مطالب مرتبط:
خوراکی های ضد پیری که پوست را مثل مروارید درخشان می کند
روزنوشت| 10، 8، 7 بازیکن مثل احمد شماره 8
استقلال در حال پوست اندازی است
پرسپولیس باید مثل استقلال شود/ گل نزدن علیپور تقصیر خودش نیست!
تورم در بهار امسال 37.6 درصد/ خوراکی ها 56 درصد تورم داشتند
-209 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 30 مهر 1398 ساعت 19:402019-10-22پزشكي

خوراکی های ضد پیری که پوست را مثل مروارید درخشان می کند


- به گزارش سایت قطره و به نقل ازباشگاه خبرنگاران، اگر چشم پنجره روح است، پوست پنجره ای برای سلامتی شما است.

پوست شما منعکس کننده آنچه شما می خورید است و کرم ها و لوسیون های موضعی فقط می توانند برای ظاهر پوست شما مفید عمل کنند.

از آنجا که پیری فرآیندی است که از درون به بیرون بدن شروع می شود، منطقی است که ما هم با خوردن درست برخی موادغذایی، مراقبت از پوست خود را از درون بدن به بیرون آن شروع کنیم.

در ادامه با مفیدترین موادغذایی که هم خاصیت ضدپیری دارند و هم پوست را مانند مروارید صاف و درخشان می کنند آشنا می شوید.

ماهی چرب ماهی هایی که سرشار از اسید های چرب امگا 3 (ماهی قزل آلا، شاه ماهی، ساردین، ماهی تن) هستند، برای داشتن پوست درخشان و سالم ضروری هستند.

اسید های چرب امگا 3 پوست را نرم و مرطوب نگه می دارند و باعث کاهش التهاب می شوند.

این ماهی ها همچنین منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین E ، روی و حاوی یک ماده معدنی ضد زخم هستند که به خلاص شدن از شر آکنه "و سوزش کمک می کند.

آجیل درست مانند ماهی، آجیل هم سرشار از اسید های چرب امگا 3، روی و ویتامین E است.

به علاوه، آن ها حاوی مواد معدنی و ویتامین هایی مانند چندین ویتامین گروه B (از جمله فولات که مانع از درماتیت)، سلنیوم (که آنتی اکسیدان خوبی برای پوست است) و ویتامین C (که دارای خاصیت ضد پیری است) هستند که به جوانی و درخشان بودن پوست شما کمک می کنند.

از میان آجیل ها، گردو بسیار مفید است و آجیل هایی مانند بادام و بادام زمینی رتبه دوم و سوم را دارند.

آووکادو آووکادو یکی دیگر از مواد غذایی سرشار از چربی های سالم است که به بهبود خاصیت ارتجاعی و حفظ رطوبت پوست شما کمک می کند، همچنین سرشار از کاروتنویید ها است که از پوست در برابر آفتاب محافظت می کنند.

با این وجود، آنچه که آووکادو را متمایز می کند این است که این میوه حاوی ماده ای به نام دی- مانوهپتولوز است که اعتقاد بر این است که تولید کلاژن را تحریک می کند.

چای سبز چای سبز" نوشیدنی مورد علاقه بسیاری از مردم است که نه تنها طعم خوبی دارد بلکه برای سلامتی پوست شما هم بسیار مفید است.

این نوشیدنی سرشار از پلی فنول و کاتچین - آنتی اکسیدان هایی که پوست شما را از آسیب آفتاب محافظت می کنند است و التهاب و قرمزی پوست را کاهش می دهد.

ماست و کفیر ماست و کفیر سرشار از پروبیوتیک هایی هستند که با کاهش قرمزی، سوزش و آکنه به پوست شما کمک می کنند و حاوی باکتری های هستند که با التهاب روده مبارزه می کنند.

همچنین می توانید ماست را به صورت موضعی برای جوانسازی پوست خود بکار ببرید، اسید لاکتیک موجود در ماست خاصیت ضد پیری و لکه بری دارد که باعث کاهش خطوط ریز و درخشش چهره شما می شود.

عسل عسل به طور طبیعی ضد باکتری است و حاوی آنتی اکسیدان است، بنابراین جای تعجب نیست که برای پوست بسیار مفید باشد.

اگرچه معمولاً در ماسک های صورت استفاده می شود و بصورت موضعی برای کاهش التهاب، درمان آکنه و مرطوب کردن پوست خشک استفاده می شود، خوردن عسل هم ایده خوبی است، به ویژه اگر جایگزین شیرینی های دیگر شود.

روغن زیتون جز اصلی کلاسیک از رژیم غذایی مدیترانه ای محسوب می شود که سرشار از پلی فنول های آنتی اکسیدانی است و اثر مخرب رادیکال های آزاد را کاهش می دهند.

اگر در ناحیه ای آلوده زندگی می کنید مصرف روغن زیتون ایده خوبی است.

زغال اخته بیشتر انواع توت ها برای پوست و سلامتی شما عالی هستند، اما زغال اخته بسیار مناسب است.

این میوه منبع غنی از آنتی اکسیدان هایی که به پوست شما کمک می کند تا با آسیب های رادیکال آزاد مبارزه کند و آن را از درون ترمیم کند.

آنتوسیانین های موجود در زغال اخته باعث تقویت کلاژن می شوند و موجب می شوند پوست شما برای مدت طولانی جوان تر و سالم بماند.

پرتقال پرتقال برای پوست شما مفید است، زیرا این میوه سرشار از ویتامین C است و از داخل پوست را آبرسانی می کند، به علاوه ویتامین C موجود در آن، در تولید کلاژن نقش زیادی دارد.

کلاژن پوست شما را نرم و سفت نگه می دارد و از ایجاد لک و چروک جلوگیری می کند.

انار درست مانند پرتقال، این میوه سرشار از ویتامین C مناسب پوست است و علاوه بر این، حاوی اسید الاستیک و پونیکالاگین است که توانایی بدن را برای حفظ کلاژن افزایش می دهد، با آسیب رادیکال های آزاد مبارزه و همچنین تجزیه کلاژن را کند می کند.

گوجه فرنگی گوجه فرنگی علاوه بر اینکه منبع خوبی برای ویتامین C و حاوی کاروتنویید های اصلی مانند لیکوپن، لوتیین، آلفاکاروتن و بتاکاروتن است.

آنتی اکسیدان ها و کاروتنویید ها برای محافظت از پوست شما در برابر آفتاب مفید هستند و از چین و چروک جلوگیری می کنند.

همچنین آن ها به طور طبیعی ضد التهاب هستند.


کلید واژه ها: پوست - ویتامین - ماهی - درخشان - آووکادو - هایی - التهاب - اسید - پیری - آجیل - ضد پیری - مراقبت از پوست - چای سبز - جوانسازی پوست - کاهش - سلامتی - ماست - بادام زمینی - آفتاب - پنجره - مواد معدنی - مواد غذایی - درست - ماده - آکنه - شروع - سالم - باشگاه - ضدپیری - مبارزه

آخرین اخبار سرویس:
بیمارستان فوق تخصصی زنان ارومیه 90 درصد پیشرفت فیزیکی دارد

چرا اینقدر می خوری؟!

وزیربهداشت: 9 میلیون ایرانی به همت دولت صاحب دفترچه درمانی می شوند

چیز هایی که دلتان نمی خواهد درباره سوسک ها بدانید

تنفس در هوای آلوده چاق کننده است

بال چپ خارجی استقلال به این دلیل تمرین را از دست داد

تولد پر از کادوی مژده لواسانی

برگزاری مراسم ازدواج در بیمارستان

راه برون رفت از روند رو به رشد دیابت در ایران چیست؟

سرماخوردگی و آنفولانزا تا چه زمانی واگیر دارد؟

بیمارستان فوق تخصصی زنان ارومیه 90 درصد پیشرفت فیزیکی دارد

علائم اعتیاد به غذاخوردن را بشناسید

وزیربهداشت: 9 میلیون ایرانی به همت دولت صاحب دفترچه درمانی می شوند

آش کشک ، بخوری پاته نخوری پاته

سرماخوردگی و آنفولانزا تا چه زمانی واگیر دارد؟

نقش طب سوزنی در درمان بیماری ها+فیلم

ظرفیت ارومیه برای رونق توریسم درمانی بی نظیر است

نظریه های روانشناسان در مورد رضایت زناشویی و عوامل موثر بر آن

عوامل فردی که خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش می دهند

20 اشتباه بزرگ که مانع کاهش وزن تان می شود

افتتاح مرکز پایش مراقبت های اولیه درمانی (MCMC) در اورژانس کرمانشاه

زنگ هشدار شیوع بیماری ذات الریه به صدا در آمد

انجام موفقیت آمیز پیوند کبد در یزد + فیلم

نکات مهم بهداشتی در هوای آلوده

ظرفیت ارومیه برای رونق توریسم درمانی بی نظیر است | اخبار ایران و جهان

عوامل فردی که خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش می دهند

20 دقیقه مراقبه در روز اشتباهات فردی را کاهش می دهد

عامل مغزی حال بد کشف شد

ببینید | تصاویر جذاب از شوخی سردار آزمون با ستاره سرشناس فوتبال عراق

فارس من| شهرداری قوچان به تنهایی نمی تواند با معضل زباله گردها مبارزه کند

شناسایی 750 بیمار مبتلا به دیابت در کیش

تنفس در هوای آلوده چاق کننده است

پیگیر جذب پزشک متخصص در بیمارستان «دیر» هستیم

نظر محمدعلی ابطحی درباره چهره ای که مدیران نظام را با مشکلات خانوادگی شان آشنا کرد

وزیر بهداشت: تعداد تختهای بیمارستانی آذربایجان غربی به بیش از 5 هزار می رسد

زنگ هشدار سازمان های بهداشتی درباره شیوع بیماری ذات الریه

12 نشانه مهمِ بیماری های روان + اینفوگرافی

فیلم | وعده رییس سازمان قضایی نیروهای مسلح به سرباز فراری ها

تعداد تخت های بیمارستانی آذربایجان غربی به 5000 تخت می رسد

نهاد خانواده سفیر سلامت جامعه شهری است

مراجعه 3000 خوزستانی به بیمارستان بخاطر مشکلات تنفسی

حالت فوق العاده در الحدیده یمن پس از شیوع تب دنگی و مالاریا

جهانگیری در ارومیه به عیادت بیماران رفت

بررسی و تشریح نظریه های خشونت

بیمارستان بین المللی میلاد در ارومیه افتتاح شد

شدت برخورد کمیته انضباطی مشکلات را حل نکرد

تاثیر پُرخوابی در ابتلا به دیابت و امراض قلبی

عیادت جهانگیری از بیماران بیمارستان

اهدای خون در مرودشت

سندروم داون در کودکان منجر به آرتروز می شود

نکات مهمی که درباره اهمیت کرم مرطوب کننده در روتین مراقبت پوست باید بدانید

نکته بهداشتی: درمان ترشح پشت حلق از بینی

جهانگیری در ارومیه به عیادت بیماران رفت

13 اشتباه رایج در عضله سازی

روز جهانی دیابت

خوزستان؛ مراجعه بیش از 3 هزار بیمار تنفسی در 7 روز

افتتاح بزرگترین بیمارستان هوشمند کشور با حضور معاون اول رییس جمهور در ارومیه

اهدای خون مردم مه ولات به بیماران نیازمند

هشدار در مورد خطرات مایع ظرفشویی بر روده انسان

آغاز موج آنفلوانزا از دو هفته گذشته

فارس من| شروع به کار پزشک جدید درمانگاه تأمین اجتماعی «دیر» از شنبه آینده

شیوع اشکال مختلف آنفلوآنزا زودتر از هر سال

رویکردهای سنتی پاسخگوی مبارزه با حشرات برای ریشه کنی بیماری ها نیست

فارس من| شروع به کار پزشک جدید درمانگاه تأمین اجتماعی دیر از اوایل هفته آینده

طرز تهیه کیک یزدی فوق العاده خوشمزه و نکاتی برای پخت بهتر این کیک محبوب

فیلم | روحانی: بعضی فکر می کنند همه کار ما برجام بوده!

حافظان و قاریان مستعد را در سطح دانشگاه های کشور را شناسایی می کنیم

چندهمسری ازدواج سفید را شایع تر می کند

صد ها میلیارد تومان در سال صرف درمان دیابت می شود

بزرگترین بیمارستان هوشمند کشور با حضور معاون اول رییس جمهور در ارومیه افتتاح شد

رویکردهای سنتی پاسخگوی مبارزه با حشرات برای ریشه کنی بیماری ها نیست

توزیع لوازم ضروری زندگی بین مددجویان سیل زده گلوگاهی

هشترودی ها 100 واحد خون  اهدا کردند

دو کارگاه شیرینی پزی در تربت حیدریه مهر و موم شد

هشترودی ها 100 واحد خون  اهدا کردند

پروپوزال ارتباط بین عملکرد خانواده ، اضطراب و افسردگی با کمرویی دختران نوجوان 15 تا 18 ساله شهر تهران

آتش زدن مرد مخالفِ آشوب در هنگ کنگ!

کارگاه پدافند غیرعامل در دامغان

تعطیلی سه واحد نانوایی و رستوران غیربهداشتی در سروستان

علائم اعتیاد به غذاخوردن چیست؟

بانک رفاه حامی انجمن جراحان ارتوپدی شد

کنوکارپوس عامل تنگی نفس و آلاینده ها تشدیدکننده آن هستند

مرکز پایش مراقبت های اولیه درمانی (mcmc) افتتاح شد

کدام هزینه های درمانی در تعهد تامین اجتماعی نیستند؟

دو کارگاه شیرینی پزی در تربت حیدریه مهر و موم شد

چه هزینه های درمانی و بیمارستانی در تعهد تامین اجتماعی نیستند؟

کنوکارپوس گزینه مناسب پاکسازی هوا است

هشترودی ها 100 واحد خون  اهدا کردند

تکنیکی ساده برای اینکه عمرتان طولانی شود

چگونه کود خانگی درست کنیم؟

وزارت بهداشت: دیابت به اپیدمی قرن تبدیل شده است

کنترل و ریشه کنی بیماری تب مالت نیازمند همکاریهای گسترده بین بخشی است

درمان تامین اجتماعی کهگیلویه و بویراحمد با کمبود جدی پزشک مواجه است

فیلم | پاسخ موشکی جهاد اسلامی به حمله صهیونیست ها

درمان نقرس با خیار چنبر نقرس

هوش مصنوعی چگونه زمان مرگ را پیش بینی می کند؟

طراحی مفهومی سیستم اطلاعات مدیریت جهت سیستم مراقبت بیمار

کشنده ترین بیماری عفونی را بشناسیم

کنوکارپوس عامل تنگی نفس و آلاینده ها تشدیدکننده آن هستند

فایده و مضرات قهوه چیست؟

خوراکی های ضد پیری که پوست را مثل مروارید درخشان می کند

خوراکی های ضد پیری که پوست را مثل مروارید درخشان می کند