مطالب مرتبط:
ترامپ یارانه کشورهای ثروتمند جهان را قطع کرد/ سواد ایران تاریخی تر شد/ ایران سرعت رشد تولیدات علمی دنیا را ربود/ پاپ کشیش های متجاوز را تهدید کرد
سرعت رشد دلار کند شد
وزیر علوم: رتبه 16 تولید علم و رتبه اول سرعت رشد تولیدات علمی دنیا را داریم؛ بعد از ما چین و روسیه قرار دارند
رتبه 16 تولید علم و رتبه اول سرعت رشد تولیدات علمی دنیا را داریم
سرعت گرفتن رشد ماهیانه قیمت مسکن
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 6 اردیبهشت 1398 ساعت 02:052019-04-25پزشكي

موادغذایی که سرعت رشد فرزندتان را چند برابر می کند


کودکان در حال رشد به مواد غذایی مغذی و انواع ویتامین ها نیاز دارند که این مواد مغذی را می توان در برخی مواد غذایی یافت.

- یک رژیم غذایی مغذی و متعادل از مهمترین نیاز های یک کودک درحال رشد است، چرا که کودکان به انرژی بالا و مواد غذایی مغذی نیاز دارند همچنین در سنین رشد بدن نیاز به انواع ویتامین ها و مواد معدنی دارد.

زندگی پر مشغله امروزی برای والدین شرایط سختی را به وجود آورده است و به همین دلیل اغلب والدین نمی توانند مواد غذایی سالم برای کودکان خود تامین کنند، از طرفی پدر و مادر ها باید بدانند که فست فود ها و غذا های آماده مواد مغذی مورد نیاز کودکان را تامین نمی کند و اغلب این مواد غذایی دارای چربی و قند بالایی هستند و منجر به چاقی کودکان در سنین نوجوانی می شوند.

سوپرفودهایی که سرعت رشد کوکان را چند برابر می کنند والدین اگر فرصت کافی برای تهیه غذای سالم برای کودکان خود ندارند می توانند از سوپر فود ها یا غذا هایی فوق العاده مغذی در رژیم غذایی کودکان خود استفاده کنند.

ما به شما چند سوپر فود یا بمب غذایی معرفی می کنیم که برای رشد کودکان بسیار مفید هستند.

با شیر کودکی قدبلند داشته باشید شیر یکی از بهترین مواد غذایی برای رشد کودکان است؛ چرا که کلسیوم و فسفور دو ماده مهم در شیر برای رشد استخوان ها، دندان ها و ناخن ها هستند؛ افزون بر این شیر های غنی شده با ویتامین D ماده مهم مورد نیاز برای سلامت استخوان ها را تامین و به رشد قدی کودکان کمک می کند.

افزون بر این شیر دارای طیف گسترده ای از مواد مغذی ضروری شامل پروتیین، روی، ویتامین a، ( B2 ریبوفلاوین) و B12 است، همچنین نیاز بدن کودکان به ید، نیاسین و ویتامین B6 را تامین می کند.

مصرف یک تا دو لیوان شیر روزانه برای رشد کودکان بسیار مهم است و اگر کودکان علاقه به مصرف شیر به تنهایی ندارند والدین می توانند برخی از آجیل ها یا پودینگ ها را به شیر اضافه کنند تا کودکان با علاقه بیشتری از این نوشیدنی مفید و ضروری در طول روز استفاده کنند.

پروتیینی برای رشد مغز و باهوشی کودکان تخم مرغ یک ماده غذایی بسیار مفید برای رشد کودکان است، چرا که پروتیین بالایی دارد و پروتیین یک ماده بسیار ضروری برای رشد کودکان محسوب می شود.

افزون بر این تخم مرغ دارای ویتامین های گروه b بوده که نقش مهمی در رشد و عملکرد مغز کودکان دارد، افزون بر این تخم مرغ سرشار از اسید چرب امگا 3، ویتامین d، پولاد، روی، آهن و سلنیوم است.

تخم مرغ را می توان به روش های مختلفی در انواع مواد غذایی جذاب برای کودکان مانند کیک، انواع کوکو و سالاد ها استفاده کرد، توصیه می شود تخم مرغ را 1 یا 2 بار در هفته در وعده صبحانه کودکان گنجانه شود.

سبزی برای تضمین سلامت چشم و گوارش کودکان کلم بروکلی یکی از بهترین منابع گیاهی کلسیوم محسوب می شود که یک ماده مغذی برای رشد کودکان است، زیرا در سلامت سلول های چشم و جلوگیری از تخریب سلولی موثر است، این سبزی سالم فیبر بالایی دارد و برای رشد کودکان بسیار مفید است، افزون بر این کلم بروکلی سرشار از مواد غذایی ضروری برای رشد کودکان از جمله آهن، منیزیوم، فسفور، پتاسیوم، زینک، روی و فولیک اسید بوده و سرشار از منابع ویتامین B است که به عملکرد بهتر سیستم گوارشی و عصبی کودکان کمک می کند.

متخصصان توصیه می کنند والدین در رژیم غذایی روزانه کودکان از بروکلی استفاده کنند؛ همچنین توصیه می شود از کلم بروکلی خام یا بخارپز شده در رژیم غذایی کودکان استفاده شود و اگر کودکان مصرف بروکلی به صورت خام یا بخارپز را دوست ندارند می توان از این سبزی مفید در سوپ استفاده کرد.


کلید واژه ها: کودکان - کودک - مواد غذایی - تامین - غذای - ویتامین - ویتامین ها - تخم مرغ - والدین - انواع - ماده - رژیم غذایی - استخوان - هایی - پدر و مادر ها - چاقی کودکان - عملکرد مغز - مواد معدنی - فوق العاده - مصرف - سالم - رژیم - ویتامین D - فست فود - بهترین - قدبلند - امروزی - انرژی - سلامت - توصیه

آخرین اخبار سرویس:
هشدار عجیب درباره ایدز: مردان 60 ساله با ازدواج موقت، مبتلا به ایدز می شوند و آن را به همسر رسمی خود منتقل می کنند

نقش چای در کاهش خطر سکته مغزی

ارتباط ساعت خواب با چاقی در کودکان

75 درصد فشار خون بالا ناشی از اضافه وزن است

فشار خون بالا از مهمترین علل بیماری های ناتوان کننده است

تابلوی یادمان اهدا کننده عضو در آستارا نصب شد

فشار خون عامل اصلی بیماری های قلبی عروقی در کشور

14مرکز هلال احمر تامین داروهای تک نسخه ای را پوشش می دهند

معاون استاندارد: کمتر از 10 درصد مزارع همدان با فاضلاب آبیاری می شود

استخدام صندوقدار ماهر در سوپر پروتیین امیروسام

فشار خون بالا از مهمترین علل بیماری های ناتوان کننده است

علت خطرناک بودن مصرف نان سفید

معاون استاندارد: کمتر از 10 درصد مزارع همدان با فاضلاب آبیاری می شود

برای کنترل فشارخون چی بخوریم و چقدر ورزش کنیم؟/فشارخون را از دست چپ اندازه گیری کنیم یا دست راست؟

تابلوی یادمان اهدا کننده عضو در آستارا نصب شد

معاون استاندارد: کمتر از 10 درصد مزارع همدان با فاضلاب آبیاری می شود

کمبود تخت آی .سی .یو در شهر یزد

نخستین تصویر از فرزند هالیوودی معروف

توصیه روزه داری به بیماران کلیوی

علت درد بعد از رابطه جنسی در زنان

اهدای عضو کودک هفت ساله اردکانی نجات بخش بیماران شد

زنان زنجانی دارای فشار خون بالاتری نسبت به مردان هستند

پیشرفت چشمگیر علم پزشکی! +عکس

اهدای عضو کودک هفت ساله اردکانی نجات بخش بیماران شد

استخدام کارشناس ایمنی صنعتی و ایمنی بهداشت خانم در البرز

قوانین ارتباط با دوستان بعد از ازدواج

سنجش رایگان فشار خون

اما و اگرهای احتمال شیوع تب مالت در همدان

جزوه طراحی مبلمان شهری

درمان بیماری های مزمن خطر افزایش فشار خون را کاهش می دهد

زنان زنجانی دارای فشار خون بالاتری نسبت به مردان هستند

خصلت جیب بری در انسان ها ذاتی است

جمع آوری دو فرآورده غیرمجاز دارویی از بازار

مرگ های پُرفشار

آمادگی بیش از 900 بیمارستان برای ارائه خدمات به بیماران شناسایی شده مبتلا به فشارخون بالا

عدم کنترل فشار خون بالا علت 75 درصد دیالیز بیماران در جهرم

شیوع فشار خون در 30 درصد جمعیت بالای 30 سال استان خراسان شمالی

خطرات مصرف زیاد نمک برای سلامت افراد

علوم پزشکی تهران با فنلاند همکاری های علمی خود را آغاز کرد

اما و اگرهای احتمال شیوع تب مالت در همدان

«سبحان» را تنها نگذارید...

عصر واگیری بیماری های غیر واگیر - عیسی پاشاپور **

صف توزیع غذا برای افطاری کودکان یتیم در سرینگر کشمیر

شیراز ،قطب پیوند روده خاورمیانه

شیراز ، چهارمین مرکز پیوند روده در جهان

ارتباط ساعت خواب با چاقی در کودکان

مصرف زنجبیل در وعده صبحانه چه فوایدی دارد؟

صدیقه احمدی: سن گرایش به تنهازیستی در آینده به 18 سال می رسد

«سبحان» را تنها نگذارید...

تنها 6درصد از 22 هزار بیمار فشار خونی استان سیستان و بلوچستان ، فشار کنترل شده دارند

رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری از نارسایی قلبی

تشخیص یک بیماری عصبی با استفاده از برنامه گوشی هوشمند

مشکلات جنسی زوجین عامل بروز طلاق و آسیب های اجتماعی

تولید داروهای درمان هپاتیت در کشور

عصر واگیری بیماری های غیر واگیر - عیسی پاشاپور **

مردم به پیشگیری و کنترل بیماری مهلک فشارخون در جامعه کمک کنند

نقش چای در کاهش خطر سکته مغزی

راهکارهایی برای پیشگیری اولیه از فشار خون در کودکی

درمان فوری افسردگی با اسپری اسکتامین

اهدای عضو اهدای زندگی

شستن موتور خودرو در 10 مرحله ساده + تصاویر

مصرف سموم در مزارع مازندران نگران کننده است

ضرورت ارائه طرح برای کاهش مصرف نمک در تولید نان

بهترین نان ایرانی برای مصرف کدام است؟

10 هزار بیمار دیالیزی در کشور داوطلب پیوند کلیه هستند

رژیم غذایی گیاهخواری برای کودکان مناسب است؟

بیماری ناگ انسانی در خوزستان

برنامه های وزارت بهداشت برای رواج زایمان طبیعی

مشکل وزارت بهداشت با نانوایی های سنتی

7راهکار طلایی برای داشتن استخوان هایی محکم

دلایل مختلف تغییر فشار خون در طول روز

مصرف سموم در مزارع مازندران نگران کننده است

نقش چای در کاهش خطر سکته مغزی

صدها کودک پاکستانی به ویروس HIV مبتلا شدند

تعرفه های پزشکی دوباره افزایش می یابد؟

افزایش و کاهش وزن از عوامل خطر زوال عقل

رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری از نارسایی قلبی

آلوده شدن صدها کودک پاکستانی به HIV

چگونه استخوان های سالم داشته باشیم؟

حذف سهمیه بدون آزمون برای رشته های فاقد رشته همنام آزمون ارشد پزشکی

لولا های بدن را روغن کاری کنید

فواید زنجبیل در وعده صبحانه

نقش رژیم غذایی در کنترل فشار خون

بیشتر گردشگران سلامت در حوزه قلب، سرطان و بیماری های مغز و اعصاب هستند

ارتباط ساعت خواب با چاقی در کودکان

دفع سنگ کلیه با 6 نوشیدنی طبیعی فوق العاده

برگزاری دوره های آموزش خانواده ایثارگران از ضرورت های اساسی بنیاد است

تشخیص زودهنگام، راهی برای نجات بیماران سرطانی

ساخت مرکز آنکولوژی و درمان سرطان در تربت حیدریه با مشارکت خیر سلامت

فشار خون بعنوان قاتل خاموش میلیون ها نفر را درگیر کرده است/شایع ترین علامت فشار خون بی علامتی است

اجرای طرح سفره های آسمانی توسط دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی گناباد

مردان 60 ساله با ازدواج موقت، مبتلا به ایدز می شوند و آن را به همسر رسمی خود منتقل می کنند

تشخیص 12 بیماری از بو!

11 دلیل احساس گرسنگی مداوم

آیا تفاوت سلول های چربی می تواند خطر ابتلا به دیابت را پیش بینی کند؟

محصول جدید دارو سازی اکسیر برای بیماران تالاسمی تولید شد

پژوهشگران یونانی ارتباطاتی بین آپنه خواب و ابتلا به سرطان در زنان پیدا کردند

7 نوشیدنی طبیعی برای پاکسازی کلیه ها

نقش چای در کاهش خطر سکته مغزی

روند کاهشی کانون های آنفلوآنزای پرندگان در کشور

موادغذایی که سرعت رشد فرزندتان را چند برابر می کند

موادغذایی که سرعت رشد فرزندتان را چند برابر می کند