مطالب مرتبط:
ترامپ یارانه کشورهای ثروتمند جهان را قطع کرد/ سواد ایران تاریخی تر شد/ ایران سرعت رشد تولیدات علمی دنیا را ربود/ پاپ کشیش های متجاوز را تهدید کرد
سرعت رشد دلار کند شد
وزیر علوم: رتبه 16 تولید علم و رتبه اول سرعت رشد تولیدات علمی دنیا را داریم؛ بعد از ما چین و روسیه قرار دارند
رتبه 16 تولید علم و رتبه اول سرعت رشد تولیدات علمی دنیا را داریم
سرعت گرفتن رشد ماهیانه قیمت مسکن
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 6 اردیبهشت 1398 ساعت 02:052019-04-25پزشكي

موادغذایی که سرعت رشد فرزندتان را چند برابر می کند


کودکان در حال رشد به مواد غذایی مغذی و انواع ویتامین ها نیاز دارند که این مواد مغذی را می توان در برخی مواد غذایی یافت.

- یک رژیم غذایی مغذی و متعادل از مهمترین نیاز های یک کودک درحال رشد است، چرا که کودکان به انرژی بالا و مواد غذایی مغذی نیاز دارند همچنین در سنین رشد بدن نیاز به انواع ویتامین ها و مواد معدنی دارد.

زندگی پر مشغله امروزی برای والدین شرایط سختی را به وجود آورده است و به همین دلیل اغلب والدین نمی توانند مواد غذایی سالم برای کودکان خود تامین کنند، از طرفی پدر و مادر ها باید بدانند که فست فود ها و غذا های آماده مواد مغذی مورد نیاز کودکان را تامین نمی کند و اغلب این مواد غذایی دارای چربی و قند بالایی هستند و منجر به چاقی کودکان در سنین نوجوانی می شوند.

سوپرفودهایی که سرعت رشد کوکان را چند برابر می کنند والدین اگر فرصت کافی برای تهیه غذای سالم برای کودکان خود ندارند می توانند از سوپر فود ها یا غذا هایی فوق العاده مغذی در رژیم غذایی کودکان خود استفاده کنند.

ما به شما چند سوپر فود یا بمب غذایی معرفی می کنیم که برای رشد کودکان بسیار مفید هستند.

با شیر کودکی قدبلند داشته باشید شیر یکی از بهترین مواد غذایی برای رشد کودکان است؛ چرا که کلسیوم و فسفور دو ماده مهم در شیر برای رشد استخوان ها، دندان ها و ناخن ها هستند؛ افزون بر این شیر های غنی شده با ویتامین D ماده مهم مورد نیاز برای سلامت استخوان ها را تامین و به رشد قدی کودکان کمک می کند.

افزون بر این شیر دارای طیف گسترده ای از مواد مغذی ضروری شامل پروتیین، روی، ویتامین a، ( B2 ریبوفلاوین) و B12 است، همچنین نیاز بدن کودکان به ید، نیاسین و ویتامین B6 را تامین می کند.

مصرف یک تا دو لیوان شیر روزانه برای رشد کودکان بسیار مهم است و اگر کودکان علاقه به مصرف شیر به تنهایی ندارند والدین می توانند برخی از آجیل ها یا پودینگ ها را به شیر اضافه کنند تا کودکان با علاقه بیشتری از این نوشیدنی مفید و ضروری در طول روز استفاده کنند.

پروتیینی برای رشد مغز و باهوشی کودکان تخم مرغ یک ماده غذایی بسیار مفید برای رشد کودکان است، چرا که پروتیین بالایی دارد و پروتیین یک ماده بسیار ضروری برای رشد کودکان محسوب می شود.

افزون بر این تخم مرغ دارای ویتامین های گروه b بوده که نقش مهمی در رشد و عملکرد مغز کودکان دارد، افزون بر این تخم مرغ سرشار از اسید چرب امگا 3، ویتامین d، پولاد، روی، آهن و سلنیوم است.

تخم مرغ را می توان به روش های مختلفی در انواع مواد غذایی جذاب برای کودکان مانند کیک، انواع کوکو و سالاد ها استفاده کرد، توصیه می شود تخم مرغ را 1 یا 2 بار در هفته در وعده صبحانه کودکان گنجانه شود.

سبزی برای تضمین سلامت چشم و گوارش کودکان کلم بروکلی یکی از بهترین منابع گیاهی کلسیوم محسوب می شود که یک ماده مغذی برای رشد کودکان است، زیرا در سلامت سلول های چشم و جلوگیری از تخریب سلولی موثر است، این سبزی سالم فیبر بالایی دارد و برای رشد کودکان بسیار مفید است، افزون بر این کلم بروکلی سرشار از مواد غذایی ضروری برای رشد کودکان از جمله آهن، منیزیوم، فسفور، پتاسیوم، زینک، روی و فولیک اسید بوده و سرشار از منابع ویتامین B است که به عملکرد بهتر سیستم گوارشی و عصبی کودکان کمک می کند.

متخصصان توصیه می کنند والدین در رژیم غذایی روزانه کودکان از بروکلی استفاده کنند؛ همچنین توصیه می شود از کلم بروکلی خام یا بخارپز شده در رژیم غذایی کودکان استفاده شود و اگر کودکان مصرف بروکلی به صورت خام یا بخارپز را دوست ندارند می توان از این سبزی مفید در سوپ استفاده کرد.


کلید واژه ها: کودکان - کودک - مواد غذایی - تامین - غذای - ویتامین - ویتامین ها - تخم مرغ - والدین - انواع - ماده - رژیم غذایی - استخوان - هایی - پدر و مادر ها - چاقی کودکان - عملکرد مغز - مواد معدنی - فوق العاده - مصرف - سالم - رژیم - ویتامین D - فست فود - بهترین - قدبلند - امروزی - انرژی - سلامت - توصیه

آخرین اخبار سرویس:
مردم به شیوه خوداظهاری دربسیج ملی کنترل فشار خون مشارکت کنند

طاعون، دلیل مرگ مرال های تالش

افرادی که کم خونی دارند سحری چه بخورند؟

استخدام نماینده علمی در شرکت دارویی سیمرغ دارو عطار-مازندران

هشدار دامپزشکی از احتمال شیوع تب کریمه کنگو

کیک شکلاتی را بدون آرد درست کنید! + دستور تهیه

هشدار وزارت بهداشت در آستانه فصل گرما

50 درصد جمعیت تربت جام دچار چاقی و اضافه وزن هستند

70 هزار نفر در خراسان رضوی غربالگری فشار خون شدند

پرتوهای خورشید را جدی بگیرید

مرگ و میر ناشی از فشارخون بالا،قابل پیشگیری است

بهترین و بدترین روش های پخت ماهی

استخدام متخصص شبکه آقا مسلط به Helpdesk در تهران

چگونه فشارخون ما بالا می رود/نکاتی که باید رعایت کنیم

هشدار وزارت بهداشت در آستانه فصل گرما؛ پرتوهای خورشید را جدی بگیرید

مرگ و میر ناشی از فشارخون بالا، صد در صد قابل پیشگیری است

برای درمان «فشار خون» و «دیابت» به کجا مراجعه کنیم؟

علائمی که می گویند فشار خون دارید

پرتوهای خورشیدی را جدی بگیرید!

برای درمان «فشار خون» و «دیابت» به کجا مراجعه کنیم؟

هشدار وزارت بهداشت در آستانه فصل گرما؛ پرتوهای خورشید را جدی بگیرید

باغ سنگی سیرجان ، تا حالا باغ سنگی دیده ای؟

تاثیر خواب بر سلامت کودکان

واکسینه شدن بیش از 9 هزار کودک قمی علیه فلج اطفال

آب گرم لاریجان، آرامش با چاشنی آتشفشان

20 معجزه شادی در بدن!

همه آن چه که باید از ترکیباتِ ضدآفتاب ها بدانیم

مجوز محصولات آرایشی بهداشتی نانو در تهران صادر می شود

تشخیص چند بیماری مهم با استفاده از بو

بهترین غذاها برای تقویت سیستم ایمنی کدامند؟

با رژیم شیر و خرما به وزن دلخواهتان برسید!

هشدار درباره خوابیدن زیاد آخرهفته؛ عمر را کوتاه می کند

چه بیماری پسران نوجوان چاق را تهدید می کند؟

توصیه های روزه داری به بیماران خاص

شب زنده داران زودتر می میرند

استخدام کارشناس فروش تجهیزات پزشکی و آزمایشگاهی در فارس

برای درمان فشار خون و دیابت به کجا مراجعه کنیم؟

برای درمان «فشار خون» و «دیابت» به کجا مراجعه کنیم؟

راز های لاغری، این بار مخصوص خانم های کارمند و پرمشغله

چگونه استخوان های سالم داشته باشیم؟

راه هایی برای تشخیص زودهنگام سرطان گوارش

رازهای سلامت در روزه داری

ورزش باعث بازسازی مغز بزرگسالان و بهبود عملکرد آن می شود

حل جدول عملکرد مغز بزرگسالان را بهبود می بخشد

به هنگام ورزش با تلفن همراه صحبت نکنید

چه عواملی موجب ضعف بدن می شود؟

کاهش زوال عقل با مصرف قرص های استاتین

چای بخورید تا سکته نکنید!

کاهش نارسایی قلبی با عجیب ترین رژیم غذایی

نقش چای در کاهش خطر سکته مغزی

مصرف زیاد چربی ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد

ریختن میلک شیک روی لباس دیپلمات انگلیسی

رژیم غذایی ناسالم، مسئول 80 هزار مورد سرطان در سال است

آپنه در خواب، خطر ابتلا به سرطان در زنان را افزایش می دهد

وسواس لاغری بیماری روانی که به مرگ می انجامد

نتیجه تحقیقی علمی: مغز زنان در دمای بالا بهتر کار می کند

استرس به سلامت قلب زنان آسیب می رساند

آنفلوآنزای اخیر پرندگان تاکنون باعث ایجاد بیماری انسانی نشده است

چند دستور بهداشتی برای جلوگیری از انتقال هپاتیت C به دیگران

به دنبال زندگی شادتر و پربارتر هستید؟ تحقیق 75 ساله هاروارد می گوید فقط روی این 1 مساله تمرکز کنید

0 ماده غذایی که کلسیم بالایی دارند

رعایت موارد ضروری برای خوابیدن به پشت

رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری از نارسایی قلبی

بهترین نان ایرانی برای مصرف کدام است؟

خودروی محسن هاشمی در موزه ورزش

سالانه 112 هزار مورد سرطان جدید در ایران رخ می دهد

20 معجزه شادی در بدن!

پیچ خوردگی مکرر مچ پا منجر به آرتروز می شود/ 20 معجزه شادی در بدن

معاون وزیر بهداشت: سرطان معده شایع ترین سرطان در ایران است

فواید روزه داری از نظر طب سنتی

کنگر ماست، بورانی بهاری

انواع روغن های گیاهی مفید و مزایای آنها

ریزش مو ، دلایل و علت های آن

وزارت بهداشت یمن: بیش از یک میلیون و 600 هزار یمنی مبتلا به وبا شده اند

مسمومیت 11 زن در یکی از استخرهای قم

این گونه جوش های خود را درمان کنید

«رایان» کودکی در تمنای نگاه زندگی/ چشم امید بیمار 7 ماهه لرستانی به آیه های مهربانی مردم

گیاهخواری و کاهش چهار ماده اساسی در بدن

بیمار مرگ مغزی که جان 4 نفر را نجات داد

خاش با جذب 700 داوطلب سلامت ممتازترین مرکز بهداشت استان است

تریاک، سرطان می آورد؟

آیا واقعا نوشیدن زیاد آب برای بدن مفید است؟

عمل بینی با الکتریسیته ، فناوری قرن بیست و یکم

خاش با جذب 700 داوطلب سلامت ممتازترین مرکز بهداشت استان است

چرا باید 85 درصد بیماران ایلامی برای درمان به خارج از استان بروند؟

20 معجزه شادی در بدن!

هنگام خرید شامپو حتما به این نکات توجه کنید

حمله قلبی چه زمانی رخ می دهد؟

افراد کم خون سحری چه بخورند؟

راه اندازی مرکز مشاوره اورژانس ویژه مسمومان

اجرای طرح سیمای زندگی در دانشگاه علوم پزشکی همدان

طرز تهیه خورش مرغ باقالی پلو با مرغ

وضعیت حیات بیمار سرطانی/ خطر سرطانزایی تریاک

ویزیت رایگان بیماران

نیاز روزانه 10 نفر به پیوند عضو در ایران

شناسایی بیماری های متابولیک ارثی نوزادان در خرامه

دانشگاه علوم پزشکی همدان در تکاپوی میزبانی از مسابقات قرآن وزارت بهداشت

چند نکته درباره سرطان تخمدان

دستورالعمل آزمون های ارتقا دستیاری و گواهینامه تخصصی منتشر شد

توسعه کشت گیاهان دارویی در لارستان

موادغذایی که سرعت رشد فرزندتان را چند برابر می کند

موادغذایی که سرعت رشد فرزندتان را چند برابر می کند