توصیه هایی بهداشتی برای زائران اربعین

زائران اربعین به رعایت نکات بهداشتی توجه داشته باشند.

- مرکز فارس، عضو هیات علمی گروه آموزش بهداشت و ارتقای سلامت دانشکده پرستاری و مامایی حضرت فاطمه (س) گفت: زائران اربعین حسینی پیش از سفر، زیر نظر پزشک معالج بررسی شوند و در صورت لزوم، چکاپ های لازم را انجام داده و دارو های موردنظر پزشک را به همراه داشته باشند.

صدیقه فروهری افزود: به مبتلایان به فشارخون بالا و دیابت توصیه های پزشک معالج را جدی گرفته و در طول سفر نیز رعایت کنند.

وی با تاکید بر توجه زائران به مشکلات مفصلی و عضلانی، افزود: می توان برای پیشگیری از درد های عضلانی در طول مسیر، ساق پا و ران را با روغن زیتون ماساژ داد، مصرف خوراکی دارچین و یا زنجبیل نیز در افزایش توان عضلانی موثر است.

عضو هیات علمی گروه آموزش بهداشت و ارتقای سلامت دانشکده پرستاری گفت: زائران برای هضم بهتر غذا و جلوگیری از نفخ و ترش کردن و سنگینی معده، مصرف مقدار کمی زیره یا نعناع خشک و یا شوید خشک روی غذای و یا جویدن بعد از غذا توصیه می شود.

فروهری، از زائران خواست تا به همراه غذا، آب لیموترش مصرف کنند و افزود: یک درمان ساده برای مسمومیت های گوارشی، جرعه جرعه نوشیدن آب جوش است.

عضو هیات علمی گروه آموزش بهداشت و ارتقای سلامت دانشکده پرستاری، مصرف دمنوش نعناع، پونه، آویشن و یا زنیان به همراه عسل را بر�