مطالب مرتبط:
هرآنچه باید از تغییرات مزاجی در فصل بهار بدانید
رمز و راز هایی از زوایای پنهان شخصیت تان که باید بدانید !
هرآنچه درباره قلم S Pen گلکسی نوت 9 باید بدانید
هرآنچه باید درباره واریس و راه های درمانش بدانید
هرآنچه باید درباره اصلاحیه قانون چک بدانید
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 3 اردیبهشت 1398 ساعت 22:022019-04-23پزشكي

هرآنچه برای داشتن لثه هایی سالم باید بدانید


همه ما از اهمیت مراقبت از دهان و دندان آگاه هستیم و البته مراقبت جامع از این قسمت بدن به اقداماتی فراتر از مسواک زدن و استفاده از نخ دندان بستگی دارد.

- ویتامین C از اهمیت ویژه ای برای سلامت کلی بافت ظریف لثه برخوردار است، زیرا این ویتامین از تخریب کلاژن جلوگیری می کند.

بدون کلاژن، لثه ها هر چه بیشتر تضعیف شده و از این رو، مستعد ابتلا به بیماری پریودنتال می شوند.

همه ما از اهمیت مراقبت از دهان و دندان آگاه هستیم و البته مراقبت جامع از این قسمت بدن به اقداماتی فراتر از مسواک زدن و استفاده از نخ دندان بستگی دارد.

با استفاده از درمان های جایگزین مانند راه حل های خانگی، از قبیل دهانشویه های گیاهی، اقدامات بسیاری را می توان در راستای حصول اطمینان از سلامت دهان و دندان و بهره مندی از لبخندی زیبا مد نظر قرار داد.

در این میان، نباید ویژگی های پالایش قدرتمند مواد غذایی را نادیده گرفت.

در ادامه با برخی از بهترین مواد غذایی که می توانند سلامت دندان ها و لثه ها را بهبود ببخشند بیشتر آشنا می شویم.

چای سبزچای سبز حاوی ترکیبات پیچیده ای به نام کاتچین ها است که می توانند با التهاب مقابله کرده و عفونت های باکتریایی را کنترل کنند.

به عنوان مثال، نتایج یک پژوهش در ژاپن نشان داد، مردانی که به طور منظم چای سبز می نوشند، در مقایسه با افرادی که به ندرت چای می نوشند، کمتر به بیماری های لثه مبتلا می شوند.

مطالعه ای دیگر که توسط پژوهشگران ژاپنی انجام شد نیز نشان داد، هم برای مردان و هم زنان نوشیدن یک فنجان چای سبز یا بیشتر در روز با کاهش احتمال از دست دادن دندان در ادامه زندگی مرتبط بوده است.

آن چه ما در حال حاضر می دانیم این است که مصرف چای سبز برای سلامت دهان و دندان مفید است.

توت فرنگی و کیویویتامین C از اهمیت ویژه ای برای سلامت کلی بافت ظریف لثه برخوردار است، زیرا این ویتامین از تخریب کلاژن جلوگیری می کند.

بدون کلاژن، لثه ها هر چه بیشتر تضعیف شده و از این رو، مستعد ابتلا به بیماری پریودنتال می شوند.

ویژگی قابضیت این میوه ها نیز ممکن است به معکوس کردن تغییر رنگ ناشی از مصرف منظم نوشیدنی هایی مانند قهوه کمک کند.

با این وجود، میوه های خانواده مرکبات می توانند سایش مینای دندان را موجب شوند و پس از مصرف آن ها باید آب فراوان بنوشید.

مغز های خوراکی و دانه هامغز های خوراکی و دانه ها منبع خوبی برای پروتیین گیاهی هستند و از محتوای ریزمغذی های مفید برای دندان مانند فسفر، منیزیم، پتاسیم، روی و از همه مهم تر کلسیم بهره می برند.

کلسیم برای شکل گیری استخوان ها و دندان های قوی ضروری است و کلسیم غذایی ممکن است به رمینرالیزاسیون (معدنی شدن مجدد) دندان منجر شود.

از جمله مغز های خوراکی سرشار از کلسیم می توان به بادام و آجیل برزیلی اشاره کرد.

دانه های کنجد نیز از محتوای کلسیم بالا برخوردار هستند.

پیازپیاز، به ویژه اگر به صورت خام مصرف شود، به واسطه ترکیبات گوگردی ضد میکروبی خود قدرت مبارزه با باکتری ها را افزایش می دهد.

پیاز خام را می توانید در ساندویچ ها یا سالاد ها استفاده کنید.

با این وجود، اگر معده شما سازگاری چندانی با پیاز خام ندارد، مصرف پیاز پخته نیز بهتر از آن است که اصلا پیاز مصرف نکنید.

سیب، کرفس و دیگر مواد غذایی کم اسید و پر فیبرسیب و کرفس اغلب به عنوان مواد شوینده دندان نیز ارجاع می شوند.

این مواد غذایی از محتوای آب بالایی سود می برند و با تحریک ترشح بزاق به کنترل باکتری های دهان کمک می کنند.

همچنین، سیب و کرفس که از محتوای فیبر بالا سود می برند دارای اثر لایه برداری و پاک کننده هستند و می توانند به پاکسازی سطح دندان کمک کنند.

جویدن این قبیل مواد غذایی به از بین بردن پلاک های دندانی که به تازگی شکل گرفته اند کمک می کند و از تشکیل دائمی آن ها جلوگیری می کند.

قارچ شیتاکهقارچ شیتاکه حاوی لنتینان، قندی طبیعی که ممکن است به پیشگیری از التهاب لثه کمک کند، است.

التهاب لثه که به واسطه قرمزی، تورم و احتمالا خونریزی توصیف می شود، اغلب به واسطه تجمع بیوفیلم باکتریایی شکل می گیرد.

مطالعات جدید نشان داده اند که ترکیبات ضد باکتری مانند لنتینان به طور ویژه این میکروب های شکل دهنده بیوفیلم را هدف قرار می دهند.

در حقیقت، آن ها به اندازه ای دقیق هستند که باکتری هایی که موجب پوسیدگی دندان می شوند را از بین می برند و به باکتری های غیر مضر کاری ندارند.

منبع: عصرایران برچسب ها: سه شنبه 3 اردیبهشت 1398 - 20:49 تعداد بازدید: 10 تعداد نظرات: 0
کلید واژه ها: دندان - دهان و دندان - سلامت دهان و دندان - ویتامین - سلامت - مراقبت - دهان - اهمیت - مواد غذایی - بیماری - مسواک زدن - کلسیم - سلامت دندان ها - مصرف - خوراکی - سلامت دندان - از دست دادن - مسواک - مردان - گیاهی - تخریب - بافت - هایی - نشان - ژاپن - میوه - ظریف - استخوان - خانواده - قدرتمند

آخرین اخبار سرویس:
استخدام کارمند فروش جهت آرایشی و بهداشتی در کرج

اینفوگرافی/مهمترین روش ها برای کنترل فشارخون

بیماری کشنده به ظاهر بی علامت را بشناسید

7 میلیون بیمار فشار خون ناشناخته داریم

با این دمنوش گیاهی به ترمیم و بهبود جوشهای صورت خود کمک کنید!

جراحی بزرگترین تومور مغزی جهان +عکس

اهدای 922 واحد خون همزمان با ماه مبارک رمضان

آنتی بیوتیک علائم آلزایمر را کنترل می کند

وظایف پرستاران در بسیج ملی فشار خون بالا

پرستاران بالین نباید از نهادهای صنفی خود فاصله بگیرند

چه زمانی باید برای سرگیجه به اورژانس مراجعه کنید

روش هایی آسان برای پس انداز کردن

تاثیر چشمگیر DNA بر رژیم غذایی و تناسب اندام هر شخص

گران ترین داروی جهان مجوز فروش گرفت

نظارت پنج لایه ای وزارت بهداشت بر اجرای بسیج ملی کنترل فشار خون

راهکار های تربیت کودک خوش بین

آیا لئوناردو داوینچی بیش فعال بوده است؟

خطرات خوردن زولبیا و بامیه های رنگی در ماه رمضان

کاهش محسوس مصرف لبنیات در کشور

فشار خون دقیقاَ چیست؟

50 درصد افرادی که از فشار خون خود مطلع هستند، دارو مصرف نمی کنند

استخدام گرافیست با مزایا در تهران

افزایش انتقالِ جنسیِ ایدز | آخرین آمار ایدز در ایران

اهدای922 واحد خون همزمان با ماه مبارک رمضان

چند توصیه برای روزه داری مبتلایان به ریفلاکس معده

شادی و عفاف در جامعه؛ مکمل یا متضاد هم؟!

ابتلای یک سوم جمعیت کشور به فشارخون بالا

ارائه خدمت 100 هزار پرستار در کمپین بسیج ملی فشار خون بالا

چرا با وجود جراحی،کمردردم خوب نشده؟

ذوالقدر: وزارت بهداشت در شهر پردیس مرکز درمانی و بیمارستان احداث کند

استخدام 5 ردیف شغلی جهت راه اندازی درمانگاهی در تهران

پاورپوینت اصول نگهداری مواد غذایی

 جمع آوری دو محصول چاقی غیر مجاز در نیشابور

استخدام نگهدار سالمند و بیمار در یک موسسه ی معتبر

فضانوردان در ایستگاه فضایی چگونه غذا می خورند؟

بیش از 9 ساعت خوابیدن، حافظه را مختل می کند

کاهش غبار هوای همدان از روز سه شنبه

استخدام منشی پزشک در مطب پوست و مو در اصفهان

اهدای کلیه ها و کبد بیمار مرگ مغزی در اصفهان

نجات جان 3 بیمار با پیوند اعضا

نظارت پنج لایه ای وزارت بهداشت بر اجرای بسیج ملی کنترل فشار خون

چگونه همواره در وزن ایده آل باشیم؟

ریتالین چیست و چه عواقبی دارد؟

تبلیغات تلویزیونی به قیمت جان مردم/ چرا قوانین منع تبلیغات نادیده گرفته می شود؟

پیشگیری از نارسایی قلبی با رژیم فشارخون کاه !

6 راه افزایش توان بدن برای روزه داری تا پایان ماه رمضان

با خطرات خوردن زولبیا و بامیه رنگی آشنا شوید

راهکارهایی ساده برای داشتن پوستی زیبا و شفاف

تاثیر آلودگی هوا بر قابلیت های شناختی؛ پسرها آسیب پذیرترند

خرابی دندان خطر ابتلا به سرطان مری را افزایش می دهد

ابلاغ 76 پروژه اولویت دار اقتصاد مقاومتی به 19 دستگاه در سال 1398

شهروندان بجنوردی از نگهداری سگ و گربه در منازل خودداری کنند

توزیع اقلام بهداشتی و غذایی بین سیل زدگان معمولان

با این شگردها فشار خون را پایین بیاورید

اهدای 13 هزار واحد خون از ابتدای ماه مبارک رمضان

شناسایی بیش از 39 هزار بیمار مبتلا به ایدز در کشور

کاهش 50 درصدی بیماری تب کنگو در کشور

چرا روزه داری در پایان ماه رمضان سخت می شود ؟

انعقاد تفاهم نامه احداث مراکز خدمات جامع سلامت شهری و روستایی در قاین و نیمبلوک

مراجعه بیش از 6 هزار نفر به مراکز پزشکی قانونی

نحوه روزه داری در بیماری های عفونی و آلرژیک

واردات 332 قلم تجهیزات پزشکی ممنوع است

درمان بیش از 2هزار نوزاد مبتلا به کم کاری تیرویید در خراسان رضوی

آخرین آمار ایدز در کشور

آداب غذا خوردن در ایستگاه فضایی+تصاویر

مدیرکل امور دارو و مواد تحت کنترل سازمان غذا و دارو منصوب شد

اگر این درمان ها را انجام دهید نیازی به جراحی زانو نیست

درمان بیش از 2 هزار نوزاد مبتلا به کم کاری تیرویید در خراسان رضوی

درمان بیماری های قرن با طب سنتی

توزیع 1500بسته غذایی در مناطق سیل زده فریمان

اینفوگرافی/روش های موثر کاهش فشارخون با فعالیت بدنی

همکاری شرکت شهرسالم با «کمپین ملی فشارخون»

زندانیانی که طراح لباس شدند

کوتاهی قد ایرانیان طی 25 سال گذشته

توزیع هزار و 500بسته غذایی در مناطق سیل زده فریمان

آمار بالای حیوان گزیدگی در خراسان شمالی

6 راه افزایش توان بدن برای روزه داری تا پایان ماه رمضان

اینفوگرافیک/فواید شگفت انگیز چای سبز

7 میلیون بیمار فشار خون ناشناخته داریم

کشت 103 هکتار گیاه دارویی

تولیدکنندگان گران ترین داروی دنیا از خود دفاع کردند

اینفوگرافی/فشارخون بالا تا یکساعت بعد از مصرف سیگار

نیکوکاری درمحله ها

افزایش انتقالِ جنسی بیماری

نظارت پنج لایه ای وزارت بهداشت بر اجرای بسیج ملی کنترل فشار خون

داروهایی که هرگز نباید با الکل ترکیب شوند

علائم اولیه سکته مغزی چیست؟

اهدای عضو 2 بانوی 47 ساله در همدان

هشدار دانشگاه علوم پزشکی بیرجند در مورد گروه واکسیناسیون متقلب

تشکیل شبکه های آموزشی علوم پزشکی در کشور

اسموتی بهاری ، خنک بنوشید

فشار خون عامل اصلی مرگ و میر است

استخدام ویزیتور خانم جهت پخش مواد غذایی در یزد

7 معجزه لیمو برای سلامت و زیبایی

SPF هایی که محفاظت نمی کنند

اثر ات روزه داری بر سلامت سلول های مغز ی

دردسر های چاقی در دوران بارداری

5 روش برای افزایش صمیمیت بعد از رابطه جنسی

درمان بیماری های قرن با طب سنتی

آمار مبتلایان به تب مالت؛ خط قرمز مرکز بهداشت همدان

هرآنچه برای داشتن لثه هایی سالم باید بدانید

هرآنچه برای داشتن لثه هایی سالم باید بدانید