دانش آموزان و دانشجویان از «شب بیداری» در فصل امتحانات خودداری کنند

سیما فردوسی روانشناس، درباره راه های کاهش استرس در بین دانش آموزان و دانشجویان در فصل امتحانات ، اظهار داشت: اگر دانش آموزان و دانشجویان تسلط کاملی به درس پیدا کنند، - دانش آموزان و دانشجویان از شب بیداری در فصل امتحانات خودداری کنند یک روانشناس گفت: دانش آموزان و دانشجویان از شب بیداری در فصل امتحانات خودداری کنند؛ چرا که این موضوع باعث کاهش دقت آن ها در روز بعد می شود.

سیما فردوسی روانشناس، درباره راه های کاهش استرس در بین دانش آموزان و دانشجویان در فصل امتحانات ، اظهار داشت: اگر دانش آموزان و دانشجویان تسلط کاملی به درس پیدا کنند، استرس کمتری خواهند داشت.

وی ادامه داد: متأسفانه بسیاری از دانش آموزان و دانشجویان در طول ترم تحصیلی برنامه ریزی مشخصی برای خواندن دروس خود ندارند و همه را برای شب امتحان جمع می کنند که این باعث ایجاد تنش زیاد در آن ها می شود.

این روانشناس یادآور شد: باید در دوران برگزاری امتحانات از فعالیت های اضافی و غیرضرور پرهیز کنند و تمرکز خود را روی برنامه های درسی و مطالعاتی بگذارند؛ ضمن اینکه نظم و انضباط در غذا خوردن و خوابیدن داشته و ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهند.

فردوسی افزود: باید دانش آموزان و دانشجویان سعی کنند مسائل اضطرابی خود را به دوستان انتقال ندهند و اگر قصد بیان این مسائل را د