مطالب مرتبط:
تاثیر تغذیه بر هوش کودکان/ برای افزایش تمرکز فرزندتان از این مواد غذایی غافل نشوید
مردم از افزایش قیمت مواد غذایی در آستانه ماه رمضان شوکه شدند
افزایش 30درصدی قیمت مواد غذایی طی یک ماه
قیمت 10 گروه مواد غذایی افزایش یافت +جزییات
بودجه سال آینده انقباضی ترین بودجه دولت/بازار مواد غذایی از کنترل خارج شد/ افزایش فشار تورمی بر کم درآمدها
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 28 خرداد 1398 ساعت 08:152019-06-18پزشكي

افزایش استروژن با مواد غذایی


- زنان دقیقاً در همان گیرودار یائسگی متوجه می ‏شوند که کاهش استروژن با بدن شان چه می ‏کند.

وقتی که بدن شما درگیر این تغییرات زندگی شود و استروژن از دست بدهد، گُرگرفتگی، نوسانات وضع روحی روانی، خشکی و خارش پوست، خشکی و شکنندگی موها، چروک شدن‏‏ پوست، سینه ‏های شل و افتاده و افزایش وزن را تجربه خواهید کرد.

این وضعیت می‏ تواند در خانمی رخ دهد که یا درگیر یائسگی است و یا به سمت آن حرکت می ‏کند.

علاوه بر این زمانی که یائسه می‏ شوید در معرض خطر بیماری ‏های جدی ‏ای خواهید بود؛ تنها به این علت که دوست قدیمی شما(استروژن) که باعث زیبایی و جوان به نظر رسیدن شما می ‏شد، ناپدید شده و شما را در وضعیت خطر ترک کرده است.

به این ترتیب شما برای این که بدن تان را در برابر سرطان، بیماری ‏های قلبی، پوست افتاده و شل، افزایش وزن و گُرگرفتگی ها محافظت کنید، لازم است که استروژن دریافتی خود را افزایش دهید.

از آنجا که قرص ‏های جایگزین هورمون می ‏توانند همان اثر مخرب کمبود شدید استروژن را داشته باشند، شما نیازمند یافتن راه‏ های دیگری برای دریافت استروژن فوق ‏العاده سودمند و نجات بخش خواهید بود.

برای این که این استروژن سودمند را به بدن خود برگردانید می ‏توانید به سادگی به نزدیک‏ ترین فروشگاه مواد غذایی مراجعه کنید.

بله درست متوجه شده اید.

بسیاری از غذاها دارای خاصیت‏های شبه استروژنی هستند و فیتواستروژن نامیده می ‏شوند و به شما برای مقابله با گُرگرفتگی های ناگهانی شبانه کمک می‏ کنند.

شما قبلاً هم غذاهای زیادی را خورده‏ اید که حاوی استروژن بوده‏ اند.

آنچه اکنون برای تان توضیح داده می شود، دسته بندی غذاهای سرشار از استروژن و غذاهایی که مانع تولید استروژن می‏ شوند، است.

آن چه شما باید انجام دهید این است که غذای مناسب بخورید و مجدداً عالی به نظر برسید و احساس جوانی کنید.

دوران یائسگی برای هر زنی دوران مشکلی است اما برای این که حتی‏المقدور سالم و دور از بیماری باشید لازم است که مقدار زیادی غذاهای سرشار از استروژن میل کنید.

در واقع باید تلاش کنید روزانه 30 تا 50 میلی گرم استروژن طبیعی دریافت کنید.

غذاهای سرشار از استروژنمیوه‏ ها: سیب، خرما، آلو، گیلاسسبزی‏ ها: چغندر، هویج، گوجه ‏فرنگی، سیب زمینی ، زیتون، خیار، بادمجان، فلفل و کلم بروکلیغلات: جو، جو دو سر، گندم، برنجدانه ها: ، تخم بذرکتان، رازیانه، تخمه‏ آفتابگردان، یونجهبذرکتان غذای فوق‏ العاده‏ای برای تامین استروژن ضروری بدن در زمان قبل و بعد از یائسگی است.

اگر بذرکتان روزانه مصرف شود از آنجا که حاوی فیتواستروژن است بیماری‏ های قلبی را نیز در حداقل نگه می ‏دارد.

بذرکتان هم‏ چنین باعث بهبود عملکرد کبد می‏ شود و خشکی و خارش پوست شما را بهتر می ‏کند و همین ‏طور به شفاف شدن موهای شما و درمان اگزما و پسوریازیس کمک می‏ کند.

لوبیا‏ها: سویا، لپه، لوبیا چشم بلبلیغذاهای شامل سویا گزینه خوبی هستند تا دوز روزانه استروژن شما را تامین کنند.

فرآورده‏های سویای حاوی استروژن شامل اقلام زیر هستند: رشته فرنگی سویا، شیر سویا، توفو، ماست سویا، پنیر سویا و آرد سویا.

سویا هم چنین یک منبع عالی برای تامین کلسیم است.

زمانی که درگیر یائسگی هستید و یا زمانی که با موفقیت از آن گذشته‏ اید، به این ماده معدنی، نیاز جدی دارید.

گیاهان و ادویه‏ ها: سیر، جعفری، شبدر، زنجبیل، آویشن پونه کوهیغذاهایی که مانع تولید استروژن می ‏شوندمیوه‏ها: مرکبات، توت ها، انگورها، انجیرها، لیمو و آناناس
کلید واژه ها: یائسگی - افزایش - بیماری - افزایش وزن - مواد غذایی - غذای - پوست - درگیر - سیب زمینی - قبل و بعد - جوان - فروشگاه - زیبایی - احساس - تولید - جوانی - تامین - طبیعی - قدیمی - زندگی - شبانه - نجات - عالی - میلی - کاهش - گوجه - فلفل - درست - سینه - سالم

آخرین اخبار سرویس:
نوشابه هایی که لاغرتان می کنند؛ لاغرها امتحان نکنند

مورینگا ، مرهمی بر درد بی آبی مزارع

مراکز تحقیقاتی علوم پزشکی دستیار پژوهش جذب می کنند

خواص شگفت انگیز خاکشیر

جوش سر سیاه بینی را با این روش از بین ببرید

خواص بی نظیر روغن کنجد

بلای وحشتناک نوشابه های شیرین گازدار بر بدن

ماجرای عجیب یک دارو؛ لوزارتان واقعا سرطان زاست؟

تغذیه مناسب در دوران بارداری چیست/ صدای دکتر

ماجرای عجیب یک دارو؛ لوزارتان واقعا سرطان زاست؟

اغلب مکمل های غذایی تاثیری بر طول عمر و سلامت قلب ندارند

افزایش طول عمر با مصرف این غذاها

«فیس اپ» کودکی را پس از 18 سال پیدا کرد

همه چیز در مورد رنده ماندالین

علل و عوامل خطر زخم معده

کشت گیاهان دارویی یک تیر با دو نشان!

اغلب مکمل های غذایی تاثیری بر طول عمر و سلامت قلب ندارند

بررسی راهکار های جذب گردشگر سلامت

چقدر با خواص شگفت انگیز خاکشیر آشنا هستید

وضعیت توزیع داروی لوزارتان در داروخانه های کشور

افزایش سرانه حوزه بهداشتی و سلامت شهرستان دنا

مصرف اغلب مکمل های ویتامینی بر سلامت قلب و طول عمر تاثیری ندارد

درمان نقرس با چند راهکار ساده

طول عمرتان را با این غذاها افزایش دهید

اعلام جزییات عرضه داروهای ترک اعتیاد در داروخانه ها| بیماران فِیک در حوزه اعتیاد / یقه سفیدهایی که از بازار سیاه متادون می خرند

همکاری دانشگاه علوم پزشکی فارس با مرکز توانبخشی ایثار برای کمک به کودکان اوتیسم

هشدار درباره قرص های گیاهی چاقی عوارض مصرف «فرشته»و «ایزی اسلیم»

3 بیماری که تشخیصِ اشتباهِ آنها پیامد جدی دارد

درمان ایثارگران همواره از اولویت های اصلی بنیاد است

افزایش ابتلا به بیماری های قلبی با مصرف بیش از حد فسفر

هشدار جهانی؛ سرطان روده در جوانان 5 برابر شد

جامعه روستایی همدان به سمت چاقی می رود

ابقاء رییس انستیتو پاستور ایران

شوره زاری که در آبادان به مرزعه ارگانیک تبدیل شد

زندگی روی خط امید و ناامیدی

اگر زخم معده دارید، 6 گزینه غذایی را حتما بخورید

افزایش شاخص توده بدنی در نوجوانی

افزایش طول عمر با مصرف غذاهای پُرفیبر

طرز تهیه زرشک پلو مجلسی با مرغ

استخدام فروشنده خانم در یک شرکت لوازم آرایشی معتبر در تهران

استخدام فروشنده خانم و راننده با ماشین در شرکت لوازم آرایشی

زنگ خطر بیماری قلبی با چهار علامت ویژه در بدن

لکنت زبان؛ از نشانه های مهم مصرف «ترامادول»

یکی از نشانه های مهم مصرف ترامادول

تهدید اقتصادی زنبورداران با بیماری های انگلی و باکتریایی

رییس انستیتو پاستور ایران ابقا شد

فقط 3 بار سی تی اسکن می تواند سرطان زا باشد

ایرانی ها روزانه 12 گرم نمک مصرف می کنند

کاری که مغز افراد سال خورده را 30 سال جوانتر می کند

تشنج یا لرزش غیرقابل کنترل از کجا می آید؟

چطور تعداد گلبول های قرمز خون را افزایش دهیم؟

ویروس «تب کریمه کنگو» هرگز از کشور ریشه کن نمی شود

ورود نمایندگان به ماجرای داروی سرطان زای لوزارتان + ویدئو

این مطلب را بخوانید دیگر به نوشابه لب نمی زنید!

4 خطر حذف کربوهیدرات ها از رژیم غذایی

استفاده از کار تیمی، راهی برای رسیدن به منابع کشور

تکنیک، دانش و امکانات لازم برای پیوند عضو در کشور وجود دارد

پژوهش ها درباره شیوع یک تومور مغزی خاص در ایران

اجرای آزمایشی طرح شناسایی و درمان بیماری های مزمن تنفسی و انسدادی ریه

پیشگیری از زایمان زودرس با نوشیدن آب در بارداری

عمل آپاندیس و مراقبت های بعد از آن

لکنت زبان؛ از نشانه های مهم مصرف «ترامادول»

تعداد بیمارستان های مرکز پیوند در حال افزایش است / فرهنگ اهدای عضو نهادینه شود

تهدید اقتصادی زنبورداران با بیماری های انگلی و باکتریایی

خطر تداخل ترکیبات شیمیایی بطری های پلاستیکی در جنسیت جنین

مسمومیت با الکل جان 19 نفر را در کاستاریکا گرفت

ویروس تب کریمه کنگو هرگز از کشور ریشه کن نمی شود/ 61 مبتلا و 5 فوتی داشتیم

سالمندان مراقب کم آبی بدنشان باشند

دیابت در کمین کدام مادران باردار است؟

نکات مهم درباره حشره گزیدگی در تابستان

کاری که مغز افراد سال خورده را 30 سال جوانتر می کند

گریه بر هر درد بی درمان دواست!

خطرات زندگی در شهر برای سلامت روحی

بدبینی می تواند شما را به بیماری قلبی مبتلا کند

زنگ خطر بیماری قلبی با چهار علامت ویژه در بدن

تشنج یا لرزش غیرقابل کنترل از کجا می آید؟

پردیس با 250 هزار جمعیت یک تخت بیمارستانی هم ندارد!

تشنج یا لرزش غیرقابل کنترل از کجا می آید؟

شناسایی 400 بیمار مبتلا به فشارخون بالا در بویین میاندشت

استخدام رویه کوب مبلمان در قم

افزایش شاخص توده بدنی در نوجوانی، زنگ خطر ابتلا به فشارخون و قند خون بالا

صاحبان این گروه خونی در مسافرت ها مراقب حشره گزیدگی باشند

ایرانی ها روزانه چند گرم نمک مصرف می کنند؟

شیوع تومور مغزی اپی لپسی در ایران

کارگاه های آموزشی ترویج فرهنگ خودمراقبتی و ارتقای سلامت سالمندان برگزار می شود

جامعه روستایی همدان به سمت چاقی می رود

کشت گیاهان دارویی یک تیر با دو نشان!

آثار زیان آور تحریم ها بر سلامت مردم ایران

ابتلای 5400 آبیکی به فشار خون احتمال شیوع تب کریمه کنگو و ممنوعیت مصرف گوشت گرم

کمبود ویتامین D ریسک ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد

نوشیدنی هایی برای رفع سریع گرمازدگی

توصیه های پیشگیری از شیوع تب کریمه را جدی بگیرید

برپایی دو نمایشگاه آرایشی- بهداشتی و سلامت و ورزش در اصفهان

با شکم خالی، صبح ها 5 عادت سالم را دنبال کنید

لوزارتان در داروخانه ها سهمیه ای توزیع می شود

علایم گرمازدگی

استخدام دندانپزشک عمومی در یک کلینیک دندانپزشکی در تهران

زنگ خطر بیماری قلبی با 4 علامت ویژه

علت مرگ مسعود رجوی اعلام شد

4 علامت ویژه که خبر از بیماری قلبی می دهد

افزایش استروژن با مواد غذایی

افزایش استروژن با مواد غذایی