مطالب مرتبط:
بازگشت اضطراب به فوتبال ایران؟
همه از برد خفیف پرسپولیس می گویند/ مصدومیت هافبک تراکتور نمایشی است؟
همه از برد خفیف پرسپولیس می گویند/ مصدومیت هافبک تراکتور نمایشی است؟
همه از برد خفیف پرسپولیس می گویند/ مصدومیت هافبک تراکتور نمایشی است؟
قلعه نویی: بعضی می گویند بدنامی بهتر از گمنامی است!
-149 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 29 مهر 1398 ساعت 10:012019-10-21پزشكي

علائمی که می گویند همسرتان اضطراب دارد


برخی از عادت ها در زندگی روزمره می تواند ناشی از وجود اضطراب پنهان باشد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، برخی ازعادت های رفتاری به ما کمک می کنند تا همواره نظم ویژه ای را بر زندگی خود حاکم کنیم.

- سلامت نیوز:برخی از عادت ها در زندگی روزمره می تواند ناشی از وجود اضطراب پنهان باشد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، برخی ازعادت های رفتاری به ما کمک می کنند تا همواره نظم ویژه ای را بر زندگی خود حاکم کنیم.

اما عادت های معمولی هم وجود دارد که ناخواسته و بدون آن که متوجه آن باشیم هر روز آن ها را تکرار می کنیم.

بروز این عادت ها و کارهای به ظاهر پیش پا افتاده که ممکن است آنها را در افراد مختلف از جمله همسرتان مشاهده کنید، می تواند در اثر اضطراب ایجاد شده باشد.

در ادامه به برخی از نشانه های اضطراب پنهان می پردازیم.

هر صبح، همان صبحانه را می خورد اگر در ابتدای هر روز با وجود انواع دیگری از موادغذایی، همسرتان خود را به خوردن دقیقا همان وعده غذایی که روز پیش مصرف کرده است وادار می کند و تغییر آن به یک شکنجه واقعی برای او تبدیل می شود و ممکن است باعث عصبی شدن وی شود، این حالت می تواند نشانه یک اضطراب پنهان باشد.

برای تضعیف این حالت و کاهش اضطراب، به او پیشنهاد دهید سعی کند برخی از مواد جدید را به صورت مرحله به مرحله به غذای خود اضافه کند.

به عنوان مثال مقداری شکلات را روی نان تست ساده ای که هر روز می خورد، بیفزاید.

گاز گرفتن لب اضطراب احساس تنشی در فرد ایجاد می کند که این حس تنش باید آزاد شود.

علائمی مانند جویدن ناخن و گازگرفتن لب یا پیچاندن مو ها به دور انگشتان، اضطراب درونی را نشان می دهد که با انجام این کار ها به طور ناخودآگاه در تلاش هستیم از شر آن خلاص شویم.

نمی تواند خارج از یک برنامه و یک لیست مشخص، عمل کند هر نوع برنامه خاصی که فرد را منظم نگه می دارد و به او کمک می کند تا بر روی کار های خود متمرکز شوید بسیار عالی است.

اما اگر فعالیت های روزانه برای مدتها به مواردی که بیش از حد سختگیرانه است تبدیل شده، به گونه ای که هرگونه انحراف از آن باعث حمله پانیک یا هراس می شود، این حالت می تواند نشانه اضطراب با عملکرد بالا در او باشد.

برای رهایی از این حالت به او پیشنهاد دهید سعی کند با تغییر برنامه زندگی این چارچوب را بشکند و در اجرای آن انعطاف پذیر باشد.

متوجه زمان نمی شود اگر فرد زمان زیادی را صرف انجام کار ها می کند و به عنوان مثال برای مرتب کردن اتاق و قرار دادن هر چیزی در جای خود وقت زیادی صرف می کند و توجه بیش از حد به این موارد باعث می شود که متوجه گذر زمان نشود، این علائم نشان می دهد که او مبتلا به سطح بالایی از اضطراب است.

تمام شب بیدار می مانیدا گر اواخر شب است و شما در رختخواب هستید و همه چیز برای داشتن یک خواب مناسب آماده است، اما هنوز نمی توانید بخوابید، قطعاً اضطراب یکی از دلایل اصلی این حالت است.

افرادی که دائماً نگران چیزی هستند و مبارزات درونی دارند و این امر باعث می شود نتوانند ذهن خود را آرام کنند، در حقیقت اضطراب عملکردی دارند.

قبل از زنگ ساعت از خواب بیدار می شود هنگامی که فرد به طور مداوم و بدون نیاز به زنگ ساعت صبح زود از خواب بیدار می شود، این حالت می تواند عادی باشد، زیرا برخی از ما به خواب کمتری نیاز داریم.

به علاوه این حالت، می تواند به وجود استرس روانی هم اشاره کند.

به تعویق انداختن کار ها هر کسی به دلیل تنبلی، ممکن است هر چند وقت یک بار وظایف خود را کنار بگذارد، اما برای افراد مبتلا به اضطراب، تعلل به یک عادت تبدیل می شود.

افراد دارای اضطراب با عملکرد بالا بهانه می گیرند که "همه چیز به این شکل پیش می رود"، در حالی که دلیل واقعی آن ترس از انجام اشتباه کار یا حتی عدم انجام آن است.

در مورد مسائل جزیی مشاوره می خواهد همه ما به مشاوره نیاز داریم و این امری کاملاً طبیعی است، اما نیاز مستمر به یک مشاور حتی در مواردی که چندان ضروری نیست نشان می دهد که ممکن است فرد مبتلا به اضطراب عملکردی باشد.

از طرف دیگر، این حالت ممکن است نشانه اعتماد به نفس پایین و ترس از تصمیم گیری به تنهایی باشد که می تواند نشانه دیگری از اضطراب باشد.


کلید واژه ها: اضطراب - سلامت نیوز - زندگی - عادت - خبرنگاران - برنامه - حالت - نشان - سلامت - پیشنهاد - نیوز - غذای - باشگاه - گزارش - عالی - انحراف - فعالیت - صبحانه - عملکرد - واقعی - تضعیف - انواع - خوردن - احساس - شکنجه - شکلات - آزاد - لیست - جدید - حمله

آخرین اخبار سرویس:
اتصال بیمارستان ها به شبکه داخلی اینترنت

با این روش ها زانو دردتان را خوب کنید

حقایقی درباره دهان که نمی دانستید

بیماری های قلبی در افراد «فقیر» بیشتر دیده می شود

چه کسانی نباید ایمپلنت دندان را انجام دهند؟

اتصال بیمارستان ها به شبکه داخلی اینترنت

بیش از 80 درصد نوجوانان جهان تحرک کافی ندارند

چه کسانی نباید ایمپلنت دندان را انجام دهند؟

ولایتی: وزارت بهداشت باید به فعالان تجربی طب سنتی مجوز دهد

خطر حذف یا کاهش مصرف نمک طبیعی برای بدن

قوچان ظرفیت مناسبی برای راه اندازی بیمارستان تخصصی دارد

حذف یا کاهش مصرف «نمک طبیعی» باعث ابتلا به چه بیماری هایی می شود؟

فرمول طبیعی برای درمان آکنه!

حذف یا کاهش مصرف نمک طبیعی باعث ابتلا به چه بیماری هایی می شود؟

حذف یا کاهش مصرف نمک طبیعی باعث ابتلا به چه بیماری هایی می شود؟

مراقب بیماری های فصل سرما باشید

7 اشتباه مهم در مصرف دارو

لرزش دست ها نشانه خوبی نیست

حذف یا کاهش مصرف نمک طبیعی باعث ابتلا به چه بیماری هایی می شود؟

بیماری های عفونی علت 80 درصد مرگ و میر کودکان2321857

کدام خوراکی ها شما را می کُشد؟

همایش چالش های آموزش و پژوهش در اتاق عمل

7 اشتباه مهم در مصرف دارو

بهترین راه برای در امان ماندن از سرطان «پروستات»

کدام خوراکی ها شما را می کُشد؟

شکایت ایران از بی بی سی، من و تو و ایران اینترنشنال

اجرای طرح «بررسی و تحلیل عوامل خطر در میانسالان» در گیلان

750 مرکز تحقیقاتی در حوزه بهداشت فعالیت دارند

طرح روز | بدون شرح ...

کدام نوشیدنی ها به بهبود خواب شبانه کمک می کند

شباهت زیاد مادر و دختری در دنیای سلبریتی ها

وزوز گوش و خطراتی که در پی دارد

تاثیر استرس دوره بارداری بر یادگیری فرزندان

توسعه امکانات بوستان ترافیک منطقه 15

اسپاستیسیتی یا سفتی اندام چیست؟

هشدار به زنان: در مناطق «آلوده» زندگی نکنید

مدرک گرایی و نگاه به پشت میزنشینی جوانان

هزینه پیوند کلیه چقدر است؟

علائم هشداردهنده سرطان پستان را بشناسید

خدمات رایگان 700 تیم تخصصی پزشکی در مناطق محروم

نوزادان در برابر سرخک مصون نیستند

توضیح وزارت بهداشت درباره میزان خسارات ناآرامی های اخیر

خوردن این دو میوه در هنگام سرماخوردگی ممنوع

گذشتن از جان و مال برای محافظت از جانوران

مراقب سرخک گرفتن نوزادان باشید

چرا پای دیابتی ها زخم می شود؟

کودکان خامه بخورند یا خیر؟

80 درصد نوجوانان دنیا تحرک ندارند

700 تیم تخصصی پزشکی به مناطق محروم اعزام شدند

اخبار سلامتی/ چگونه راحت 20 کیلو وزن کم کنیم؟

خدمات رایگان 700 تیم تخصصی پزشکی در مناطق محروم

برنجِ ایرانی شناسه دار شد

عابدی: درباره تاثیر پارازیت و امواج بر سلامت بدن ابهاماتی وجود دارد

نوزادان در برابر سرخک مصون نیستند

وزوز گوش و خطراتی که در پی دارد

بیش از 80 درصد نوجوانان جهان تحرک کافی ندارند

علت بروز زخم پای دیابتی و راه های پیشگیری

اختلال ترس از رابطه ی جنسی چیست؟

انواع آب درمانی و فواید آن ها

7 غذای حاوی کلسترول که بسیار مغذی و سالم هستند!

5 روش سریع رفع دندان درد

درمان های خانگی برای سرفه ی شبانه در کودکان

کلاهبرداری از مردم به بهانه کمک به بیماران سرطانی

تفاوت پرخوری عصبی و اختلال پرخوری چیست؟

تغییر رفتار پدران با دختران ناخودآگاه است

6 عامل هشدار دهنده بیماری افسردگی

ارایه خدمات درمانی رایگان 700 تیم تخصصی پزشکی در مناطق محروم

گیاهان دارویی تسکین دهنده درد

چقدر زخم پای دیابتی را می شناسید/علل بروز و راه های پیشگیری

مردمی که گناهشان فقر و بی سرپناهی است!/ مخالفت با ایجاد گرمخانه زنان بی خانمان توسط مردم

کدام نوشیدنی ها به بهبود خواب شبانه کمک می کند

دانستنی هایی درباره ویتامین F

روش های طبیعی برای درمان آکنه

ابهام در مضرات پارازیت ها/ ماجرای دکل های برق فشار قوی

آزمون استخدامی وزارت بهداشت برگزار شد/ اعلام نتایج؛ دی ماه

کاهش تعهدات فارغ التحصیلان رشته های فوق تخصصی

حساسیت و آلرژیی شدید، نتیجه استفاده از بدلیجات

تاثیر استرس دوره بارداری بر یادگیری فرزندان

وزوز گوش را جدی بگیرید

اتصال بیمارستان ها به شبکه داخلی اینترنت / اعلام خسارات ناآرامی ها پس از برآورد دقیق

همه چز درباره پرخوری عصبی

خوردن چای داغ چه بلایی سرتان می آورد؟

برنج ایرانی شناسه دار شد

غیرقانونی بودن هرگونه تبلیغ خدمات پزشکی در سایت های اینترنتی فروش کالا

ضررهای فلافل برای بدن

اینفوگرافیک/ راهکارهایی برای پیشگیری از تشدید اگزما در زمستان

از کجا بفهمیم دچار کمبود ویتامین D هستیم؟

ارایه خدمات درمانی رایگان 700 تیم تخصصی پزشکی در مناطق محروم

تاثیر استرس دوره بارداری بر یادگیری فرزندان

وزیر بهداشت: اتصال بیمارستان ها به شبکه داخلی اینترنت

توضیح وزارت بهداشت درباره میزان خسارات ناآرامی های اخیر

آزمون استخدامی وزارت بهداشت برگزار شد

صفر تا صد مراقبت از نوزادان نارس

کاهش تعهدات دانش آموختگان رشته های فوق تخصصی

اتصال بیمارستان ها به شبکه داخلی اینترنت

اقدام مخوف قاتل مکزیکی با قلب مقتولین

بیش از 80 درصد نوجوانان جهان تحرک کافی ندارند

آزمون استخدامی وزارت بهداشت برگزار شد

توضیح وزارت بهداشت درباره میزان خسارات ناآرامی های اخیر

مرگ سالانه 100 هزار کودک یمنی به دنبال اقدامات متجاوزان

علائمی که می گویند همسرتان اضطراب دارد

علائمی که می گویند همسرتان اضطراب دارد