مطالب مرتبط:
دانستنی هایی درباره رژیم سرکه سیب
دانستنی هایی درباره رژیم سرکه سیب
دانستنی هایی درباره رژیم سرکه سیب
دانستنی هایی درباره رژیم سرکه سیب
دانستنی هایی درباره رژیم سرکه سیب
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 1 خرداد 1398 ساعت 22:022019-05-22پزشكي

دانستنی هایی درباره رژیم سرکه سیب


- اکوفارس: فوایدی که درباره استفاده از سرکه سیب مطرح می شوند، چشمگیر هستند: کاهش کلسترول و قند خون، کاهش وزن، خواص ضد باکتری، و تقویت پوست و مو برخی از مواردی هستند که مردم با سرکه سیب پیوند داده اند.

عصر ایران به نقل از "ریدرز دایجست" نوشت: سرکه سیب به واسطه فواید سلامت مختلف مانند بهبود شرایط پوست، کاهش وزن آبی و تسکین مشکلات گوارشی بین مردم عادی و چهره های مشهور از محبوبیت زیادی برخوردار شده است.

همچنین، برخی مطالعات نشان داده اند که این نوع از سرکه می تواند در کاهش قند خون، کاهش وزن، کاهش کلسترول و تری گلیسیرید و بهبود عفونت های قارچی نقش داشته باشد.

سرکه سیب از میوه سیب و طی یک فرآیند تخمیر دو مرحله ای تهیه می شود.

پس از خرد کردن سیب ها آنها با مخمر ترکیب می شوند تا قند طبیعی سیب به الکل تبدیل شود.

سپس، باکتری ها اضافه می شوند تا الکل به اسید استیک تبدیل شود که سرکه است.

یک قاشق غذاخوری سرکه سیب حدود سه کالری دارد و فاقد کربوهیدرات است.

رژیم غذایی سرکه سیب چیست؟ رژیم غذایی سرکه سیب در واقع تنها شامل اضافه کردن این نوع سرکه به روتین روزانه شما می شود.

بیشتر افراد دوزهایی از سرکه سیب را در قالب یک یا دو قاشق غذاخوری پیش از وعده های غذایی روزانه خود مصرف می کنند.

برخی افراد سرکه سیب را با آب ترکیب کرده، در شرایطی که دیگران از قرص های سرکه سیب استفاده می کنند.

تاریخچه سرکه سیب در شرایطی که رژیم سرکه سیب به عنوان جریانی جدید مورد توجه قرار گرفته است، استفاده از این محصول برای بهره مندی از فواید سلامت به قرن ها پیش باز می گردد.

حدود 400 پیش از میلاد، بقراط، پزشک یونانی مصرف سرکه را برای درمان سرفه و سرماخوردگی تجویز می کرد.

توماسو دل گاربو، پزشک ایتالیایی در دهه 1300 دست ها، صورت و دهان خود را برای پیشگیری از عفونت با سرکه شستشو می داد.

سربازان رومی نیز از ترکیب آب و سرکه برای تسکین تشنگی استفاده می کردند.

تأثیر سرکه سیب بر وزن، کلسترول و قند خون فوایدی که درباره استفاده از سرکه سیب مطرح می شوند، چشمگیر هستند: کاهش کلسترول و قند خون، کاهش وزن، خواص ضد باکتری، و تقویت پوست و مو برخی از مواردی هستند که مردم با سرکه سیب پیوند داده اند.

اما نتایج مطالعات درباره برخی از این فواید یکدست نیستند.

برخی منابع مصرف سرکه سیب را برای گوارش، کنترل قند خون و کاهش وزن مفید عنوان کرده اند اما پژوهش ها در این زمینه محدود و همچنان در مراحل اولیه هستند.

نتایج یک مطالعه در سال 2015 نتایج امیدوارکننده ای را درباره توانایی سرکه برای کاهش قند خون زمانی که افراد پیش از یک وعده غذایی آن را مصرف می کردند، نشان داد.

اما این مطالعه تنها با حضور هشت نفر انجام شد و از سرکه سیب نیز استفاده نشده بود، اگرچه سرکه دارای محتوای اسید استیک مشابه است.

مطالعه ای دیگر در سال 2018 کاهش سطوح قند خون به واسطه مصرف سرکه را نشان داد اما دانشمندان به این نکته اشاره داشتند که پژوهش های بیشتری پیش از معرفی آن به عنوان یک درمان رسمی نیاز است.

زمانی که موضوع کاهش وزن مطرح می شود، مطالعه ای دیگر در سال 2018 نشان داد که افراد دارای اضافه وزن و چاق که یک رژیم غذایی محدود را دنبال کرده و روزانه 300 میلی لیتر سرکه سیب مصرف می کردند، کاهش وزن و سطوح تری گلیسیرید و کلسترول خود را شاهد بودند.

پژوهشگران به این نکته اشاره داشتند که سرکه سیب ممکن است برای کاهش سطوح کلسترول و تری گلیسیرید مفید باشد، اما این نتایج برای افراد دارای اضافه وزن که رژیم داشتند به دست آمده بود.

خواص ضد باکتری و ضد قارچ سرکه سیب برخی گزارش ها نشان داده اند که سرکه سیب ممکن است برای مقابله با عفونت های قارچی ناشی از کاندیدا آلبیکانس مفید باشد.

این یک عفونت قارچی شایع است که به واسطه مخمر شکل گرفته و به طور معمول ساکن دهان، گلو، روده، واژن یا پوست است.

مخمرهای کاندیدا اگر رشد و تکثیر آنها از کنترل خارج شده یا در اندام های داخلی یا جریان خون رشد کنند می توانند موجب عفونت شوند.

گزارش های متعددی وجود دارند که سرکه سیب به از بین بردن عفونت های کاندیدا کمک کرده است.

یک تست آزمایشگاهی نشان داد که سرکه سیب حاوی 4 درصد اسید مالیک می تواند به از بین بردن گونه ای از کاندیدا که موجب عفونت قارچی برای افرادی که از دندان مصنوعی استفاده می کردند، شود.

آزمایش ها درباره خواص ضد باکتری سرکه سیب نیز امیدوارکننده بوده اند.

به نظر می رسد سرکه با عفونت های استافیلوکوک و باکتری های عامل عفونت در روده مقابله می کند.

در شرایطی که سرکه سیب ممکن است پتانسیل استفاده به عنوان یک روش درمان برای مقابله با این میکروب ها را داشته باشد، همچنان به انجام آزمایش های بیشتری در این زمینه نیاز است.

سرکه سیب و موی انسان برخی افراد از سرکه سیب به عنوان درمانی برای مشکلات موی خود استفاده می کنند و مدعی هستند که این محصول می تواند موجب نرمی و درخشش مو شده، از مو خوره پیشگیری کند، شوره را درمان کند، از ریزش مو پیشگیری کند و رشد مو را تقویت کند.

اما همانند بسیاری دیگر از ادعاهایی که درباره سرکه سیب وجود دارند، نتایج پژوهش ها در این زمینه یکدست نیستند.

عوارض جانبی سرکه سیب جدا از عدم کسب نتیجه دلخواه، رژیم سرکه سیب ممکن است برای برخی افراد خطرناک باشد.

مطالعات نشان داده اند که مصرف سرکه سیب روند گوارش را کند می کند.

این شرایط می تواند برای افراد مبتلا به مشکلات گوارشی مساله ساز باشد.

گاستروپارزی - کند شدن روند گوارش - به واسطه آسیب دیدن عصب واگ که فعالیت معده را تنظیم می کند، رخ می دهد و می تواند موجب سوزش سردل، حالت تهوع، استفراغ و نفخ شود.

این شرایط می تواند موجب توقف بیش از حد طولانی غذا در دستگاه گوارش شود که می تواند به رشد باکتری ها و انسدادهای روده منجر شود.

گاستروپارزی اغلب از عوارض جانبی دیابت است.

مصرف سرکه سیب می تواند روند گوارش را هرچه بیشتر کند کرده و علائم گاستروپارزی را افزایش دهد.

همچنین، برای حفظ سلامت دندان های خود شاید بهتر باشد از این رژیم پرهیز کنید.

سرکه محصولی اسیدی است و تماس بیش از حد با غذاهای اسیدی می تواند مینای دندان ها را تضعیف کرده و در نهایت به پوسیدگی دندان منجر شود.

افزودن سرکه سیب به رژیم غذایی اگر همچنان قصد استفاده از سرکه سیب را دارید، می توانید به روش های کم خطر آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

مصرف یک تا دو قاشق چایخوری از سرکه سیب در طول روز پیشنهاد خوبی است.

سرکه سیب نباید به میزان زیاد مصرف شود زیرا می تواند به مری آسیب برساند.

سرکه سیب همواره باید در یک چاشنی سالاد ترکیب شده و با روغن یا مواد دیگر مانند گیاهان دارویی، ادویه ها، و آووکادو خنثی شود.

همچنین، از سرکه سیب می توان برای تهیه ترشی سبزی ها استفاده کرد.

سرکه سیب پاستوریزه را انتخاب کنید.

نمونه های خام ممکن است حاوی باکتری های خطرناک باشند که سیستم ایمنی بدن را در معرض خطر قرار می دهند.


کلید واژه ها: کاهش - قند خون - کاهش وزن - کاهش کلسترول - رژیم غذایی - باکتری - رژیم - پوست و مو - مصرف - ترکیب - شرایط - غذاخوری - چهره های مشهور - مشکلات گوارشی - پوست - مردم - کنترل قند خون - سلامت - سرماخوردگی - کربوهیدرات - عفونت - پزشک - خواص - هایی - وعده - الکل - پیشگیری - سربازان - یونانی - مشکلات

آخرین اخبار سرویس:
قرص لاغری گیاهی را با این روش درست کنید!

پاورپوینت طب فشاری و ماساژ درمانی41اسلاید

تصاویر وحشتناک از زنی که ملکه عقرب هاست

باتر کریم وانیلی؛ ساده ترین روش برای تزیین کیک

محققان می گویند: گوشت سفید هم در افزایش کلسترول تاثیر دارد

پاورپوینت زایمان فیزیولوژیک 40اسلاید

پاورپوینت پوزیشن مادر در لیبرو زایمان30اسلاید

پاورپوینت رشد و تکامل کودک1 -45 اسلاید

بررسی تاثیر اشتغال زنان متاهل و شاغل در درون خانواده

پاورپوینت اندومتریوز 33اسلاید

راهکارهایی برای افزایش صبر در زندگی

تنها ورزشی که هوش تان را افزایش می دهد!

غرق شدن کودک 7 ساله در آب بندان آق قلا

پاورپوینت بیمارستان دوستدار مادر40اسلاید

پاورپوینت بلوغ 33 اسلاید

سرانه پزشک در ایران چقدر است؟

پاورپوینت شیر مادر 31 اسلاید

علائم کمبود برخی ویتامین ها در حوالی صورت

خارج کردن غده 3کیلویی از شکم یک ایرانی! + عکس

1700 داوطلب دانشگاه علوم پزشکی زاهدان در طرح ملی کنترل فشارخون شرکت کردند

بررسی ارتباط جو روانی،اجتماعی کلاس درس با پیشرفت تحصیلی از دیدگاه دانشجویان و اساتید دانشگاه علوم پزشکی

تاثیر مصرف ماست های پروبیوتیک در درمان دیابت

از ساماندهی قاچاق معکوس دارو تا پرداخت بدهی بیمه ها

پاورپوینت مدیریت حیطه مامایی و عملکرد آنها18اسلاید

چطور بفهمیم بدنمان اسیدی شده است؟

معاون وزیر بهداشت: دشمن حوزه سلامت را هدف قرار داده است

تاثیر بیش فعالی بر بزهکاری نوجوانان با مطالعه ی سوابق عملی

پاورپوینت کلاسهای آمادگی برای زایمان24 اسلاید

پاورپوینت تنفس18 اسلاید

پاورپوینت مراقبتهای پیش تا پس از بارداری 21اسلاید

نظام سلامت مدرن تولید بیمار می کند/ جان مردم بازیچه دست شما نیست

بررسی تاثیر شبکه های اجتماعی و دنیای مجازی بر میزان طلاق و رضایت زناشویی زوجین 25 تا 40 سال

تاثیر کودکان عقب مانده ذهنی بر تعامل اجتماعی خانواده

پاورپوینت عوامل موثر در تفاوتهای طبقه اجتماعی در تندرستی و بیماری10اسلاید

توسعه گردشگری سلامت با رسیدگی به شکایت بیماران خارجی

استخدام تعدادی ویزیتور تلفنی و حضوری جهت پخش مواد غذایی در کرج

پاورپوینت درک درد وتئوری درد35اسلاید

تغییر جنسیت از دیدگاه حقوق ایران

پاورپوینت انکوباتور 25 اسلاید

جایی که ترس خود را به امید تسلیم می کند

معرفی برخی از مواد غذایی که برای بیماران قلبی سم است

نمکی: پرونده الکترونیک سلامت هفته آینده رونمایی می شود

دارو درمانی شخصی شده

چگونه آسم ناشی از استرس را کنترل کنیم؟

پاورپوینت مراقبتهای بارداری -زایمان -نوزاد38 اسلاید

چه کنیم تا بیشتر زنده بمانیم راه های مبارزه با بیماری های شوم

پاورپوینت دستگاه گردش خون 35 اسلاید

تدارک 4 هزار تخت بیمارستانی در پذیرش گردشگران سلامت

آثار رفتار نامطلوب والدین بر روح و روان فرزندان

زیرساخت های درمانی استان کرمان باید تقویت شود

بهبود خدمت گذاری پزشکان به مردم در اولویت سازمان نظام پزشکی

خاصیت های گیاه آلوئه ورا / سیروز کبدی را بهتر بشناسیم

طرز تهیه شربت بهار نارنج

تشخیص سرطان پستان یک سال قبل از وقوع

آغاز ارزیابی عملکرد شورای انضباطی دانشجویان دانشگاههای علوم پزشکی

برنامه وزارت بهداشت برای کاهش افسردگی

استخدام بازاریاب مبتدی تا حرفه ای خانم با مزایا در تهران

لیگ نوزدهم فوتبال در هاله ای از ابهام

نشست روسای دانشگاه های منطقه سه کشور در کرمانشاه برگزار شد

قاشق هوشمند فن آسا ابزاری هوشند برای توانمندسازی بیماران پارکینسون

اعتماد به نفس؛ فاکتوری مهم در جذب گردشگران سلامت

زنجیره تامین گردشگری سلامت در حال کامل شدن است

گامی بلند برای رفع مشکلات صدور مجوزهای گردشگری سلامت

خدمات مکمل درمان در استارتاپ سلامت بهزی

پاورپوینت مراقبتهای مادر در مراحل مختلف تا ساعت اول پس از زایمان41اسلاید

نشست دانشگاه های علوم پزشکی کلان منطقه آمایشی سه کشور برگزار شد

طرز تهیه ارده خانگی

جایگاه فاخر ایران در درمان بیماری های کلیوی

32 درصد جمعیت بزرگسال در ایران و خاورمیانه مبتلا به کبد چرب هستند

صحبت های دکتر سعید هاشم زاده در حاشیه شانزدهمین دوره آموزشی مهارتی گردشگری سلامت

بیماری هایی که با «ام اس» اشتباه گرفته می شوند

استقرار اتوبوس اتوبوس غربالگری دیابت در بوستان ملت

هشدار معاون وزیر بهداشت: برخی رستوران ها قلیان رایگان می دهند

سیروز کبدی را بهتر بشناسیم

چگونه آسم ناشی از استرس را کنترل کنیم؟

طراحی و ساخت نخستین دستگاه تحریک مغز سازگار با FMRI

سرانه پزشک در ایران چقدر است؟

نقش پررنگ ماماها در توسعه گردشگری زایمان

اسمارت مدیکو دستیار هوشمند بیماران دیابتی

گردشگران پزشکی مراقب باشند

پاورپوینت داروهای روان گردان25 اسلاید

مصرف قلیان برای خانواده ها عادی شده است

برنامه وزارت بهداشت برای کاهش افسردگی / بی اطلاعی 40 درصد مبتلایان فشار خون از بیماری خود

خدمت رسانی بیمارستانهای کشور بدون درخواست دفترچه کاغذی بیمه سلامت

این زن بهترین شیرینی پز جهان است

خدمت رسانی 605 بیمارستان کشور بدون درخواست دفترچه کاغذی بیمه سلامت

مواظب باشید بینایی تان دزدیده نشود

پاورپوینت مصرف دارو در دوران شیر دهی18 اسلاید

فشار خون 2747 زن باردار در بوکان پایش شد

یک MTP معتبر چه تعهداتی را برعهده می گیرد؟

برای رشد گردشگری سلامت عزم جدی داریم

تعرفه ها باید بر اساس توانمندی پزشکان باشد

شاید درمان بیماری های خود ایمنی با کمک باکتری روده ممکن شود

هشدار: برخی رستوران ها قلیان رایگان می دهند

تاثیر مصرف ماست های پروبیوتیک در درمان دیابت

گوشت سفید هم در افزایش کلسترول تاثیر دارد

دود سیگار سبب افزایش مقاومت باکتری های بیماری زا می شود

10 فاکتور مهم از کمبود امگا 3

افزایش نگران کننده شیوع اختلالات جنسی

افسردگی و خشم در جامعه رو به افزایش است

دانستنی هایی درباره رژیم سرکه سیب

دانستنی هایی درباره رژیم سرکه سیب