مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 5 خرداد 1398 ساعت 20:252019-05-26پزشكي

روش های کاهش کلسترول


بالا بودن کلسترول خون، بیماری هایی همچون حمله قلبی، فشارخون بالا و.

را به همراه دارد که می تواند طول عمر را کوتاه کند.

پس اگر میزان کلسترول شما زیاد است بهتر است آن را کنترل کنید.

شما می توانید با ایجاد تغییرات جزیی در زندگی، کلسترول خونتان را پایین بیاورید.

برای پایین آوردن کلسترول با پزشک خود مشورت کنید.

برای کاهش کلسترول باید به موارد مختلفی از جمله چاقی مفرط، بیماری قلبی، میزان فعلی کلسترول و.

توجه کرد.

بنابراین خودسرانه کاری نکنید زیرا ممکن است منجر به بروز مشکلات خطرناکی شود.

لوبیا مصرف کنید: این ماده مغذی و سالم را هفته ای 3 تا 4 بار به برنامه غذایی خود اضافه کنید.

لوبیا حاوی فیبر محلول در آب به نام پکتین است.

مصرف این ماده غذایی راهکاری مناسب برای مقابله با کلسترول است.

فیبر موجود در لوبیا به کلسترول می چسبد و آن را از بدن دفع می کند.

پیاده روی کنید: اگر فرصت کافی برای رفتن به باشگاه ندارید، به پیاده روی که بهترین و ارزان ترین ورزش است، بپردازید.

پیاده روی تند روزی 20 تا 40 دقیقه، میزان کلسترول را تا 8.

3 درصد و خطر بیماری قلبی را نیز کاهش می دهد.

مصرف تخم مرغ را محدود کنید:مصرف تخم مرغ باعث افزایش کلسترول می شود.

از این رو اگر تخم مرغ مصرف می کنید، در مصرف آن افراط نکنید و میزان روغن آن نیز کم باشد.

آخرین اخبار سرویس:
ترویج کتاب خوانی در شیرینی فروشی یک ابرکوهی

اعزام تیم درمانی یزد با محوله 150میلیون تومانی دارو به کربلا

دردهای تکرارشونده مهم هستند

رویداد «شب فرهنگی ایران» در مجموعه فرهنگی تاریخی نیاوران برگزار شد

ابداع یک برچسب پوستی برای اندازه گیری سطح آنتی بیوتیک در بدن

حال و هوای مرز میرجاوه سیستان و بلوچستان و زوار اربعین

صدورکارت تندرستی برای موکب داران خوزستانی

وقوع درد در این زمان ها مهم است

اگر می خواهید آلزایمر نگیرید؛ این کار را انجام دهید

سوزش رکتوم؛ از دلایل تا درمان های خانگی

کلینیک قلب عصر ایران/ بروزرسانی مهر 98

اخذ مجوز فعالیت گردشگری سلامت در بیماستان آتیه همدان

بهترین ساعت برای خواب شبانه

استخدام مسئول دفتر مدیر عامل در یک شرکت تجهیزات پزشکی معتبر

آبمیوه های طبیعی هم ریسک دیابت را افزایش می دهند

ورزش برای سلامت قلب بیماران سرطانی ضروری است

تاثیر دوپامین مغز بر بدن/ نحوه افزایش طبیعی دوپامین

ایران سرآمد منطقه در پوشش همگانی سلامت

ورود 32 میلیارد ریال تجهیزات پزشکی به کرمانشاه

چرا، ایتالیایی ها پیر نمی شوند؟

استخدام گرافیست خانم در یک شرکت دارویی در تهران

استخدام کارمند فروش در یک شرکت معتبر مواد غذایی در تهران

گزارشی جذاب از فعالیت آخوندهای بیمارستانی/ نقش باورهای دینی در روند بهبود بیماران

دردهای مهمی که نباید نادیده گرفته شوند

همه چیز درباره سبز و سفید بروکلی!

بهترین راه برای پیشگیری از «آلزایمر» مشخص شد

کدام رژیم غذایی به کبد آسیب می رساند؟

مصرف هم زمان ویتامین B-6 و B-12 خطرناک است

استخدام کارشناس مهندسی پزشکی و کارشناس حسابداری خانم در البرز

اثرات استرس بارداری بر جنین

بازگشت آرام قلیان به چایخانه های شهرضا

برندگان مسابقه عکاسی زمین شناسی 2019

استرس در بیماران مبتلا به MS ممنوع

اخبار سلامت/ بهترین و بدترین قسمت کله پاچه

اخبار سلامت/ بهترین و بدترین قسمت کله پاچه

بهترین راه برای پیشگیری از «آلزایمر» مشخص شد

بهترین راه برای پیشگیری از «آلزایمر» مشخص شد

6 علامت خاموش پیش دیابت که به اندازه دیابت شیرین نیست

بیماری های عروق کرونر در زنان

چگونه با فرزندان در سن بلوغ رفتار کنیم؟

چارچوب نظری و پیشینه پژوهش اختلالات رفتاری

12 تمرین برای پیشگیری از پیچ خوردن مچ پا+ عکس

چارچوب نظری و پیشینه پژوهش بدشکلی هراسی

ادبیات نظری و پیشینه تجربی اختلال بدشکلی بدن

12 تمرین برای پیشگیری از پیچ خوردن مچ پا+ عکس

حدود 70 هزار زائر پاکستانی خدمات سلامت دریافت کردند

سرب و نیکل برخی رنگ موهای ایرانی چندین برابر نمونه های خارجی

رژیم غذایی که به کبد آسیب می رساند

دفترچه بیماران دیابتی نشان دار شود

با خواص بی نظیر کلم بروکلی آشنا شوید

بهترین ساعت برای خواب شبانه

نسخه ای معجزه آسا برای کاهش استرس

نجات جان مشاور سازمان جهانی بهداشت توسط نیروهای اورژانس

هوش هیجانی عامل شناخت احساس و مدیریت رفتار است/ فراگیری مهارت های زندگی برای افزایش هوش هیجانی

خطر ابتلای نوزادان «چاق» به آلرژی و اگزما

سامانه بیمه اجباری سلامت در آبان ماه بهره برداری می شود

هشدار: نوزادان «چاق» در معرض آلرژی و اگزما

مزه های فراموش نشدنی/ از آش «خشکبار» و «بادمجان» تا آبگوشت «قورمه» و «فلفل»

زنان پراسترس، کمتر پسر به دنیا می آورند

کلسترول غذایی | آیا کلسترول غذایی موجب افزایش کلسترول خون می شود؟

اربعین | برای جلوگیری از گرمازدگی در اربعین چه بکنیم؟

ارائه بیش از 110 هزار خدمت بهداشتی و درمانی به زائران پاکستانی

اعتیاد اینترنتی یا تنهایی، مقصر کدام است؟

دو روش درمان جدید برای مقابله با سلول های سرطانی مخفی

چاقی | چاقی از سنین کودکی در حال افزایش است

ویتامین ها | هشدار بدن هنگام کمبود ویتامین ها

آشنایی مختصر با گیاه بومادران

650 هزار کودک در هرات واکسن فلج اطفال دریافت می کنند

قلب | عوامل خطرآفرین قلبی برای مردان

سرطان و راه های پیشگیری از آن

اطلاع نگاشت | آیا در معرض خطر پوکی استخوان هستید؟

نجات جان مشاور سازمان جهانی بهداشت در تهران

زندگی با چشمان بسته

اثرات کم خوابی بر بدن چیست؟

تاثیر استرس در بارداری بر رشد مغز جنین/ مصرف زیاد ویتامین B خطر شکستگی ‎لگن

تولد 6 هزار نوزاد به روش زایمان در آب

صحنه واکسن زدن نخست وزیر بریتانیا

کیفیت خواب با سلامت «قلب» ارتباط دارد

استخراج اکسیژن از خاک ماه!

هشدار رییس هلال احمر به زائران اربعین در مورد شیوع بیماری ها

بیش از 90 هزار نفر در اروپا و آمریکا به سرخک مبتلا شدند

30 درصد بیماران بستری در بیمارستان علامه بهلول گنابادی غیربومی هستند

اجلاس وزرای بهداشت

تکمیل دستاوردهای پزشکی در درمان بیماران با روش هیپنوتیز درمانی

ویزیت روزانه 2500 زائر در موکب احمدبن موسی(ع)

ویزیت روزانه 2500 زائر در موکب احمدبن موسی(ع)

هشدار رییس هلال احمر به زائران اربعین در مورد شیوع بیماری ها

اثرات کم خوابی بر بدن چیست؟ | از سلامت روان تا نحوه ذخیره چربی در بدن

یک تجربه| امدادرسانی به یک شیعه عربستانی

اثرات کم خوابی بر بدن چیست؟ | از سلامت روان تا نحوه ذخیره چربی در بدن

بلایی که دعوای والدین بر سرمغز کودکان می آورد

اثرات کم خوابی بر بدن چیست؟ | از سلامت روان تا نحوه ذخیره چربی در بدن

نجات جان مشاور سازمان جهانی بهداشت توسط نیروهای اورژانس

ویزیت 2 هزار و 500 زائر ایرانی و خارجی

مشاور عالی مدیرکل سازمان جهانی بهداشت از مرگ نجات یافت

80 درصد مطالبات پزشکان خانواده شهری تا پایان مرداد پرداخت شد

نحوه مراقبت صحیح از لنزهای چشمی

اورژانس تهران مشاور سازمان جهانی بهداشت را نجات داد

تشخیص زودهنگام بیماری سل از دستاورهای بزرگ نظام بهداشتی کشور است

خدمت رسانی 4 آمبولانس هوایی و 15 بالگرد اورژانس به زائران

روش های کاهش کلسترول

روش های کاهش کلسترول