مطالب مرتبط:
ضرورت تحرک فیزیکی کارمندان پشت میزنشین
ضرورت تحرک فیزیکی کارمندان پشت میزنشین
ضرورت تحرک فیزیکی برای پشت میزنشین ها
ورزش و تحرک از ضروریات زندگی کارمندان زن
تحرک فیزیکی کوتاه در روز به حفظ سلامت کمک می کند
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 4 اردیبهشت 1398 ساعت 11:322019-04-24پزشكي

ضرورت تحرک فیزیکی کارمندان پشت میزنشین


مطالعات نشان می دهد کارمندانی که برای مدت طولانی پشت میز می نشینند می توانند تنها با روزی 20 دقیقه ورزش، خطرات ناشی از نشستن زیاد را از سلامت خود دور نمایند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل ازمهر، محققان با مدل سازی آماری فعالیت فیزیکی و نشستن در برابر گزارش مرگ حدود 150 هزار شرکت کننده 45 سال به بالا دریافتند فعالیت فیزیکی زیاد، برای افرادی که مدت طولانی می نشینند مهم است.

امانوئل استاماکیس ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه سیدنی، در این باره می گوید: کاهش مدت زمان نشستن می تواند شروع خوبی باشد اما کافی نیست.

وی در ادامه می افزاید: مطالعه ما نشان می دهد مدت زمان نشستن با مرگ زودهنگام به هر دلیلی و مرگ ناشی از بیماری قلبی-عروقی در گروه های با حداقل میزان تحرک جسمی مرتبط است.

منظور از حداقل فعالیت جسمی، تحرک کمتر از 150 دقیقه در هفته در قالب فعالیت فیزیکی متوسط تا شدید است.

به گفته وی، به عنوان مثال، افرادی که بی تحرک هستند و بیش از 8 ساعت در روز می نشینند در مقایسه با افرادی که حداقل یک ساعت در روز فعالیت فیزیکی داشته و کمتر از 4 ساعت در روز می نشینند 107 درصد بیشتر با ریسک مرگ ناشی از بیماری قلبی-عروقی مواجه هستند.

ورزش کردن شیوه خوبی برای تحرک داشتن است، اما تنها روش نیست.

به گفته محققان، پیاده روی سریع، بالارفتن از پله ها و دوچرخه سواری می توانند برخی از فرصت های روزانه ما برای تحرک داشتن باشند.


کلید واژه ها: نشستن - کارمندان - بیماری - ساعت - طولانی - محققان - دوچرخه سواری - سلامت - گزارش - سلامت نیوز - ورزش کردن - پیاده روی - ورزش - نشان - دانشگاه - دوچرخه - مطالعه - سواری - پیاده - میزان - کاهش - درصد - شروع - نیوز

آخرین اخبار سرویس:
کاهش اهدای خون در ماه مبارک رمضان در قم

برخی بیماری ها مرز نمی شناسد/چالش مالاریا در شرق کشور

چند نکته مهم و خواندنی درباره سرطان تخمدان

پیچ خوردگی های مکرر مچ پا فرد را مستعد ابتلا به آرتروز ثانویه می کند/ نکاتی که در مورد پیچ خوردگی مچ پا باید بدانید

آغاز عملیات بسیج ملی کنترل فشار خون از 17 خرداد در کاشمر

راه اندازی مرکز مشاوره اورژانس ویژه مسمومان

ریزشهاب واره ها در حال تغییر اتمسفر عطارد هستند

بهانه جویی دانشگاه علوم پزشکی مشهد در اجرای قانون بهره وری پرستاران 115

سکته مغزی چقدر به شما نزدیک است؟

دانستنی هایی درباره رژیم سرکه سیب

تغییرات شدید وزنی از عوامل خطر زوال عقل

آب های «زمین» پس از یک برخوردکیهانی ایجاد شده است

چند نکته درباره سرطان تخمدان

راز اقیانوس مدفون پلوتو چیست؟

میکروب هایی که آلودگی پلاستیکی اقیانوس ها را پاک می کنند

صورتحساب عجیب یک بیمارستان +عکس

فوتسال جام رمضان کهگیلویه و بویراحمد با چهار بازی پیگیری شد

سالانه 112 هزار مورد سرطان جدید در ایران رخ می دهد

فوتسال جام رمضان کهگیلویه و بویراحمد با چهار بازی پیگیری شد

فشار خون یکی از عوامل اصلی مرگ و میر در کاشمر

پروتون درمانی روشی با کمترین عوارض جانبی برای سرطان

چالش بیماری مالاریا در برخی مناطق ایران وجود دارد

معدوم سازی بیش از 312 هزار کیلوگرم مواد غذایی غیربهداشتی طی ماه رمضان

استخدام بازاریاب جهت پخش مواد غذایی در کرج

آلوورا ، جادوی سبز طبیعت

180 هزار شهروند بالای 30 سال گنبدی غربالگری فشار خون می شوند

مصرف زیاد چربی ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد

نکاتی برای جلوگیری از انتقال هپاتیت C

استخدام مدیر مالی آقا متاهل با سابقه در تهران

180 هزار شهروند بالای 30 سال گنبدی غربالگری فشار خون می شوند

وزارت بهداشت یمن: یک میلیون و 400 هزار کودک یمنی به سوتغذیه مبتلا هستند

افراد کم خون سحری چه بخورند؟

اثرات عجیب و غریب قرص های خواب آور بر بدن

غربال گری 46 هزار نفری مازندرانی ها در طرح ملی فشار خون

تاثیر مصرف این مواد مخدر در بروز سرطان

موردی از ابتلای افراد به بیماری تب کریمه کنگو در قصرشیرین مشاهده نشد

استخدام پزشک عمومی خانم با مجوز مطب تهران جهت لیزر

پیچ خوردگی مکرر مچ پا فرد را مستعد ابتلا به آرتروز می کند

ارتباط هورمون درمانی در سرطان پروستات و افزایش ریسک زوال عقل

نقش روزه داری در ارتقای سلامت روانی

موردی از ابتلای افراد به بیماری تب کریمه کنگو در قصرشیرین مشاهده نشد

استخدام دستیار پژوهش در دانشکده علوم پزشکی ایلام

موردی از ابتلای افراد به بیماری تب کریمه کنگو در قصرشیرین مشاهده نشد

ارتباط ساعت خواب با چاقی در کودکان

شیردهی به نوزاد خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد

نکاتی که در مورد پیچ خوردگی مچ پا باید بدانید

آثار اعجاب انگیز روزه بر سلامت بدن از نگاه دانشمندان غربی

دلیل احساس گرسنگی مداوم

کمبود داروی ریلوزول گزارش نشده است

چرا باید 85 درصد بیماران ایلامی برای درمان به خارج از استان بروند؟

باید و نبایدهای افطار تا سحر

سندرم خشکی چشم و راه های پیشگیری آن

معدوم شدن 185 هزارو 659 کیلو مواد غذایی غیر بهداشتی/تکذیب استفاده از پنبه در حلیم

حضور جرمی کوربین در مراسم افطار مسلمانان

مهمترین علل نارسایی کلیه ها چیست؟

توقیف بیش از 275 کیلوگرم مواد غذایی غیر مجاز در الوند

بیمار مرگ مغزی به 4نفر زندگی بخشید

آنفلوآنزای اخیر پرندگان تاکنون باعث ایجاد بیماری انسانی نشده است

وزارت بهداشت اعلام کرد؛ موردی از ابتلای انسان به آنفلوانزای پرندگان در کشور نداشته ایم

فشارخون، مهمترین علل نارسایی کلیه ها

خدمات نظام سلامت ایران در منطقه، کم نظیر است

طرز تهیه دسر فرنی بستنی ویژه ماه رمضان

285 هزار راس دام در زنجان علیه بیماری های مشترک واکسینه شد

دستورات بهداشتی برای جلوگیری از انتقال هپاتیت C به دیگران

بیمار مرگ مغزی به 4 نفر زندگی بخشید

برگزاری همایش هفته سلامت گوارش

فشار خون بالا، بیماری خاموش و تهدیدی برای قلب

20 معجزه شادی در بدن!

چه بیماری هایی با روزه گرفتن درمان می شود؟

موردی از ابتلای انسان به آنفلوانزای پرندگان در کشور نداشته ایم

طرح غربالگری فشار خون در همه مراکز درمانی لرستان انجام می شود

خدمات نظام سلامت ایران در بین کشورهای منطقه، کم نظیر است

90 درصد موارد آسم درمان پذیر است

برگزاری سمینار هفته سلامت گوارش به مدت یک هفته در 12 استان

فشار خون بالا، بیماری خاموش و تهدیدی برای قلب

آنفلوآنزای اخیر پرندگان به انسان منتقل نشده است

80 درصد مبتلایان به کبد چرب با ورزش درمان می شوند

گویا: موردی از ابتلای انسان به آنفلوانزای پرندگان در کشور نداشته ایم

مشخص شدن دلایل مرگ مارال های پارک جنگلی سیاه داران تالش

مهمترین شاخصی که سرنوشت بیمار را بعد از تشخیص سرطان تعیین می کند

طرح غربالگری فشار خون در همه مراکز درمانی لرستان انجام می شود

آنفلوآنزای اخیر پرندگان تاکنون باعث ایجاد بیماری انسانی نشده است

چند نکته درباره سرطان تخمدان

گیلانی ها ماه مبارک رمضان دو هزار و 881 واحد خون اهدا کردند

استخدام حسابدار با بیمه تامین اجتماعی در نیاوران

ضرورت ایجاد کارگاه های آموزشی و اشتغال در کنار اردوگاه معتادان ماده 16

مناسب ترین میان وعده های بین افطار تا سحر

شما چقدر احتمال سکته مغزی دارید!؟

استخدام بازاریاب جهت شرکت پخش مواد غذایی و بهداشتی – اصفهان

اعلام مهلت ارسال ایده برای ایده پروری با موضوع پرستاری و مامایی

موفقیت درمان با روش رحم جایگزین مرکز درمان ناباروری جهاددانشگاهی اردبیل

حدود 10 هزار تولد زنده؛ از موفقیت های مرکز ناباروی میلاد

ثبت چهارمین اهدای عضو کهگیلویه و بویراحمد

بخشیدن زیباست...

وضعیت حیات بیمار سرطانی/ خطر سرطانزایی تریاک

چند نکته درباره سرطان تخمدان

با این رژیم غذایی، افسردگی خود را درمان کنید

استخدام کارشناس فروش خانم دارای یکسال سابقه کار مرتبط-تهران

توزیع بسته غذایی بین نیازمندان لارستان

پیگیری مشکلات بهداشتی اهالی روستای زهمکان فاریاب

ضرورت تحرک فیزیکی کارمندان پشت میزنشین

ضرورت تحرک فیزیکی کارمندان پشت میزنشین