مطالب مرتبط:
5 راهکار جهت پیشگیری از بروز کمردرد
5 راهکار جهت پیشگیری از بروز کمردرد
5 راهکار جهت پیشگیری از بروز کمردرد
5 راهکار برای پیشگیری از بروز کمردرد
توقف حفاری داخلی تونل دیل گچساران به دلیل بروز نشت گاز
-107 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 26 مهر 1398 ساعت 11:242019-10-18پزشكي

5 راهکار جهت پیشگیری از بروز کمردرد


یک فلوشیپ فوق تخصصی درد با تشریح نکاتی که در رابطه با پیشگیری از بروز کمردرد و آسیب های ستون فقرات باید مدنظر قرار گیرند، گفت: همه انسان ها باید حداقل 30 دقیقه از زندگی روزانه خود را به سلامت اختصاص دهند.

- دکتر سیروس مومن زاده - عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی به مناسبت 17 اکتبر (25 مهرماه) روز جهانی ستون فقرات، در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: اگرچه 25 مهرماه در اصل به عنوان روز جهانی ستون فقرات نامگذاری شده، ولی با توجه به اهمیت و شیوع بالای دردهای مربوط به کمر، این روز بیشتر به روز جهانی کمردرد در جوامع شناخته می شود.

وی از درد کمر بعنوان یک درد مزمن یاد کرد و گفت: دردی که مدت زمان زیادی (بیش از 6 ماه) همراه بیمار بوده و روال زندگی فرد را دچار اختلال کند، یک درد مزمن است.

درد مزمن بویژه آسیب های مربوط به کمر و ستون فقرات علاوه بر هزینه بر بودن برای بیمار، سیستم بهداشت و درمان و نظام اقتصادی کشور را نیز متحمل هزینه های سنگین می کند.

بیش از 80 درصد افراد حداقل برای یکبار کمردرد را تجربه می کنندوی ادامه داد: درد کمر به قدری شایع است که بیش از 80 درصد از افراد حداقل برای یکبار در طول زندگی خود آن را تجربه کرده و برای درمان آن به پزشک مراجعه می کنند.

مومن زاده با بیان اینکه از سال 2005 زندگی بدون درد به عنوان یکی از سنجش های مهم کیفیت زندگی توسط سازمان بهداشت جهانی مطرح شده است، افزود: تا سال 2012 هیچ روز رسمی بعنوان روز جهانی ستون فقرات (روز کمردرد) وجود نداشت، ولی با پیشرفت تکنولوژی و گسترش فرهنگ شهرنشینی در کشورها از جمله کشور خودمان ایران، مشکلات و بیماری هایی بوجود آمد که در بیشتر مواقع در اوایل درد نمی توان از آن به عنوان بیماری یاد کرد، اما به دنبال تداوم سبک اشتباه زندگی تبدیل به بیماری و دردهای مزمن می شوند.

مهمترین راه های پیشگیری از دردها و آسیب های مربوط به ستون فقراتوی با تاکید بر اهمیت فرهنگ پیشگیری، یکی از مهم ترین راه های پیشگیری از دردها و آسیب های مربوط به ستون فقرات را "داشتن تحرک مناسب و کافی و رعایت وضعیت های صحیح بدن هنگام ایستادن، راه رفتن، نشستن و خوابیدن" دانست و خاطرنشان کرد: امروزه تکامل امکانات زندگی، کاهش تحرک و افزایش وزن بدن عوارضی را در پی داشته که نتیجه آن آسیب پذیری مهره های کمر است.

تحقیقات نشان می دهد 70 درصد کمردردها ناشی از وضعیت نادرست بدنی و عدم تحرک است.

این عضو هیات علمی دانشگاه، دغدغه ها و مشکلات روحی و روانی را یکی از مهم ترین علل تشدید دردهای مزمن و بویژه دردهای ستون فقرات و کمر دردها عنوان کرد و گفت: شاید اصطلاح " کمرش از بار غصه شکست" را شنیده باشید.

این یک واقعیت محض بوده و از لحاظ علمی ثابت شده که هنگام بروز مشکلات روحی و روانی باید درمان را جدی بگیریم.

در کنار یکدیگر بودن یکی از بهترین روش های درمان اینگونه بیماری هاست.

مومن زاده برخی از راهکارهای جلوگیری از بروز بسیاری از آسیب های جدی ستون فقرات را اینگونه توضیح داد:
کلید واژه ها: ستون فقرات - کمردرد - پیشگیری - زندگی - راه های پیشگیری - دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی - بیمار - جهانی - آسیب - مزمن - سازمان بهداشت جهانی - بیماری - دانشگاه علوم پزشکی - هیات علمی - عضو هیات - دانشگاه - بهداشت و درمان - درصد - بهداشت - مشکلات - کشور - مهرماه - کیفیت زندگی - همراه بیمار - مشکلات روحی - اهمیت - درمان - هزینه - فرهنگ - علوم پزشکی

آخرین اخبار سرویس:
تا می توانید سیر ترشی بخورید!

سمینار آموزشی تشخیص و درمان بیماری «ام اس» در دانشگاه علوم پزشکی تهران برگزار می شود

استخدام تعدادی چرخکار مانتو دوز در همدان

استخدام کارشناس فروش در شرکت تجهیزات پزشکی رستاک طب پارسه

رعایت نکات بهداشتی واجب تر از تزریق واکسن آنفولانزا است

«عفونت دندان» باعث آسیب به چشم و مغز می شود

واکسن آلرژی «بادام زمینی» ساخته شد

عوارض اعتیاد به ورزش

با این غذاها بدن خود را در برابر آنفلوآنزا ایمن کنید

استخدام بازاریاب جهت یک شرکت پخش مواد غذایی و لبنی - سیرجان

سلامت دهان و دندان با 4 مکمل طبیعی

عوارض اعتیاد به ورزش

کنترل کلسترول به کاهش ریسک بیماری قلبی کمک می کند

خدمات ژنتیک پزشکی در سلامت کودک

آغاز طرح پرسشگری باهدف شناسایی زوج های نابارور در یزد

مبتلایان به میگرن چه ویتامینی مصرف کنند؟

رابطه دیابت و ناتوانی جنسی

با این ترفند ساده می توانید اضطراب شبانه خود را در چند دقیقه کنترل کنید

بررسی میزان رعایت حریم بیماران توسط تیم درمان و ارتباط آن با رضایت مندی بیماران در بخش اورژانس بیمارستان منتخب دانشگاه علوم پزشکی تهران 1386

استرس موجب افزایش طول عمر می شود؟

داروی ایرانی آنفلوآنزا وارد بازار شد

«سرطان» را با این روش دور کنید!

پروپوزال تاثیر سرمایه فرهنگی بر نگرش مردان به خشونت علیه زنان

استخدام ویزیتور در شرکت پخش مواد غذایی در اصفهان

واکسن آلرژی «بادام زمینی» ساخته شد

واکسن آلرژی «بادام زمینی» ساخته شد

گیاهان هنگام استرس جیغ می کشند!

«سرطان» را با این روش دور کنید!

6 عارضه مهم قرص های لاغری

کنترل کلسترول از دهه 20 سالگی به کاهش ریسک بیماری قلبی کمک می کند | اخبار ایران و جهان

چگونه بیماری آنفلوآنزا را درمان کنیم؟

تاثیر روغن زیتون در رشد مو

تولید واکسن آلرژی به بادام زمینی | اخبار ایران و جهان

استرس در اوایل زندگی موجب افزایش طول عمر می شود

10 درصد مردم جهان مبتلا به میگرن هستند

زردچوبه دقیقا چیست؟

آمار چاقی و اضافه وزن در ایرانیان

صبحانه های کالری سوز

کنترل کلسترول از دهه 20 سالگی به کاهش ریسک بیماری قلبی کمک می کند

تولید واکسن آلرژی به بادام زمینی

افسردگی مادران در دوران بارداری، رفتار نوزادان پسر را تغییر می دهد

واکسن آنفولانزا بدون تاثیرات منفی و بیماری زایی است

تفاوت سرماخوردگی با آنفلوآنزا

استرس در اوایل زندگی موجب افزایش طول عمر می شود

تولید واکسن آلرژی به بادام زمینی

کنترل کلسترول از دهه 20 سالگی به کاهش ریسک بیماری قلبی کمک می کند

تغییر میزان پروتیین ها در جریان خون نشان دهنده فرایند های مختلف زیستی است

افزایش ناگهانی تعداد مبتلایان به بیماری سرخک در جهان

مهم ترین علامت آنفلوانزا

خواص شگفت انگیز دمنوش پونه کوهی

اقدامی که موجب عفونت گوش می شود

تلفات آنفلوانزا به 81 نفر رسید

چگونه طول دوره آنفلوآنزا را کوتاه کنیم؟

رابطه میزان ورزش و افزایش سلامتی

آنفلوآنزا در کمین افراد پرخطر / داروی آنفلوآنزا به میزان کافی موجود است

«سرطان» را با این روش دور کنید!

آنفلوآنزا در کمین افراد پرخطر / داروی آنفلوآنزا به میزان کافی موجود است

نانو تکنولوژی در صنایع غذایی

راههای جلوگیری از چین و چروک پوست چیست؟

فوت 5 نفر بر اثر آنفلوانزا در استان کردستان

درمان خانگی برای کیست تخمدان

چاقی عامل ابتلا به بیماری های لثه

تزیینات ساده و زیبای لبو برای بهترشدن میز یلدا

سندرم داون چیست؟ به مناسبت روز جهانی سندروم داون

کمبود دارویی در زمینه مقابله با آنفلوانزا وجود ندارد | اخبار ایران و جهان

کمبود دارویی در زمینه مقابله با آنفلوانزا وجود ندارد

کمبود دارویی در زمینه مقابله با آنفلوانزا وجود ندارد

آنفلوانزا در هفته گذشته 25 قربانی گرفت/8333 نفر مبتلا شدند

آنفلوانزا مدارس قزوین را تعطیل کرد

اخبار پربازدید امروز شنبه 16 آذر ماه

کاهش تخلفات تبلیغاتی پزشکان

تلفات آنفلوانزا در ایران به 81 تن رسید

مصرف بی رویه کرفس چه بلایی سرتان می آورد؟

استخدام ویزیتور حضوری جهت شرکت پخش لبنیات و مواد غذایی

تلفات آنفلوانزا به 81 نفر رسید

فوت 5 نفر بر اثر آنفلوانزا در کردستان

تلفات آنفلوانزا در ایران به 81 تن رسید

فوت 3 نفر در اردبیل بر اثر ابتلا به آنفلونزا

آنفلوانزا از مازندران عقب نشینی کرد

مبتلایان به میگرن ویتامین D مصرف کنند

میوه های قرمز چگونه باعث کاهش وزن می شوند؟!

عکس روز: زن متقاضی استخدام در پلیس

فوت 5 نفر بر اثر آنفلوانزا در کردستان

اردور مرغ و قارچ ، پیش غذای مدرن

مرگ 25 مبتلا به آنفلوآنزا در یک هفته/فراوانی آنفلوآنزا در کشور رو به کاهش است

تعامل ایران و پاکستان برای ایجاد آزمایشگاه های مرزی

صیانت مالی از مردم یکی از اهداف مهم بیمه سلامت است

سرپرست دانشگاه علوم پزشکی شیراز منصوب شد

آشنایی با خواص گل ختمی

خالص سازی (تخلیص) DNA از سلولهای زنده

3 صبحانه که به کاهش وزن کمک می کنند

عزل رییس علوم پزشکی شیراز با افزایش فشارهای سیاسی

ایستگاه سنجش سلامت در جمع نمازگزاران جمعه

گیاهان هنگام استرس جیغ می کشند!

تعامل ایران و پاکستان برای ایجاد آزمایشگاه های مرزی

تلفات آنفلوانزا به 81 نفر رسید

فوت 5 نفر بر اثر آنفلوانزا در کردستان

مدارس یک استان به مدت سه روز تعطیل شد؛ صادقانه و موثر!

رصد و پایش مرگ و میر مادران باردار در ایران

تعامل ایران و پاکستان برای ایجاد آزمایشگاه های کنترل بین مرزی

5 راهکار جهت پیشگیری از بروز کمردرد

5 راهکار جهت پیشگیری از بروز کمردرد