مطالب مرتبط:
اهمیت کلسیم برای بدن
6 ماده غذایی که باعث التهاب در بدن میشود
مصرف فراوان مایعات کمر سنگ کلیه را می شکند/مردان پس از 40 سالگی به چکاپ های پزشکی اهمیت دهند
ربیعی: یارانه بنزین را از عده ای که مشغول دور دور بودند گرفتیم/53 درصد مردم خودرو ندارند/تک تک سلول های بدن ما نگران معیشت مردم است
مصرف فراوان مایعات کمر سنگ کلیه را می شکند/مردان پس از 40 سالگی به چکاپ های پزشکی اهمیت دهند
-149 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 28 آبان 1398 ساعت 16:402019-11-19پزشكي

اهمیت کلسیم برای بدن


درصورتی که در غذا ماده ای به نام اگزالات باشد، جذب کلسیم آن کاهش می یابد و به همین دلیل است که کلسیم اسفناج و چغندر، به خوبی کلسیم شیر جذب نمی شود.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، این عنصر فراوان ترین ماده کانی موجود در بدن است.

بدن انسان تقریباً 1kg کلسیم دارد.

البته در افراد مختلف بااستخوان بندی متفاوت این میزان متفاوت است.

بیشتر کلسیم در استخوان ها و دندان ها وجود دارد و کمبود آن موجب پوکی استخوان می شود.

تنها 1٪ آن در بقیه بدن موجود است که همین 1٪ اعمال زیادی انجام می دهد مثلاً انقباض ماهیچه های ما بسته به وجود کلسیم است.

جذب و انتقالجذب آن در خون به صورت یون کلسیم و از دیواره روده صورت می گیرد.

عامل افزایش جذب کلسیم ویتامین D است، به همین دلیل قرص های مکمل کلسیم معمولاً دارای ویتامین D نیز می باشد؛ بنابراین اگر منابعی را که دارای این 2 ماده است مصرف کنید کلسیم موجود در آن ها بهتر جذب می شود.

درصورتی که در غذا ماده ای به نام اگزالات باشد، جذب کلسیم آن کاهش می یابد و به همین دلیل است که کلسیم اسفناج و چغندر، به خوبی کلسیم شیر جذب نمی شود.

اسید فیتیک موجود درسبوس گندم نیز جذب کلسیم را کاهش می دهد ولی این مسئله زمانی اثرگذار است که مصرف آن بسیار زیاد باشد، مثل گیاهخواران مطلق.

دریافت کلسیم کافی، آثار مثبتی در کاهش فشار خون افراد مبتلابه فشارخون دارد.

تنظیم میزان کلسیم بدن، بر عهده هورمون هایی است که از غده تیرویید ترشح می شوند.

عملکرد کلسیم در بدناحتمالاً کلسیم برای تقویت استخوان ها و دندان ها شناخته شده است.

درواقع، اکثر کلسیم بدن ما در استخوان ها و دندان ها ذخیره می شود.

همان طور که استخوان ها تحت فرآیند عادی خود را از بین برده و بازسازی می کنند، کلسیم به ایجاد استخوان جدید کمک می کند، به ویژه در طی رشد و توسعه.

دریافت کلسیم کافی برای حفظ استخوان ها در تمام طول عمر مفید است، اما مخصوصاً در دوران کودکی، درحالی که استخوان ها هنوز در حال رشد هستند.

البته در سنین میانسالی نیز استخوان ها مستعد پوکی می شوند که دریافت کلسیم به میزان کافی در این سنین نیز حائز اهمیت فراوانی است.

کلسیم فعالیت های زیادی را در بدن بر عهده دارد ازجمله: ضربان قلب را تنظیم می نماید.

در تنظیم کار سیستم اعصاب بدن به خصوص در انتقال تحریکات عصبی نقش اساسی دارد.

کلسیم عامل استحکام استخوان هااست.

کلسیم کافی باید در غذای نوجوانان قبل از بلوغ وجود داشته باشد تا استخوان ها تراکم مناسبی بیابند و در سالمندی به پوکی استخوان مبتلا نشوند.

کلسیم برای انقباض عضلات ضروری است و تا کلسیم وجود نداشته باشد حرکت امکان پذیر نیست.


کلید واژه ها: کلسیم - استخوان - پوکی استخوان - کاهش - صورت - ویتامین D - ماده - میزان - تنظیم - دندان - ویتامین - تقویت استخوان - انتقال - اسفناج - متفاوت - غده تیرویید - اهمیت - گیاهخواران - سلامت نیوز - بدن انسان - میانسالی - نوجوانان - مصرف - فشار خون - تیرویید - سالمندی - بازسازی - فشارخون - فراوانی - طول عمر

آخرین اخبار سرویس:
انار پخته بخورید!؟

پکیچ شب یلدا رسید!/ طولانی ترین شب سال، این قدر عجیب و غریب نبود

استخدام کارشناس فروش در شرکت تجیهزات پزشکی در تهران

ادعای کذب درمان سنگ صفرا با دارو های گیاهی/مردم عوارض دارو ها را جدی بگیرند

مبانی نظری و پیشینه تحقیق اختلالات رفتاری کودکان 48 صفحه

مردم نگران محصولات غذایی «تراریخته» نباشند!

این یک هشدار جدی است: در هوای آلوده از منزل بیرون نروید

تیامین؛ ویتامینی برای محافظت از کلیه ها

ورود توله شیر های سفید آفریقایی به ایران

رژیم غذایی نامناسب ریسک نابینایی را در سنین بالا افزایش می دهد | اخبار ایران و جهان

میانسالان در ورزش از جوانان و سالمندان پیشی گرفتند!

میانسالان در ورزش از جوانان و سالمندان پیشی گرفتند!

میانسالان در ورزش از جوانان و سالمندان پیشی گرفتند!

این رژیم غذایی با «آلزایمر» مقابله می کند

مرگ سالانه 600 هزار کودک زیر پنج سال به دلیل آلودگی هوا!

بارداری و تغییرات پوست و مو

آشپزخانه بی خطر برای کودکان

رمز و رازهای جعفری در سلامت

دود دست دوم سیگار خطر بیماری قلبی در کودکان را افزایش می دهد | اخبار ایران و جهان

ترفند های خوراکی برای مهار میل به شیرینی

دود دست دوم سیگار خطر بیماری قلبی در کودکان را افزایش می دهد

رژیم غذایی نامناسب ریسک نابینایی را در سنین بالا افزایش می دهد

مصرف آنتی بیوتیک قبل از پرتودرمانی به مقابله با سرطان کمک می کند

یوگا برای مغز به اندازه ورزش های هوازی مفید است

حافظه های SSD چطور خراب می شود؟

مراجعه 1541 نفر به اورژانس در پی آلودگی هوا

چرا نوزاد یک پاندای 90 کیلویی تنها 100 گرم وزن دارد؟

نظریه های طلاق و رویکردهای مرتبط با زوجین در شرف طلاق

رختخوابتان را اول صبح مرتب نکنید!

آیا آلودگی هوا سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند؟

رختخواب خود را مرتب نکنید!

وزیربهداشت: پرونده کیک های آلوده یک بحث امنیتی است/ نهادهای امنیتی پیگیر هستند

بدن روزانه به چه میزان آهن نیاز دارد؟

در هوای آلوده از منزل بیرون نروید

چارچوب نظری و پیشینه پژوهش استرس شغلی

ادبیات نظری و پیشینه تجربی اختلال اضطراب فراگیر

بررسی نظریه های شیوه های فرزندپروری با تاکید بر کارکرد والدین از دیدگاه نظریه های روان شناختی

آمارهای تلخ سوختگی؛ از تعداد سوخته ها تا هزینه های درمان و مرگ و میر

آنفولانزا جان چند نفر را گرفت؟

آنفولانزا جان چند نفر را گرفت؟

در هوای آلوده از منزل بیرون نروید

درمان سنگ کلیه با برخی دارو های گیاهی/چه زمانی سنگ شکن توصیه می شود

پرسشنامه سنجش میزان اضطراب تجربه شده افراد در برابر ارزیابی منفی

کیک های مورد دار به خرمشهر رسید

از شرکتهایی که مشابه سازی محصولات خارجی را انجام دهند، حمایت می کنیم

مشاهده دو مورد کیک حاوی قرص در خرمشهر

کارت ملی هوشمند جایگزین دفترچه های تامین اجتماعی

باورهای نادرست در مورد روغن های نباتی را بشناسید

سیگار برقی نکشید، سرطان زاست

8 درمان خانگی گلودرد

حسگری که در 15 دقیقه فلزات سنگین در آب را شناسایی می کند

وزیربهداشت: پرونده کیک های آلوده یک بحث امنیتی است/ نهادهای امنیتی پیگیر هستند

کاهش نسبی موج آنفلوآنزا در اردبیل

نظریه ها و کارکردهای مختلف سلامت عمومی و بررسی رابطه آن با حمایت اجتماعی

افزایش خطر ناباروری در پسرانی که زیر وزن طبیعی متولد می شوند

روند رو به کاهش آنفلوانزا در مازندران

مشاهده 5 مورد کیک آلوده به قرص در استان کهگیلویه و بویراحمد

میوه هایی با خاصیت آنتی اکسیدان

مبتلایان به لاغری شدید این 9 توصیه را جدی بگیرند

خوابیدن در این زمان ها شما را در معرض سکته مغزی قرار می دهد

غده تیرویید چه کاری انجام می دهد

نخستین گوینده برنامه کودک رادیو درگذشت

فصل دوم پایان نامه سلامت روان

نخستین گوینده برنامه کودک رادیو درگذشت

روشهای مبارزه با فقر در اسلام

خواب در این ساعت باعث سکته شما می شود

این یک هشدار جدی است: در هوای آلوده از منزل بیرون نروید

این یک هشدار جدی است: در هوای آلوده از منزل بیرون نروید

مشاهده کیک های آلوده در لرستان

تاثیر ژنتیک بر بیماری افسردگی | پایگاه خبری زیرنویس اخبار روز

رابطه رضایت شغلی و تعهد سازمانی در پرستاران

تاثیر ژنتیک بر بیماری افسردگی

بدن روزانه به چه میزان آهن نیاز دارد؟

روزگار سخت زنان مهاجر در بازداشتگاه های مرزی آمریکا

وزیر بهداشت: هدف از جاسازی قرص در کیک ها تشویش اذهان عمومی است

این دمنوش را به هیچ عنوان شب مصرف نکنید

ارتباط سیگار الکترونیکی با افسردگی

آموزش تزیین و طرز تهیه انواع خوراکی های مخصوص شب یلدا 98

محافظت در برابر پرتو های فرابنفش خورشیدی

کدام اجزای مواد آرایشی واقعاً برای پوست مفیدند؟ | واقعیت کلاژن و کامبوجای لوازم آرایشی

چارچوب نظری و پیشینه پژوهش نارسایی هیجانی

کدام اجزای مواد آرایشی واقعاً برای پوست سودمند هستند؟ | واقعیت هایی درباره کلاژن و کامبوجا

سندروم اردک چیست و چه نشانه هایی دارد؟

کاربردها و عوارض استفاده از کپسول سدامین / مکانیسم اثر

انتقاد از بکارگیری افراد با مدارک غیرمرتبط در بیمارستان های خصوصی

چاره اندیشی برای وضعیت نامطلوب خانه های بهداشت مشهد

تیپ ایوانکا ترامپ در قطر

پروتکل درمانی و پکیج بازی درمانی شناختی رفتاری (CBPT)

کنترل وزن و قد با دستگاه سنجش سلامت ایرانی

هلال احمر سالانه 440 هزار بطری شربت ترک اعتیاد تولید می کند

هوا و بیماری تنفسی اولویت پژوهش در خوزستان باشد

کدام یک از اجزای مواد آرایشی واقعاً برای سلامت پوست سودمند هستند؟

هوا و بیماری تنفسی در اولویت پژوهش در خوزستان باشد | پایگاه خبری زیرنویس اخبار روز

انتقاد از بکارگیری افراد با مدارک غیرمرتبط در بیمارستان های خصوصی

پرسشنامه درونی سازی لاغری استیک و گراس با نمره گذاری، روایی و پایایی

چاره اندیشی برای وضعیت نامطلوب خانه های بهداشت مشهد

هوا و بیماری تنفسی در اولویت پژوهش در خوزستان باشد

مراکز تحقیقاتی دانشگاه علوم پزشکی اهواز فضای فیزیکی مناسب ندارند

همفکری و هم افزایی مدیران فارس برای بهبود خدمات سلامت

استاندار: شناسنامه سلامت برای تهرانی ها صادر می شود

اهمیت کلسیم برای بدن

اهمیت کلسیم برای بدن