مطالب مرتبط:
ضرورت تحرک فیزیکی کارمندان پشت میزنشین
ضرورت تحرک فیزیکی کارمندان پشت میزنشین
ضرورت تحرک فیزیکی برای پشت میزنشین ها
ورزش و تحرک از ضروریات زندگی کارمندان زن
تحرک فیزیکی کوتاه در روز به حفظ سلامت کمک می کند
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 4 اردیبهشت 1398 ساعت 11:322019-04-24پزشكي

ضرورت تحرک فیزیکی کارمندان پشت میزنشین


مطالعات نشان می دهد کارمندانی که برای مدت طولانی پشت میز می نشینند می توانند تنها با روزی 20 دقیقه ورزش، خطرات ناشی از نشستن زیاد را از سلامت خود دور نمایند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل ازمهر، محققان با مدل سازی آماری فعالیت فیزیکی و نشستن در برابر گزارش مرگ حدود 150 هزار شرکت کننده 45 سال به بالا دریافتند فعالیت فیزیکی زیاد، برای افرادی که مدت طولانی می نشینند مهم است.

امانوئل استاماکیس ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه سیدنی، در این باره می گوید: کاهش مدت زمان نشستن می تواند شروع خوبی باشد اما کافی نیست.

وی در ادامه می افزاید: مطالعه ما نشان می دهد مدت زمان نشستن با مرگ زودهنگام به هر دلیلی و مرگ ناشی از بیماری قلبی-عروقی در گروه های با حداقل میزان تحرک جسمی مرتبط است.

منظور از حداقل فعالیت جسمی، تحرک کمتر از 150 دقیقه در هفته در قالب فعالیت فیزیکی متوسط تا شدید است.

به گفته وی، به عنوان مثال، افرادی که بی تحرک هستند و بیش از 8 ساعت در روز می نشینند در مقایسه با افرادی که حداقل یک ساعت در روز فعالیت فیزیکی داشته و کمتر از 4 ساعت در روز می نشینند 107 درصد بیشتر با ریسک مرگ ناشی از بیماری قلبی-عروقی مواجه هستند.

ورزش کردن شیوه خوبی برای تحرک داشتن است، اما تنها روش نیست.

به گفته محققان، پیاده روی سریع، بالارفتن از پله ها و دوچرخه سواری می توانند برخی از فرصت های روزانه ما برای تحرک داشتن باشند.


کلید واژه ها: نشستن - کارمندان - بیماری - ساعت - طولانی - محققان - دوچرخه سواری - سلامت - گزارش - سلامت نیوز - ورزش کردن - پیاده روی - ورزش - نشان - دانشگاه - دوچرخه - مطالعه - سواری - پیاده - میزان - کاهش - درصد - شروع - نیوز

آخرین اخبار سرویس:
کمترین میزان ابتلاء به بیماری مالاریا در 50 سال گذشته در سیستان وبلوچستان

اعلام جدیدترین آمار ایدز در کشور / نیمی از مبتلایان در گروه سنی 20 تا 35 سال

اولین عمل پیوند استخوان در سیستان و بلوچستان

رابطه چاقی و کوچک شدن مغز

میوه ای سرشار از «پتاسیم» و «پروتیین»

کشف چند قاشق و مسواک در شکم بیمار

نکاتی برای 17 ساعت روزه داری

علائم و راه های درمان فلج خواب

فلج خواب؛ علائم، علت ها و درمان آن

اعلام جدیدترین آمار ایدز در کشور / نیمی از مبتلایان در گروه سنی 20 تا 35 سال

وضعیت سرطان های دستگاه گوارش در ایران/ مهم ترین راهکار پیشگیری

آپنه خواب چگونه زنان را به سرطان مبتلا می کند؟

با این روش ها از سرطان دستگاه گوارش جلوگیری کنید

رژیم غذایی سرکه سیب

مبتلایان به التهاب روده از این راهنمای غذایی استفاده کنند

دانستنی هایی درباره بیماری آسیت

وزن کشی روزانه به کاهش وزن کمک می کند

روش های درست و اشتباه مصرف میوه و غلات

راهنمای تصویری برای علل ایجاد سرگیجه و روش های درمان

فواید آسپرین

ابتلا به سرطان در کمین مصرف کنندگان زولبیا و بامیه های رنگی

درمان معتاد با دست خالی

آواکادو سرشار از «پتاسیم» و «پروتیین»

کاهش مشکلات گوارشی با این سیب زمینی

این سبزیجات باید در رژیم غذایی گنجانده شوند

گریه کردن بعد از رابطه جنسی، طبیعی است؟

رمالی و این همه تخصص!؟

چاقی مغز را کوچک می کند

مواد مغذی را از خوراکی ها دریافت کنیم یا مکمل ها؟

میزان فشارخون طبیعی چقدر است

تاثیر وراثت در ابتلا به دیابت نوع 2

سلامت روان هم ابزار سنجش دارد

بهترین سبزیجات دارای بیشترین مواد مغذی

عوارض جانبی داروهای اختلال کم توجهی chr(8211) بیش فعالی

عوامل تاثیرگذار بر فشار خون

رابطه چاقی و کوچک شدن مغز

واکسیناسیون 1487 قلاده سگ در برابر بیماری هاری طی دو ماه گذشته

سردرد چه ربطی به هورمون ها دارد؟

سرطان، دومین عامل مرگ در ایران

هفت نکته درمورد سرطان تخمدان

مبتلایان به التهاب روده این سبک غذایی را مصرف کنند

خوردن این غذاها با هم برایتان مضر است

آیا گیاهخواری برای بدن مفید است؟

چرا طول زمان قاعدگی برای برخی زنان طولانی می شود؟

آمادگی نظام پزشکی برای ارائه خدمات در مراکز ترک اعتیاد

رابطه چاقی و کوچک شدن مغز

همه چیز درباره ویروس SIV

میزان فشارخون طبیعی چقدر است؟

دستگاه تصویربرداری بیمارستان امام (ره) در انتظار گاز هلیوم

مولفه های امنیت غذایی در زنجیره سلامت مردم باید جدی گرفته شود

زود خوابیدن کودکان به مقابله با چاقی کمک می کند

برنج قهوه ای برای سلامتی مفیدتر است یا برنج سفید؟

سویا و کاهش ریسک شکستگی استخوان در بازماندگان سرطان سینه

آمادگی مراکز انتقال خون لرستان برای خونگیری از مردم

یک تخلف دیگر در تبلیغات تلویزیونی

دو عارضه مهم کمبود ید | علایم کم کاری و پرکاری تیرویید

مصرف 13 هزار کیسه خون بیشتر در یک سال

کاهش محسوس مصرف لبنیات در کشور/ فواید قارچ گانودرما را بشناسید

دو مرکز مداخله گر درمانی در سبزوار پلمپ شد

دو مرکز مداخله گر درمانی در سبزوار پلمپ شد

یکی از 4 بیمارستان عالی کشور هستیم

رابطه چاقی و کوچک شدن مغز

استخدام کمک آشپز جهت تهیه غذا باجای خواب

رابطه چاقی و کوچک شدن مغز

میوه ای سرشار از «پتاسیم» و «پروتیین»

رابطه چاقی و کوچک شدن مغز

بوغدا آشی، غذایی مناسب برای افطار

حلوا سه آرد ؛ یک حلوای خوشمزه و مجلسی

رابطه چاقی و کوچک شدن مغز

اگر می خواهید وزن کم کنید، ترازو بخرید!

ابتلای 4000 نفر به فشارخون در گرمسار

دهمین ایثار ماندگار در یزد انجام شد

یک تخلف دیگر در تبلیغات تلویزیونی

پرونده الکترونیک سلامت آنلاین می شود

اهدای خون گیلانیان

مهمترین علل نارسایی کلیه ها

مراجعه 1824 یزدی به پایگاه های انتقال خون در ماه رمضان

رکوردشکنی یک جوان خشکبیجاری در کاهش وزن

باید و نبایدهای تغذیه در شب های امتحان

فعال شدن سامانه ثبت فشارخون به شیوه خوداظهاری در قزوین

فعال شدن سامانه ثبت فشارخون به شیوه خوداظهاری در قزوین

رکورد شکنی یک جوان خشکبیجاری در کاهش وزن

عوامل ناباروری در زنان

ابتلای 4000 نفر به فشارخون در گرسمار

علم در مورد تکنیک گوشه نشانی چه نظری دارد؟ پدر و مادرها بخوانند

استخدام مدیر فروش در زمینه مواد غذایی در کرج

تحت کنترل بودن باغهای استان همدان، از آسیب کرم خراط

فیلم/ رابطه استعمال سیگار با فشارخون بالا

فیلم/ مردم از عوارض فشار خون بالا می گویند

اهدای سبد مهربانی به کودکان مرکز طبی

حادثه رانندگی برای قهرمان کاراته زن ایران

عوامل ناباروری در زنان

سبزیجاتی که باید در رژیم غذایی گنجانده شوند

اهدای خون در فسا

بسیج ملی کنترل فشار خون چیست؟

بهزیستی به مبتلایان به اختلال هویت جنسیتی چقدر کمک مالی می کند؟

فشارخون طبیعی چقدر باید باشد؟/علت بیماری فشار خون بالا چیست؟

فشارخون اولیه سال ها می تواند بدون علامت باشد/ فوت 97 هزار ایرانی بر اثر فشار خون بالا

مراقبت ؛ حلقه مفقوده سیستم بهداشت و درمان

دو عارضه مهم کمبود یُد / علایم کم کاری و پرکاری تیرویید

ضرورت تحرک فیزیکی کارمندان پشت میزنشین

ضرورت تحرک فیزیکی کارمندان پشت میزنشین