مطالب مرتبط:
اهمیت کلسیم برای بدن
6 ماده غذایی که باعث التهاب در بدن میشود
مصرف فراوان مایعات کمر سنگ کلیه را می شکند/مردان پس از 40 سالگی به چکاپ های پزشکی اهمیت دهند
ربیعی: یارانه بنزین را از عده ای که مشغول دور دور بودند گرفتیم/53 درصد مردم خودرو ندارند/تک تک سلول های بدن ما نگران معیشت مردم است
مصرف فراوان مایعات کمر سنگ کلیه را می شکند/مردان پس از 40 سالگی به چکاپ های پزشکی اهمیت دهند
-149 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 28 آبان 1398 ساعت 16:402019-11-19پزشكي

اهمیت کلسیم برای بدن


درصورتی که در غذا ماده ای به نام اگزالات باشد، جذب کلسیم آن کاهش می یابد و به همین دلیل است که کلسیم اسفناج و چغندر، به خوبی کلسیم شیر جذب نمی شود.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، این عنصر فراوان ترین ماده کانی موجود در بدن است.

بدن انسان تقریباً 1kg کلسیم دارد.

البته در افراد مختلف بااستخوان بندی متفاوت این میزان متفاوت است.

بیشتر کلسیم در استخوان ها و دندان ها وجود دارد و کمبود آن موجب پوکی استخوان می شود.

تنها 1٪ آن در بقیه بدن موجود است که همین 1٪ اعمال زیادی انجام می دهد مثلاً انقباض ماهیچه های ما بسته به وجود کلسیم است.

جذب و انتقالجذب آن در خون به صورت یون کلسیم و از دیواره روده صورت می گیرد.

عامل افزایش جذب کلسیم ویتامین D است، به همین دلیل قرص های مکمل کلسیم معمولاً دارای ویتامین D نیز می باشد؛ بنابراین اگر منابعی را که دارای این 2 ماده است مصرف کنید کلسیم موجود در آن ها بهتر جذب می شود.

درصورتی که در غذا ماده ای به نام اگزالات باشد، جذب کلسیم آن کاهش می یابد و به همین دلیل است که کلسیم اسفناج و چغندر، به خوبی کلسیم شیر جذب نمی شود.

اسید فیتیک موجود درسبوس گندم نیز جذب کلسیم را کاهش می دهد ولی این مسئله زمانی اثرگذار است که مصرف آن بسیار زیاد باشد، مثل گیاهخواران مطلق.

دریافت کلسیم کافی، آثار مثبتی در کاهش فشار خون افراد مبتلابه فشارخون دارد.

تنظیم میزان کلسیم بدن، بر عهده هورمون هایی است که از غده تیرویید ترشح می شوند.

عملکرد کلسیم در بدناحتمالاً کلسیم برای تقویت استخوان ها و دندان ها شناخته شده است.

درواقع، اکثر کلسیم بدن ما در استخوان ها و دندان ها ذخیره می شود.

همان طور که استخوان ها تحت فرآیند عادی خود را از بین برده و بازسازی می کنند، کلسیم به ایجاد استخوان جدید کمک می کند، به ویژه در طی رشد و توسعه.

دریافت کلسیم کافی برای حفظ استخوان ها در تمام طول عمر مفید است، اما مخصوصاً در دوران کودکی، درحالی که استخوان ها هنوز در حال رشد هستند.

البته در سنین میانسالی نیز استخوان ها مستعد پوکی می شوند که دریافت کلسیم به میزان کافی در این سنین نیز حائز اهمیت فراوانی است.

کلسیم فعالیت های زیادی را در بدن بر عهده دارد ازجمله: ضربان قلب را تنظیم می نماید.

در تنظیم کار سیستم اعصاب بدن به خصوص در انتقال تحریکات عصبی نقش اساسی دارد.

کلسیم عامل استحکام استخوان هااست.

کلسیم کافی باید در غذای نوجوانان قبل از بلوغ وجود داشته باشد تا استخوان ها تراکم مناسبی بیابند و در سالمندی به پوکی استخوان مبتلا نشوند.

کلسیم برای انقباض عضلات ضروری است و تا کلسیم وجود نداشته باشد حرکت امکان پذیر نیست.


کلید واژه ها: کلسیم - استخوان - پوکی استخوان - کاهش - صورت - ویتامین D - ماده - میزان - تنظیم - دندان - ویتامین - تقویت استخوان - انتقال - اسفناج - متفاوت - غده تیرویید - اهمیت - گیاهخواران - سلامت نیوز - بدن انسان - میانسالی - نوجوانان - مصرف - فشار خون - تیرویید - سالمندی - بازسازی - فشارخون - فراوانی - طول عمر

آخرین اخبار سرویس:
لیست تمامی وزارت خانه های موجود در تهران / آدرس دقیق و شماره تلفن

شایع ترین روش های خودکشی در کشور

با فواید جادویی زنجبیل آشنا شوید

شایع ترین روش های خودکشی در کشور

بیرجند میزبان نخستین جراحی مغز در بیداری

مطالبات مراکز طرف قرارداد تامین اجتماعی پرداخت می شود

جراحی مغز در بیداری برای اولین بار در خراسان جنوبی

آنفلوآنزا، بیماران بخش ICU را افزایش داد

شرکت دانشگاه علوم پزشکی در نمایشگاه توریسم سلامت اربیل

آشنایی با دیابت و روش های درمان زخم های آن

کدام رژیم غذایی برای کبد چرب بهتر است؟

راه های تامین ویتامین D کدام است؟

نگهداری گیاه نخل مرداب یا پنجه کلاغی

آنفلوآنزا در آستارا یک قربانی گرفت

بیرجند میزبان نخستین جراحی مغز در بیداری

شایع ترین روش های خودکشی در کشور

نخستین جراحی مغز در بیداری در بیرجند انجام شد

تولید نانو مواد وارداتی خمیردندان

وزارت بهداشت: همه گیری آنفلوآنزا تا 2 هفته دیگر فروکش می کند

ابتلای 163 نفر در استان به ویروس آنفلوآنزا از ابتدای مهرماه امسال

تعطیلی تمام مقاطع تحصیلی مدارس استان در هر دونوبت صبح و بعدازظهر

شایع ترین روش های خودکشی در کشور

2 بیمار دیگر مبتلا به آنفلوآنزا در کردستان جان باختند

مهم ترین دلایل گرایش زنان به اعتیاد چیست؟

کدام رژیم غذایی برای کبد چرب خوب است ؟

تعطیلی تمام مقاطع تحصیلی مدارس استان اردبیل در هر دونوبت صبح و بعدازظهر

5 داروی چاق کننده

پرداخت مطالبات وابسته به پرداخت معوقه حق بیمه

راه حل رفع بوی نامطبوع در تهران

خطر همه گیری یک ویروس خطرناک در آسیا

تولید نانو مواد وارداتی خمیردندان

تکذیب استفاده از یک سرسرنگ برای چهار بیمار در همدان

روزهای سه شنبه و چهارشنبه مدارس استان اردبیل تعطیل اعلام شد

مهم ترین دلایل گرایش زنان به اعتیاد

چه تعداد پناهنده مجاز در ایران زندگی می کنند؟

اگر کودکی به آنفولانزا مبتلا شد چه باید کرد؟

2 بیمار دیگر مبتلا به آنفلوآنزا در کردستان جان باختند

بیماران قلبی سکته های قبلی را جدی بگیرند

واحد مراقبت از مادران باردار (LDR) راه اندازی می شود

سکته های فراموش شده درد ناآشنای برخی از بیماران قلبی سیستان وبلوچستان

استخدام کارشناس فروش جهت لاین آرایشی و بهداشتی در کرمان

فواید جادویی زنجبیل

تولید صنعتی پودر میکرونیزه آلومینیوم ساب استات دارویی

طرز تهیه سوهان عسلی

2 بیمار دیگر مبتلا به آنفلوآنزا در کردستان جانباختند

ناجیان غریق بیمه می شوند

راه رفع بوی نامطبوع تهران چیست؟

درمان کم خونی کودکان با پادشاه میوه ها

علائم اولیه گازگرفتگی (مسمومیت با مونوکسید کربن) مشابه آنفلوانزا است

مهم ترین دلایل گرایش زنان به اعتیاد چیست؟

پاستیل انار؛ یک خوراکی سالم یلدایی

تاثیر افسردگی دوران بارداری بر پسران بیشتر است

راه حل رفع بوی نامطبوع در تهران

چطور ویتامین D لازم برای بدن خود را تامین کنیم؟

خطر هایی که بیخ گوش جنین است

بررسی تغییرات بافتی کبد، کلیه و آبشش ماهی قزل آلای رنگین کمان ناشی از حمام با ماده ضدعفونی کننده آکوآجرم

افزایش بیماران ICU به دنبال شیوع آنفلوانزا

معاونان دانشجویی و توسعه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی منصوب شدند

انجام عمل جراحی مغز حین بیداری در خراسان جنوبی

3 پروژه حوزه بهداشت و درمان در میامی و شاهرود افتتاح می شود

انجمن هموفیلی خراسان شمالی بعد از گذشت یک سال دفتر ندارد

پرسشنامه مقیاس تجدید نظر شده شدت لکنت کودکان ویراش سوم

استخدام 9 ردیف شغلی در یک شرکت معتبر در قم

2 بیمار مبتلا به آنفلوآنزا در کردستان جانباختند

مبانی نظری و پیشینه تحقیق سلامت اجتماعی 45 صفحه

انجمن هموفیلی خراسان شمالی بعد از گذشت یک سال دفتر ندارد

مهم ترین دلایل گرایش زنان به اعتیاد چیست؟

چرا وزارت بهداشت با شیوع آنفلوآنزا غافلگیر شد؟

شیوع آنفلوآنزا در اطفال گلستان رو به کاهش است

زایمان موجب جوان تر شدن مغز زنان می شود

جنین در رحم چگونه تنفس را یاد میگرد؟

قوانین جدایی در صورت نازا بودن زوج و زوجه چیست؟

2 بیمار دیگر مبتلا به آنفلوآنزا در کردستان جانباختند

نخستین عمل جراحی مغز در بیداری

عمل جراحی مغز در بیداری

فعالیت شبانه روزی کلینیک احمدیه دانشگاه علوم پزشکی تربت حیدریه

63 گیلانی مبتلا به ویروس آنفلوانزا/ 273 نمونه گرفته شد

به آسانی جوش های صورت را درمان کنید

10 دلیل خارش شدید پوست

جراحی مغز در بیداری برای اولین بار در خراسان جنوبی

معاون فرهنگی وزیر بهداشت به ایلام می آید

چرا نباید با عشق قبلی مان دوست معمولی بمانیم؟

کمبود تخت بیمارستان ها هنگام اپیدمی مشکل را چند برابر می کند

آخرین وضعیت آنفلوانزا در اصفهان

اخراج معتادان تحت درمان از کار، ممنوع!

توصیه های مهم غذایی برای ورزشکاران

شیوع آنفلوآنزا در اطفال گلستان رو به کاهش است

شرکت دارویی بدون مجوز پلمپ شد

همگانی کردن ورزش بیماران خاص و پیوند اعضا نیازمند فرهنگ سازی است

همه گیری آنفلوآنزا تا 2 هفته دیگر فروکش می کند

اضطراب و تنهایی مهم ترین دلایل گرایش زنان به اعتیاد

توصیه طب سنتی برای درمان آنفلوآنزا

همه گیری آنفلوآنزا تا دو هفته دیگر فروکش می کند

توزیع مجدد انسولین های قلمی در بازار تا رفع کامل کمبودها

همگانی کردن ورزش بیماران خاص و پیوند اعضا نیازمند فرهنگ سازی است

میزان انتقال ویروس HIV از روش های مختلف چقدر است؟

زوایای پیچیده و پنهان زندگی کودک پرنس هری

5 داروی چاق کننده

معرفی انواع دمنوش های خواب آور و ویژگی های هر کدام

رفع بوی عرق با ترکیبات سنتی

اهمیت کلسیم برای بدن

اهمیت کلسیم برای بدن