مطالب مرتبط:
ضرورت ایجاد شرکت های حمل ونقل توانمند / بیش از 340 هزار کامیون در بخش حمل و نقل جاده ای فعال هستند/ عمربالای ناوگان چالش جدی حوزه ی جابجایی بار و بهره وری
فعال آمریکایی مشهور یوتیوب به خاطر سواستفاده از کودکان زندانی شد
فعال آمریکایی مشهور یوتیوب به خاطر سوءاستفاده از کودکان زندانی شد
صدای دلنشین و آرام بخش دوبله، ماندگار شد
بانک کشاورزی پشتیبان فعال و اصلی بخش کشاورزی برای اقتصاد کشور است
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 6 تیر 1398 ساعت 09:182019-06-27پزشكي

غذاهای آرام بخش برای کودکان بیش فعال


- کدام دسته از مواد غذایی، کودکان بیش فعال را آرام می کند؟کارشناسان درباره غذاهایی که باعث آرامش کودکان بیش فعال می شود، تحقیقاتی کرده اند و در این زمینه به والدین پیشنهادهایی داده اند.

سوالی که پیش می آید، این است که چگونه ممکن است غذا روی رفتار فرزند تاثیر بگذارد؟ کودکانی که غذاهای سرشار از شکر و نشاسته مانند برنج سفید و فرآورده های آرد سفید مصرف می کنند، می توانند با کاهش مصرف قند روحیه خود را بهبود بخشند.

این گونه مواد غذایی، باعث تحریک ترشح هورمون های کورتیزول و آدرنالین می شود.

عملکرد هورمون هاست که ما را بدخلق، عصبی و مضطرب می کند؛ صفتی که دوست نداریم هرگز در فرزندان خود مشاهده کنیم.

مواد غذایی طبیعی را جایگزین غذاهای آماده کنید؛ افزودنی های غذایی، رنگ ها و شیرین کننده های مصنوعی سیستم عصبی را بیش از حد فعال می کند.

این ضرر به غیر از ضرری است که مصرف بیش از حد شکر دارد.

اما مواد غذایی حاوی کلسیم، منگنز مانند سبزی، میوه مغزدار و تخمه می تواند آرام بخش باشد.

برخی از غذاهای آرام بخش که توصیه می شود در رژیم غذایی فرزندانتان بگنجانید، عبارت است از:1) سبزی های ترد مانند کرفس، هویج، فلفل دلمه ای، کلم بروکلی و گل کلم به همراه سس کم چرب، ماست و سالاد.

2) ماست کم چرب یا پنیر کم چرب مخلوط شده با میوه یا آب میوه غلیظ.

3) تخمه یا میوه مغزدار مانند بادام، بادام زمینی، بادام هندی، گردو، تخمه آفتاب گردان، تخمه کدو و سویا.

4) میوه های تازه و خشک.

5 ) کراکرهای سبوس دار با پنیر کم چرب، کره بادام زمینی، کره بادام.

6 ) غلات سالم با حداقل 3 گرم فیبر، شیر کم چرب، بستنی تهیه شده از میوه تازه و شیرینی های خانگی را که سالم تر است جایگزین شیرینی جات ناسالم کنید، از مصرف مواد غذایی فرآوری شده حاوی افزودنی ها، نشاسته و قند، شکلات، کیک، نوشابه گازدار و.

خودداری کنید.

قبل یا نزدیک به ساعت خواب، کودکان باید از مصرف کافیین، شکلات، نوشیدنی با میزان قند بالا و بستنی خودداری کنند و به جای آن شیر کم چرب، فرآورده های سویا، کره بادام زمینی و پنیر مصرف کنند تا خواب آرامی داشته باشند.


کلید واژه ها: مواد غذایی - کودکان بیش فعال - بادام زمینی - کودکان - کره بادام زمینی - مصرف - میوه - فرزند - فرزندان - شیرینی - پنیر - سالم - بستنی - رژیم غذایی - کاهش مصرف - ماست - سبزی - آدرنالین - سفید - خواب - آب میوه - نوشابه - والدین - مصنوعی - طبیعی - همراه - میزان - رفتار - آرامش - توصیه

آخرین اخبار سرویس:
خوراکی پرمصرفی که موجب نفخ شما می شود

حشره بخورید تا سرطان نگیرید

پخت غذا با شعله کم در پیشگیری از آلزایمر موثر است

تولید 8 واکسن انسانی و 17 واکسن دامی در کشور/دستیابی به دانش فنی 30 قلم داروی زیستی اقتصادی

استخدام بازاریاب جهت شرکت پخش مواد غذایی انصاف در زنجان

راهکار های درمانی سرطان مغز استخوان

تب کنگو می تواند کُشنده باشد/هشدار به ذبح کنندگان دام

10 میوه ای که در تابستان توصیه می شود

درمان نسبی نابینایی با ایمپلنت مغز

امکان انجام آزمایش های تشخیصی بیماری «MPS » در کشور

تولد نوزاد قمی با توده 30 کیلوگرمی

رعایت این 11 تدبیر سلامت کبد شما را تضمین می کند

برنامه وزارت بهداشت برای درمان فشارخونی ها

نگرانی از وقوع بارندگی زودهنگام و بروز مشکلات تنفسی در خوزستان

هفت شیوه روان درمانی در مثنوی

استرس و تاثیر آن در زندگی ما

راه اندازی 2 بخش جدید در درمانگاه هلال احمر قزوین

در استخر های عمومی چه نکاتی را رعایت کنیم؟ / اگر زخمی روی بدن تان دارید از شنا در استخر پرهیز کنید/ لباس شنای خود را عوض کنید

راه اندازی 2 بخش جدید در درمانگاه هلال احمر قزوین

نشستن زیاد می تواند موجب مرگ زودرس شود

دستورالعمل تهیه قهوه سرد و شربت ریحان

آیا راهی هست که بتوانیم رد تاتوها را از پوستمان پاک کنیم؟

چگونه غذاهای مورد علاقه تان به کاهش وزن شما کمک می کند؟

این گیاهان موهای شما را دو برابر پرپشت می کند

عینک آفتابی مخصوص کودکان باید چه ویژگی هایی داشته باشد؟

درمان سریع خانگی عفونت ناخن فرو رفته در گوشت انگشت پا

عوارض تشعشعات خورشیدی و چند توصیه

سرکه سیب سلامت قلب و عروق را تضمین می کند

محرک های اصلی خشکی لب ها

«خربزه» و «گوجه فرنگی» بخورید تا سنگ کلیه نگیرید

سبک زندگی سالم می تواند خطر ژنتیکی زوال عقل را تعدیل کند

فواید عصاره آلوئه ورا برای مو و پوست سر

چگونه از درآکولا در سفر درامان باشیم؟

درمان سرطان پستان با کمک دی اکسید کربن!

چهره خندان برای سگ ها جذاب است

پیشگیری از بازگشت سنگ کلیه با مصرف این مواد غذایی

مرگ با چوب دستی، پایان کار فک خزری

استخدام کارشناس کاردرمانی آقا جهت کار در توانبخشی البرز

برنامه وزارت بهداشت برای درمان فشارخونی ها

تکذیب اخراج بیمار از بیمارستان شهید محمدی بندرعباس

علائمی که خبر از بروز بیماری قلبی می دهند، کدام است؟

خدمات غیر حضوری و الکترونیکی شدن پرونده بیمه شدگان دستاورد مهمی است

ضرورت منع استفاده از مواد قندی در غذاهای صنعتی نوزادان

استخدام شرکت بازرگانی تجهیزات پزشکی در تهران

نجات جان بیماران قلبی با طرح 247 | زمان خیلی مهم است

تاثیر خربزه بر پیشگیری از سنگ کلیه/ ویژگی های عینک آفتابی استاندارد

رعایت این 11 تدبیر سلامت کبد شما را تضمین می کند

غلظت و فشار خون خود را با این شربت گوارا درمان کنید

جاخوش کردن ممنوعه ها میان داروهای گیاهی

انجام آزمایش های تشخیصی بیماری «MPS » در کشور فراهم شد

خالکوبی داری، گواهینامه نمی گیری!

مراقبت های قبل و بعد از عمل بلفاروپلاستی برای کاهش درد و تورم پلک

فروش 11 هزار دلاری 24 دانه انگور

آلودگی هوا «ریه »ها را پیر می کند

آغاز کشت نشایی چغندر قند در شهرستان کوهدشت

استخدام روانشناس خانم جهت همکاری در تهران

تاثیر مصرف کم کالری در کاهش حمله قلبی

8 دلیل خشکی لب ها

«سرکه سیب معجزه لاغر شدن»؛ واقعیت یا شایعه؟

وزیر بهداشت و درمان به کهگیلویه و بویراحمد سفر می کند

استخدام منشی حسابدار جهت یک واحد صنایع غذایی – قم

وزیر بهداشت و درمان به کهگیلویه و بویراحمد سفر می کند

جلوگیری از بازگشت سنگ کلیه با مصرف «خربزه» و «گوجه فرنگی»

هشدار وزارت بهداشت درباره ازون | تذکر به خودروسازان

سمینار علمی تازه های تشخیص و درمان سرطان پروستات در دانشگاه علوم پزشکی مشهد برگزار می شود

استرس موجب رشد تومورهای سرطان پروستات در مردان می شود

نکته بهداشتی: وسیله درون رحمی (آی یودی)

تظاهرات بازیگر آمریکایی علیه غذای کره ای

درمان سرطان پستان با کمک دی اکسید کربن

کسب رتبه هفتم دانشگاه علوم پزشکی جیرفت در اجرای طرح کنترل فشارخون در کشور

روشی جدید برای تبدیل زباله های غیرقابل بازیافت به برق!

کودک آزاری 8 درصد از مداخلات اورژانس اجتماعی را تشکیل می دهد

استخدام حسابدار جهت شرکت پخش آرایشی بهداشتی – کرج

ناسا در فضا فلفل پرورش می دهد

جذب هزار عضو هیئت علمی جدید علوم پزشکی | روند افزایش ظرفیت پزشکی در 10 سال

پرداخت بدهی ها مهم تریم چالش دانشگاه علوم پزشکی لرستان

ارائه خدمات درمانی بر بستر الکترونیک فراهم است

درمان کامل هپاتیت c حداکثر با 3 میلیون تومان

کمبود 8 هزار تخت بیمارستانی در خراسان رضوی

دریافت گواهی اعتبار بخشی برنامه آموزش پزشکی عمومی از فدراسیون جهانی آموزش پزشکی

برگزاری آزمون کارشناسی ارشد رشته های گروه پزشکی سال 98 در روزهای 27 و 28 تیرماه سال جاری

نتایج «ارزیابی شورای انضباطی دانشجویان دانشگاه های علوم پزشکی» اعلام شد

کمبود 8 هزار تخت بیمارستانی در خراسان رضوی

10 میوه ای که در تابستان توصیه می شود

شاتوت میوه ای شفابخش

دریافت گواهی اعتبار بخشی برنامه آموزش پزشکی عمومی از فدراسیون جهانی آموزش پزشکی

استخدام 6 ردیف شغلی در شرکت نیلاپخش بردیا در اصفهان

خود را در مقابل بیماریهای تنفسی واکسینه کنید

سیستم بهداشت و درمان هنوز از کنوکارپوس شاکی است

ثبت رکورد چندش آور دختر پاکستانی در گینس

پذیرش دانشجوی دکترای پرستاری از مهر ماه در علوم پزشکی لرستان

گیاهانی که موهایتان را پرپشت می کنند

خوراکی هایی که باعث افسردگی می شوند!

کاهش شاخص مرگ و میر نوزادان در دانشگاه علوم پزشکی شیراز

پذیرش دانشجو در رشته دکترای پرستاری در این دانشگاه

30 درصد مرگ و میر ناشی از تصادفات با پیوند عروق کاهش می یابد

منع استفاده از مواد قندی در غذاهای صنعتی نوزادان

کمبود ویتامین دی چه بلای بر سرمان می آورد؟

5 گیاه برای از بین بردن چین و چروک

چهره خندان برای سگ ها جذاب است

غذاهای آرام بخش برای کودکان بیش فعال

غذاهای آرام بخش برای کودکان بیش فعال