مطالب مرتبط:
ورزش کردن در ساعات مختلف روز اثرات متفاوتی دارد
ورزش کردن در ساعات مختلف روز اثرات متفاوتی دارد
اثرات شگفت انگیز ورزش کردن قبل از صبحانه
ساعات اولیه صبح بدترین زمان برای ورزش کردن
ساعات اولیه صبح بدترین زمان برای ورزش کردن
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 26 خرداد 1398 ساعت 19:122019-06-16پزشكي

ورزش کردن در ساعات مختلف روز اثرات متفاوتی دارد


- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا و به نقل از مدیکال اکسپرس، محققان دانشگاه کپنهاگ در پژوهشی جدید تأثیرات ورزش کردن در زمان های مختلف را مورد بررسی قرار داده اند.

این محققان با بررسی روی موش های آزمایشگاهی دریافتند که ورزش صبحگاهی منجر به افزایش پاسخ متابولیکی در ماهیچه های اسکلتی می شود.

این در حالی است که ورزش کردن در ادامه روز یعنی در عصر، مصرف انرژی را برای مدتی طولانی تر افزایش می دهد.

همه می دانیم که ساعت زیستی چه قدر برای سلامتی ما حائز اهمیت است.

به عنوان مثال، خواب خیلی کم می تواند عواقب بدی روی سلامتی ما بگذارد.

در این پژوهش جدید محققان دانشگاه "کپنهاگ" با همکاری محققان دانشگاه " کالیفرنیا در ارواین" دریافته اند که تأثیرات ورزش وابسته به زمان انجام آن متفاوت است.

این تأثیرات متفاوت هم توسط ساعت زیستی بدن کنترل می شود.

ورزش صبحگاهی برنامه های ژنی در سلول های ماهیچه ای را تحت تأثیر قرار می دهد و این سلول های ماهیچه ای را مؤثرتر کرده و قادر می سازد که قند و چربی بیشتری بسوزانند.

بنابراین این نوع ورزش کردن برای افراد مبتلا به اضافه وزن و دیابت نوع 2 مفیدتر است.

ورزش عصرگاهی هم مصرف انرژی در سراسر بدن را برای مدت زمانی طولانی، افزایش می دهد.

با توجه به تأثیرات گوناگون ورزش کردن در این دو ساعت مختلف از شبانه روز، محققان ترجیحی میان این دو قائل نشدند.

نتایج این پژوهش در مجله "Cell Metabolism" انتشار خواهد یافت.


کلید واژه ها: ورزش کردن - ورزش - محققان - دانشگاه - متفاوت - افزایش - طولانی - ساعت - انرژی - کالیفرنیا - اضافه وزن - جدید - سلول - مصرف - برنامه - گزارش - دیابت - شبانه - اهمیت - ایسنا - چربی - خواب

آخرین اخبار سرویس:
ممنوعیت واگذاری داروخانه در دفاتر اسناد رسمی به افراد غیر

بیماری تب کریمه کنگو کنترل شده است

اختلالی که باعث می شود رنگتان زرد شود

پوست دانه قهوه سرشار از آنتی اکسیدان و فیبر است

«سیل» شایع ترین مخاطره کشور

ممنوعیت واگذاری داروخانه در دفاتر اسناد رسمی به افراد غیر

درمان افسردگی با کمک شعر درمانی

برگزاری اردوی جهادی دندانپزشکی در مناطق روستایی کم برخوردار

تصاویر/ رنگرزی سنتی با قدمتی 300 ساله

همکاری وزارت بهداشت، بهزیستی و کمیته امداد

طراحی اپلیکیشن نوبت دهی در بستر تلفن همراه

مهلت انتخاب رشته آزمون دستیاری دندانپزشکی 98 تا دوم مردادماه ادامه دارد

بیماران فِیک در حوزه اعتیاد / یقه سفیدهایی که از بازار سیاه متادون می خرند

تدابیر طب ایرانی برای سلامت حجاج

ممنوعیت واگذاری داروخانه در دفاتر اسناد رسمی به افراد غیر

هر فرد به چند ساعت خواب نیاز دارد؟

شایع ترین بیماری های واگیر در فصل گرما

نمایش ژیمناستیک کار 5ساله بدون دست و پا!

علائم اولیه ابتلا به آلزایمر چیست؟

کودکان خود را برای مصرف فست فودها و شکلاتها تحریک نکنیم

استخدام بازاریاب در یک شرکت معتبر تجهیزات پزشکی در تبریز

ممنوعیت واگذاری داروخانه به افراد غیر

ممنوعیت واگذاری «داروخانه» در دفاتر اسناد رسمی به افراد «غیر»

غربالگری بیماری های کروموزومی جنین از هفته 11 تا 14 بارداری

افزایش طول عمر با مصرف غذاهای پُرفیبر

چرا بی خوابی به سراغ ما می آید؟

افزایش ابتلا به بیماری های قلبی با مصرف بیش از حد فسفر

دسترسی بیماران هموفیلی به دارو در مرز بحران

6 حرکت کششی برای خواب راحت

اگر این علائم را دارید به تب کنگو دچار شده اید

چرا بعضی داروهای آلزایمر بی اثر است؟

پوست دانه قهوه سرشار از آنتی اکسیدان و فیبر است

یقه سفید های بازار متادون/ آماری از میزان نشت دارو های مخدر نداریم

بزرگ ترین دستاورد علمی ادبیات در عصر جدید

6 حرکت کششی برای خواب راحت

ارائه خدمات درمانی غیرضروری به بیماران باعث تحمیل هزینه های بی مورد به آنان می شود

ارتقاء درمانگاه تخصصی دهدشت طی 3 سال اخیر

غربالگری بیماری های کروموزومی جنین از هفته 11 تا 14 بارداری

حرکات کششی برای خواب راحت

طول عمرتان را با این غذاها افزایش دهید

6 حرکت کششی برای خواب راحت

داروی خوراکی درمان سرطان پروستات روانه بازار شد

تولد نوزادی با سه سر! +عکس

حقایقی که درباره فقر ویتامین ب 12 نمی دانستید

استخدام نیروی تولید محتوا در شرکت نبض و درمان در تهران

4 خطر حذف کربوهیدرات ها از رژیم غذایی

هدیه ازدواج تامین اجتماعی به چه کسانی تعلق می گیرد؟

معرفی بهترین برند های لوازم آرایش

7 اتفاق ناشی از غفلت شستن دست ها

طول عمرتان را با این غذاها افزایش دهید

خواص معجزه آسای برگ درخت زیتون که نمی دانستید

اهدای 19 تخت بیمارستانی به بیمارستانهای قاین و درمیان

مکمل های غذایی که قاتل افسردگی هستند

کنترل بی سیم اعضای مصنوعی با کمک سیگنال های زیستی

بهترین درمان برای زمانی که خون دماغ می شویم

آشنایی با احکام حقوقی مرتبط با مرگ مغزی

استخدام بازاریاب در یک شرکت معتبر مواد غذایی با حقوق بالا

اقدامی که مغز را جوان را نگه می دارد

تذکر شدید ابوعلی سینا درباره مضرات نوشیدن آب یخ

6 حرکت کششی برای خواب راحت

کاهش افسردگی با شعر درمانی

توپ های مرغ و پنیر

با ترمیم کننده های پوست در آشپزخانه خود آشنا شوید!

دسترسی بیماران هموفیلی به دارو در مرز بحران

خوراکی هایی که کلید سرطان را غیر فعال می کنند

روغن کنجد ؛ معجزه ای برای استحکام استخوان ها

دلیل وجود تفاوت قیمت برخی داروها در داروخانه ها

گامی بزرگ در مبارزه با کمبود ویتامین D

یافته های تازه از دلایل شیوع بیماری آلزایمر در زنان

بیماران فِیک در حوزه اعتیاد / یقه سفیدهایی که از بازار سیاه متادون می خرند

وقتی «آدرنالین» به اوج می رسد

بهترین درمان برای زمانی که خون دماغ می شویم

11 مورد استفاده باورنکردنی «آسپرین»؛ از درمان شوره سر و موهای زیر پوستی تا رفع زنگ زدگی

این رژیم غذایی ساده سلامت کلیه های شما را تضمین می کند

پیشگیری و درمان استرس با بررسی پرندگان آوازخوان

همه چیز درباره بی اشتهایی عصبی

ایمونوتراپی روش نوین برای درمان سرطان

اجسام عجیبی که یک جراح از معده زن گنابادی خارج کرد + عکس

مشکلات کودکان زودرس در بزرگسالی

کمبود روی در بدن چه بلایی سرمان می آورد؟

خواص بی نظیر روغن کنجد

بلای وحشتناک نوشابه های شیرین گازدار

آموزش تهیه کباب سلطانی خوشمزه و عالی

ابتلا به آرتروز زانو و لگن خطر مرگ و میر را افزایش می دهد

راهکار ی برای پیشگیری از تولد نوزاد عقب مانده

قرص اورژانسی ، نحوه مصرف و موارد منع آن

ابزارهای پزشکی ساخت ایران به کمک ضایعه های پوستی آمده است

پژوهش ها درباره شیوع یک تومور مغزی خاص در ایران/ تحقیقات درباره درمان اپی لپسی

علل و عوامل خطر زخم معده

طرز تهیه دسر طالبی

انواع روش های تمیز کردن بینی نوزاد

چقدر طول می کشد تا غذاهای مختلف هضم شود

فریز کردن رحم چیست؟

خطرات پناه مصرف نوشابه ها گازدار

فوت وفن پخت کباب سلطانی

ابزارهای پزشکی ساخت ایران به کمک ضایعه های پوستی آمدند

گردشگری سلامت، فرصتی که غفلت از آن روا نیست

10 تا 20 درصد کم توانی های ذهنی بر اثر عوامل حین تولد است

مراکز درمانی شرایط را برای بیماران سخت نکنند/ تشدید نظارت بر این مراکز

دانه های مفید برای سلامت قلب

ورزش کردن در ساعات مختلف روز اثرات متفاوتی دارد

ورزش کردن در ساعات مختلف روز اثرات متفاوتی دارد