مطالب مرتبط:
کنترل قندخون بالا با مصرف مغزیجات آجیلی
کنترل قندخون بالا با مصرف مغزیجات آجیلی
لامپ کم مصرف 32 وات OFOGH
روغن جامد مصرف نکنید
مرگ دردناک مردی پس از مصرف ماهیِ خام
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 21 شهریور 1398 ساعت 11:382019-09-12پزشكي

کنترل قندخون بالا با مصرف مغزیجات


لازم است افراد دیابتی به رژیم غذایی و ورزش روزانه شان توجه نمایند تا بتوانند میزان گلوکز خون شان را تحت کنترل داشته باشند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرگزاری آریا از مهر، افراد دیابتی علاوه بر مصرف دارو باید میان وعده مناسبی هم انتخاب نمایند چراکه اکثر میان وعده ها حاوی چربی های ناسالم بوده و میزان کالری زیادی دارند.

میوه ها حاوی گلوکز بوده و ممکن است گزینه مناسبی نباشند.

اما مغزیجات آجیلی گزینه مناسبی محسوب می شوند.

مغزیجات آجیلی حاوی کربوهیدرات کمتری بوده و سرشار از پروتیین و فیبر هستند.

آنها حاوی مقادیر زیاد چربی های سودمند بوده و موجب تحریک رشد سلولی شده و از اعضای بدن محافظت می نمایند.

مغزیجات سرشار از آنتی اکسیدان ها، کاروتنوییدها و فیتوسترول ها و مملو از ویتامین های همچون ویتامین E، فولات، و تیامین هستند.

همچنین منبع خوب مواد معدنی نظیر منیزیم و پتاسیم هستند.

مغزیجات با ایجاد حس سیری از اضافه وزن پیشگیری می کنند از اینرو برای افراد مبتلا به دیابت یا در آستانه ابتلا به دیابت بسیار مفید هستند.

اما محققان توصیه می کنند از مصرف مغزیجات شور اجتناب شود.

در ادامه به مغزیجات مناسب برای افراد دیابتی اشاره می شود.

بادامبادام به کنترل میزان قند خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی کمک می کند.

همچنین میزان کلسترول بد را نیز کاهش می دهد.

بادام سرشار از چربی های سالم مونواشباع نشده، فیبر، پروتیین و مواد مغذی مهم است.

آنتی اکسیدان های موجود در بادام از سلول ها در مقابل آسیب اکسایشی محافظت می نمایند.

منبع خوب منیزیم هستند که برای افراد مبتلا به سندروم متابولیک و دیابت نوع2 مفید است.

گردوگردو کالری زیادی دارد اما تاثیر نامناسبی بر وزن بدن ندارد.

در حقیقت مصرف منظم گردو موجب بهبود نسبت کلسترول HDL به LDL می شود بدون آنکه تاثیر منفی بر ترکیب بدن داشته باشد.

همچنین ریسک ابتلا به دیابت را کاهش می دهد.

بادام هندیمملو از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هاست.

می تواند موجب کاهش کلسترول بد بدن شده و در نتیجه خطر بیماری قلبی را کاهش دهد.

همچنین می تواند فشارخون را کاهش دهد.

بادام هندی نه موجب کاهش میزان قندخون و نه موجب افزایش آن می شود.

پستهپسته مملو از فیبر و چربی های سالم است.

می تواند تری گلیسیریدها را کاهش داده و سلامت قلب را تقویت نماید.

پسته همچنین دارای شاخص گلوکز پایین است که موجب کاهش میزان قندخون می شود.

همچنین منبع خوب چربی های سالم، فیبر، پروتیین، آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مغذی نظیر ویتامین B6 و پتاسیم است.

بادام زمینیبادام زمینی سرشار از پروتیین و فیبر است.

به تنظیم وزن و کاهش خطر بیماری قلبی کمک می کند.

بعلاوه به کنترل میزان قندخون هم کمک می کند.

بادام زمینی دارای شاخص گلوکز پایینی است و حاوی میزان کم کربوهیدرات و میزان بالا پروتیین، چربی و فیبر است.


کلید واژه ها: کاهش - دیابت - میزان - ویتامین - بیماری قلبی - چربی - فیبر - مواد معدنی - مصرف - سالم - گردو - پسته - بیماری - ایجاد حس سیری - منیزیم - کاهش کلسترول - کالری - کربوهیدرات - گزینه - رژیم غذایی - اضافه وزن - مصرف دارو - هندی - خبرگزاری - سلول - وعده - پیشگیری - قند خون - افزایش - محققان

آخرین اخبار سرویس:
اجرایی شدن طرح خدمات پرستاری در منزل/ سریع ترین راهکار رهایی از گلو درد

کشف جسد خطرناکترین ستاره اینستاگرام

ابتلای جنین به بیماری های قلبی، عاقبت بی توجهی مادر به سلامت خود

کفشی برای بهبود عملکرد حرکتی بیماران مبتلا به سکته مغزی

ابتلای 104 نفر به تب کریمه کنگو/ 10 نفر جان باختند

خبر خوش وزیر بهداشت درباره مافیای کنکور پزشکی

کفشی برای بهبود عملکرد حرکتی بیماران مبتلا به سکته مغزی

اندازه گیری میزان درد ممکن شد

خیرین 4 مرکز درمانی در شیروان ساختند

ابتلای 104 نفر به تب کریمه کنگو/ 10 نفر جان باختند

جراحی نادر معده یک ماهی بسیار کوچک! +تصاویر

آتشفشان ها بعد از فوران خطرناک می شوند

نزدیک به 80 درصد مطب ها هنوز کارت خوان ندارند

بانک رفاه از پزشکان نمونه سمنانی قدردانی کرد

همه چیز درباره رزماری

مرگ و میر بالای مادران و نوزادان در زمان زایمان

گرمادرمانی راهکاری برای کاهش فشارخون

اگر ورزش میکنید حتما از این مواد استفاده کنید

این نارنگی نارنجی chr(8230)

کدام کرم ضد آفتاب مناسب پوست شما است؟

قاتل خاموش را با این سلاح ساده به زانو دربیاورید

خوردن گوشت انسان مبحث جدیدی در حل مشکل بحران جهانی غذا

بهترین راه ها برای بهبود مهارتهای حرکتی پیشرفته

نوسازی خانه بهداشت اروندکنار با کمک شیعیان هند

طرز تهیه کود خانگی برای گیاهان آپارتمانی

اندازه گیری میزان درد ممکن شد

خوردن چیپس کوری می آورد

چیپس نخورید، نابینا می شوید

زیباسازی کاخ سفید توسط ملانیا ترامپ

نوشیدن آب چقدر به لاغر شدن کمک می کند؟

آب پیاز ؛ عصاره ی جادویی پرخاصیت

خدمات درمانی برای زائران ایرانی در عراق رایگان است

نمکی: سه ماه قبل دستور برخورد با صندلی فروشی را دادم

اگر میخواهید قدتان بلند شود بخوانید + عکس

مرگ 37 درصد مردم به خاطر حمله قلبی است

حمله قلبی عامل مرگ و میر 40 درصد ایرانیها

دلایل بدبو شدن تنفس+درمان

اندازه گیری میزان درد ممکن شد

بیماری های قلبی عروقی، علت مرگ 37 درصد مردم

ارایه خدمات جهادی سلامت در منطقه شوراب ارسنجان

ملال از زندگی و دلایل ایجاد آن چیست؟

گرمادرمانی راهکاری برای کاهش فشارخون

جدیت وزیر بهداشت در مقابله با فساد کنکوری!

تاثیر نوع زایمان بر سیستم ایمنی نوزاد

هفته جهانی سالمند از سوم تا نهم مهر ماه، با شعار فرصت های برابر برای تمام سنین برگزار می شود

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران: اکو کاردیوگرافی روش تشخیص آنومالی قلب جنین است

طراحی و ساخت ربات توانبخشی مچ و دست

تاکید بر ضرورت تشخیص اختلالات ساختاری قلب

تولد اولین نوزاد بارداری از طریق IVF مرکز ناباوری دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان

زمان طلایی برای استفاده از داروی تبخال

تولد اولین نوزاد زوج نابارور از طریق IVF مرکز ناباوری دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان

بهره برداری از اولین مرکز مشاوره و ارائه مراقبت های پرستاری در نیشابور

نشانه های خطرناک برای سلامتی نوزاد

نوشیدن آب چقدر به لاغر شدن کمک می کند؟

تاثیر نوع زایمان بر سیستم ایمنی نوزاد چیست؟

بدترین و بهترین حالت خوابیدن برای بدن انسان کدام است؟!

پنجمین همایش بین المللی بازی های رایانه ای در اصفهان برگزار می شود

بدن انسان پس از مرگ حرکت می کند؟!

همایش پرتو درمانی در مشهد آغاز شد

بدترین حالت خوابیدن برای قلب

نوشیدن آب چقدر به لاغر شدن کمک می کند؟

خطرات استنشاق دود سیگار

غذاهایی برای پیشگیری از گرفتگی عروق

تقویت کمر و شکم برای باردار شدن

چگونه در ایام بارداری مانع بروز فشار خون دوران بزرگسالی شویم؟

ناباروی در زنان با سیگارهای الکتریکی

ناهنجاری های بدنی در بین مردم بیشتر شده است

نکته بهداشتی: قرص های خواب و ملاحظات آن ها

درباره پوسیدگی دندان بیشتر بدانید!

چگونه بفهمیم به مواد غذایی معتاد شده ایم؟

81 هزار آزمایش تشخیص بیماری دامی درهرمزگان انجام شد

نشسته نخوابید!

کاهش درد سوزن دیالیز با حواس پرتی صوتی

اهمیت اکو قلب جنین/فرصت سقط قانونی جنین

چه کنیم که زانویمان در کوهنوردی آسیب نبیند؟

نوشیدن آب چقدر به لاغر شدن کمک می کند؟

دانستنی هایی در مورد کامپوزیت دندان/ تفاوت کامپوزیت دندان با لمینت چیست؟

تب کریمه کنگو با ایرانی ها چه کرد؟

توییت وزیر بهداشت درباره ماجرای دانشجوی تقلبی/سه ماه قبل دستور برخورد با صندلی فروشی را دادم

غذاهایی برای جلوگیری از گرفتگی عروق

سیگار الکتریکی باروری زنان را به تاخیر می اندازد

تاثیر نوع زایمان بر سیستم ایمنی نوزاد

چگونه در بارداری مانع فشار خون دوران بزرگسالی شویم؟

درمان جدید فشار خون با گرما!

خارج کردن شاخِ شیطان از سَر مرد هندی

آغاز همایش پیشگیری و درمان سرطان سینه

مرکز جامع تحقیقات سرطان در زنجان راه اندازی می شود

با فساد کنکور پزشکی مبارزه می کنیم

تاکنون 104 ایرانی گرفتار تب کریمه کنگو شدند/ فوت 10 بیمار

استقبال 400 پزشک و متخصص از همایش پیشگیری و درمان سرطان سینه

خبر استخدام 300 پرستار از طریق آزمون استخدامی در بیمارستان های اطراف تهران

محققان ایرانی فناوری برای شناسایی سرطان پوست ابداع کردند

اظهارات عجیب دانشجوی قلابی دندان پزشکی

چرا نباید گوش پاک کن استفاده کرد؟

پرواز با هواپیما این دردسر ها را دارد!

با رعایت این تدابیر در فصل پاییز سلامت بمانید

قرص فنازومکس 100 چیست

بهترین خوراکی ها برای جلوگیری از غلظت خون

چگونه در بارداری مانع فشار خون دوران بزگسالی شویم؟

دلایل علمی برای خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه

کنترل قندخون بالا با مصرف مغزیجات

کنترل قندخون بالا با مصرف مغزیجات