مطالب مرتبط:
چرا خوابیدن در تاریکی توصیه می شود؟
چرا خوابیدن در تاریکی توصیه می شود؟
چرا خوابیدن در تاریکی توصیه می شود؟
چرا خوابیدن در تاریکی توصیه می شود؟
چرا خوابیدن در تاریکی توصیه می شود؟
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 29 اردیبهشت 1398 ساعت 19:002019-05-19پزشكي

چرا خوابیدن در تاریکی توصیه می شود؟



 کارشناسان سلامت به خوابیدن در محیط تاریک تاکید دارند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا به نقل از تایمز آو ایندیا، اگر از جمله افرادی هستید که روی کاناپه و مقابل تلویزیون به خواب می روید یا ترجیح می دهید هنگام شب چراغ اتاق را روشن نگه دارید ضرورت دارد این عادت خود را ترک کنید زیرا سلامت تان را به خطر می اندازد.

کارشناسان به افراد توصیه می کنند هنگام خواب چراغ ها را خاموش کنند زیرا بر کیفیت خواب اثر می گذارد.

به هنگام تاریکی بدن سیگنالی دریافت می کند که به مفهوم زمان استراحت است.

درحالیکه قرار گرفتن در معرض نور، ذهن و جسم را هوشیار ساخته و حتی هنگام شب به بیدار ماندن کمک می کند، ساعت زیستی بدن را مختل می سازد.

خوابیدن در محیط روشن در هنگام شب ساعت خواب داخلی بدن را تغییر می دهد.

همچنین نتایج مطالعه ای که اخیرا انجام گرفته نشان می دهد این کار خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد.

محققان آمریکایی بر این باورند که خوابیدن در فضای روشن شرایط را برای ابتلا به بیماری دیابت فراهم می سازد.

در این مطالعه 20 فرد 18 تا 40 ساله مورد بررسی قرار گرفتند.

محققان از این افراد درخواست کردند در اولین شب در محیطی کاملا تاریک استراحت کنند.

در شب دوم نیمی از این افراد در اتاقی روشن و نیمی دیگر در محیط تاریک استراحت کردند.

محققان نشانه های حیاتی این افراد، فعالیت امواج مغزی، حرکت چشم ها و پاهای آنان را هنگام خواب مورد بررسی قرار دادند.

همچنین سطح هورمون ملاتونین این افراد اندازه گیری شده و تست گلوکز از آنان گرفته شد.

یافته های بدست آمده نشان داد: خوابیدن در محیط روشن مقاومت به انسولین را افزایش می دهد که در نهایت به دیابت منجر می شود.

همچنین خواب بی کیفیت، فرد را در معرض بیماری قلبی، سکته مغزی و چاقی قرارمی دهد.


کلید واژه ها: خواب - خوابیدن - استراحت - محیط - محققان - دیابت - محققان آمریکایی - نشان - بیماری - مطالعه - افزایش - اندازه گیری - توصیه - سلامت - سکته مغزی - آمریکایی - تلویزیون - ساعت - چراغ - اتاق - مقاومت - گزارش - اولین - ایسنا - شرایط - چاقی - عادت - سکته

آخرین اخبار سرویس:
خطر ابتلا به عفونت در برخی مصرف کنندگانِ استرویید خوراکی

شروط وارد کردن داروی مسافری به کشور اعلام شد / مسافران سفرهای خارجی مدارک لازم را همراه داشته باشند

مراقب نسخه اعتیادآور برخی عطاری ها برای ترک اعتیاد باشید

پر هزینه ترین بیماری نادر در جهان را بشناسیم

جای خالی زنان در تاریخ تفکر ایران

دست چینی از گل های خوراکی+ عکس

دریافت خدمات غیرحضوری درمانی از طریق اپلیکیشن همراه سلامت تامین اجتماعی «هستا»

از هر 8 معتاد یک نفر ایدز دارد

پرسپولیس: با برانکو فسخ قرارداد نمی کنیم

راه حل مقاومت نسبت به آنتی بیوتیک در دستان اسفنج آشپزخانه

وارد کردن داروی مسافری نیاز به مجوز دارد

کمک خیرین سلامت استان به بیماران کم بضاعت

دانشکده علوم پزشکی خلخال تنها دانشکده مستقل حوزه سلامت استان اردبیل است

مشارکت 296 هزار نفر از مردم استان قزوین در طرح سنجش فشار خون

استعمال سیگار یکی از فاکتورهای ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی

دو فوتی حاصل از گزیدگی حیوانات در هرمزگان

استخدام گروه علمی و پشتیبانی با رشته علوم دامی (تغذیه طیور)

موردی از بیماری پاستورلوز در شهرستان اراک مشاهده نشد

جذب پرستار، عمده استخدام وزارت بهداشت در سال جاری

نشانه های پارکینسون 2 دهه پیش از ظهور علائم این بیماری ظاهر می شوند

حمل دام زنده و فرآورده های خام دامی در استان تحت نظارت است

چگونه خطر ابتلا به بیماری قلبی - عروقی را کاهش دهید

آغاز غربالگری سلامت دانش آموزان/ پر هزینه ترین بیماری نادر در جهان را بشناسیم/ کودکان مستعد بیماری وحشتناک

چرا آلرژی فصلی باعث خواب آلودگی می شود؟

شرکت 250 هزار نفر بوشهری در طرح بسیج ملی کنترل فشار خون

بیماری خطرناکی در کمین خانم هاست

پاورپوینت دارو

درمان خانگی پوسیدگی دندان

خواب عمیق با طعم سیر

خدمات غیرحضوری درمانی از طریق اپلیکیشن هستا

عامل مهم افزایش وزن را بشناسید

کیفیت خدمات پرستاری در کشور به شدت افت کرده است

مصرف حبوبات خطر ابتلا به بیماری قلبی - عروقی را کاهش می دهد

آغاز توزیع کارت ورود به جلسه آزمون های دستیاری و ارتقای دندانپزشکی

بازی ویدئویی که در برخی کشورها ممنوع شد

وجود 20 هزار مدرسه مروج سلامت در کشور/ آغاز غربالگری سلامت دانش آموزان

24 هزار نفر در خمین زیر پوشش طرح پایش فشار خون قرار گرفتند

چگونه از اثرات زیان بار ریزگردها در امان بمانیم؟

مجید ابهری: افسردگی فرزند و والدین بر اثر تک فرزندی/ دولت برای فرزندآوری مشوق اقتصادی قرار دهد

عواقب تجسس در زندگی مردم

بهترین نان ها برای کودکان

خطرات استفاده از لوازم آرایش برای کودکان

8 درصد جمعیت بالای 30 سال استان مرکزی دارای فشار خون بالا هستند

خواب عمیق با طعم سیر

سرعت غذا خوردن؛ یک عامل مهم افزایش وزن

بررسی ادعای سرطان زا بودن قرآن های عطری

آیا خوردن نان باعث چاقی می شود؟

گل های خوراکی و خواص آن ها

استخدام مدیر اجرایی شعبه با سابقه کار در گیلان

دفن یک قربانی ویروس آنفلوآنزا اچ 1 ان 1 در شهر یانگون میانمار

نیمی از جمعیت هدف استان اردبیل تحت پوشش طرح کنترل فشار خون قرار گرفتند

بهزیستی: مراقب نسخه اعتیادآور برخی عطاری ها برای ترک اعتیاد باشید

ممنوعیت حضور کادر درمان در ساعات موظف در بخش خصوصی

هورمون ها و آنتی بیوتیک ها در آب های زیرزمینی

مهلت ثبت نام آزمون دانشنامه دندانپزشکی تمدید شد

درباره مصرف تخم مرغ خام!

سیب ؛ میوه بهشتی

هشدار سلامتی: آقایان این علائم را جدی بگیرند

استخدام باریستا آقا و خانم آشنا به بار سرد،گرم و پخت غذا-تهران

مصرف حبوبات خطر ابتلا به بیماری قلبی - عروقی را کاهش می دهد

بروز ناهنجای های ژنتیکی در ازدواج های غیرخویشاوندی هم وجود دارد

مراجعه افزون بر 150 بیمار فاویسمی به بیمارستان 17 شهریور رشت

گشایش نمایشگاه بسیج ملی کنترل فشار خون در 12 شهرستان گیلان

غیربهداشتی بودن 10 نوع آدامس واراداتی

مراقب 6 ناحیه از بدن در برابر صدمات نور آفتاب باشید!

موارد ثبت شده در اورژانس اجتماعی بافق افکار خودکشی است خودکشی موفق نداشتیم

چطور اعتیاد به شیرینی را ترک کنید؟

تهدید باروری مردان سیگاری/ همسر و کودک هم در خطر هستند

اگر فشار خون دارید این مطلب را از دست ندهید +فیلم

غیربهداشتی بودن 10نوع آدامس واراداتی

نظام ارجاع الکترونیکی در مراکز درمانی دولتی مازندران کلید خورد

بیماری های قلبی تهدیدی جدی برای بهبودیافتگان سرطان پستان

علائمی که نشان می دهد افسرده اید؛ اما نمی دانید

مردان به این 7 دلیل هر زنی را ترک می کنند!

چرا تاثیر داروها در افراد مختلف یکسان نیست

تهدید باروری مردان سیگاری/ همسر و کودک هم در خطر هستند

کالری نان های سنتی و غیر سنتی؛ نان چاق می کند؟

دلیل جدایی زوج ها بعد از تولد نوزاد چیست؟

آیا مصرف تخم مرغ خام بی خطر است؟

بهترین نان ها برای کودکان

نتایج بسیج ملی کنترل فشارخون تا این لحظه

روغن ماهی برای رفع چه مشکلاتی مفید است؟

بهزیستی به تنهایی توان ساماندهی کودکان کار را ندارد

چگونه خوشحال باشیم؟

مراقب 6 ناحیه از بدن در برابر صدمات نور آفتاب باشید!

چطور اعتیاد به شیرینی را ترک کنید؟

رشد نگران کننده قلیان در قشر تحصیلکرده

هفت فایده ای که کاهش مصرف قند برای شما دارد

یازده گزینه غذایی برای پیشگیری از گردش خون ضعیف!

میوه و سبزیجاتی که آب بدنتان را در تابستان تامین می کنند

ممنوعیت حضور کادر درمان در ساعات موظف در بخش خصوصی

اینفوگرافیک/ 5 درمان خانگی برای پوسیدگی دندان

پاورپوینت عوامل زمینه سازی تن دادن زنان به روسپیگری

اسنپ کمک کرد تا یک قهرمان دوباره بلند شود

تا حالا قیمه ریزه درست کرده اید؟

توانایی کِرِم شاهدانه در نابودی باکتری های مقاوم

فشار خون بیش از 195 هزار نفر در خراسان جنوبی پایش شد

تعطیلی کارگاه غیر مجاز تولید مواد غذایی در شیراز

جرمی هانت :بوریس جانسون یک ترسو است

آموزش درست کردن پودر چیلی خانگی

چرا خوابیدن در تاریکی توصیه می شود؟

چرا خوابیدن در تاریکی توصیه می شود؟