مطالب مرتبط:
انصاری فرد: پرسپولیس برای بهترین نتایج به آسیا می رود/ با تمام قوا برای سرگروهی به میدان می رویم
هر شب با اخبار ورزش استان سمنان
فتحی از استقلال رفت/ موافقت وزیر ورزش با استعفا
صحبت های فتح الله زاده بعد از جلسه سرنوشت ساز با وزارت ورزش
بررسی بودجه بخش فرهنگ در کمیسیون فرهنگی/ضرورت اختصاص بودجه بخش فوتبال به وزارت ورزش  
-66 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 20 آذر 1398 ساعت 00:052019-12-10فناوري

بهترین ورزش برای چشم


چشم ها همچون دوربین بدن عمل کرده و به فرد اجازه می دهند که تماشا کند و به حافظه بسپارد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرگزاری آریا از ایسنا، اندام های بدن نیز همچون تجهیزاتی که به کار گرفته می شوند درصورتیکه استفاده افراطی از آن ها شود به استراحت نیاز دارند تا عملکرد صحیح خود را داشته باشند.

نتایج یک بررسی نشان داد کارمندان به طور میانگین سالانه 1700 ساعت را به کار با رایانه اختصاص می دهند که در این بین کار با گوشی های هوشمند و تبلت در مواقع استراحت نیز به آن اضافه می شود.

استفاده بیش از حد از گوشی های هوشمند و رایانه با بروز عارضه های چشمی از قبیل فشار چشم، خشکی، سردرد و بی خوابی مرتبط است.

با این وجود، افراد همچنان مدت زمان زیادی را به کار با این تجهیزات اختصاص می دهند.

برای بسیاری از افراد خودداری از کار با این تجهیزات و استراحت دادن به چشم ها سخت است.

با این حال تمریناتی وجود دارد که با انجام آن ها می توان به چشم ها استراحت داد.

یوگای چشم از جمله این تمرینات است.

یوگای چشم همچون یوگای مرسوم به دنبال بهبود انعطاف پذیری در چشم هاست.

یوگای چشم شامل مجموعه ای از حرکات آرام کننده است که در هر زمان از روز قابل انجام است.

سایت تخصصی مدیکال دیلی در این مقاله به برخی از این تمرینات اشاره کرده است:تمرین 20 ثانیه ای: شییی را که در فاصله دور از شما قرار دارد انتخاب کرده و برای مدت 20 ثانیه بدون پلک زدن به آن خیره شوید سپس انگشت شست خود را از همین فاصله دور زیر شیء مزبور نگه دارید و سپس و تمرکز نگاه خود را بین شیء و نوک انگشت تان تغییر دهید.

مرطوب کردن چشم ها: در این روش کافیست فرد برای مدت چند ثانیه به جهت های مختلف نگاه کند یا با چشم ها حرکت زیگزاگی داشته باشد.

این روش به افزایش رطوبت کره چشم کمک می کند.

پلک زدن سریع: چند بار پلک بزنید و سپس چشم ها را برای مدت 20 ثانیه بسته نگه دارید.

با چشم های بسته سعی کنید به جهات پایین، بالا، چپ و راست نگاه کنید، در همین حالت و روی هر جهت، پنج ثانیه مکث کرده و سپس جهت نگاه را در حالی که هنوز چشم هایتان بسته است تغییر دهید.

قرار دادن کف دست ها روی چشم: دست ها را به یکدیگر ساییده تا گرم شوند.

چشم ها را بسته و کف دست ها را روی آن قرار دهید تا زمانیکه احساس کنید چشم ها گرمای دست ها را جذب کرده اند.

یوگای چشم برای کاهش فشار چشم نیز مفید است.

هرچند، ممکن است در برخی شرایط و بیماری ها از قبیل آب مروارید و آب سیاه بی اثر باشد.


کلید واژه ها: گوشی های هوشمند - استراحت - استفاده - اختصاص - رایانه - هوشمند - خبرگزاری - گوشی - کارمندان - مدت زمان - بی خوابی - دوربین - افراطی - سالانه - عملکرد - اندام - بررسی - عارضه - مرتبط - سردرد - گزارش - حافظه - توان - نشان - ساعت - تبلت - چشمی - ورزش - آریا - صحیح

آخرین اخبار سرویس:
شرکت ارتباطات زیرساخت: نگران مسدودسازی دامنه های دات کام نباشید

استخدام شهرهای شمالی – 05 بهمن 98

اخرین قیمت تلفن همراه در بازار شنبه 5 بهمن + جدول

استخدام اصفهان – شهر و استان اصفهان – 05 بهمن 98

استخدام همدان – شهر و استان همدان – 05 بهمن 98

استخدام کارشناس فروش در شرکت توسعه فناوری دینگ در تهران

استخدام 3 ردیف شغلی در یک شرکت در حوزه امنیت فناوری اطلاعات

فیلم | بن سلمان باعث گران ترین طلاق تاریخ شد

تیپ چرم و مشکی ساره بیات+عکس

عکس روز| روبوسی با ماسک

فیلم | ویروس کرونا چه می کند؛ رقت انگیز است

مانیکور ناخن ها به روش ساده و زیبا

صفحهٔ درخواستی شما یافت نشد.

گلکسی M21 سامسونگ در بنچمارک گیک بنچ حضور پیدا کرد

وَن آلمانی با تیونینگ آ ب ت (+تصاویر)

عکس پروفایل اسم سینا با انواع طرح های گرافیکی و جالب مخصوص این نام پسرانه

خدمات دات کام از طریق رجیسترارهای غیرآمریکایی قابل ادامه است

حادثه هولناک برای معاون فنی ارتباطات سیار کشور در سیرجان + عکس

افزایش کیفیت محتوای درخواستی کاربران جنوب کشور با فعال شدن مراکز داده شیراز

رندرهای جدید گوشی آیفون 9 طراحی و رنگ بندی آن را برملا کرد

چه کنیم که هکرها گوشی مان را هک نکنند؟

عکس روز| حمله ملخ ها

عکس روز| ساختن بیمارستان برای کوروناویروس

کیفیت شبکه کشور با راه اندازی مراکز داده شیراز بهبود یافت

کیفیت شبکه کشور با راه اندازی مراکز داده شیراز بهبود یافت

ببینید: برترین خانه های مسکونی سال 2019

تجلیل از برگزیدگان جشنواره تولید محتوای فضای مجازی

IGTV اینستاگرام حذف می شود؟

مقامات امنیتی آمریکا توانایی نفوذ به آیفون را ندارند

مراکز داده شیراز راه اندازی شد؛ بزودی تبریز

اینفوگرافیک | 5 فوبیای جدید بشر را بشناسید

لباس غافلگیرکننده بهاره رهنما که سوژه شد+عکس

گلکسی A11 سامسونگ با دوربین اصلی سه گانه از راه می رسد

محمدرضا باقری اختتامیه جشنواره تولید محتوای فضای مجازی

می دانید سشوار برای مغز مضر است

جلوگیری از نفوذ امواج الکترومغناطیس با نانو رنگ

تاریخ برگزاری کنفرانس گوگل I/O 2020 رسما اعلام شد

اعلام جدیدترین آمار ترابردپذیری تلفن همراه

چه کنیم که هکرها گوشی مان را هک نکنند؟

مشخصات و قیمت گوشی سامسونگ گلکسی a11

رونمایی از لوگوی جدید تپسی + فیلم

استخدام مهندس الکترونیک و حسابدار در تهران

نخستین رویداد تولید محتوای فضای مجازی فارس

سراج کهگیلویه و بویراحمد دوره ساخت نرم افزار قصه گو برگزار کرد

استخدام کارشناس پشتیبانی نرم افزار در تهران

فیلم | بن سلمان؛ عامل گرانترین طلاق تاریخ!

چه کنیم که هکرها گوشی مان را هک نکنند؟

نه آیفون و نه سامسونگ؛ قدرتمدترین موبایل جهان چینی است!

استخدام کارشناس الکترونیک - قدرت در یک شرکت معتبر در تهران

با این ترفند از شر هکر گوشی ها در امان باشید! + جزییات

قدرتمندترین برند گوشی موبایل در جهان

تاریخ معرفی شیائومی Mi 10 مشخص شد

استخدام مهندس نرم افزار در یک شرکت معتبر در تهران

استخدام پشتیبان نرم افزار آقا در شرکت دانش پارسیان در خوزستان

بهترین اپلیکیشن های بازی برای آیپد

صفحهٔ درخواستی شما یافت نشد.

چه کنیم که هکرها گوشی مان را هک نکنند؟ 

چه کنیم که هکرها گوشی مان را هک نکنند؟ 

چه کنیم که هکرها گوشی مان را هک نکنند؟

استخدام کارشناس پرستاری در مرکز فوق تخصصی ابن سینا در تهران

استخدام اپراتور دستگاه خشکشویی و سرویس خشکشویی در تهران

امیررضا دلاوری و دخترش در کنسرت رضا صادقی/عکس

اعلام جدیدترین آمار ترابردپذیری موبایل

نخستین رویداد آموزشی استارتاپ در میبد برگزار شد

نخستین رویداد آموزشی استارتاپ در میبد برگزار شد

برای جلوگیری از هک گوشی چه کار کنیم؟

نخستین رویداد آموزشی استارتاپ در میبد برگزار شد

چه کنیم که هکرها گوشی مان را هک نکنند؟

چه کنیم که هکرها گوشی مان را هک نکنند؟

تصویری خاص از بهاره رهنما که سوژه شد+عکس

استخدام کارشناس فنی(نرم افزاری) ، کارشناس استقرار و پشتیبانی

یک برند چینی، قدرتمندترین گوشی موبایل در جهان!

یک برند چینی، قدرتمندترین گوشی موبایل در جهان!

استخدام سالن دار در یک واحد پذیرایی و اقامتی ویژه در گیلان

استخدام طراح گرافیکی در شرکت انفورماتیک رایان مهر رهجو- تهران

بریتانیا جاسوسی اینترنتی والدین از کودکان را قانونمند می کند

جدیدترین آمار ترابردپذیری موبایل اعلام شد

جدیدترین آمار ترابردپذیری موبایل اعلام شد

گوشی هوآوی nova 5T پرچمداری با قیمت میان رده

می دانید سشوار برای مغز مضر است

دانلود آهنگ جدید رضا اسلامی بنام دو ماهی

برنامه های گوگل برای کاهش اعتیاد به موبایل

دانلود آهنگ جدید مهریاب بنام دمنوش

دانلود آهنگ جدید امیر کوهی بنام سردرگمی

باید در حوزه 5G حرفی برای گفتن داشته باشیم

افزایش تعداد فروشگاه های هواوی در کشور؛ ارائه خدمات با کیفیتی بهتر

دانلود آهنگ جدید آرتان بنام جاده

دانلود آهنگ جدید ناصر ستوده بنام هر نفس

دوربین آیفون 11 موفق به شکست آیفون XS مکس شد!

نتیجه بنچمارک گوشی شیائومی Redmi K30 Pro منتشر شد

گلکسی اس 20 اولترا به فریم با جنس فولاد ضد زنگ مجهز می شود

نخستین رویداد استارت آپی تولید محتوای دیجیتال در کهگیویه وبویراحمد

پنل اس ام اس مخابرات چیست و چرا باید از آن استفاده کنیم؟

اختراعی برای حل معضل سلفی

تیپ بیل گیتس قبل از ثروتمندشدن+عکس

دانلود آهنگ جدید بهمن معروفی بنام رفاقت

ارسال پیامک انبوه با پنل اس ام اس

ارسال پیامک انبوه با پنل اس ام اس

دانلود آهنگ جدید محمدرضا عشریه بنام دورت میگردم

صفحهٔ درخواستی شما یافت نشد.

بهترین ورزش برای چشم

بهترین ورزش برای چشم