مطالب مرتبط:
سوءظن بیجا دست مردشیشه ای را به خون زنش آلوده کرد/پلیس اعلام کرد زن با هیچ مردی رابطه تلگرامی نداشته
زبان عشق در رابطه همسری چیست؟
پیشنهاد آموزشی-اهمیّت دستگاه های موبایل و رابطه آن با آموزش
پلیس اعلام کرد مقتول با هیچ مردی رابطه تلگرامی نداشته
آغاز بکار نمایشگاه عرضه مستقیم کالا ، از فردا
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 20 شهریور 1398 ساعت 14:532019-09-11پزشكي

رابطه مستقیم پرخوری و استرس


استرس همراه با پرخوری به دلیل تغییرات هورمونی اتفاق می افتد و پیامدهای زیادی برای سلامتی دارد - به گزارش سایت قطره و به نقل ازخراسان، متخصصان رابطه استرس با افزایش وزن را این گونه بیان می کنند؛ استرس در کوتاه مدت می تواند اشتها را کور کند.

سیستم عصبی برای ترشح هورمون اپی نفرین (آدرنالین)، به غدد فوق کلیوی، سیگنال هایی ارسال می کند.

در صورتی که استرس ادامه داشته باشد، غدد فوق کلیوی هورمون دیگری به نام کورتیزول آزاد می کند، کورتیزول اشتها را افزایش می دهد.

هورمون ها و گرسنگی نابه سامانی جسمی یا عاطفی باعث افزایش مصرف مواد غذایی پرچرب و شیرین می شود.

ترشح کورتیزول زیاد، در کنار انسولین بالا می تواند علت این تمایل باشد.

با مصرف غذاهای چرب و شیرین، احساسات مربوط به استرس کاهش می یابد و به نظر می رسد این غذاها واقعا استرس را خنثی می کند.

همچنین افراد پراسترس، کم خواب می شوند، کمتر ورزش می کنند که این موارد به افزایش وزن منجر می شود.

تفاوت رفتار زنان و مردان پراسترس برخی تحقیقات حاکی از تفاوت های رفتاری مقابله با استرس در زنان و مردان است.

به این صورت که زنان بیشتر به پرخوری و مردان بیشتر به استعمال دخانیات روی می آورند.

جالب است بدانید نتایج یک مطالعه در فنلاند روی حدود 5 هزار زن و مرد نیز نشان داد، چاقی ناشی از استرس در زنان دیده می شود و در مردان این نوع چاقی دیده نمی شود.

ردپای انسولین زیاد بر پرخوری متخصصان دانشگاه هاروارد گزارش داده اند استرس ناشی از کار و انواع مشکلات با افزایش وزن ارتباط دارد و احتمال افزایش وزن ناشی از استرس با وجود انسولین بیشتر است.

میزان کورتیزول تولیدی در زمان استرس نیز می تواند در معادله افزایش استرس و وزن یکی از عوامل موثر باشد.

در سال 2007 میلادی متخصصان انگلیسی آزمایشی مبتکرانه طراحی کردند که نشان داد افرادی که با میزان بالای کورتیزول در محیط آزمایشگاهی به استرس پاسخ می دهند نسبت به افرادی که کورتیزول کمتری در موقیعت های استرس زا تولید می کنند، در پاسخ به دردسرهای روزمره در زندگی عادی خود بیشتر به پرخوری و خوردن میان وعده های غذایی روی می آورند.

نوروپپتیدY مطالعات نشان می دهد بدن ما در مواقع استرس ممکن است مواد غذایی را به نوعی متفاوت پردازش کند.

مطالعه ای که در این باره انجام شده است، نشان می دهد موش آزمایشگاهی که تحت رژیم پرچربی و پرشیرینی قرار دارد، زمانی که در موقعیت استرس زا قرار می گیرد بیشتر مواد غذایی که وارد بدنش شده است، تبدیل به چربی می شود.

محققان متوجه شدند که این پدیده با مولکولی به نام نوروپپتیدY مرتبط است که هنگام بروز استرس از سلول های عصبی آزاد می شود و تجمع چربی در بدن را تقویت می کند.

رژیم سرشار از چربی و قند، نورپپتیدY بیشتری آزاد می کند.

رهایی از پرخوری هنگامی که استرس دارید و می توانید پیش بینی کنید که در روزهای پیش رو استرس کاری زیادی دارید بهتر است غذاهای پرچرب و شیرین یخچال را کاهش دهید و بیشتر سبزیجات خریداری کنید .

اگر برای خرید مواد غذایی شیرین و چرب وسوسه می شوید از اعضای خانواده و دوستان کمک بگیرید تا مواد غذایی سالم را خریداری کنند.

مدیریت استرس همان طور که این توانایی رادارید که برای کارهای معمولی خود برنامه ریزی کنید قطعا این قابلیت را دارید که استرس خود را هم مدیریت کنید یعنی سال ها زندگی باید شما را به این نتیجه برساند که استرس همیشه وجود دارد و چاره ای نداریم جز این که گام به گام از آن خلاص شویم اما باز هم باید آماده باشیم که با استرس دیگری مواجه شویم بنابراین از مدیریت استرس های قبلی تجربه ای برای دغدغه های آینده ذخیره کنید.

تمدد اعصاب مطالعات زیادی نشان می دهد تمرکز ذهنی استرس را کاهش می دهد، اگرچه بیشتر این مطالعات با تمرکز بر فشار خون بالا و بیماری های قلبی انجام شده اند اما به افراد کمک می کند تا در انتخاب مواد غذایی، بیشتر مراقب باشند.

ورزش ورزش های عمومی می تواند برخی از آثار منفی استرس را کاهش دهد.

حمایت اجتماعی به نظر می رسد دوستان، خانواده و دیگر منابع حمایت اجتماعی تأثیر مثبتی بر استرس هایی که افراد تجربه می کنند داشته باشند.


کلید واژه ها: استرس - افزایش - افزایش وزن - مواد غذایی - مردان - زنان - نشان - تفاوت - دانشگاه هاروارد - استعمال دخانیات - مطالعه - اشتها - میزان - گزارش - رفتار - رابطه - تولید - غذاهای چرب - چربی - چاقی - صورت - مصرف - انگلیسی - دانشگاه - دخانیات - فنلاند - گرسنگی - مشکلات - محققان - متفاوت

آخرین اخبار سرویس:
همه چیز در مورد پوسیدگی دندان

اجرایی شدن طرح خدمات پرستاری در منزل/ سریع ترین راهکار رهایی از گلو درد

کشف جسد خطرناکترین ستاره اینستاگرام

ابتلای جنین به بیماری های قلبی، عاقبت بی توجهی مادر به سلامت خود

کفشی برای بهبود عملکرد حرکتی بیماران مبتلا به سکته مغزی

ابتلای 104 نفر به تب کریمه کنگو/ 10 نفر جان باختند

خبر خوش وزیر بهداشت درباره مافیای کنکور پزشکی

کفشی برای بهبود عملکرد حرکتی بیماران مبتلا به سکته مغزی

اندازه گیری میزان درد ممکن شد

خیرین 4 مرکز درمانی در شیروان ساختند

ابتلای 104 نفر به تب کریمه کنگو/ 10 نفر جان باختند

جراحی نادر معده یک ماهی بسیار کوچک! +تصاویر

آتشفشان ها بعد از فوران خطرناک می شوند

نزدیک به 80 درصد مطب ها هنوز کارت خوان ندارند

بانک رفاه از پزشکان نمونه سمنانی قدردانی کرد

همه چیز درباره رزماری

مرگ و میر بالای مادران و نوزادان در زمان زایمان

گرمادرمانی راهکاری برای کاهش فشارخون

اگر ورزش میکنید حتما از این مواد استفاده کنید

این نارنگی نارنجی chr(8230)

کدام کرم ضد آفتاب مناسب پوست شما است؟

قاتل خاموش را با این سلاح ساده به زانو دربیاورید

خوردن گوشت انسان مبحث جدیدی در حل مشکل بحران جهانی غذا

بهترین راه ها برای بهبود مهارتهای حرکتی پیشرفته

نوسازی خانه بهداشت اروندکنار با کمک شیعیان هند

طرز تهیه کود خانگی برای گیاهان آپارتمانی

اندازه گیری میزان درد ممکن شد

خوردن چیپس کوری می آورد

چیپس نخورید، نابینا می شوید

زیباسازی کاخ سفید توسط ملانیا ترامپ

نوشیدن آب چقدر به لاغر شدن کمک می کند؟

آب پیاز ؛ عصاره ی جادویی پرخاصیت

خدمات درمانی برای زائران ایرانی در عراق رایگان است

نمکی: سه ماه قبل دستور برخورد با صندلی فروشی را دادم

اگر میخواهید قدتان بلند شود بخوانید + عکس

مرگ 37 درصد مردم به خاطر حمله قلبی است

حمله قلبی عامل مرگ و میر 40 درصد ایرانیها

دلایل بدبو شدن تنفس+درمان

اندازه گیری میزان درد ممکن شد

بیماری های قلبی عروقی، علت مرگ 37 درصد مردم

ارایه خدمات جهادی سلامت در منطقه شوراب ارسنجان

ملال از زندگی و دلایل ایجاد آن چیست؟

گرمادرمانی راهکاری برای کاهش فشارخون

جدیت وزیر بهداشت در مقابله با فساد کنکوری!

تاثیر نوع زایمان بر سیستم ایمنی نوزاد

هفته جهانی سالمند از سوم تا نهم مهر ماه، با شعار فرصت های برابر برای تمام سنین برگزار می شود

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران: اکو کاردیوگرافی روش تشخیص آنومالی قلب جنین است

طراحی و ساخت ربات توانبخشی مچ و دست

تاکید بر ضرورت تشخیص اختلالات ساختاری قلب

تولد اولین نوزاد بارداری از طریق IVF مرکز ناباوری دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان

زمان طلایی برای استفاده از داروی تبخال

تولد اولین نوزاد زوج نابارور از طریق IVF مرکز ناباوری دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان

بهره برداری از اولین مرکز مشاوره و ارائه مراقبت های پرستاری در نیشابور

نشانه های خطرناک برای سلامتی نوزاد

نوشیدن آب چقدر به لاغر شدن کمک می کند؟

تاثیر نوع زایمان بر سیستم ایمنی نوزاد چیست؟

بدترین و بهترین حالت خوابیدن برای بدن انسان کدام است؟!

پنجمین همایش بین المللی بازی های رایانه ای در اصفهان برگزار می شود

بدن انسان پس از مرگ حرکت می کند؟!

همایش پرتو درمانی در مشهد آغاز شد

بدترین حالت خوابیدن برای قلب

نوشیدن آب چقدر به لاغر شدن کمک می کند؟

خطرات استنشاق دود سیگار

غذاهایی برای پیشگیری از گرفتگی عروق

تقویت کمر و شکم برای باردار شدن

چگونه در ایام بارداری مانع بروز فشار خون دوران بزرگسالی شویم؟

ناباروی در زنان با سیگارهای الکتریکی

ناهنجاری های بدنی در بین مردم بیشتر شده است

نکته بهداشتی: قرص های خواب و ملاحظات آن ها

درباره پوسیدگی دندان بیشتر بدانید!

چگونه بفهمیم به مواد غذایی معتاد شده ایم؟

81 هزار آزمایش تشخیص بیماری دامی درهرمزگان انجام شد

نشسته نخوابید!

کاهش درد سوزن دیالیز با حواس پرتی صوتی

اهمیت اکو قلب جنین/فرصت سقط قانونی جنین

چه کنیم که زانویمان در کوهنوردی آسیب نبیند؟

نوشیدن آب چقدر به لاغر شدن کمک می کند؟

دانستنی هایی در مورد کامپوزیت دندان/ تفاوت کامپوزیت دندان با لمینت چیست؟

تب کریمه کنگو با ایرانی ها چه کرد؟

توییت وزیر بهداشت درباره ماجرای دانشجوی تقلبی/سه ماه قبل دستور برخورد با صندلی فروشی را دادم

غذاهایی برای جلوگیری از گرفتگی عروق

سیگار الکتریکی باروری زنان را به تاخیر می اندازد

تاثیر نوع زایمان بر سیستم ایمنی نوزاد

چگونه در بارداری مانع فشار خون دوران بزرگسالی شویم؟

درمان جدید فشار خون با گرما!

خارج کردن شاخِ شیطان از سَر مرد هندی

آغاز همایش پیشگیری و درمان سرطان سینه

مرکز جامع تحقیقات سرطان در زنجان راه اندازی می شود

با فساد کنکور پزشکی مبارزه می کنیم

تاکنون 104 ایرانی گرفتار تب کریمه کنگو شدند/ فوت 10 بیمار

استقبال 400 پزشک و متخصص از همایش پیشگیری و درمان سرطان سینه

خبر استخدام 300 پرستار از طریق آزمون استخدامی در بیمارستان های اطراف تهران

محققان ایرانی فناوری برای شناسایی سرطان پوست ابداع کردند

اظهارات عجیب دانشجوی قلابی دندان پزشکی

چرا نباید گوش پاک کن استفاده کرد؟

پرواز با هواپیما این دردسر ها را دارد!

با رعایت این تدابیر در فصل پاییز سلامت بمانید

قرص فنازومکس 100 چیست

بهترین خوراکی ها برای جلوگیری از غلظت خون

چگونه در بارداری مانع فشار خون دوران بزگسالی شویم؟

رابطه مستقیم پرخوری و استرس

رابطه مستقیم پرخوری و استرس