مطالب مرتبط:
معرفی دادستان عمومی وانقلاب سرخس
چرا خواب هایمان را فراموش می کنیم؟
معرفی آثار راه یافته به جشنواره تئاتر ثمر/داوران بخش ملی جشنواره قصه گویی تعیین شدند
استخدام پیک با جای خواب جهت رستورانی در نیاورانِ تهران
نامزدهای بخش جلوه های ویژه اسکار 2020 معرفی شدند
-247 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 18 آذر 1398 ساعت 13:382019-12-09پزشكي

معرفی انواع دمنوش های خواب آور و ویژگی های هر کدام


- در طب سنتی برای درمان بی خوابی به مصرف هیچ گونه قرص خواب آوری نیاز نیست بلکه روش های درمانی گیاهی زیادی وجود دارد که به آرامش هر چه بیشتر شما کمک می کند و باعث می شود تا خواب خوبی را تجربه نمایید که این روش درمانی شامل استفاده از دمنوش های خواب آور می باشد که در ادامه با انواع آن آشنا می شویم.

بی خوابی یکی از شایع ترین مشکلاتی می باشد که تقریبا همه آن را تجربه کرده اند اما برای برخی ممکن است بی خوابی یک معضل همیشگی باشد و از این رو نمی توانند شب ها به راحتی بخوابند به همین دلیل در طول روز احساس خستگی فراوانی، که این موضوع باعث می شود به استفاده از قرص های خواب" روی بیاورند، اما باید بدانید که قرص های خواب می توانند عوارض بسیار متعددی را بر روی فرد بگذارد به همین دلیل ما در ادامه روش های ساده تری برای درمان بی خوابیتان ارائه خواهیم داد که آن استفاده از دمنوش های خواب آور می باشد.

آشنایی با بهترین دمنوش های خواب آور معمولا بی خوابی های شبانه می تواند دلایل گوناگونی داشته باشد که شامل، استرس، اضطراب، مشغله های فکری، بیماری ها و … است که می تواند خواب را از چشمان فرد بگیرد، از این رو اگر شما به فکر سلامتی خود هستید و می خواهید خوابی با کیفیت را تجربه نمایید بهتر است از دمنوش های خواب آور که در ادامه به شما پیشنهاد می دهیم استفاده کنید.

یکی از قدیمی ترین دمنوش های گیاهی می باشد که برای کاهش استرس و اضطراب بسیار مفید و موثر واقع شده است، طوری که باعث ایجاد آرامش در فرد می شود، این دمنوش به دلیل دارا بودن ماده ای خاصی به نام آپی ژنین می تواند بر روی قسمت گیرنده های مغز اثر بگذارد و آنها را تحریک نماید که در نهایت باعث ایجاد آرامش در فرد می شود.

شما می توانید از این دمنوش برای درمان بی خوابی های شبانه خود استفاده کنید، کافیست شب ها قبل خواب به مصرف این دمنوش بپردازید.

دمنوش سنبل الطیب: یکی دیگر از شناخته شده ترین و کهن ترین دمنوش های خواب آور که از آن برای بی خوابی استفاده می کردند دمنوش سنبل الطیب می باشد که امروزه هم توجه بسیار زیادی به این دمنوش می شود به خصوص در جهت رفع استرس و اضطراب که شما می توانید این دمنوش را از عطاری ها تهیه کنید که به شکل خشک شده می باشد.

این دمنوش می تواند طوری عمل کند که اثراتش همانند قرص های ضد اضطراب آرامش بخش باشد.

به طور کل باید گفت که این دمنوش قادر است تمامی علائم بی خوابی را در فرد از بین ببرد و منجر به بهبود کیفیت خواب شود.

دمنوش اسطوخودوس: اسطوخودوس گیاهی بنفش رنگ و خوش رایحه ای می باشد که خواص بی شماری را دارا می باشد، یکی از ویژگی های که این گیاه دارد عطر آن است که استشمام آن باعث ایجاد آرامش در فرد می شود، طوری که در گذشته و حتی امروزه برای اینکه از رایحه این گیاه لذت بیشتری ببرند از این گیاه در وان های حمامشان استفاده می کردند، اما باید گفت که دمنوش اسطوخودوس هم همانند رایحه آن می تواند آرامش خوبی در هنگام خواب برایتان ایجاد کند، از این رو شما می توانید برای بهبود کیفیت خواب خود هم به استشمام بوی آن بپردازید و هم از دمنوش آن استفاده نمایید به خصوص کسانی که استرس و اضطراب دلیل بی خوابی هایشان می باشد.

دمنوش بادرنجبویه: این دمنوش جزء بهترین دمنوش های خواب آور محسوب می شود که از از خانواده نعناعیان می باشد، تحقیقاتی که بر روی این گیاه صورت گرفته نشان داده است که می تواند به شما در داشتن خوابی راحت و با کیفیت کمک نماید، حتی شما می توانید دمنوش بادرنجبویه" را با دمنوش های خواب آورد دیگر که پیشتر ذکر کردیم ترکیب نمایید تا اثرات خواب آور آن چندین برابر شود.

پس شما باید شب ها قبل از خواب به مصرف این دمنوش بپردازید.

دمنوش به لیمو: یکی دیگر از خوش طعم ترین و بهترین دمنوش های خواب آور و آرامش بخش دمنوش به لیمو می باشد، شما می توانید 1 ساعت قبل از خواب مقداری از این دمنوش را به همراه کمی برگ نعناع دم کرده و نوش جان نمایید، دمنوش به لیمو" هم مانند دیگر دمنوش های خواب آور می تواند تمامی استرس ها و نگرانیها را از شما دور کند.

برای تهیه این دمنوش از دم کردن آن از شعله مستقیم استفاده نکنید.

دمنوش گل ساعتی: گیاه گل ساعتی به دلیل دارا بودن ترکیبات خاص شیمیایی خود می تواند بر روی سیستم مغر و اعصاب تاثیر بگذارد که در نتیجه باعث ایجاد خستگی و خواب آلودگی در فرد می شود که همین موضوع باعث می شود تا خواب راحتی داشته باشد، مطالعاتی که بر روی این موضوع صورت گرفته نشان داده کسانی که به مصرف این دمنوش پرداخته اند نسبت به افرادی که از هیچ دمنوشی استفاده نکرده اند خواب بهتری را تجربه کرده اند.

شما برای تهیه این دمنوش باید به اندازه 1 قاشق غذاخوری از برگ های خشک شده آن را در آب خوش بریزید و بگذارید تا دم بکشد.

دمنوش شیرین بیان: دمنوش شیرین بیان هم مانند دیگر دمنوش های ذکر شده برای درمان بی خوابی گزینه مناسبی می باشد، علاوه بر این که دمنوش شیرین بیان می تواند به درمان بی خوابی و بالا رفتن بهبود کیفیت خواب کمک کند می توان از آن در جهت درمان افسردگی هم استفاده کرد، نکته ای که در مورد این دمنوش وجود دارد این است که شما نمی توانید از آن برای مدت طولانی استفاده کنید زیرا می تواند منجر به افت پتاسیم در بدن شود.

برای تهیه این دمنوش شما می توانید 1 قاشق چای خوری شیرین بیان را به یک فنجان آب جوش اضافه نمایید و سپس آن را میل کنید.

دمنوش رازک: رازک یک نوع گیاه دارویی می باشد که طعم بسیار تلخی دارد، این گیاه فواید درمانی بسیار زیادی که دارد که یکی از این فواید رفع بی خوابی می باشد و می تواند در جهت آرامش اعصاب کمک زیادی به فرد بکند، برای تهیه این دمنوش شما می توانید به اندازه 2 قاشق چای خوری از گل خشک شده این گیاه به 1 لیوان آب جوش اضافه کنید و بگذارید تا کمی به دل خود دم بکشد سپس این دمنوش را قبل از خواب میل نمایید.

دمنوش مرزنگوش: مرزنگوش یک گیاه بسیار آرامش بخش دیگر می باشد که می تواند به درمان و کاهش دردهای و انقباضات عضلانی کمک زیادی بکند که این موضوع باعث می شود تا شما خواب راحتی را تجربه نمایید، استفاده از دمنوش مرزنگوش می تواند یک آرامش خاصی برای فرد ایجاد کند زیرا این گیاه می تواند رگ های داخل بدن را کاملا گشاد کند و به همین دلیل باعث می شود تا ما راحتی خاصی را تجربه نمایم.

نکات مهم در جهت داشتن خوابی راحت به جزء استفاده از این دمنوش های خواب آورش روش های دیگر هم در داشتن خوابی خوب می تواند دخیل باشد که شامل:
کلید واژه ها: خواب - بی خوابی - درمان بی خوابی - استفاده - درمان - دمنوش - درمانی - انواع - ادامه - طب سنتی - طول روز - احساس - عوارض - خستگی - گیاهی - ویژگی - آرامش - موضوع - مصرف - آشنا - آوری - سنتی - نیاز - معضل

آخرین اخبار سرویس:
بیماری سل و بروسلوز در جمعیت دامی قزوین تقریبا به صفر رسید

علت درد دست از آرنج به پایین و راه های درمان آن

چند ساعت بعد از شام می توانیم بخوابیم؟

برگزاری همایش غذای سالم در گله دار

تصادف شدید دروازه بان منچستر یونایتد با لامبورگینی 200 هزار یورویی

طراحی یک صندلی که خطرات ناشی از نشستن طولانی مدت را برطرف می کند

دوره های مهارت افزایی، بهره وری خدمات بیمارستانی را افزایش می دهد 

مرگ چهارمین فرد بر اثر شیوع ویروس مرموز در چین

اقامه روزانه 40 نماز جماعت در واحد های تابعه دانشگاه علوم پزشکی لرستان

مردم شیر را از سبد غذایی حذف نکنند

یک واحد پرورش بوقلمون در نطنز پلمب شد

یادمان 60 سالگی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی برگزار می شود

مرگبار ترین مواد غذایی که حتی فکرش را هم نمی کردید!

فیلم| حریرچی: ماجرای شیر آلوده و کیک قرص دار جنگ اقتصادی و رسانه ای بود

تجویز دارو بدون آگاهی مهم ترین معضل طب سنتی است

دلایل نفخ شدید چیست و برای رفع آن چه چیزهایی بخوریم؟

حرکت به سمت پیشگیری در حوزه سلامت استان بوشهر ضروری است

استرالیا | حیوانات گرفتار آتش به روایت تصویر

نفتی ها تعهدات اجتماعی خود را در برابر بیمارستان کنگان انجام دهند

احتمال طغیان آنفولانزا در مناطق سیل زده

حذف لبنیات از سبد غذایی روزانه مردم گناه نابخشودنی است

مصرف این خوراکی را جدی بگیرید! +تصاویر

نخستین وبینار فن تدریس در دانشگاه علوم پزشکی ایران برگزار می شود

با مصرف این خوراکی بسیاری از بیماری های خود را درمان کنید!

سودجویی برخی «پزشکان» از زد و بند با برند های خاص!

6 مشکل تنفسی که هرگز نباید نادیده گرفته شوند

چند توصیه کلیدی برای سلامت قلب و استخوان ها

احتمال طغیان آنفولانزا در مناطق سیل زده

حذف لبنیات از سبد غذایی روزانه مردم گناه نابخشودنی است

زیان 100 درصدی لبنیاتی ها از جنجال شیر مسموم

خواص دمنوش دارچین و مهمترین مزیت های نوشیدن این معجون خوشمزه

نمک به مقابله با سرطان کمک می کند

9 راه برای اینکه کمتر گوشت بخوریم

رضا پهلوی به یک بیماری کشنده مبتلا شد؟

تندیس «پروانه وثوق» در دانشگاه علوم پزشکی ایران رونمایی می شود

راه هایی که به کاهش درد مفاصل کمک می کنند

فیلم | ماجرای شیر آلوده و کیک قرص دار جنگ اقتصادی و رسانه ای بود

::پکن-بیماری واگیردار در چین

مرگبار ترین مواد غذایی که حتی فکرش را هم نمی کردید

دارو های بیماران MPS را تأمین می کنیم

طراحی صندلی که خطرات ناشی از نشستن طولانی مدت را برطرف می کند

فیلم | ماجرای شیر آلوده و کیک قرص دار جنگ اقتصادی و رسانه ای بود

احتمال طغیان آنفولانزا در مناطق سیل زده/ لزوم جداسازی سیل زدگان مبتلا در اردوگاه های اضطراری

محققان ایرانی موفق به راه اندازی فرایند تشخیص ویروس انگل های لیشمانیا شدند

شیر و فضای مسمومی که برای آن ساخته شد

بیماری واگیردار در چین

از جابه جایی6 زن باردار با بالگرد تا نیاز به سرویس بهداشتی و حمام سیار در مناطق سیل زده هرمزگان

تندیس «پروانه وثوق» در دانشگاه علوم پزشکی ایران رونمایی می شود

دولت تدبیر، توجه زیادی به مقوله سلامت جامعه داشته است

مسواک خود را در سرویس بهداشتی قرار ندهید

علت مرگ پلنگ ایرانی در روستای زوم چه بود؟

ماجرای ازدواج هالک 400 کیلویی

سیل زدگان بشاگرد و جاسک بدون نیاز به دفترچه خدمات درمانی دریافت می کنند

کشف سریع سموم جلبکی با آزمایش ادرار

همگرایی علوم یک اصل مهم در توسعه علمی کشور

کشفی امیدبخش برای درمان سرطان

توصیه های کلیدی برای سلامت قلب و استخوان ها

شیر و فضای مسمومی که برای آن ساخته شد

انجمن حمایت از بیماران ام اس در آستارا تشکیل شد

تلفن همراه کودکان را افسرده نمی کند

علل دل دردهای مداوم چیست؟

تولد عجیب نوزادی که 1 سال از مادرش کوچکتر است! + عکس

احتمال طغیان آنفولانزا در مناطق سیل زده/ لزوم جداسازی سیل زدگان مبتلا در اردوگاه های اضطراری

مضرات وعده ی غذایی دیرهنگام برای قلب

مزایا و معایب مشاوره آنلاین در مصاحبه با دکتر بهشتیان

فیلم | دوتارنوازی اسفندیار تخمکار

هشدار؛ قبل از پرواز این غذاها را نخورید

رفع گرفتگی رگها و کنترل فشار خون با این معجون

علت مرگ پلنگ ایرانی در روستای زوم چه بود؟

دوتارنوازی اسفندیار تخمکار

استاندار کردستان: ارتقای سلامت جامعه نیازمند مشارکت همه جانبه است

انجمن حمایت از بیماران ام اس در آستارا تشکیل شد

شناسایی 9 بیمار مبتلا به ایدز در شهرستان کهگیلویه

هزینه های نفس گیر درمان

چند راه برای تشخیص مواد غذایی سالم

کارگاه آموزشی آموزه های قانونی برای کادر درمانی

لزوم همکاری متخصصین رشته های مختلف برای توسعه علمی کشور

اسنپ فود، تمام خوردنی های اطراف شما

اعلام میزان جریمه عدم استفاده «پزشکان» از کارتخوان

شیرهای پاستوریزه و ESL را با اطمینان مصرف کنید

نوشیدن آب گازدار، خوب است یا بد؟

فیلم | سرقت مسلحانه از طلافروشی در بندر ماهشهر

چارچوب نظری و پیشینه پژوهش سلامت روانی

برگزاری هفته ملی سرطان در پایتخت

این خوراکی ها را هرگز نباید همراه شیر بخوریم

مسواک خود را در سرویس بهداشتی قرار ندهید

آیا کوچک کردن معده به کاهش وزن کمک می کند؟

تولید داروی ایرانی بیماری کلیه پلی کیستیک| امکان تشخیص ژنتیکی

تصویر | طبیعت زیبای آبشار سمیرم در زمستان

ظاهر عجیب پسر بچه 10 ساله به دلیل بیماری نادر +عکس

سیگار کشیدن هستی خانم در طبیعت + عکس

ثبت 15 هزار بیمار مبتلا به سالک در کشور

سرقت مسلحانه از یک طلا فروشی در ماهشهر

آیا به زودی درمان جهانی سرطان محقق می شود؟

مسواک خود را در سرویس بهداشتی قرار ندهید

خوراکی هایی که به افزایش تمرکز کمک می کنند

مصرف سیرترشی را جدی بگیرید!

مبارزه با آتش سوزی استرالیا با آتش!

چگونه موهای خود را با آبلیمو رنگ کنیم؟

همگرایی علوم یک اصل مهم در توسعه علمی کشور

معرفی انواع دمنوش های خواب آور و ویژگی های هر کدام

معرفی انواع دمنوش های خواب آور و ویژگی های هر کدام