مطالب مرتبط:
روغن جامد مصرف نکنید
روغن جامد مصرف نکنید
روغن جامد مصرف نکنید
روغن جامد مصرف نکنید
روغن جامد مصرف نکنید
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 21 شهریور 1398 ساعت 12:312019-09-12پزشكي

روغن جامد مصرف نکنید


- سلامت نیوز:روغن های نیمه جامد و چربی های جامد حاوی اسیدهای چرب اشباع و ترانس هستند که سلامت را تهدید می کند.

نتایج تحقیقات نشان داده است که مصرف چربی هایی که میزان اسید چرب ترانس آن ها بالا است باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ـ عروقی می شوند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل از ایسنا، اسیدهای چرب ترانس نسبت به اسیدهای چرب اشباع اثرات زیان بارتری دربر دارند و این چربی های جامد موجب افزایش کلسترول بدِ خون و گرفتگی رگ ها می شوند.

همچنین مواد غذایی قنادی و غذاهای آماده مصرف و روغن زیتون های نباتی هیدروژنه نیمه جامد از مهم ترین منابع دریافت اسیدهای چرب اشباع در رژیم غذایی هستند.

جایگزین کردن چربی های جامد حاوی اسیدهای چرب اشباع با روغن های مایع حاوی اسیدهای چرب غیراشباع موجب کاهش غلظت کلسترول خون می شوند.

به همین دلیل است که روغن مایع که فاقد کلسترول است و اسیدهای چرب غیراشباع بالایی دارد، به روغن حیوانی یا چربی های جامد ارجحیت دارد.

برای پیشگیری از افزایش کلسترول خون، به جای روغن حیوانی، چربی های جامد و نیمه جامد، از روغن های خوراکی مایع که اسید چرب ترانس کمتراز پنج درصد دارند و برای پخت غذا و سالاد مناسب هستند استفاده کنید؛ البته اگر نیاز به مصرف روغن جامد داشتید بهتر است از نوع کم ترانس که بر روی برچسب آن ها نوشته شده است، استفاده کنید.


کلید واژه ها: اسید - روغن - ترانس - چربی - کلسترول خون - سلامت نیوز - افزایش - مصرف - سلامت - بیماری های قلبی - نتایج تحقیقات - رژیم غذایی - مواد غذایی - نیوز - پیشگیری - بیماری - خوراکی - میزان - زیتون - سالاد - گزارش - درصد - زیان - کاهش - رژیم - نشان - هایی

آخرین اخبار سرویس:
پاک کردن لکه سوختگی از تابه های استیل

11 اتفاقی که با حذف گوشت قرمز در بدن می افتد

لب ها درباره سلامتی شما میگویند

پوشش بیمه ای پرستاری در منزل برای پنج بیماری

750هزار مبتلا به دمانس در ایران / بیشترین سن ابتلا به آلزایمر

عوارض خطرناک قرص و داروهای جنسی در مردان

میزان B12 در 100 گرم ماده غذایی

کیک فراسودمند

تغذیه آنلاین

چرا پیاز گیاه شگفت انگیزی است؟

66 درصد البرزی ها پرونده الکترونیک سلامت دارند

تنبلی چشم؛ رایج ترین دلیل نارسایی بینایی در کودکان

تاثیر شامپو ضد ریزش مو در تقویت و ریزش موی سر/ هنگام خرید شامپو به چه نکاتی توجه کنیم؟

رژیم غذایی کم چرب خطر سرطان سینه را کاهش می دهد

روش های شستن قلم موهای آرایشی

عوارض خودارضایی چیست؟ + روش های ترک خودارضایی

دلایل ابتلا به زخم معده

راهکارهای طب سنتی برای ضخیم شدن مو

بیماری دردناکی که ریه ها را به آتش می کشد

واکنش وزارت بهداشت به دادگاه مدیران دارویی

چه ارتباطی میان قدرت عضلانی با عمر افراد سالمند وجود دارد؟

ارتباط نوعی آنتی بیوتیک با بروز مشکلات دریچه ای قلب

سریعترین درمان سرماخوردگی را از این اکسیر طبیعی بخواهید

همدان؛ پیشرو در منع عرضه قلیان/ طرح تخلفات بهداشتی با سامانه 190

نقش هیدراسیون بدن در چربی سوزی

نکاتی شگفت انگیز درباره پیاز

رژیم غذایی کم چرب احتمال مرگ ناشی از سرطان سینه را کاهش می دهد

انواع زخم های معده ای و روده ای

بیماری «سی اف» ریه ها را نابود می کند

هشدار جدی سازمان بهداشت آمریکا درباره مصرف سیگار های الکترونیکی

پشت پرده داروی درمان صرع

اهدا خون مردم نوع دوست آباده طشک

دانستنی هایی درباره پوسیدگی دندان

ویژگی «اضطراب اجتماعی» چیست؟ |

اهدای اعضای بیمار مرگ مغزی

عوامل موثر بر کارایی لیزرهای زیبایی

تاثیر منفی آهن بر خاصیت ضدسرطانی گوجه فرنگی

نکته بهداشتی: اضافه کردن وزن

کتک کاری عجیب هندی ها با چوب

این خوراکی ها را با هم نخورید

مرگ یک مادر یا نوزاد هر 11 ثانیه در جهان

50 درصد نارسایی قلبی جنین در دوران بارداری قابل تشخیص است

اولویت تزریق واکسن آنفلوآنزا با چه کسانی است؟

بیماری ای که ریه ها را به آتش می کشد

رژیم غذایی کم چرب خطر سرطان سینه را کاهش می دهد

رژیم غذایی برای کاهش خطر سرطان

برنج ؛ مروارید خوشمزه سلامتی

سوالاتی که بیماران «افسردگی عمده» باید از روان درمانگر خود بپرسند

بدترین و بهترین حالت خوابیدن

چند درصد معتادان تزریقی، ایدز دارند؟

ثبت بیش از 8 هزار نمونه «HLA» در مرکز پذیره نویسی سلول های بنیادی محک

اخبار سلامت/ بهترین خوراکی برای سرماخورده ها

افزایش همکاری های علوم پزشکی و آموزش و پرورش فارس

دانشگاه علوم پزشکی تربت حیدریه به دستگاه کالبد نما تجهیز شد

با تنبلی چشم بیشتر آشنا شویم

فرمولی طلایی برای رویش ریش در آقایان

تنبلی چشم؛ رایج ترین دلیل نارسایی بینایی در کودکان

علت ترس از مدرسه چیست و چگونه درمان می شود؟

از هر 100 کودک 2 نفر دیگر تنبلی چشم می شوند

پشت پرده داروی درمان صرع | واکنش سازمان غذا و دارو

سیگارهای الکترونیک جان هفت نفر را در آمریکا گرفت

عارضه ای که بینایی شما را نشانه می رود

درمان سنگ کلیه با شربتی گوارا

هر 11 ثانیه یک مادر باردار جان خود را از دست می دهد

تاثیر نوع زایمان بر سیستم ایمنی نوزاد

حمایت محک 1027 کودک سرطانی در آذربایجان شرقی

مرگ 10 نفر در ایران بر اثر تب کریمه کنگو

رابطه مستقیم لاغری و نوشیدن زاید آب

اولویت بندی تزریق واکسن آنفولانزا

روغنی که برای سلامتی موهایتان مفید است

تنبلی چشم؛ رایج ترین دلیل نارسایی بینایی در کودکان

14 درصد معتادان تزریقی ایدز دارند؛ 50 درصد هپاتیت C

چرا عرق می کنیم؟

دلیل وزوز گوش چیست؟

هفته اول از رقابت های استارت آپی سلامت برگزار شد

خطر همه گیری بیماری ها

ابتکار دانشمندان ایرانی در تشخیص سریع سرطان

تاثیر شگفت انگیز زالو درمانی در زخم معده و بیماری های روده

رژیم غذایی کم چرب خطر سرطان سینه را کاهش می دهد

این روغن را بخورید تا سکته کنید

مسکن های گیاهی برای درمان دل درد

روش های خانگی سفید کردن دندان

دلایلی که ثابت می کند پیاز گیاه شگفت انگیزی است

درمان دل درد با داروهای گیاهی

پشت پرده داروی درمان صرع/ واکنش سازمان غذا و دارو

کم خوابی باعث اختلال سوخت و ساز در بدن می شود

ارتباط نوعی آنتی بیوتیک با بروز مشکلات دریچه ای قلب

قول وزیر بهداشت برای برخورد با مافیای کنکور پزشکی

روایت درمانی؛ روش درمانگری معاصر/ خاصیت شفابخشی در قرآن جاریست

چند توصیه پزشکی درباره کیف و کفش مناسب دانش آموزان

سد ازدواج خوب در برابر آلزایمر

هرگز این خوراکی ها را با هم نخورید

آیا ورزش و تحرک در دوران بارداری ممنوع است؟

درباره بهشت و جهنم با کودکان صحبت نکنیم

چند توصیه پزشکی درباره کیف و کفش مناسب دانش آموزان

میان وعده های بدون کالری

تنبلی چشم؛ رایج ترین دلیل نارسایی بینایی در کودکان

نشانه های اضطراب اجتماعی چیست؟

مرگ و میر بالای مادران و نوزادان در زمان زایمان

ابتلای 13.8 درصد معتادان تزریقی به ایدز/ 60 هزار زندانی تحت پوشش متادون

روغن جامد مصرف نکنید

روغن جامد مصرف نکنید