مطالب مرتبط:
8 روش موثر برای افزایش خودباوری و اعتماد به نفس
8 روش موثر برای افزایش خودباوری و اعتماد به نفس
8 روش موثر برای افزایش خودباوری و اعتماد به نفس
8 روش موثر برای افزایش خودباوری و اعتماد به نفس
8 روش موثر برای افزایش خودباوری و اعتماد به نفس
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 29 خرداد 1398 ساعت 21:222019-06-19پزشكي

8 روش موثر برای افزایش خودباوری و اعتماد به نفس


- امروزه شاید کمتر کسی باشد که نخواهد اعتماد به نفس داشته باشد.

همه دوست داریم که بتوانیم با جرات بگوییم من می توانم.

اما چکار می شود کرد که اعتماد به نفس آدم افزایش پیدا کرده و به خودباوری برسیم.

خودباوری و اعتماد به نفس هم مانند دیگر مهارت های زندگی آموختنی است.

برای اینکه در این مهارت ها خبره شویم باید مطالعه کتاب (مثل مطالعه کتاب خواندنی زروبای یونانی") را جدی بگیریم و تمرین کنیم.

در ادامه روش هایی ساده به شما معرفی می کنیم که رعایت هر کدام در میان مدت تغییرات چشمگیری در سطح اعتماد به نفس و خودباوری شما به وجود می آورند.

1- با اعتماد به نفس رفتار کنید! اگر شما آدم با اعتماد به نفسی باشید حتما حتما این ویژگی شما در حرکات و رفتار شما نیز بروز پیدا می کند.

پس اولین مرحله برای افزایش اعتماد به نفس این است که فردی که به نظر شما اعتماد به نفسش زیاد است را در نظر گرفته و سعی کنید مانند او رفتار کنید.

فراموش نکنید که زبان بدن چه در مهارت های ارتباطی چه در هر مهارت دیگری نقش کلیدی را بازی می کند.

2- خوش پوش باشید حقیقت این است که مردم در فرهنگ های مختلف آداب و رسوم متفاوتی وجود دارد که باید آن ها را تا حدودی زیادی رعایت کنید.

به خصوص اگر بخواهید در آن فرهنگ پذیرفته شده و جایی بیابید.

نوع لباس پوشیدن شما هم یکی از این آداب و رسوم است.

شما نمی توانید در جمع مدیران یک شرکت تجاری با لباس راحتی حضور پیدا کرده و انتظار داشته باشید حرف شما خریدار داشته باشد.

البته افراد باهوش می دانند که رعایت آداب و رسوم تفاوت زیادی با همرنگ جماعت شدن دارد! 3- محکم و قاطع صحبت کنید بیایید با خود رو راست باشیم.

مردم (در اکثر فرهنگ ها) تابع قدرت هستند.

پس اگر می خواهید مردم سیگنال هایی به شما بدهند که اعتماد به نفس شما افزایش پیدا کند، حتما درشیوه صحبت کردن خود تجدید نظر کنید.

اگر فکر می کنید که کسی شما را جدی نمی گیرد احتمالا به این دلیل است که خود شما آنقدرها که باید و شاید جدی صحبت نمی کنید.

سعی کنید در گفتار خود لغاتی دارای بار قاطعیت به کار ببرید و در مقابل افراد معمولی نشان ندهید که در گفته خود شک دارید.

مگر اینکه بخواهید با افراد تحصیل کرده (نه دانشگاه رفته) صحبت کنید.

در این صورت می توانید با خیال راحت از دادن و گرفتن اطلاعات لذت ببرید.

اگر دوست دارید درباره فن بیان و خوب صحبت کردن بیشتر بیاموزید این مقاله عالی را از دست ندهید".

4- لبخند بزنید و مثبت باشید انرژی مثبت، نتیجه مثبت هم به همراه دارد.

پس سعی کنید اکثر اوقات لبخند بزنید و از حرف های منفی جدا دوری کنید.

با این کار افراد دیگر هم از بودن با شما لذت برده و سیگنال های مثبت دریافت می کنید.

در نتیجه اعتماد به نفس شما هم افزایش می یابد.

5- حتما تمرین کنید هر مهارتی تمرین می خواهد.

اعتماد به نفس هم اینگونه است.

داشتن اعتماد به نفس چیزی فراتر از داشتن ظاهر خوب و خوب صحبت کردن است.

برای اینکه تمرین کنید از همین امروز تصمیم بگیرید وقتی مشکلی دارید به جای دل دل کردن در این باره که از کسی کمک بگیرید، بدون فکر کردن بروید و با فرد مقابل صحبت کنید.

اگر آدرسی را می خواهید بروید و در خیابان از غریبه ها بپرسید.

هیچکس به خاطر پرسیدن آدرس شما را شماتت نخواهد کرد.

این را خود شما هم خوب می دانید.

6- از قبل آمادگی داشته باشید به یاد داشته باشید که هر چه آماده تر باشید کمتر اشتباه می کنید.

تقریبا هیچ متخصصی وجود ندارد که اعتماد به نفس نداشته باشید.

بخشی از کمبود اعتماد به نفس شما به این دلیل است که تسلط کافی روی علم و اطلاعات خود ندارید.

پس همراه با دیگر تمرینات در کار خود متخصص شوید و تا می توانید بخوانید و بیاموزید.

7- تا می توانید کتاب بخوانید در ادامه مورد شماره 6 باید گفت که هر چقدر بدانید بهتر می توانید راه خود را در مسیر پر پیچ و خم زندگی بیابید.

جردن پترسون روانشناس مشهور همواره تاکید می کند که تا می توانید کتاب بخوانید.

او می گوید که به کتابخانه بروید و آثار مشاهیر جهان را مطالعه کنید.

او یک دلیل ساده برای این حرفش می آورد.

او می گوید با خواندن این آثار بهتر می توانید حرف بزنید و راحت تر در مسیر زندگی پیش بروید.

اگر شما یک خانم هستید می توانید برای شروع کتاب جین ایر ترجمه رضا رضایی" را مطالعه کنید.

شارلوت برونته در این کتاب داستان دختری را روایت می کند که با جسارت خود قید و بندهای اجتماعی را نپذیرفته و با آن کنار نمی آید.

8- ورزش کنید خیلی ساده! بروید و روزی نیم ساعت ورزش کنید.

داشتن اعتماد به نفس فقط یک ویژگی روحی و روانی نیست.

وقتی جسم شما در رنج و کسلی باشد مطمئنا مغز شما انرژی چندانی برای اجرای ایده های شما ندارد.

با ورزش کردن می فهمید که ناتوان نیستید چرا که می توانید رکوردهای قبلی خود را شکسته و با بقیه رقابت کنید.

این بود 8 روش ساده برای افزایش اعتماد به نفس.

همین امروز شروع کنید و یکی از موارد فوق را اجرا کنید.

راستی شما کدام مورد را برای شروع انتخاب می کنید؟
کلید واژه ها: اعتماد به نفس - افزایش - رفتار - فرهنگ - مهارت های زندگی - مردم - مطالعه - افراد باهوش - لباس پوشیدن - تفاوت - لبخند - هایی - کتاب - لباس - زبان بدن - دانشگاه - اطلاعات - مدیران - انتظار - انرژی - زندگی - اولین - تحصیل - همراه - مقاله - نشان - زبان - عالی - صورت - منفی

آخرین اخبار سرویس:
81 درصد از افراد مبتلا به فشار خون از بیماری خود اطلاعی ندارند

دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی آماده ایجاد فاز دوم واحد کشت سلول های بنیادی

ماجرای عجیب یک دارو؛ لوزارتان واقعا سرطان زاست؟

ماجرای عجیب یک دارو؛ لوزارتان واقعا سرطان زاست؟

مراکز تحقیقاتی علوم پزشکی دستیار پژوهش جذب می کنند

طراحی نرم افزار کاربردی نوبت دهی بیمارستان های دانشگاه علوم پزشکی مشهد

استفاده از کرم های ضد آفتاب باید از دوران کودکی آغاز شود

ماجرای عجیب یک دارو؛ لوزارتان واقعا سرطان زاست؟

نوشابه هایی که لاغرتان می کنند؛ لاغرها امتحان نکنند

مورینگا ، مرهمی بر درد بی آبی مزارع

مراکز تحقیقاتی علوم پزشکی دستیار پژوهش جذب می کنند

خواص شگفت انگیز خاکشیر

جوش سر سیاه بینی را با این روش از بین ببرید

خواص بی نظیر روغن کنجد

بلای وحشتناک نوشابه های شیرین گازدار بر بدن

ماجرای عجیب یک دارو؛ لوزارتان واقعا سرطان زاست؟

تغذیه مناسب در دوران بارداری چیست/ صدای دکتر

ماجرای عجیب یک دارو؛ لوزارتان واقعا سرطان زاست؟

اغلب مکمل های غذایی تاثیری بر طول عمر و سلامت قلب ندارند

افزایش طول عمر با مصرف این غذاها

«فیس اپ» کودکی را پس از 18 سال پیدا کرد

همه چیز در مورد رنده ماندالین

علل و عوامل خطر زخم معده

کشت گیاهان دارویی یک تیر با دو نشان!

اغلب مکمل های غذایی تاثیری بر طول عمر و سلامت قلب ندارند

بررسی راهکار های جذب گردشگر سلامت

چقدر با خواص شگفت انگیز خاکشیر آشنا هستید

وضعیت توزیع داروی لوزارتان در داروخانه های کشور

افزایش سرانه حوزه بهداشتی و سلامت شهرستان دنا

مصرف اغلب مکمل های ویتامینی بر سلامت قلب و طول عمر تاثیری ندارد

درمان نقرس با چند راهکار ساده

طول عمرتان را با این غذاها افزایش دهید

اعلام جزییات عرضه داروهای ترک اعتیاد در داروخانه ها| بیماران فِیک در حوزه اعتیاد / یقه سفیدهایی که از بازار سیاه متادون می خرند

همکاری دانشگاه علوم پزشکی فارس با مرکز توانبخشی ایثار برای کمک به کودکان اوتیسم

هشدار درباره قرص های گیاهی چاقی عوارض مصرف «فرشته»و «ایزی اسلیم»

3 بیماری که تشخیصِ اشتباهِ آنها پیامد جدی دارد

درمان ایثارگران همواره از اولویت های اصلی بنیاد است

افزایش ابتلا به بیماری های قلبی با مصرف بیش از حد فسفر

هشدار جهانی؛ سرطان روده در جوانان 5 برابر شد

جامعه روستایی همدان به سمت چاقی می رود

ابقاء رییس انستیتو پاستور ایران

شوره زاری که در آبادان به مرزعه ارگانیک تبدیل شد

زندگی روی خط امید و ناامیدی

اگر زخم معده دارید، 6 گزینه غذایی را حتما بخورید

افزایش شاخص توده بدنی در نوجوانی

افزایش طول عمر با مصرف غذاهای پُرفیبر

طرز تهیه زرشک پلو مجلسی با مرغ

استخدام فروشنده خانم در یک شرکت لوازم آرایشی معتبر در تهران

استخدام فروشنده خانم و راننده با ماشین در شرکت لوازم آرایشی

زنگ خطر بیماری قلبی با چهار علامت ویژه در بدن

لکنت زبان؛ از نشانه های مهم مصرف «ترامادول»

یکی از نشانه های مهم مصرف ترامادول

تهدید اقتصادی زنبورداران با بیماری های انگلی و باکتریایی

رییس انستیتو پاستور ایران ابقا شد

فقط 3 بار سی تی اسکن می تواند سرطان زا باشد

ایرانی ها روزانه 12 گرم نمک مصرف می کنند

کاری که مغز افراد سال خورده را 30 سال جوانتر می کند

تشنج یا لرزش غیرقابل کنترل از کجا می آید؟

چطور تعداد گلبول های قرمز خون را افزایش دهیم؟

ویروس «تب کریمه کنگو» هرگز از کشور ریشه کن نمی شود

ورود نمایندگان به ماجرای داروی سرطان زای لوزارتان + ویدئو

این مطلب را بخوانید دیگر به نوشابه لب نمی زنید!

4 خطر حذف کربوهیدرات ها از رژیم غذایی

استفاده از کار تیمی، راهی برای رسیدن به منابع کشور

تکنیک، دانش و امکانات لازم برای پیوند عضو در کشور وجود دارد

پژوهش ها درباره شیوع یک تومور مغزی خاص در ایران

اجرای آزمایشی طرح شناسایی و درمان بیماری های مزمن تنفسی و انسدادی ریه

پیشگیری از زایمان زودرس با نوشیدن آب در بارداری

عمل آپاندیس و مراقبت های بعد از آن

لکنت زبان؛ از نشانه های مهم مصرف «ترامادول»

تعداد بیمارستان های مرکز پیوند در حال افزایش است / فرهنگ اهدای عضو نهادینه شود

تهدید اقتصادی زنبورداران با بیماری های انگلی و باکتریایی

خطر تداخل ترکیبات شیمیایی بطری های پلاستیکی در جنسیت جنین

مسمومیت با الکل جان 19 نفر را در کاستاریکا گرفت

ویروس تب کریمه کنگو هرگز از کشور ریشه کن نمی شود/ 61 مبتلا و 5 فوتی داشتیم

سالمندان مراقب کم آبی بدنشان باشند

دیابت در کمین کدام مادران باردار است؟

نکات مهم درباره حشره گزیدگی در تابستان

کاری که مغز افراد سال خورده را 30 سال جوانتر می کند

گریه بر هر درد بی درمان دواست!

خطرات زندگی در شهر برای سلامت روحی

بدبینی می تواند شما را به بیماری قلبی مبتلا کند

زنگ خطر بیماری قلبی با چهار علامت ویژه در بدن

تشنج یا لرزش غیرقابل کنترل از کجا می آید؟

پردیس با 250 هزار جمعیت یک تخت بیمارستانی هم ندارد!

تشنج یا لرزش غیرقابل کنترل از کجا می آید؟

شناسایی 400 بیمار مبتلا به فشارخون بالا در بویین میاندشت

استخدام رویه کوب مبلمان در قم

افزایش شاخص توده بدنی در نوجوانی، زنگ خطر ابتلا به فشارخون و قند خون بالا

صاحبان این گروه خونی در مسافرت ها مراقب حشره گزیدگی باشند

ایرانی ها روزانه چند گرم نمک مصرف می کنند؟

شیوع تومور مغزی اپی لپسی در ایران

کارگاه های آموزشی ترویج فرهنگ خودمراقبتی و ارتقای سلامت سالمندان برگزار می شود

جامعه روستایی همدان به سمت چاقی می رود

کشت گیاهان دارویی یک تیر با دو نشان!

آثار زیان آور تحریم ها بر سلامت مردم ایران

ابتلای 5400 آبیکی به فشار خون احتمال شیوع تب کریمه کنگو و ممنوعیت مصرف گوشت گرم

کمبود ویتامین D ریسک ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد

نوشیدنی هایی برای رفع سریع گرمازدگی

توصیه های پیشگیری از شیوع تب کریمه را جدی بگیرید

8 روش موثر برای افزایش خودباوری و اعتماد به نفس

8 روش موثر برای افزایش خودباوری و اعتماد به نفس