مطالب مرتبط:
چرا ویلموتس شبیه مربیان پروازی شده؟
چرا احساسات منفی به کلی بد نیستند؟
چرا بعد از بنزین، اجناس دیگر گران نمی شود؟/فیلم
چرا اینترنت ایران «بنزینی» شد؟!
چرا بنزین گران شد؟
-176 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 27 آبان 1398 ساعت 23:452019-11-18پزشكي

چرا کودکانمان چاق می شوند؟


- به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ مشکل چاقی با سرعت بیشتری در کودکان و نوجوانان دیده می شود.

البته علل چاقی در کودکان در چند دسته تقسیم بندی می شود: عوامل مربوط به ژنتیک و ارث؛ خطر ابتلا به اضافه وزن و چاقی در کودکانی که والدین چاق دارند یا از مادران دیابتی متولد می شوند، بیشتر از سایر کودکان است.

کودکانی که یکی از والدین شان چاق است حتی با حفظ وزن ایده آل در معرض اضافه وزن و چاقی دوران نوجوانی و جوانی هستند.

عوامل مربوط به محیط و شیوه زندگی شامل رفتارهای غذایی نامناسب مانند عادت به مصرف غذاهای پرکالری، غذاهای آماده و رستورانی، تنقلات کم ارزش و غذاهای پرچرب زمینه ساز ابتلا به اضافه وزن و چاقی هستند.

در دسترس بودن غذاهای پرکالری در محیط کودک مانند خانه، مهد کودک، مدرسه و محل های بازی و تفریح، سبب تشویق کودک به مصرف این مواد و در نتیجه اضافه وزن و چاقی می شود.

بی تحرکی کودکان؛ کاهش فعالیت بدنی (استفاده بیش از حد از کامپیوتر، تماشای تلویزیون به مدت طولانی و .

) و کاهش فرصت های بازی در خارج از منزل موجب می شود تا بخشی از انرژی دریافتی از مواد غذایی در بدن به صورت چربی تجمع پیدا کرده و سبب اضافه وزن و چاقی شود.

باید توجه کرد کودکانی که پنج ساعت در روز تلویزیون تماشا می کنند، پنج برابر بیشتر از سایر کودکان به اضافه وزن و چاقی مبتلا می شوند.

مشکلات ناشی از اضافه وزن و چاقی در کودکان عبارتند از: افزایش میزان ابتلا به بیماری های متعدد شامل بیماری های قلب و عروق، دیابت، پرفشاری خون، افزایش چربی های خون، بیماری های کبدی و بیماری های تنفسی.

عوارض اجتماعی شامل اضطراب، افسردگی، اعتماد به نفس پایین و موفقیت های تحصیلی کمتر.

بروز اضافه وزن و چاقی در بزرگسالی.

متاسفانه کودکان چاقِ امروز، بزرگسالان چاق آینده خواهند بود.

باید توجه کرد که خانواده نقش مهمی در شکل گیری عادات کودک در زمینه غذا، فعالیت بدنی و کنترل وزن به عهده دارد.

والدین تصمیم گیرندگان نهایی در انتخاب غذای خانواده هستند و عادات غذایی هر فرد از کودکی شکل می گیرد که این عادات متاثر از رفتارهای تغذیه ای خانواده است.

در صورتی که کودک شما مبتلا به اضافه وزن و چاقی است با همکاری متخصص تغذیه و به کارگیری توصیه های علمی می توانید عادات غذایی او را اصلاح کرده و با ایجاد زمینه برای افزایش تحرک و فعالیت بدنی، کودک خود را به سوی کاهش و کنترل وزن هدایت کنید.

به خاطر داشته باشید لازمه موفقیت کودک در کاهش وزن تغییر و اصلاح الگوی تغذیه ای و فعالیت بدنی خود شما هستید.

چند توصیه تغذیه ای:- تغذیه کودک در شش ماه اول زندگی فقط با شیر مادر و تداوم آن تا دو سالگی مصرف روزانه صبحانه به عنوان یکی از سه وعده اصلی غذایی مصرف روزانه حداقل دو میان وعده غذایی مناسب صرف غذا به همراه خانواده خودداری از دادن غذا یا تنقلات به کودک هنگام تماشای تلویزیون خودداری از وادار کردن کودک به اتمام غذا ندادن شکلات و شیرینی به عنوان پاداش به کودک محدود کردن مصرف غذاهای آماده محدود کردن مصرف غذاهای چرب، سرخ شده و تنقلات پرکالری و پرچرب مانند سیب زمینی سرخ شده، چیپس، پفک، شکلات، کیک های خامه ای و شکلاتی، بستنی، شیرکاکائو و .

نوشیدن آب یا دوغ کم نمک به جای نوشابه مصرف لبنیات کم چرب برای کودکان بزرگتر از دو سال محدود کردن مصرف کره، سرشیر، خامه و سس مایونز مصرف میوه یا آبمیوه تازه و طبیعی به جای آبمیوه آماده و شربت استفاده روزانه از سبزی های تازه یا پخته و میوه تازه در برنامه غذایی کودک مصرف غذاهای فیبردار مانند نان سبوس دار (نان سنگک)، بیسکوییت سبوس دار، خشکبار و میوه های خشک، میوه ها و سبزی های خام محدود کردن مصرف آجیل و مغزها به جای تنقلات بی ارزش محدود کردن غذا خوردن در خارج از منزل اصلاح عادات غذایی والدین چند توصیه در خصوص فعالیت بدنی: افزایش فعالیت بدنی روزانه کودک انجام فعالیت بدنی روزانه به مدت 60 دقیقه تشویق کودک به پیاده رفتن به مدرسه و استفاده از پله به جای آسانسور تشویق کودک به انجام ورزش هایی مانند دوچرخه سواری، دویدن و شنا استفاده از مشارکت کودک در انجام کارهای روزمره منزل مانند نظافت خانه تشویق کودک به بازی با سایر کودکان محدود کردن سرگرمی های غیر فعال مانند تماشای تلویزیون یا بازی های کامپیوتری به کمتر از دو ساعت در روز بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، باید توجه کرد که انجام فعالیت بدنی در کودکان موجب افزایش قدرت بدنی و تقویت عضلات، کاهش استرس، افزایش اعتماد به نفس، حفظ وزن ایده آل، کاهش یبوست و کاهش خطر ابتلا به دیابت، پرفشاری خون و بیماری قلبی – عروقی می شود.


کلید واژه ها: اضافه وزن و چاقی - کودک - اضافه وزن - کودکان - چاقی - فعالیت بدنی - تغذیه - فعالیت - بیماری - خانواده - عادات غذایی - غذای - والدین - افزایش - اصلاح الگوی تغذیه - تلویزیون - کاهش - کودکان و نوجوانان - ابتلا - تماشای تلویزیون - اجتماعی - موفقیت - اعتماد به نفس - زندگی - جوانی - کنترل - اصلاح - توصیه - مواد غذایی - بزرگسالان

آخرین اخبار سرویس:
ویروس آنفولانزا امسال بیماری زایی بیشتری داشته است/راه انتقال انفولانزای فصلی انسانی از طریق تنفس است

دندان های تمیزتر به معنای قلب سالم تر

مراقب مفصل هایتان باشید

شیوع آنفلوآنزا در کرمان

خود درمانی در آنفلوانزا ممنوع

سازمان جهانی بهداشت: تیفویید در کنگو 5 هزار قربانی گرفت

تاثیر جادویی رزماری در تقویت مو

درمان اکمو چیست؟/ نارسایی شدید قلب با اکمو درمان می شود

ارتباط آلودگی هوا و آب سیاه/ دارچین مناسب افراد دیابتی | اخبار ایران و جهان

کنترل کلسترول خون از 25 سالگی

2 نشانه ماست فاسد

رژیم غذایی در جنسیت نوزاد تاثیر دارد؟

درمان افسردگی ناشی از سردردهای میگرنی با اسانس اسطوخودوس

نوزادان زودرس از پیامدهای تغییرات آب و هوایی هستند | اخبار ایران و جهان

دندان های تمیزتر به معنای قلب سالم تر | اخبار ایران و جهان

6 عارضه مهم قرص های لاغری / دروغِ قرص های چاقی صورت

هشدار؛ مراقب سکته قلبی در فصل زمستان باشید!

علائم سرماخوردگی که نباید نادیده گرفته شوند

داروخانه ای که در آشپزخانه دارید و از آن غافلید

ابتلای 19 نفر به آنفولانزا در تکاب/کمیته مدیریت این بیماری تشکیل شد

ابتلای 19 نفر به آنفولانزا در تکاب/کمیته مدیریت این بیماری تشکیل شد

تکذیب تعطیلی مدارس به خاطر آنفلوآنزا

سلبریتی هایی که نمی دانستید لکنت زبان داشته اند

سردی انگشتان نشانه چیست؟

چرا نباید «شکر» بخوریم؟

3هزار متخصص تجهیزات پزشکی بیکار در کشور / انتقاد از ورود داروسازان به این حوزه

نوزادان زودرس از پیامدهای تغییرات آب و هوایی هستند

دندان های تمیزتر به معنای قلب سالم تر

دندان های تمیزتر به معنای قلب سالم تر

نوزادان زودرس از پیامدهای تغییرات آب و هوایی هستند

حاشیه های سفر وزیر بهداشت به جنوب شرق تهران

تاثیر ورزش در ابتلاء به سرطان پروستات

ارتباط آلودگی هوا و آب سیاه/ دارچین مناسب افراد دیابتی

چگونه کفش مناسب زمستان انتخاب کنیم؟ / گزارش تحقیقی و علمی

افزایش سکته قلبی در «زمستان»

روایت زن بارداری که آشوبگران آرزوی تولد نوزادش را به دل او گذاشتند + فیلم

خسارت 1.3 میلیارد دلاری آلودگی هوا به تهران

خسارت 1٫3 میلیارد دلاری آلودگی هوا به تهران | پایگاه خبری زیرنویس اخبار روز

چگونه با یک فرد مبتلا به HIV معاشرت کنیم؟

ساده ترین راه حفظ سلامت قلب

خسارت 1.3 میلیارد دلاری آلودگی هوا به تهران

خوردن لعاب برنج برای نوزاد چه فوایدی دارد؟

جراحی کاهش وزن مانع از سکته افراد چاق می شود

خسارت 1.3 میلیارد دلاری آلودگی هوا به تهران

سفر یک روزه وزیر بهداشت به قرچک

5 خوراکی مبارز علیه سرطان!

بعد از یک رابطه جنسی بدون کاندوم چه زمانی باید آزمایش ایدز داد؟

هوش مصنوعی جدید MIT قادر به درک بصری قوانین فیزیک است

ورزش منظم، درمان قطعی کمردرد

از روبوسی و دست دادن پرهیز کنید

هوایی پاک، خانه ای آرام با هوش مصنوعی سامسونگ

روند ابتلا به آنفلوانزا در کشور روبه کاهش است

مواد غذایی که از ابتلا کودکان به آلرژی محافظت می کنند!

توصیه های وزیر بهداشت به مردم درباره بیماری آنفلوآنزا

رییس سازمان غذا و دارو: ذخایر دارویی کشور اطمینان بخش است

کودک آزاری رتبه اول ، همسر آزاری رتبه دوم/ کودک آزاری در صدر تماس های اورژانس اجتماعی

فروکش کردن موج آنفلوانزا تا 10 روز دیگر+ فیلم

توصیه های وزیر بهداشت به مردم درباره بیماری آنفلوآنزا

داروی آنفلوانزا به اندازه کافی موجود است

توصیه های وزیر بهداشت به مردم درباره آنفولانزا

جراحی کاهش وزن و پیشگیری از سکته افراد چاق

توصیه های وزیر بهداشت به مردم درباره بیماری آنفولانزا

بیماری آنفلوآنزا در کهگیلویه و بویراحمد تحت کنترل است

نقش کلیدی زمان در ساعات اولیه بروز سکته مغزی

تعیین قائم مقام ویژه برای پیگیری پروژه های درمانی جنوب شرق تهران

7 خوردنی برای مقابله با سرماخوردگی و آنفلوآنزا

اولین گریه نوزاد عجول هدیه به اورژانس کشکسرای

انتشار تصاویر برهنه همسر با اهداف انتخاباتی

سلامت ریه ها با گیاهان خانگی

سه تن مواد غذایی فاسد در فسا معدوم شد

لزوم هوشیاری مردم در برابر بیماری آنفلونزا

سه تن مواد غذایی فاسد در فسا معدوم شد

معاون وزارت بهداشت: روند ابتلا به آنفلوانزا در کشور نزولی شد

توصیه های وزیر بهداشت به مردم درباره بیماری آنفلوآنزا

استفاده از عسل به جای آنتی بیوتیک

پیکارهای جودوی قهرمانی بانوان کشور در یزد آغاز شد

توصیه های وزیر بهداشت به مردم درباره بیماری آنفولانزا: از روبوسی و دست دادن پرهیز کنید

توصیه های وزیر بهداشت به مردم درباره بیماری آنفولانزا

توصیه های وزیر بهداشت به مردم درباره بیماری آنفولانزا

وزارت بهداشت: روند ابتلا به آنفلوانزا در کشور نزولی شد

سلبریتی های مشهوری که لکنت زبان داشته اند + تصاویر

فیلم| الاغ سواری در اعتراض به گران شدن بنزین

فیلم| بازدید وزیر بهداشت از سرویس های بهداشتی بیمارستان ورامین

ویتامین ب کمپلکس چیست؟

سلول های سرطانی چگونه ریشه می کنند؟

وزارت بهداشت: روند ابتلا به آنفلوانزا نزولی شد

هر 5 دقیقه یک نفر به سکته مغزی مبتلا می شود+فیلم

برپایی کارگاه آموزشی پیرامون بیماری HIV در بهارستان

سلامت عمومی و 20 پیشنهاد طبیعی

توان یابان به شهر جان می دهند

تعطیلی روز شنبه مدارس فریمان لغو شد

تعبیر خواب کباب از دیدگاه تعبیر کننده های مختلف نشانه چیست؟

مراقبت های بعد از بوتاکس با 17 توصیه از حمام تا خوابیدن

طرز تهیه مربای زالزالک با طعم و رنگ فوق العاده عالی

روند ابتلا به آنفلوانزا در کشور نزولی شد

طرز تهیه مربای زالزالک با طعم و رنگ فوق العاده عالی

فیلم| داستان تلخ مادر باردار شیرازی

آنفلوآنزا در بستان آباد گزارش نشده است

خودکشی دو دختر نوجوان در ایستگاه مترو شهر ری

علائم بیماری گوارشی سلیاک چیست؟

چرا کودکانمان چاق می شوند؟

چرا کودکانمان چاق می شوند؟