مطالب مرتبط:
فلج اطفال (پولیو)؛ علائم، تشخیص و راه های درمان
عقربک ناخن چیست؟ علائم و درمان عقربک ناخن
تلاش برای درمان فلج مغزی با سلول های بنیادی/ زباله های بیولوژیک زایمانی،مملو از سلول های بنیادی
پولیپ بینی ؛ علائم ، عوارض و روش های درمان
بیماری سل چیست؟ + علت، علائم و راه های درمان
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 5 خرداد 1398 ساعت 01:252019-05-25پزشكي

فلج خواب؛ علائم، علت ها و درمان آن


ممکن است نیمه شب از خواب بیدار شوید و ببینید نه می توانید حرکت کنید و نه کلمه ای حرف بزنید.

شاید هم چیزی سایه مانند ببنید که اطراف تان می چرخد، - فشاری روی سینه تان احساس کنید و یا حس کنید دستی گلویتان را می فشارد.

ممکن است نیمه شب از خواب بیدار شوید و ببینید نه می توانید حرکت کنید و نه کلمه ای حرف بزنید.

شاید هم چیزی سایه مانند ببنید که اطراف تان می چرخد، فشاری روی سینه تان احساس کنید و یا حس کنید دستی گلوی تان را می فشارد.

گاهی هم ممکن است احساس کنید از بدن یخ زده تان خارج شده اید، انگار روی تختخواب تان معلقید.

این تجربیات عجیب به نام فلج خواب معروف است که یم اختلال خواب نسبتا شایع و قابل تشخیص است.

سابقه ی تاریخی فلج خوابسوابق و شواهد مربوط به این عارضه طی تاریخ، پراکنده اند و همیشه هم تحت عنوان فلج خواب از آن نام برده نشده است.

باور ها و روایت ها در سراسر دنیا حاکی از تجربه ای ناخوشایند از ناتوانی در حرکت کردن با وجود بیدار بودن و گاهی دیدن خود در حال خفه شدن یا بسته بودن دست و پا هستند.

طبق گزارشی در سال 2011، حدود 7.

6 درصد از جمعیت دنیا دست کم یک بار در زندگی خود فلج خواب را تجربه می کنند و شیوع آن در میان دانشجویان و بیماران روانی، مخصوصا آن هایی که اختلال استرس پس از سانحه یا اختلال پانیک دارند زیاد است.

فلج خواب، از علائم معمول نارکولپسی نیز است.

نارکولپسی، عارضه ای است که با خواب آلودگی زیاد، حملات خواب و از دست دادن ناگهانی کنترل عضلات شناخته می شود.

فلج خوابی که بدون نارکولپسی باشد، فلج خواب ایزوله نام دارد.

امروزه دانشمندان به درک و شناخت بهتری از فلج خواب به عنوان یک اختلال نورولوژیکی دست پیدا کرده اند.

فلج خواب از مرحله ی REM خواب که مختل شده است نشات می گیرد.

مرحله ی REM خواب به مرحله ی حرکات سریع چشم در سیکل خواب گفته می شود که شما در این زمان عملکردی با بدن خود ندارید.

طی روی دادن فلج خواب، شما به مدت چند ثانیه یا چند دقیقه فلج می شوید، یعنی اگر قبل از تغییر فاز REM و به دست آوردن کنترل و اختیار عضلات خود از خواب بیدار شوید کاملا آگاه هستید، اما بدن تان شما هنوز در حالت REM قرار دارد و قادر به حرکت اختیاری نیست.

خیلی از افراد، کابوس و توهم های واضح و روشنی نیز تجربه می کنند.

افرادی که فلج خواب را تجربه کرده اند اغلب اینگونه توضیح می دهند که حضور یک خبیث یا شیطان را حس می کنند که انگار در اتاق با آنهاست.

مطالعه ای گزارش کرده است از میان 185 بیماری که فلج خواب در موردشان تشخیص داده شده، حدود 58 درصدشان حضور موجود دیگری را نیز در اتاق حس می کنند که معمولا انسان نیست و تقریبا 22 درصد این افراد، کسی را در اتاق می بینند که اغلب یک غریبه است.

فلج خواب می تواند باعث شود افراد فشاری را روی سینه ی خود احساس کنند یا اینکه گویی بدن شان بدون اینکه بخواهند حرکت می کند.

گاهی افراد دچار توهم های خارج از بدن را خوشایند تلقی می کنند و احساس می کنند بی وزن شده اند، اما اغلب این احساس می تواند نسبتا پریشان کننده باشد.

ما می دانیم آمیگدالا که در ترس و حافظه ی هیجانی ما مهم است در مرحله ی REM خواب بسیار فعال است.

در فلج خواب، این قسمت نسبت به ترس یا یک محرک هیجانی، فعالانه واکنش نشان می دهد، اما هیچ چیزی در محیط وجود ندارد که توجیه آن باشد، بنابراین مغز راه حلی برای این پارادوکس ارائه می دهد.

این توضیح می تواند یکی از علت های ممکن باشد، اما علت واقعی توهم و کابوس همچنان ناشناخته است.

ریسک فاکتور ها و درمانفاکتور های گوناگونی از جمله مصرف مواد مخدر، عوامل ژنتیکی، سابقه ی ضربه ی روحی، عارضه ی روانی و ضعف در سلامت جسمی و خواب بی کیفیت می تواند احتمال ابتلا به فلج خواب را افزایش بدهد.

تعداد دفعات و شدت اپیزود های فلج خواب با اضطراب و کمبود خواب نیز مرتبط اند.

فلج خواب درمان ثابتی ندارد، اما پزشکان معمولا به بیماران توصیه می کنند عادات خواب خود را بهبود بدهند و زمان خواب شان را تنظیم کنند.

در موارد شدیدتر، پزشک می تواند دوز پایینی از دارو های ضد افسردگی را تجویز کند.

این دارو ها می توانند با مهار برخی از جنبه های مرحله ی REM خواب، به تخفیف علائم فلج خواب کمک کنند.

چه باید بکنید اگر دچار فلج خواب هستید؟اگر به ندرت فلج خواب برای تان روی می دهد، بهداشت خواب تان را بررسی کنید، مثلا فلج خواب تان می تواند علامت این باشد که به اندازه کافی نمی خوابید.

پزشکان توصیه می کنند افرادی که دچار فلج خواب هستند باید همیشه به اندازه کافی بخوابند و از سه ساعت قبل از زمان خواب از مصرف الکل، نیکوتین و داروی مخدر پرهیز کنند.

ضمنا بهتر است بعد از ساعت دو بعد ازظهر کافیین مصرف نکنید و ابزار های الکترونیکی را از اتاق خواب خارج کنید.

اگر این راهکار ها کمکی به شما نکرد و اپیزود های فلج خواب تان مکررتر شدند به یک متخصص خواب مراجعه کنید تا بررسی شود دچار بیماری یا عارضه ی دیگری هستید یا نه.

منبع: livescience
کلید واژه ها: خواب - اختلال - احساس - خواب آلودگی - اختلال خواب - از دست دادن - تشخیص - گزارش - دانشجویان - اتاق - درصد - سینه - دست و پا - بیماران - مطالعه - بیماری - تاریخی - آلودگی - یخ زده - همیشه - جمعیت - شیطان - انسان - استرس - زندگی - درمان - سانحه - معروف - بسته - عجیب

آخرین اخبار سرویس:
فواید و مضرات گوجه سبز چیست؟

راه نجات از جزیره ناشناخته ام اس

سن مناسب فرزند آوری برای مردان چند سالگی است؟

این بار از عوارض روغن زیتون بخوانید!

دلایل گوناگونی که زنان را دچار گرگرفتگی می کند

پاورپوینت ارتباط استرس با بهداشت روانی

ابداع عضله ای مصنوعی که نیروی خود را از اکسیژن می گیرد!

روابط کودک

چه کنیم تا در سفر حج بیمار نشویم؟

زمان طلایی برای ارتودنسی

طرز تهیه یک خورش لذیذ گیلانی

اثرات قهوه برای مقابله با این بیماری ها

دارو های مخدر چه مضراتی دارد؟

طر تهیه عجیب ترین دسرهای دنیای مدرن+ تصاویر

نوشابه های گازدار موجب تشدید برخی بیماری ها می شود

پاکسازی بدن، کبد و کلیه های خود را به این نوشیدنی ساده خانگی بسپارید

جزییات برنامه وزارت بهداشت برای کاهش مرگ های پیش از 70 سال

پاورپوینت نظریه فروید در مورد انگیزش

نشانه های خاموش سرطان خون

پروسه ارزیابی و ارتقای اعضای هیأت علمی تغییر کرد/رعایت اخلاق در پژوهش ملاک ارتقاء

نشانه های خاموش سرطان خون

6 موادی که نباید در مایکروفر قرار دهید

10 غذای ضد پیری

علامت های ابراز علاقه مردان به همسرانشان

مضرات پاستیل های رنگی و فله ای

خواص بی نظیر روغن زیتون

9 علامت بروز مشکل در استخوان ها

اسفنج ظرفشویی باکتری ها را از بین می برد

پارکینسون را می توان20 سال قبل از شروع علائم پیش بینی کرد

چگونه کلسیم مورد نیاز بدنمان را تامین کنیم؟

استفاده از واکس کفش به جای کاکائو

کامران شیردل: برای ادامه زندگی می جنگم و امیدوارم

دفع سریع سنگ کلیه بدون دارو

ترفندی جالب برای رهایی از چسب قطره ای که پوست چسبیده!

9 توصیه ضروری برای زائران امسال حج تمتع

تولد نوزادان در فضا ممکن می شود

نشانه هایی پنهان از بیماری خطرناک که شما را گوشه نشین می کند

پاکسازی بدن، کبد و کلیه ها با نوشیدنی ساده خانگی

9 نشانه خاموش بروز مشکل در استخوان ها

آشنایی با 36 میوه و گیاه مفید در درمان قند خون

آغاز برنامه ملی حذف هپاتیت C از ایران

شیر آغوز؛واکسنی طبیعی در مقابل بیماری های عفونی نوزاد

امیرمهدی ژوله و جواد رضویان در مطب دکتر +عکس

فرماندار فردیس : سمن ها بازوان فکری مسئولان اجرایی هستند

غذایی که قبل از پرواز نباید خورد

هر آنچه که باید درمورد لیمو بدانید

کودکان تپل سالم تر هستند؟

هجرتی برای شادی محرومان

94 درصد از افراد بالای 30 سال باشت غربالگری فشارخون شدند

با مصرف کنجد کلسیم بدن تان را تامین کنید

12 هزار نفر در بهمیی در طرح ملی فشار خون غربالگری شدند

با خواص اعجاز انگیز آووکادو آشنا شوید

6جایگزین طبیعی برای ژلوفن/ براق شدن پاستیل ها با کارنو

طرح سنجش سلامت نوآموزان

نمک دریا عامل انتقال بیماری های شیمیایی و عفونی

تصویری از کودک آزاری وحشتناک در بوشهر

گنبد 23 مرکز ترک اعتیاد دارد

زنجان در درمان سکته مغزی رتبه اول کشوری را دارد

شهرستان نهاوند دارای بالاترین میزان ابتلا به فشار خون

احتمال ابتلا به عفونت با 10 دقیقه شنا کردن در دریا

نسخه فقط الکترونیکی

اجرای طرح ملی «کنترل فشارخون» به عمادآور رسید

استخدام پزشک متخصص داخلی،عمومی ، پرستار، مسئول دفتر،خدمات

مردان تربت حیدریه از طرح بسیج ملی فشار خون استقبال سردی کردند

باکنترل این بیماری از مرگ جان سالم بدر ببرید

برای تضمین سلامتی کودکان در سفر این نکات را رعایت کنید

افراد زیادی نسبت به فشارخون خود بی اطلاع هستند

پاورپوینت بیماریها و آسیبهای ناشی از کار

طرح کنترل فشار خون بالا در اردکان نیاز به همکاری بین بخشی اداره ها دارد

پلمب 10 مرکز مداخله گر در امورطب سنتی و پزشکی در سبزوار

پنج مرکز مداخله گر در امور پزشکی سبزوار مهر و موم شد

آمار ابتلا به فشار خون در همدان پایین است

برای جلوگیری از چاقی در فضای کاملا تاریک بخوابید

نقش گروهی از داروهای پرمصرف در بروز زوال عقل

مرخصی کاری ریسک بیماری های قلبی را کاهش می دهد

100 هزار بیمار مبتلا به «هپاتیت c» در کشور وجود دارد

چاقی کودکی موجب بروز مشکلات جسمی در سالمندی می شود

یکصد هزار بیمار مبتلا به هپاتیت c در کشور وجود دارد

خون بند ناف 1.5 درصد موالید کشور ذخیره سازی می شود

اندازه گیری فشارخون 51 درصد از جمعیت هدف/ راه اندازی دانشکده طب سنتی

نقش گروهی از داروهای پرمصرف در بروز زوال عقل

احتمال ابتلا به عفونت با 10 دقیقه شنا کردن در دریا

اندازه گیری فشار خون بیش از 65 هزار نفر در شاهرود و میامی

فشار خون بالا بر روی چشم ها اثر جدی می گذارد

فشار خون بالا بر روی چشم ها اثر جدی می گذارد

روش عجیب فراعنه برای مشخص شدن جنسیت جنین

خروج 75 قلم دارو از بیمه

9 نشانه خاموش بروز مشکل در استخوان ها

احتمال ابتلا به عفونت با 10 دقیقه شنا کردن در دریا

وقتی واکس کفش را به جای کاکائو به خورد مردم می دهند +واکنش وزارت بهداشت

فواید و مضرات گوجه سبز چیست؟

طرح سازمان جهانی بهداشت برای مقابله با یک همه گیری نامحسوس جهانی

استقرار پرونده نظام سلامت آغاز گام دوم تحول نظام سلامت در کشور است

مصرف غذای فرآوری شده موجب ابتلا به اوتیسم می شود

کنترل بیماری های مزمن با یک ایمپلنت کنترل از راه دور!

قهوه دشمن چاقی است

اهدای خون بیش از ده هزار نفر مردم یزد

اسپرم منجمد می تواند باروری خود را در فضا حفظ کند

آن چه درباره نمک دریا نمی دانید/ گول تبلیغات را نخورید

راهکار درمان افسردگی چیست؟

فلج خواب؛ علائم، علت ها و درمان آن

فلج خواب؛ علائم، علت ها و درمان آن