مطالب مرتبط:
تره ؛ شاه سبزی سلامتی
فواید تخمه آفتابگردان که باورتان نمی شود
انواع آب درمانی و فواید آن ها
همه چیز در مورد ویتامین K ( منابع غذایی، علائم کمبود، فواید، عوارض مصرف)
فواید عجیب شیرین بیان
-57 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 17 آبان 1398 ساعت 18:072019-11-08پزشكي

فواید سبزی تره


تره؛ فرنگی، ایرانی یا کوهی آن فرقی نمی کند؛ هر چه باشد از این سبزی خوردن نمی توان گذشت! از خواص و مضرات تره چه می دانید؟ ریحان، جعفری، تربچه و پونه را رها کنید، - تره؛ فرنگی، ایرانی یا کوهی آن فرقی نمی کند؛ هر چه باشد از این سبزی خوردن نمی توان گذشت! از خواص و مضرات تره چه می دانید؟ ریحان، جعفری، تربچه و پونه را رها کنید، بیایید یک راست در میان سبزیجات پر فیبر به سراغ تره برویم و از خواص این سبزی خوشبو و خوشمزه باخبر شویم؛ با مجله دلتا همراه باشید.

تره ؛ شاه سبزی کمر باریک تره از سبزیجات بسیار مفید و پرخاصیت است که ارزش تغذیه ای بالا و ویتامین های زیادی دارد؛ از این سبزی پر خاصیت در درمان بسیاری از بیماری ها استفاده می شود.

بهتر است اینطور بگوییم که بعد از سیر و پیاز نوبت تره رسیده است؛ چون این سبزی هم خانواده پیاز است و خواص آن شباهت زیادی به این دو ماده غذایی دارد؛ شما می توانید از این سبزی در انواع غذا ها مثل کوکو و سوپ های رژیمی مثل سوپ تره فرنگی و … استفاده کنید.

ویتامین های تره تره و به خصوص نوع فرنگی آن حاوی مقدار زیادی فولات و ویتامین C است؛ تره یک منبع عالی ویتامین های K و B6 است.

البته تره فرنگی خام دو برابر تره فرنگی پخته به شما ویتامین می رساند.

انواع تره تره هم مثل سایر سبزی خوردن ها انواع مختلفی دارد؛ شما تره ایرانی یا فرنگی دوست دارید؟ البته یکی از فرنگی های پر خاصیت تره فرنگی است که در کنار کنگر، نخود فرنگی یا گوجه فرنگی می تواند به یک سالاد مخصوص رژیمی تبدیل شود؛ اگر طعم این نوع تره ها را دوست ندارید، نظرتان درباره خوردن تره کوهی چیست؟ بیایید با این سبزی ها بیشتر آشنا شویم: تره ایرانی تره ایرانی (Allium sp) به عنوان یک گیاه تک لپه از تیره سوسن (Liliaceae) و جنس آلیوم با مزه خاص و ویژگی های مرفولوژی خاص تر جزء سبزی های پیازی محسوب می شود.

تره فرنگی تره فرنگی ( Leek) گیاهی دو ساله است که برای استفاده از ساقه های سفید شده و برگ هایش آن را می کارند.

برگ تره فرنگی پهن است، در بعضی گونه های تره فرنگی ساقه استوانه ای شکل و در بعضی دیگر در انتهای ساقه برآمدگی شبیه پیاز دیده می شود؛ در ادامه به خواص بی نظیر این سبزی اشاره خواهیم کرد.

تره کوهی کولین موجود در این گیاه به عنوان ماده پیام آور شیمیایی در مغز عمل می کند؛ تره کوهی با نام علمی (Allium ampeloprasum Var Iranicum)، گیاهی علفی است که مزه اش شبیه پیازچه خام است؛ گنجاندن مقدار کافی کولین در رژیم غذایی قدرت یادگیری را در کودکان و بزرگسالان افزایش می دهد.

این گیاه منبع غنی از پلی فنولز و دوستدار قلب شما است؛ البته شاید طعم تند شبیه سیر و پیاز آن را دوست نداشته باشید.

خواص تره کوهی این گیاه 30 درصد از ویتامین A بدن را تأمین می کند که این ویتامین برای حفظ سلامت پوست، استخوان و بافت های نرم بدن لازم است؛ پس در کنار رژیم شیر می توانید با این ماده غذایی از شر پوکی استخوان خلاص شوید.

همچنین این سبزی سرشار از آهن است و 20 درصد نیاز روزانه به ویتامین c بدن را هم تأمین می کند؛ با مصرف این سبزی در برنامه و رژیم غذایی احتمال بروز بیماری قلبی- عروقی و سرطان روده بزرگ کم می شود.

این ماده از جداره رگ های خونی در برابر آسیب دیدگی محافظت می کند و در پاکسازی و سلامت کبد و دفع کلسترول هم مفید و مؤثر است.

سلنیم نوعی آنتی اکسیدان طبیعی است که در این گیاه وجود دارد و برای تعمیر سلول های آسیب دیده مفید است.

این سبزی به عملکرد درست غده تیرویید هم کمک می کند.

خواص تره فرنگی تره و به ویژه تره فرنگی منبع بسیار خوبی از منگنز، ویتامین ث، آهن، اسید فولیک و ویتامین ب6 است.

این سبزی ها درمان کننده طبیعی بسیاری از بیماری ها هستند؛ اگر دوستدار قلب، معده و روده خودتان و در مقابل دشمن سرطان هستید، سبزی خوردن بخورید؛ جعفری، ریحان و تره فرقی نمی کند؛ هر چیزی که فیبر داشته باشد و سلامت بدن شما را تضمین کند.

زیبایی پوست و مو تره یا تره فرنگی یک دیورتیک طبیعی است و با خارج کردن مواد مضر و سمی از بدن، پوست تان را سم زدایی می کند.

این گیاه خوراکی بدن و کبد شما را هم پاکسازی می کند و باعث می شود که پوستی درخشان و بدون لک داشته باشید؛ خوردن آب تره به همراه سماق زگیل های پوستی را برطرف می کند.

تره منبع غنی از آهن است که به رشد فولیکول های مو کمک می کند.

این سبزی ویتامین C فراوان دارد که باعث جذب آهن توسط بدن می شود؛ کمبود آهن می تواند باعث کم خونی شود، اختلالی که یکی از پیامد های خطرناک آن ریزش مو است.

دوستدار قلب و عروق سطوح بالای هموسیستیین موجود در خون می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مانند بیماری عروق کرونر و آترواسکلروز (تصلب شرایین) را افزایش دهد.

تره فرنگی حاوی یک فرم زیست فعال از فولات به نام لوومفولیک اسید است که به کاهش غلظت هموسیستیین در خون کمک می کند.

کائمفرول موجود در تره باعث بهبود سلامت قلب می شود.

بهبود هضم غذا یک سبزی اشتها برانگیز که دوستدار دستگاه گوارش شما است.

تره فرنگی به هضم غذا کمک می کند و معده، کلیه ها و روده را تحریک و تقویت می کند.

به طور کلی، سبزیجات فیبر دار مانند تره فرنگی می توانند به شما کمک کنند که آرام غذا بخورید؛ بنابراین غذا را به درستی هضم می کنند.

لاغری رژیم لاغری با سبزیجات و میوه ها یک امر تثبیت شده است.

تره فرنگی به کاهش وزن و لاغری کمک می کند؛ زیرا کالری کمی دارد و بدون چربی است؛ این سبزی مهارکننده طبیعی اشتها است، فیبر فراوان موجود در آن گرسنگی شما را رفع می کند و به شما احساس سیری می دهد.

سبزی مفید برای بارداری سبزی تره غنی از ویتامین B9 است که به عنوان فولات (اسید فولیک) نیز شناخته می شود.

فولات بخش مهمی از رژیم غذایی زنان باردار و شیرده را تشکیل می دهد.

این ویتامین برای تولید DNA هم ضرورت دارد.

همچنین فولات باعث تشکیل مناسب لوله های عصبی، قلب، ستون فقرات و مغز نوزاد می شود.

تقویت سیستم عصبی منیزیم، فسفر و فولات مواد مغذی مهمی برای فعالیت درست سیستم عصبی هستند، از آن جایی که تره و به خصوص نوع فرنگی آن غنی از این ویتامین ها و مواد معدنی است، به افزایش تمرکز، حافظه و توانایی مغز برای پردازش اطلاعات کمک می کند؛ بنابراین اگر می خواهید آرام تر باشید، تره بخورید.

خواص دیگر تره تره خاصیت مدر دارد؛ از این رو مصرف آن برای درمان بیماری های دستگاه مجاری ادرار مانند حبس البول، آب آوردن بافت ها، دفع سنگ کلیه و تسکین درد قولنج مفید است.

از مهمترین خواص تره خاصیت ضد عفونی کنندگی آن است که از بدن در برابر آلودگی و هر گونه عفونت مثل سرماخوردگی محافظت می کند.

مصرف تره و تره فرنگی به دلیل داشتن مواد آنتی اکسیدان، خاصیت ضد سرطانی دارد و به درمان سرطان پروستات آقایان و سرطان تخمدان خانم ها کمک می کند.

این سبزی برای درمان روماتیسم و بیماری های مفصلی بسیار مفید است.

خوردن تره به افراد دیابتی توصیه می شود؛ زیرا می تواند قند خون را در حد متعادل نگه دارد.

مضرات تره مقدار اگزالات موجود در تره و تره فرنگی نسبتا بالا است و مبتلایان به سنگ کلیه به ویژه سنگ کلسیمی بهتر است از زیاده روی در مصرف آن خودداری کنند.

خوردن زیاد این سبزی بینایی را کاهش می‎دهد و لثه و دندان ها را خراب می‎کند.

زیاد خوردن تره در وعده شام باعث بی خوابی و کم خوابی می شود.


کلید واژه ها: فرنگی - سبزی - ویتامین - ایرانی - استفاده - خواص - توان - پیاز - خوردن - گیاه - انواع - سبزیجات - سوپ تره فرنگی - دوست - رژیم - تربچه - گیاهی - رژیم غذایی - گوجه فرنگی - بزرگسالان - بیماری ها - ماده - خانواده - شیمیایی - بیماری - افزایش - کودکان - سالاد - ویژگی - تغذیه

آخرین اخبار سرویس:
آموزش الفبای سلامت

سیاه زخم ابزار جدید در مبارزه با سرطان مثانه

دانش آموزان باید پنج وعده غذایی مصرف نمایند

اگر می خواهید تتو کنید دست نگه دارید!

خوردن سویا باعث عقیم شدن مردان می شود؟

ارتباط آسیب نخاعی و افزایش خطر سکته مغزی

یوسفی: تعرفه ویزیت پزشکان در سال آینده افزایش منطقی داشته باشد

رفع عارضه خشکی بینی با پیشنهادهای سالم

مرگ سالانه پنج هزار نفر در ایران بر اثر مسمومیت دارویی

مکمل های طبیعی برای رهایی از استرس و بهبود خلق و خو

راهکارهای مقابله با آلودگی هوا/مایعات و غذای سبک مصرف شود

اجرای پویش غربالگری سرطان پستان در رامسر/ گزارش 377 مورد حیوان گزیدگی

درمان 80 بیماری با سلول های بنیادی خون بندناف/ امکان فراوری پرده آمنییوتیک به عنوان زخم پوش

موانع ریشه کنی تب مالت/موضع وزارت بهداشت درباره لبنیات سنتی

راه اندازی بزرگترین اورژانس غرب کشور در خرم آباد

این داروهای کُشنده را مصرف نکنید!

طغیان بیماری«هاری» در لرستان

20 دقیقه مراقبه در روز اشتباهات فردی را کاهش می دهد

ناامیدی همواره مانع پیشرفت می شود

بهترین راه از بین بردن اجساد حیوانات آزمایشگاهی/ دانشگاه تأییدیه محیط زیست دارد

جذب 70 پزشک متخصص در لرستان

مبارزه با شبه علم اولویت اول مروجان علم نباشد/واقفان نهاد ترویج علم راه اندازی کنند

ارتباط کم تحرکی با خطر خودکشی در نوجوانان کشورهای درحال توسعه

پرخوابی باعث کمردرد می شود؟

از هر سه دیابتی یک نفر از بیماری خود اطلاع دارد

ارائه خدمات پزشکی رایگان در منطقه محروم مکویه

بیماری های صعب العلاج با استفاده از خون بندناف درمان می شود/ 120هزار نمونه خون بندناف در کشور ذخیره داریم

با مصرف این غذاها، مقاومت بدن در روزهای آلودگی هوا را بالا ببرید!

استاد ایرانی در جمع یک درصد دانشمند برتر جهان

چگونه از ابتلا به افسردگی در پاییز پیشگیری کنیم؟

وحشت از بیماری هاری در لرستان / بیماری 51 زن و مرد با گاز گرفتن حیوانات

فوت 50 درصد از بیماران سرطانی به دلیل تشخیص دیرهنگام بیماری!

نخستین پیوند کبد در استان یزد

شیوع عفونت های گوش در کودکان/ سرماخوردگی با گوش درد همراه است

مزیت «نظام ارجاع الکترونیک سلامت» به روایت معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی مشهد

شیوع عفونت های گوش در کودکان/ سرماخوردگی با گوش درد همراه است

فرونشست جدی در تهران نداشته ایم/مطالعه بر روی پدیده فرونشست در پایتخت

چگونه از ابتلا به افسردگی در پاییز پیشگیری کنیم؟

فوت 50 درصد از بیماران سرطانی به دلیل تشخیص دیرهنگام بیماری!

جمع آوری پسماندهای خطرناک پزشکی در خراسان رضوی

راهکار های عضو کمیسیون بهداشت مجلس برای بیماران پروانه ای/ تولید پانسمان مخصوص به صرفه نیست

سلطان بیماری های پاییزی را بشناسید / ناگفته هایی از 10 بیماری رایج در این فصل رنگ ها

راهکارهای طب سنتی برای درمان جوش سرسیاه

این میوه دشمن آبریزش بینی است

علائم وجود انگل در بدن را بشناسید

پس از مسواک زدن دهانتان را با آب نشویید!؟

دلیل سکسکه نوزادان کشف شد

شایعاتی در مورد ویروس اچ پی وی که نباید آن ها را باور کنید

سالانه 5 هزار نفر در کشور بر اثر مسمومیت دارویی می میرند

الان وقتشه روحانی دوباره بگه سلام بر خاتمی

طبقه بندی و تشریح کامل اختلال های اضطرابی بر مبنای DSM-5

بخش سکته حاد مغزی در بیمارستان کنگان راه اندازی شد

اجرای طرح پژوهش شیوع ناباروری در 4 شهرستان استان مرکزی

استرس عامل شیوع دیابت

یوسفی: تعرفه ویزیت پزشکان در سال آینده افزایش منطقی داشته باشد

تست مشمشه برای 120 راس اسب در گراش

سهمیه ویژه تندیس فداکاری برای دانشجویان امدادرسان در سیل

گلایه یک سلبریتی از مردم / به خاطر بیماری ام به من توهین کردند + عکس

هومن حاج عبداللهی با موهای رنگ شده +عکس

درک اثر موسیقی بر ذهن انسان با هوش مصنوعی

قسمتی از مغز که با احساسات منفی مرتبط است کشف شد

کارکرد طلایی لیزر در بیماری های کلیه

خدمات درمانی کمیته امداد به بیش از هزار مددجو

 422 میلیون نفر در دنیا دیابت دارند

این خوراکی های مفید را هنگام آلودگی هوا بخورید

عود شدید اختلال خلقی دو قطبی با قطع خودسرانه درمان

با فکر کردن چه مقدار کالری می سوزد؟

آخرین خبر از وضعیت جوانی که پس از عمل جراحی دچار عوارض بیهوشی شد

رونمایی از «مجموعه قوانین تنقیحی وزارت بهداشت»

رونمایی از کتاب «مجموعه قوانین تنقیحی وزارت بهداشت»

تکنیکی ارزان برای ضخیم کردن موی سر

کمک فوری برای درمان دختر معلول

عسل گون چیست؟ 14 خواص عسل گون برای سلامتی

سم زدایی بدن در چه ساعاتی انجام می شود؟/ زمان مناسب صبحانه برای بیماران

شام دیروقت سلامت قلب را به خطر می اندازد

ارائه ژل ایرانی برای بهبود چین و چروک پوست با همکاری صنعت و دانشگاه

سالانه 5 هزار نفر در کشور بر اثر مسمومیت دارویی می میرند

چگونه از ابتلاء به افسردگی در پاییز پیشگیری کنیم؟

پروتکل فراشناختی MCT طرح درمان افزایش عزت به نفس

مقاله کودک آزاری

بررسی تطبیقی ارتباط فرسودگی شغلی با سلامت روان

رونمایی کتاب «مجموعه قوانین تنقیحی وظایف و اختیارات وزارت بهداشت»

اینفوگرافیک/ 12 نشانه مهمِ بیماری های روان

انتقال هدفمند دارو به تومورهای سرطانی با امواج صوتی

محتویات توتون و تنباکوهای معطر چیست؟/ بی توجهی وزارت صمت به ممنوعیت تولید این مواد

روش های محافظت از پوست در برابر آفتاب

چرا در ایران برنج چاق کننده تر از نان است؟

عارضه دررفتگی لگن شایع ترین عارضه در بین نوزادان است

طغیان «هاری» ناشی از حیوان گزیدگی در لرستان/ 51 مورد ابتلا گزارش شد

اورژانس بزرگ غرب کشور در لرستان راه اندازی می شود/ جذب 70 پزشک متخصص در استان

12 نشانه مهمِ بیماری های روان (اینفوگرافی)

ارائه ژل ایرانی برای بهبود چین و چروک پوست با همکاری صنعت و دانشگاه

شاخص تخت بیمارستانی در آذربایجان غربی به 1.5 می رسد

ایستگاه کتابخوانی برای بچه ها

ریزش شدید بورس های آسیایی

یوسفی: تعرفه ویزیت پزشکان در سال آینده افزایش منطقی داشته باشد

دلایل تق تق زانو بدون درد و با درد +درمان

سموم حشره کش و دفع آفات در توتون های معطر

وزیر بهداشت: راه را برای قلدرها و لوکس نشین ها باز نمی کنم

افزایش پذیرش دانشجوی پزشکی در دانشگاهها

فواید سبزی تره

فواید سبزی تره