مطالب مرتبط:
ترامپ: اگر دولت سوریه به ادلب حمله کند خیلی عصبانی می شویم
چرا قبل از خواب تشنه می شویم؟
چرا باید دائم غافلگیر شویم؟!
کیهان عصبانی شد/چرا به کامپیوتر شریعتمداری گیر داده اید؟
شاید در زمین عصبی شویم اما با هم رفیق هستیم تبریزی: چرا ماشین سازی دو بار به تراکتورسازی باخت؟/ اختلاف ما با صدر جدول کم شد
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 31 فروردین 1398 ساعت 01:522019-04-19سياسي

چرا بی دلیل عصبانی می شویم؟


گاهی اوقات برخی از عوامل به دور از انتظار، منجر به احساسات ناخوشایند در ما می شوند و رفتار ما را نسبت به محیط اطراف و اطرافیان تغییر می دهند.

ادامه.

- گاهی اوقات برخی از عوامل به دور از انتظار، منجر به احساسات ناخوشایند در ما می شوند و رفتار ما را نسبت به محیط اطراف و اطرافیان تغییر می دهند.

زمانی که ما به عصبانیت و استرس فکر می کنیم، ذهن مان به سمت مسایلی، چون روابط عاطفی، مسایل کاری، مالی و غیره.

می افتد.

اگر شما هم گاهی بدون هیچ دلیلی عصبی می شوید و زود از کوره در می روید، به مواردی که در ادامه برایتان آورده ایم، دقت کنید.

شاید یکی از موارد گفته شده، دلیل عصبانیت شما باشد.

دور بودن از طبیعت شاید این مورد برایتان کمی عجیب باشد، اما تماشای گیاهان و طبیعت، به آدم روحیه و انرژی مثبت می دهد.

از این رو زمانی که ما به مدت طولانی گل و گیاهی را در اطرافمان نمی بینیم، کمی عصبی و زودرنج می شویم.

در بسیاری از بیمارستان ها، پزشکان برای تسریع بهبودی بیماران شان از گل و گیاه استفاده می کنند.

تماشای گیاهان توسط بیماران، نه تنها حال روحی آن ها را بهبود می بخشد، بلکه استرس شان را نیز کاهش می دهد.

از این رو اگر احساس می کنید که در طول روز استرس دارید، کمی از وقت تان را صرف گلکاری یا باغبانی کنید.

نشستن طولانی مدت احتمالا شما فکر می کنید که پس از یک روز سخت کاری، نشستن روی مبل به مدت طولانی، شما را ریلکس و آرام خواهد کرد، اما واقعیت چیز دیگری ست.

تحقیقات نشان داده که نشستن طولانی مدت حتی استرس را نیز تشدید می کند که در نهایت منجر به عصبانیت زود هنگام می شود؛ بنابراین پس از این که از سر کار به خانه آمدید، پس از کمی استراحت، بلند شوید و به فعالیت هایی که دوست دارید مانند پیاده روی، ورزش یا نقاشی و آشپزی.

بپردازید.

مطمئن باشید که نشستن طولانی مدت هیچ کمکی به حال جسمی و روحی تان نخواهد کرد.

دور بودن از نور طبیعی نور و تاریکی تاثیر زیادی در روحیه ما خواهند داشت.

مطالعات ثابت کرده که نور طبیعی می تواند در ما حس خوب و مثبتی را بوجود آورد.

به عنوان مثال هرچه خانه ها کوچک تر و تاریک تر باشند، تنش های خانوادگی نیز افزایش می یابد.

از این رو بهتر است که حتما ساعتی از روز را به بیرون از خانه بروید و از نور طبیعی استفاده کنید یا این که اگر در خانه هستید، پرده ها را کنار بکشید تا روشنی خانه، انرژی مثبت را به شما منتقل کند.

فضای کثیف و بهم ریخته تحقیقات نشان داده، خانم هایی که در خانه های بهم ریخته و کثیف زندگی می کنند، سطح استرس بیشتری را نسبت به خانم هایی که به تمیزی خانه شان اهمیت می دهند، تجربه می کنند.

دلیل اش هم این است، زمانی که ما خانه مان را بهم ریخته می بینیم، تمیز کردن آن مثل باری روی دوش مان سنگینی می کند.

در واقع ما در ذهن مان مدام به کار های ناتمامی که در مقابل چشم مان است، فکر می کنیم و نمی توانیم تمرکز لازم را برای دیگر کار ها به دست آوریم.

همین موضوع استرس فرد را افزایش می دهد.

اما اگر خانه شما تمیز و مرتب باشد، دیگر همچین تصویری در ذهن تان ایجاد نمی شود.

در واقع محیط می تواند تاثیر زیادی روی حالت روحی ما داشته باشد.

خوردن هله هوله ما برای این که خوشحال شویم، به سوپر می رویم و خوراکی های خوشمزه ای که دوست داریم را برمی داریم و می خوریم، اما در حقیقت خوردن زیاد هل هولی نه تنها ما را خوشحال نمی کند، بلکه منجر به تندخویی و عصبی شدن نیز می شود؛ بنابراین اگر می خواهید جدا از جسم سالم، اعصاب آرامی هم داشته باشید، اسنک های سالم مانند میوه و سبزیجات را جایگزین هله هوله هایی که هیچ ارزش غذایی ندارند، کنید.

حذف وعده های غذایی گاهی ما وقت کافی برای درست کردن یا حتی غذا خوردن نداریم، اما همین مورد می تواند روی اعصاب ما تاثیر منفی بگذارد.

به عنوان مثال اگر شما صبحانه نخورید، سطح قند خون تان کاهش می یابد که نتیجه منفی روی اعصاب شما خواهد داشت.

حتی نخوردن دیگر وعده های غذایی و نرسیدن مواد لازم بدن مانند ویتامین ب منجر به تندخویی می شود.

افرادی که به یک باره رژیم غذایی می گیرند و موادی، چون مرغ، گوشت، آجیل، سبزیجات و میوه را از فهرست غذایی شان حذف می کنند، به مرور احساس افسردگی، ناراحتی و تندخویی را در خود احساس خواهند کرد.

فعالیت در شبکه های اجتماعی شبکه های اجتماعی، چون اینستاگرام و فیسبوک اگر چه سرگرم کننده هستند، اما اعتیاد به آن ها پس از مدتی تند خویی و افسردگی می آورد.

تحقیقات نشان داده مردم در شبکه های اجتماعی به طور ناخودآگاه خودشان را با دیگران مقایسه می کنند و همین موضوع باعث ایجاد استرس در آن ها می شود.

شما در این فضا مدام عکس های دوستان تان را می بینید که به مسافرت می روند، در میهمانی ها شرکت می کنند و با شریک زندگی شان زندگی عاشقانه ای دارند.

شاید فکر کنید که تماشای آن ها برایتان جالب است، اما در ناخودآگاهتان احساس عصبی، سرخوردگی و افسردگی خواهید کرد.

منبع: برترین ها برچسب ها: شنبه 31 فروردین 1398 - 00:40 تعداد بازدید: 5 تعداد نظرات: 0
کلید واژه ها: طولانی - خانه - استرس - عصبانیت - نشستن - انرژی مثبت - گل و گیاه - گیاه - طبیعی - احساس - بیماران - گیاهان - هایی - انرژی - رفتار - طبیعت - بیمارستان - محیط - کثیف - نشان - کوچک تر - افزایش - پزشکان - واقعیت - زندگی - نقاشی - اهمیت - گیاهی - پیاده - روابط

آخرین اخبار سرویس:
اژه ای: چرا از کسانی که به دنبال قانون گریزی و بی عفتی هستند، فیلم نمی گیریم؟

نمایش آثار عکاسان ایرانی از سیل اخیر در پاریس و کن

امیری در فهرست فروش ترابزون قرار گرفت

جعبه سیاه پرونده بابک زنجانی در دادگاه چه گفت؟

المشاط: پاسخ هر حمله با حمله داده می شود

رسانه ها را همکار خود در اجرای عدالت می بینیم

تصاویر/ اعطای گواهی پایان دوره آموزشی مربی سیاسی حوزه علمیه اصفهان

شوک به برانکو، پیشنهاد وسوسه کننده قطری ها به ستاره ارزشمند + عکس

تسهیلات و امکانات راحتی نمازگزاران عید فطر تامین شود

استخدام بازاریاب یا ویزیتور ذغال فشرده یا بامبو با پورسانت خوب

کشف «راز انسان» با تورهای گردشی در هیومن پارک

جدیدترین عکس «بانوی عمارت»

طرح تشدید مجازات اسیدپاشی تا چه اندازه موجب دلگرمی قربانیان است؟

بنیاد مسکن اردبیل 1100 منزل آسیب دیده سیل لرستان را بازسازی می کند

دانشگاه مراغه و پلی تکنیک خاورمیانه ترکیه تفاهم نامه همکاری امضا کردند

کتاب تربیت اخلاقی با نگاه قرآنی تالیف شد

انتقاد محمدرضا عارف از ناکارآمدی برخی دستگاه های اجرایی

«زاده کعبه و شهید محراب» نوشتاری از حضرت آیت الله سبحانی

فردین خلعتبری: رهبری ارکستر ملی نیازمند شورای تخصصی است

دغدغه های رهبر انقلاب درباره فرسایش زبان فارسی

تنوع زیستی، ارمغان بزرگ الهی و عاملی که توانسته پس از گذشت میلیاردها سال، استقرار حیات را امکان پذیر نماید

برپایی سفره افطاری در مناطق مختلف کهگیلویه و بویراحمد

لزوم توجه به محتوا و نیاز مخاطب در رادیو

نماز جمعه این هفته تهران به امامت آیت الله موحدی کرمانی اقامه می شود

برگزاری جشن «نسیم مهر» برای حمایت از خانواده زندانیان در لرستان

فتح خرمشهر، غلبه اراده ما بر دشمنان بود

بازگشت سردیس مشایخی از کارگاه شبیه سازی

محسنی اژه ای: چرا از کسانی که به دنبال قانون گریزی هستند، فیلم نمی گیریم؟

فیلم/ مجمع اساتید و پیشکسوتان قرآنی

برنامه های دهه کرامت کیفی سازی شود

جنیدی: CFT و پالرمو همچنان در دستور کار مجمع قرار دارد

عکس/ سفر روحانی به آذربایجان غربی

راهنمای انتخاب لباس بر اساس رنگ پوست

گزارش وزارت اقتصاد و دارایی درباره وضعیت کسب و کار بررسی شد

استاندار کرمان: مدیران به تعهدات خود پایبند باشند

رؤیاهای بهاری ها از زبان امیراحمدی*

امام خمینی (ره) برجسته ترین شخصیت جهانی است

20 برنامه گرامیداشت سوم خرداد در سیستان و بلوچستان برگزار می شود

نیکوکاران تهرانی 380 میلیون تومان برای آزادی زندانیان اهدا کردند

برگزاری آیین تکریم و معارفه رییس کل دادگستری استان هرمزگان

بررسی گزارش وزارت اقتصاد درباره وضعیت کسب و کار

نباید بگذاریم شیاطین به دستگاه قضایی نزدیک شوند

بنیاد مسکن اردبیل 1100 منزل آسیب دیده سیل لرستان را بازسازی می کند

28 هزار مترمربع عرصه ملی در گچساران رفع تصرف شد

اختیارات بیشتری متناسب با شرایط کشور به رییس جمهور تفویض شده است

استقلال و بومی سازی فناوری های اطلاعات جزء امنیت ملی ماست

عارف: رفع بیکاری و رکود نیازمند سرمایه گذاری است

برگزاری دوره های آموزشی برای مددجویان کمیته امداد

ادامه بررسی cft وپالرمو در مجمع/وضعیت استخدام معلمان در سال جاری و...

پیش بینی ایجاد 5000 شغل در حوزه زغالسنگ

محسنی اژه ای: چرا فیلم قانون گریزی و بی عفتی ها را برای مقامات قضایی نمی فرستید؟

بررسی گزارش وزارت امور اقتصادی و دارایی درباره وضعیت کسب و کار در ایران

اختتامیه مسابقات تکاور کوچک و گلایدر

جزییات چهارمین جلسه رسیدگی به اتهامات جعبه سیاه پرونده بابک زنجانی

امکان احراز هویت برای ثبت نام کنندگان کارت هوشمند ملی از امروز

ترکیه: برای تحریم های آمریکا آماده ایم

لزوم کاهش آمار تصادف

وقوع انفجار در پایتخت سومالی

امام خمینی (ره) برجسته ترین شخصیت جهانی است

گزارش وزارت اقتصاد و دارایی درباره وضعیت کسب و کار بررسی شد

هزار شهید دفاع مقدس در ماه مبارک رمضان به شهادت رسیده اند

نخبگان و تشکل های شاهد و ایثارگر در امتداد یکدیگر هستند

شهیدان ستون های پایدار خیمه پیروزی و آزادگی هستند

تدوین آیین نامه های دو لایحه از لوایح چهارگانه

مدیریت سبز دانشگاه تهران رشد جهانی داشت

اطلاع رسانی دقیق، بازدارنده بسیاری از آسیب ها در حوزه ایثارگری است

تجلیل از خبرنگاران دوران دفاع مقدس در کرمان

فعالیت های فرهنگی با نگاهی نوگرایانه انجام شوند

ضرورت اهتمام کارکنان بنیاد در اشاعه فرهنگ ایثار و شهادت

هشت سال دفاع مقدس، درس ایثار و عزت و سرافرازی بود

بیش از 17 هزار دیدار با ایثارگران مازندرانی در سال 97 انجام شد

امنیت امروز را مدیون شهدا هستیم

تکریم ایثارگران اولویت بنیاد است

رسالت اصلی جانبازان ترویج فرهنگ ایثارگری در بین جوانان است

محفل انس با قرآن بانوان در حرم علی بن مهزیار اهوازی

نخستین نشست هماهنگی ستاد دهه کرامت فارس برگزار شد

جشنواره کتاب خوانی رضوی؛ زمینه ساز ارتقای فرهنگ جامعه

ضرورت تلاش در برگزاری محافل قرآن کنار جلسات اهل بیت(ع)

پیشوایی خویش؛ پیشوایی خلق

موزه ملی قرآن اسیر ضوابط حفاظتی شده است

«مهمانی لاله ها» در زنجان برگزار می شود

دستگاههای اجرایی به صورت جدی با روزه خواری مقابله کنند

47 نفر از محکومان مهریه از زندانهای کرمان آزاد شدند

دشمن از توان حمله نظامی به ایران عاجز و ناتوان است

راهپیمایی روز قدس در 100 نقطه استان مرکزی برگزار می شود

فعلا مذاکره ای بین ایران و آمریکا انجام نمی شود/ آخرین وضعیت لوایح پالرمو و CFT

اختلاف میان سناتورهای آمریکایی در جلسه غیرعلنی با محوریت ایران

استخدام فروشنده جهت نمایندگی کیف و کفش شولند در شیراز

ناوگروه شصت ویکم نیروی دریایی ارتش در بندرعباس پهلو گرفت

شرایط موجه بودن اخراج کارگر در قانون کار

استخدام حسابدار مسلط به نرم افزار هلو در محدوده تهرانپارس

بودجه نجومی پنتاگون تصویب شد

استخدام مشاور باتجربه جهت کار در محدوده رضاشهر

استخدام نیروی کار جوان جهت کار در آشپزخانه

استخدام دو نفر نیرو جهت دوربین و دزدگیر در خراسان رضوی

استخدام فروشنده جهت پوشاک در کرج

واعظی: سخنگوی منتخب با رییس جمهور آخر هفته جلسه دارد / مذاکره با آمریکا معنا ندارد

علیرضا کریمی دوباره مدال خود را به مزایده گذاشت

استخدام کارگر فست فود همراه با جای خواب و 3 وعده غذا

استخدام همکار خانم آشنا به کامپیوتر در دفتر تولیدی مانتو

چرا بی دلیل عصبانی می شویم؟

چرا بی دلیل عصبانی می شویم؟