مطالب مرتبط:
بازگشت اضطراب به فوتبال ایران؟
همه از برد خفیف پرسپولیس می گویند/ مصدومیت هافبک تراکتور نمایشی است؟
همه از برد خفیف پرسپولیس می گویند/ مصدومیت هافبک تراکتور نمایشی است؟
همه از برد خفیف پرسپولیس می گویند/ مصدومیت هافبک تراکتور نمایشی است؟
قلعه نویی: بعضی می گویند بدنامی بهتر از گمنامی است!
-149 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 29 مهر 1398 ساعت 10:012019-10-21پزشكي

علائمی که می گویند همسرتان اضطراب دارد


برخی از عادت ها در زندگی روزمره می تواند ناشی از وجود اضطراب پنهان باشد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، برخی ازعادت های رفتاری به ما کمک می کنند تا همواره نظم ویژه ای را بر زندگی خود حاکم کنیم.

- سلامت نیوز:برخی از عادت ها در زندگی روزمره می تواند ناشی از وجود اضطراب پنهان باشد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، برخی ازعادت های رفتاری به ما کمک می کنند تا همواره نظم ویژه ای را بر زندگی خود حاکم کنیم.

اما عادت های معمولی هم وجود دارد که ناخواسته و بدون آن که متوجه آن باشیم هر روز آن ها را تکرار می کنیم.

بروز این عادت ها و کارهای به ظاهر پیش پا افتاده که ممکن است آنها را در افراد مختلف از جمله همسرتان مشاهده کنید، می تواند در اثر اضطراب ایجاد شده باشد.

در ادامه به برخی از نشانه های اضطراب پنهان می پردازیم.

هر صبح، همان صبحانه را می خورد اگر در ابتدای هر روز با وجود انواع دیگری از موادغذایی، همسرتان خود را به خوردن دقیقا همان وعده غذایی که روز پیش مصرف کرده است وادار می کند و تغییر آن به یک شکنجه واقعی برای او تبدیل می شود و ممکن است باعث عصبی شدن وی شود، این حالت می تواند نشانه یک اضطراب پنهان باشد.

برای تضعیف این حالت و کاهش اضطراب، به او پیشنهاد دهید سعی کند برخی از مواد جدید را به صورت مرحله به مرحله به غذای خود اضافه کند.

به عنوان مثال مقداری شکلات را روی نان تست ساده ای که هر روز می خورد، بیفزاید.

گاز گرفتن لب اضطراب احساس تنشی در فرد ایجاد می کند که این حس تنش باید آزاد شود.

علائمی مانند جویدن ناخن و گازگرفتن لب یا پیچاندن مو ها به دور انگشتان، اضطراب درونی را نشان می دهد که با انجام این کار ها به طور ناخودآگاه در تلاش هستیم از شر آن خلاص شویم.

نمی تواند خارج از یک برنامه و یک لیست مشخص، عمل کند هر نوع برنامه خاصی که فرد را منظم نگه می دارد و به او کمک می کند تا بر روی کار های خود متمرکز شوید بسیار عالی است.

اما اگر فعالیت های روزانه برای مدتها به مواردی که بیش از حد سختگیرانه است تبدیل شده، به گونه ای که هرگونه انحراف از آن باعث حمله پانیک یا هراس می شود، این حالت می تواند نشانه اضطراب با عملکرد بالا در او باشد.

برای رهایی از این حالت به او پیشنهاد دهید سعی کند با تغییر برنامه زندگی این چارچوب را بشکند و در اجرای آن انعطاف پذیر باشد.

متوجه زمان نمی شود اگر فرد زمان زیادی را صرف انجام کار ها می کند و به عنوان مثال برای مرتب کردن اتاق و قرار دادن هر چیزی در جای خود وقت زیادی صرف می کند و توجه بیش از حد به این موارد باعث می شود که متوجه گذر زمان نشود، این علائم نشان می دهد که او مبتلا به سطح بالایی از اضطراب است.

تمام شب بیدار می مانیدا گر اواخر شب است و شما در رختخواب هستید و همه چیز برای داشتن یک خواب مناسب آماده است، اما هنوز نمی توانید بخوابید، قطعاً اضطراب یکی از دلایل اصلی این حالت است.

افرادی که دائماً نگران چیزی هستند و مبارزات درونی دارند و این امر باعث می شود نتوانند ذهن خود را آرام کنند، در حقیقت اضطراب عملکردی دارند.

قبل از زنگ ساعت از خواب بیدار می شود هنگامی که فرد به طور مداوم و بدون نیاز به زنگ ساعت صبح زود از خواب بیدار می شود، این حالت می تواند عادی باشد، زیرا برخی از ما به خواب کمتری نیاز داریم.

به علاوه این حالت، می تواند به وجود استرس روانی هم اشاره کند.

به تعویق انداختن کار ها هر کسی به دلیل تنبلی، ممکن است هر چند وقت یک بار وظایف خود را کنار بگذارد، اما برای افراد مبتلا به اضطراب، تعلل به یک عادت تبدیل می شود.

افراد دارای اضطراب با عملکرد بالا بهانه می گیرند که "همه چیز به این شکل پیش می رود"، در حالی که دلیل واقعی آن ترس از انجام اشتباه کار یا حتی عدم انجام آن است.

در مورد مسائل جزیی مشاوره می خواهد همه ما به مشاوره نیاز داریم و این امری کاملاً طبیعی است، اما نیاز مستمر به یک مشاور حتی در مواردی که چندان ضروری نیست نشان می دهد که ممکن است فرد مبتلا به اضطراب عملکردی باشد.

از طرف دیگر، این حالت ممکن است نشانه اعتماد به نفس پایین و ترس از تصمیم گیری به تنهایی باشد که می تواند نشانه دیگری از اضطراب باشد.


کلید واژه ها: اضطراب - سلامت نیوز - زندگی - عادت - خبرنگاران - برنامه - حالت - نشان - سلامت - پیشنهاد - نیوز - غذای - باشگاه - گزارش - عالی - انحراف - فعالیت - صبحانه - عملکرد - واقعی - تضعیف - انواع - خوردن - احساس - شکنجه - شکلات - آزاد - لیست - جدید - حمله

آخرین اخبار سرویس:
آموزش بهداشت روان در محل کار چقدر مهم است؟!

قند خونتان را با این اکسیر گیاهی کاهش دهید

راهکارهای مقابله با افسردگی فصلی | شما هم پاییزها افسرده می شوید؟

تاثیر نامطلوب برخی داروهای گیاهی بر درمان سرطان

نویز سفید می تواند حس شنوایی را بهبود بخشد

روش صحیح شستن دست ها برای پیشگیری از آنفلوآنزا و سرماخوردگی | آیا ضدعفونی کننده های دست مؤثرند؟

ماجرای عجیب آخرین بیمار مبتلا به آبله + تصاویر

بیش از 425 میلیون نفر به دیابت مبتلا هستند

وضعیت تامین داروهای هپاتیت/ برنامه ریزیِ حذف نقطه ای هپاتیت C

یک بیماری با علائم آنفولانزا 140 بوشهری را راهی بیمارستان کرد/ فوت 2 نفر

نسخه خوراکی برای داشتن فرزند زیبا

درمان حساسیت به بادام زمینی با یک روش جدید

مواردی که شریک زندگی شما، نباید به شما اجبار کند آن را انجام دهید

این غذای گیاهی با بیماری ها مبارزه می کند

هر یک کیلوگرم اضافه وزن، 5 درصد خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد

تاثیر نویز سفید در بهتر شنیدن صداها

ارتباط مستقیم دیابت با چاقی

تاثیر نامطلوب برخی داروهای گیاهی بر شیمی درمانی

بیماران پروانه ای در پیله درد و رنج | فوت 15 کودک پروانه ای از کمبود دارو

روش های جلوگیری از کوچک شدن و آب رفتن لباس

مدل ها و نظریه های اختلال افسردگی اساسی

وظایف غیرحاکمیتی سازمان غذا و دارو به انجمن وارکنندگان فرآورده بهداشتی واگذار شد

دو انفجار مرکز بغداد را لرزاند

طرز تهیه خورشت کدو حلوایی ؛ یک خورشت متفاوت

دیشب کجا 20 سانت برف بارید؟

اظهارات منتسب به رییسی درباره مخالفت با سهمیه بندی بنزین تکذیب شد

برف در برخی جاده های خراسان شمالی

رضایت آزادانه و آگاهانه بیمار از نظر حقوقی

تاثیر نامطلوب برخی داروهای گیاهی بر شیمی درمانی

آیا واقعا آب معدنی خیلی مفیدتر از آب شرب برای ماست؟

فیلم | جراح ایرانی که بیماران نیازمند را رایگان عمل می کند!

توییت حسن روحانی به مناسبت روز میلاد پیامبر اکرم (ص)

شیرینیِ تلخ

پیشگیری از مسمومیت با گاز ها

سلفی خاص نرگس محمدی در ماشینش+عکس

با جراح حاذق مغز و اعصاب

موج جدید آنفولانزا در کشور/ موردی از سارس و مرس گزارش نشده است

تحریم های دارویی خللی در درمان بیماران ایجاد نکرد

شایع ترین نوع دیابت در کردستان، دیابت نوع 2 است

فیلم | اظهارات سخنگوی دولت درباره ویلموتس و تیم ملی

پیرزنی که 700 پورشه به نامش است

شایع ترین نوع دیابت در کردستان، دیابت نوع 2 است

کلیسای قاجاری در همدان پارکینگ ماشین های بیمارستان شد

دومین جشنواره اتیسم با موضوع «یادگیری زندگی با‎ هم»

ظاهر این بیمار تهرانی همه را بهت زده کرد

آیا اختلال تکاملی با عقب ماندگی ذهنی متفاوت است

محمود صابری در بیمارستان بستری شد

تازه ترین اطلاعات درباره شیوع موج اول آنفلوانزا در ایران | 9 گروهی که باید واکسینه شوند | تامیفلو موجود است

چهار کارگاه آموزشی ارتوپدی ویژه پاکبانان کرمانشاه برگزار شد

چگونه از مسمومیت و مرگ ناشی از مونوکسیدکربن پیشگیری کنیم؟ | هشدارها را جدی بگیرید

تاثیر نامطلوب برخی داروهای گیاهی بر شیمی درمانی

لزوم استفاده از ظرفیت داروخانه ها برای پایش و ارتقای سلامت عمومی

فعالیت ماما ها در حوزه زیبایی به جای درمان

فیلم | قرار بود عادل بازی را گزارش کند؟ واکنشش را ببینید

مبانی نظری و پیشینه تحقیق مهارت های مقابله ای 58 صفحه

خرید و فروش کلیه باید متوقف شود

کلیسای قاجاری انبار و سنگ قبرهایش پارکینگ ماشین ها‍ شد!

اهدای اعضای بیمار چرامی به نیازمندان

تفاهم نامه های برآورد نیروی انسانی مناطق آمایشی پزشکی امضا شد | اخبار ایران و جهان

خون بند ناف چه نوع پسماندی است؟

شناسایی 150 هزار بیمار دیابتی در فارس

پیشگیری از ابتلا به دیابت و عوارض آن

فیلم | این هم آتش زدن پمپ بنزین خیابان شریعتی!

تاثیر نامطلوب برخی داروهای گیاهی بر شیمی درمانی

تعداد نمونه های شبکه ملی اهداکنندگان سلول های بنیادی به 150 هزار مورد خواهد رسید

کاهش تاثیر شیمی درمانی با برخی درمان های گیاهی

چهاردهمین اهداء عضو کهگیلویه و بویراحمد در سال 98

تفاهم نامه های برآورد نیروی انسانی مناطق آمایشی پزشکی امضا شد

تکنیک آزمایشی سازمان جهانی بهداشت برای کنترل چند بیماری کشنده

چهاردهمین مورد اهداء عضو استان کهگیلویه و بویراحمد در سال جاری

نحوه درمان درد لثه

تاثیر نامطلوب برخی داروهای گیاهی بر شیمی درمانی

ویروس غیرقابل پیش بینی

چهاردهمین مورد اهداء عضو استان کهگیلویه و بویراحمد در سال جاری

پیگیری کمبود انسولین در داروخانه های دامغان

مصرف آب در صبح و به صورت ناشتا مفید است؟

نقاطی از کره زمین که فاقد علائم حیات هستند+تصاویر

شکایت از کدام پزشکان بیشتر است؟

کاهش وزن فریبا نادری پس از سریال ستایش + عکس

مراجعه بیش از 3 هزار بیمار تنفسی در 7 روز در خوزستان

کاهش وزن فریبا نادری پس از سریال ستایش + عکس

بررسی شیوع ناباروری در 120 شهرستان

هفتمین المپیاد علمی – مهارتی فوریت های پزشکی کشور

فیلم | اشک های فرمانده سپاه در دیدار با خانواده جانباختگان زلزله آذربایجان

شیوع 7 درصدی بیماری های التهابی گوش در کشور

واکنش کاربران توییتر به انتخاب نخست وزیر جدید لبنان

تفاهمنامه توسعه متوازن آموزش عالی حوزه سلامت امضا شد

مرگ 2 نفر در اثر بیماری های تنفسی در بوشهر

باورهای اشتباه خانم ها در لباس پوشیدن

تفاهمنامه توسعه متوازن آموزش عالی حوزه سلامت امضاء شد

اجرای نخستین طرح بررسی شیوع ناباروری در کشور

هنگام آلودگی هوا، چه بخوریم؟

تفاهمنامه توسعه متوازن آموزش عالی حوزه سلامت امضا شد

تخصص و بورد مادر شرط فوق تخصص داخلی و جراحی کودکان است

از کجا بفهمم بینایی فرزندم مشکل دارد؟

فیلم | جزییات بیشتر از سهمیه بندی بنزین

خواص انار و پوست انار چیست؟

اهدای کتاب به کودکان مبتلا به سرطان

از کجا بفهمم بینایی فرزندم مشکل دارد؟

 اجرای نخستین طرح کشوری بررسی شیوع ناباروری در 120 شهرستان

علائمی که می گویند همسرتان اضطراب دارد

علائمی که می گویند همسرتان اضطراب دارد