

تغذیه ی سال های نوجوانی

سفید شدن مو به طور مستقیم به دلیل بروز استرس است

نوعی پروتیین که شبکه عصبی را بازسازی می کند

انواع سرفه و دلایل آن

انتشار کلید آزمون دستیاری فوق تخصصی پزشکی

سیگارهای الکترونیکی مضرند

نیاز جدی بیماران مبتلا به سرطان خراسان شمالی به دستگاه سی تی سیمیلاتور

درمانگاه های دندانپزشکی لرستان ملزم به نصب دستگاه آمالگام سپراتور است

امکان ورود ویروس کرونا به کشور وجود دارد؟/ روش های پیشگیری از انتشار ویروس کرونا

ویروس کرونا وارد ایران می شود ؟

با مصرف این شیرینی آینده تان را به خطر نیندازید

نیاز جدی بیماران مبتلا به سرطان خراسان شمالی به دستگاه سی تی سیمیلاتور

chr(034)کرونا ویروسchr(034) درمان اختصاصی ندارد / هشدار به تجار و افرادی که با حیوانات در ارتباطند

اعزام تیم بسیج جامعه پزشکی پلدختر به سیستان و بلوچستان سیل زده

اعزام تیم بسیج جامعه پزشکی پلدختر به سیستان و بلوچستان سیل زده

اجازه ورود بیمار مبتلا به کرونا به داخل کشور داده نمی شود

کرونا تاکنون جان 41 نفر را در جهان گرفته است/ افرادی که در معرض ابتلا به کرونا هستند

توییت نماینده ی همدان در مجلس: چینی ها دارند به ایران می آیند؛ فکری بکنید!

واکنش رییس کمیسیون بهداشت مجلس به سوزاندن کتاب طب «هاریسون»

وقتی سازمان غذا و دارو خواستار برخورد با هرگونه پرداخت مشوق شرکت های دارویی به پزشکان می شود

عوارض خوابیدن روی کاناپه

لباس هایی که بلای جانتان می شوند+ عکس

آمادگی فرودگاه امام برای مقابله با ویروس کرونا

فیلم| چگونه در 10 روز می توان یک بیمارستان 1000 تختخوابی ساخت؟

فشار عصبی موهایتان را سفید می کند

عقرب و مار گزیدگی سیلزدگان چابهار را تهدید می کند

ساخت یک حسگر فوق باریک برای احراز هویت

رییس سازمان نظام پزشکی: آتش زدن کتاب علمی پزشکی هاریسون یادآور حمله مغول و وحشی گری های داعش است

این بطری های آب معدنی را هرگز نخرید

خواص مصرف پرتقال در بارداری

با این ترفندها دندانی سفید و لبخندی زیبا داشته باشید

طرح واکسیناسیون فلج اطفال با حساسیت ویژه اجرا می شود

ماسک صورت جلوی انتقال ویروس را می گیرد؟

داستان لاغری سریع و راحت با قهوه سبز

رژیم غذایی «کتوژنیک» فقط در کوتاه مدت موثر است؟

بحران سی سالگی چیست؟ و چطور با آن مقابله کنیم؟

مسافران پروازهای چین به ایران معاینه می شوند

استفاده از پلکسر پلاسما در چشم پزشکی توسط پزشکان ایرانی

خطر سکته قلبی و مغزی را کاهش دهید

هیچ مورد مشکوکی از ابتلا به ویروس کرونا در ایران گزارش نشده است

آغاز اجرای طرح واکسیناسیون فلج اطفال در کیش

آخرین آمار از تعداد قربانی های بیماری مرگ در ایران

نسل تازه ویروس کرونا چیست و چقدر خطرناک است؟

علائم ابتلا به کرونا را بشناسید

با عوارض خوابیدن روی کاناپه آشنا شوید

هنگام سرگیجه چهار گروه غذایی را نخورید

به راحتی عرق کردن کف دست و پا را درمان کنید

تبریزیان یک استثنا نیست/ میوه های درخت توهین به دانشگاه

عوامل مهم آلودگی باکتریایی شیر را بشناسید

دستورالعمل تشخیص و درمان ویروس کرونا

مورد بیماری نیوکاسل و آنفلوآنزا در پرندگان مهاجر استان مردود است

پذیرایی از فضانورد اماراتی با خرمای ایرانی

بازسازی صدای یک مومیایی سه هزار ساله

با عوارض خوابیدن روی کاناپه آشنا شوید

سوزاندن کتاب علمی پزشکی، انحراف در طب سنتی است

نغمه ناخوانده زنان رهایی یافته از اعتیاد بازخوانی شد

طرز تهیه ماسک زرده تخم مرغ؛ معجزه آکنه و جوش های سرسیاه

راه اندازی بیمارستان محلی و دو پایگاه اورژانس در بویین میاندشت

طرز تهیه و دستور پخت حلیم؛ به عنوان صبحانه ای بسیار مفید

چند گام تا درمان کامل چاقی دور کمر

آخرین آمار از تعداد قربانی های بیماری مرگ در ایران

سوزاندن کتاب علمی پزشکی، انحراف در طب سنتی است

استرس موها را سفید می کند

واکسن ویروس جدید کرونا آماده می شود؟!

بهترین رژیم غذایی برای پایین آوردن کلسترول خون

اصلی ترین نحوه انتقال بیماری کرونا چیست؟

رژیم غذایی «کتوژنیک» در کوتاه مدت موثر است؟

فعال تر شدن قرنطینه انسانی در مرز های کشور برای پیشگیری از chr(034)کروناchr(034)

دو گونه مار، منشاء احتمالی کروناویروس چینی + عکس

ریشه بسیاری از آسیب های اجتماعی نداشتن مطالعه است

طرح واکسیناسیون فلج اطفال با حساسیت ویژه اجرا می شود

بیمارستان صحرایی در «شهنیا» مستقر می شود

زالی: آتش زدن کتاب ماخذ پزشکی مخدوش کننده چهره ایران است | مراجع قضایی برخورد کنند

توقیف پنیر های فاسد و تاریخ گذشته در نجف آباد

بیشترین خطاهای پزشکی در چه زمانی اتفاق می افتد؟

چگونه می توانیم در زمستان سالم بمانیم؟

طرح تغذیه سالم در شهرستان گناوه اجرا می شود

خطر سکته قلبی و مغزی را کاهش دهید

کنترل ویروس کرونا در فرودگاه های بین المللی کشور

رژیم غذایی «کتوژنیک» فقط در کوتاه مدت موثر است؟

وقتی سرگیجه دارید دور این غذاها را خط بکشید

هیچ مورد مشکوکی از ویروس کرونا در ایران گزارش نشده است

برای جبران کمبود ویتامین D چه بخوریم؟

برای جبران کمبود ویتامین D چه بخوریم؟