مطالب مرتبط:
چرا باید آهسته غذا خورد؟!
استخدام آشپز جهت یک تهیه غذا در تهران
استخدام تخته کار ماهر جهت تهیه غذا در تهران
حمله تند قوچانی به عارف؛ چرا اینقدر بی مسئولیت و باری به هر جهت هستید؟/ این انتخابات «آغاز پایان اصلاح طلبان خسته» است
پای صحبت یک استاد دانشگاهی که مخترع است|چرا باید این پول را از بیت المال دریافت کنم؟
-141 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 17 آذر 1398 ساعت 15:562019-12-08پزشكي

چرا باید آهسته غذا خورد؟!


- سلامت نیوز: بسیاری از مردم غذای خود را سریع و با بی توجهی می خورند.

این امر موجب افزایش وزن و سایر مشکلات می شود.

آهسته غذا خوردن مزایای بسیاری دارد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین، سریع خوردن غذا موجب افزایش وزن در افراد می شود و کسانی که سریع غذا می خورند 115% احتمال بیشتری دارد که چاق شوند.

در یک مطالعه بر روی بیش از 4000 بزرگسال که با سرعت غذا می خوردند، مشخص شد که از سن 20سالگی بیشترین میزان افزایش وزن در آنها شروع شده است.

آهسته غذا خوردن به کم خوردن کمک می کنداشتها و خوردن غذا عمدتاً توسط هورمون ها کنترل می شود.

بعد از غذا، روده ترشح یک هورمون به نام گرلین که گرسنگی را کنترل می کند را آغاز و ترشح هورمون سیری را شروع می کند.

این هورمون به مغز می گوید که غذا خوردید و اشتها را کاهش میدهد و در شما احساس سیری را افزایش می دهد و کمک می کند که دست از خوردن بکشید.

این فرآیند حدود 20 دقیقه طول می کشد.

پس آهسته کردن خوردن به مغز شما زمان کافی می دهد تا این سیگنال را دریافت کند.

آهسته خوردن سبب کاهش میزان دریافت کالری می شوددر یک مطالعه که بر روی افراد با وزن متعادل انجام شد، مشخص شد هنگامی که افراد آهسته غذای خود را خورده اند میزان کالری دریافتی کمتر بوده و همچنین زودتر احساس سیری کرده اند.

این کاهش در دریافت میزان کالری می تواند در دراز مدت سبب کاهش وزن شود.


کلید واژه ها: خوردن - افزایش وزن - افزایش - هورمون - سلامت نیوز - غذا خوردن - سلامت - اشتها - کنترل - سیری - شروع - نیوز - بیشترین - فرآیند - احتمال - مشکلات - مطالعه - گرسنگی - میزان - احساس - گزارش - غذای - کاهش - روده - سایر - سرعت - مردم - توسط

آخرین اخبار سرویس:
سیاست دولت در طرح تحول، توسعه زیرساخت ها با تاکید بر مناطق کمتر برخوردار است

توییت مجری معروف از خواب عجیبش

مردم با خیال راحت شیر و لبنیات مصرف کنند/هرگز با سلامت مردم مصالحه و شوخی ندارم

آمار بیماران مبتلا به صرع در ایران نگران کننده است

5 عادت خطرناک در هنگام استفاده از موبایل

طبع خود را بشناسید

زمان اعلام نتایج آزمون پذیرش دستیار فوق تخصصی مشخص شد

45 ژن جدید مرتبط با نابینایی کشف شد

تغییر سبک زندگی از ابتلا به سرطان پیشگیری می کند

تغییر سبک زندگی از ابتلا به سرطان پیشگیری می کند

زمان اعلام نتایج آزمون پذیرش دستیار فوق تخصصی مشخص شد

جدیدترین راه حل برای کاهش «آسیب مغزی»

ارائه خدمات دندانپزشکی به بیماران خاص در 77 مرکز دانشگاهی

بیمارستان رضوی به طرح حمایت مالی از زوجین نابارور پیوست

کنترل مسافران ورودی از چین جهت بررسی علائم ابتلا به کرونا

اصول لباس پوشیدن برای افرادی که شکم و پهلوی بزرگ دارند

آزمون کتبی سی و هفتمین دوره پذیرش دستیار فوق تخصصی برگزار شد

چرا کودک به ماساژ نیاز دارد؟

تغییر سبک زندگی از ابتلا به سرطان پیشگیری می کند

میزان مرگ و میر کودکان تا 59 ماه کردستانی کمتر از متوسط کشوری و جهانی است

سرما خوردگی را با این روش آسان/ بی هزینه و بی درد درمان کنید

درمان خونریزی چشم را جدی بگیرید + جزییات کامل

کنترل مسافران ورودی از چین از نظر علائم ابتلا به کرونا 

گردو برای سلامت باکتری های روده و قلب مفید است

کار بزرگ کاوه در 51 سالگی / اشک مهابادی ها درآمد

سرما خوردگی را با این روش آسان/ بی هزینه و بی درد درمان کنید

درمان خونریزی چشم را جدی بگیرید + جزییات کامل

آزمون کتبی سی و هفتمین دوره پذیرش دستیار فوق تخصصی برگزار شد

ارائه خدمات دندانپزشکی به بیماران خاص در 77 مرکز دانشگاهی

مصرف سیگار، عوارض پس از جراحی را تشدید می کند

کنترل مسافران ورودی از چین از نظر علائم ابتلا به کرونا

علائمی که هشدار می دهد بدن به سم زدایی نیاز دارد

توسعه زیرساخت های بهداشتی در مناطق محروم اولویت نخست وزارت بهداشت

تحول در علم پزشکی با ژن درمانی/تحقیقات بر روی 300 نوع معلولیت

تحول در علم پزشکی با ژن درمانی/تحقیقات بر روی 300 نوع معلولیت

زمان اعلام نتایج آزمون پذیرش دستیار فوق تخصصی اعلام شد

مسافران ورودی از چین از نظر علائم ابتلا به کرونا کنترل می شوند

توسعه زیرساخت های بهداشتی در مناطق محروم کشور اولویت نخست وزارت بهداشت

توسعه زیرساختها با تاکید بر مناطق کمتر برخوردار، سیاست دولت در طرح تحول

انواع روش های کاشت ناخن

کار بزرگ کاوه در 51 سالگی / اشک مهابادی ها درآمد

خوک ها صاحب مزرعه را خوردند

مواد شیمیایی کرم های ضدآفتاب جذب بدن می شود

گردو برای سلامت باکتری های روده و قلب مفید است

ویروس کرونا از چین وارد ایران می شود ؟

کنترل مسافران ورودی از چین از نظر علائم ابتلا به کرونا 

استقرار مرکز کلان منطقه سه غرب کشور در دانشگاه علوم پزشکی همدان

به لیمو، معجزه آرام بخش برای اعصاب!

زمان اعلام نتایج آزمون پذیرش دستیار فوق تخصصی اعلام شد

ارائه خدمات دندانپزشکی تحت بیهوشی به بیماران خاص و صعب العلاج

230 بیمارستان کشور دارای بخش دندانپزشکی است

واکسیناسیون رایگان بیش از 43 هزار راس دام در قروه

مسافران ورودی از چین از نظر علائم ابتلا به کرونا کنترل می شوند

فلزاتی که باروری مردان را تهدید می کند

مراقب باشید شکم بزرگ کار دست تان ندهد!

بیماری های واگیر دار در مناطق سیل زده مشاهده نشد

معتادان مصرف سیگار را از چه سنی شروع می کنند؟

تاثیر حس بویایی ضعیف بر مرگ افراد

مسافران ورودی از چین از نظر علائم ابتلا به کرونا کنترل می شوند

ورزش می تواند داروی مناسبی برای سرماخوردگی باشد

مسافران ورودی از چین از نظر علائم ابتلا به کرونا کنترل می شوند

مسافران ورودی از چین از نظر علائم ابتلا به کرونا کنترل می شوند

ورزش می تواند داروی مناسبی برای سرماخوردگی باشد

چرا فکر می کنیم مغز زنان و مردان با هم فرق دارد؟

یائسگی مردان ، افسانه یا حقیقت!؟

شیطنت اخیر سرانه مصرف شیر را در کشور کاهش داد

مرگ مادربزرگ بعد از جراحی ستون فقرات

بیماری های واگیر در مناطق سیل زده طغیانی نداشته است

230 بیمارستان کشور دارای بخش دندانپزشکی است

هشدار در خصوص آسیب دیدگی بی خانمان ها همزمان با برودت هوا در کشور

کنترل مسافران چینی برای جلوگیری از ورود کرونا به ایران

ابداع روکش جدیدی که از ایجاد حفره در دندان پیشگیری می کند

بازدید وزیر بهداشت از مرکز اجرای طرح«هر خانه یک پایگاه سلامت»

هشدار در خصوص آسیب دیدگی بی خانمان ها همزمان با برودت هوا در کشور

شیطنت اخیر سرانه مصرف شیر را در کشور کاهش داد

برگزاری همایش پویش ملی مبارزه با سرطان در کاشان + تصاویر

گیاهی برای تسکین درد دندان

230 بیمارستان کشور دارای بخش دندانپزشکی است

مسافران ورودی از چین از نظر علائم ابتلا به کرونا کنترل می شوند

ارائه خدمات دندانپزشکی تحت بیهوشی به بیماران خاص و صعب العلاج

ورزش می تواند داروی مناسبی برای سرماخوردگی باشد2423222

زندگی نامه افشین یداللهی و گزیده ای از اشعار آن

رییس سازمان غذا و دارو: شیر های کارخانه ای سالم است

لزوم توسعه خدمات پرستاری در مناطق محروم و ڪم برخوردار

ترویج طب سنتی منوط به آموزش پزشکان عمومی است/ لزوم توجه به طب سنتی در نظام ارجاع

عکس| بازدید از مرکز پزشکی قانونی کهریزک

ورزش می تواند داروی مناسبی برای سرماخوردگی باشد2423222

حقایق جالبی درباره رابطه مغز با قلب سالم

شیوع ویروس کشنده در چین/ شهر 11 میلیونی قرنطینه شد

برای کاهش قند باهوش باشید

رییس سازمان غذا و دارو : شیرهای کارخانه ای سالم است

طاهر عبدالله زاده خدمات رسانی به مردم «گافْرْ»

تهدید سلامت جامعه ایرانی در پی کاهش مصرف شیر و لبنیات/ ایرانی ها یک چهارم دنیا شیر مصرف می کنند

230 بیمارستان کشور دارای بخش دندانپزشکی است/77 مرکز آماده پذیرش بیماران خاص

تهدید سلامت جامعه ایرانی در پی کاهش مصرف شیر و لبنیات/ ایرانی ها یک چهارم دنیا شیر مصرف می کنند

پلو مکزیکی ، غذای تند و رنگی

استخدام کارشناس فنی آقا در یک شرکت معتبر تجهیزات پزشکی درتهران

برخورد قضایی با رهاسازی فاضلاب در خیابان های نوشهر شروع شد

«شکستگی مرضی» چیست؟

روکشی که اجازه سوراخ شدن دندان را نمی دهد

چرا باید آهسته غذا خورد؟!

چرا باید آهسته غذا خورد؟!