مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 30 فروردین 1398 ساعت 15:512019-04-19پزشكي

راه های تغذیه ای در پیشگیری و درمان افسردگی


افرادی که به افسردگی و اختلالات خواب مبتلا هستند، باید در هنگام عصر هیچ نوشیدنی کافیئن داری مصرف نکنند.

- خدیجه رحمانی در خصوص تاثیر تغذیه بر پیشگیری و درمان افسردگی بیان کرد: به طور کلی تغذیه در افسردگی و اختلالات خلق وخوی افراد نقشی مهم دارد و استفاده از منابع غذایی حاوی پروتیین شامل انواع گوشت، ماهی، حبوبات و غیره باعث خوش اخلاقی خواهد شد.

اگرچه ارتباط سروتونین تشکیل شده در مغز بر اثر مصرف این نوع مواد غذایی و ابتلا به افسردگی هنوز کاملا روشن نیست اما مطالعات نشان داده است که این رابطه به بهبود افسردگی کمک خواهد کرد.

وی ادامه داد: تغذیه مناسب به سلامت مغز کمکی شایان خواهد کرد و یک رژیم غذایی سالم که غنی از آنتی اکسیدان ها مانند سبزیجات و میوه های رنگی، حبوبات، ماهی های چرب، غلات کامل، مغزها و روغن زیتون برای تقویت و سلامت مغز مفید است.

افت قند خون؛ عامل ایجاد آسیب های مغزی رحمانی توضیح داد: اگر ما بخواهیم تاثیر مواد غذایی را در رابطه با درمان افسردگی مطرح کنیم اولین نکته منظم غذا خوردن است؛ افراد باید غذای خود را در ساعات مشخص و به طور منظم مصرف کنند تا از افت قند خون خود جلوگیری کنند، زیرا قند خون مهمترین منبع انرژی در دسترس مغز بوده و مغز فقط می تواند از قند موجود در خون استفاده کند.

آخرین اخبار سرویس:
درگیری ملانیا ترامپ با قیچی افتتاحیه

207 هزار مورد حیوان گزیدگی در ایران

پاورپوینت کتاب مقدمه ای بر روش تحقیق در مدیریت

پاورپوینت کتاب مقدمه ای بر روش تحقیق در علوم انسانی

اهدای اعضای سه بیمار مرگ مغزی خراسان شمالی به 10 نفر

افسردگی فصلی بین زنان شایع تر است

از بین بردن لکه انواع چسب

علت پرش چشم چیست ؟

کاشی حمام و نحوه تمیز کردن آن

از بین بردن لکه سوختگی از تابه های استیل

درمان گرمازدگی با استفاده از 7 روش سنتی

چگونه ارایش صورت ثابت بماند ؟

عوارض قرص های کاهش وزن

کاهش درد میگرن

همه چیز درباره فواید و مضرات امگا 3

تغییر رنگ زبان به چه علت است ؟

سلیاک چیست ؟

پاکسازی روده با یک گیاه

ملانوم یا سرطان پوست چیست؟

مضرات نوشابه بیست دقیقه بعد از مصرف

نوشابه کهیر را درمان میکند!

خواص ذرت مکزیکی

علت ریزش مو و درمان آن

درمان خشکی چشم

علت ورم لب ها در صبح

ماندگاری اثر بوتاکس چقدر است؟

با افزودن این 12 ماده، مزه قهوه خود را بهتر کنید

سن مناسب برای تزریق بوتاکس

چند راه حل ساده برای لاغری صورا

چگونه پرده های توری را در منزل بشوییم؟

چگونه مغزی سالم داشته باشیم؟

آغاز محاکمه درباره داروی ضد دیابت فرانسوی عامل مرگ 2000 نفر

یک روان شناس: افسردگی فصلی بین زنان شایع تر است

دانلودتحقیق درمورد حجامت

پاورپوینت بیماری های مهم گیاهان

کسب موافقت اصولی برای 39 مرکز تحقیقاتی

پاورپوینت درباره آشنایی با بهداشت استخر

پاورپوینت درباره بهداشت حرفه ای

پاورپوینت در مورد بهداشت کاربری تجهیزات پزشکی،الکترونیکی و مخابراتی در رسانه ها و سایت های خبری

نسخه طبیعی برای کاهش چین و چروک پوست

چگونه فرزند خود را به مدرسه علاقه مند کنیم؟

5 روش طبیعی برای کاهش چین و چروک پوست

دانلود پاورپوینت تغذیه سالمندان

پاورپوینت تجزیه و تحلیل خطرونقاط کنترل بحرانی(HACCP)در عرضه مواد غذایی

ارائه خدمات درمانی و بهداشتی به محله های محروم بهارستان

تولید شامپوی گیاهی ضد ریزش مو

توزیع متادون در داروخانه ها پیشنهاد وزارت بهداشت بود

ساندویچ بخورید و لاغر شوید !

بدترین حالت خوابیدن برای قلب

پاورپوینت کشاورزی و حشره شناسی با عنوان آفات مهم گیاهی

ارائه خدمات رایگان پزشکی به مناطق کمتر برخوردارسرفاریاب

رؤیاها صدایت می کنند و چند شعر دیگر

مبتلایان به آنفلوآنزا از مصرف شش ماده غذایی پرهیز کنند

چگونه با افسردگی فصلی مقابله کنیم؟

نظام سلامت و بهداشت و درمان کشور هند

رساله درعلاج امراض (طب سنتی ودرمان بیماریها)

شبیه سازی شبکه 24 باس در هنگام بروز خطا و حفاظت در متلب

چرا باید سالاد بخوریم؟

تشخیص بیماری های عفونی با یک سیستم قابل حمل

دانلود تحقیق میزان مقاومت بدن انسان در مقابل برق گرفتگی

دانلود تحقیق متابولیسم چیست

دانلود تحقیق ورزش

بسیج خلخال به بیش از پنج هزار نفر خدمات درمانی رایگان داد

کار جالب پوتین در اوقات فراغتش

راهنمای خرید شلوار جین مناسب

راه اندازی واحد دیالیز صِفاقی در بیرجند

پاورپوینت درباره پرستاری در شکستگی ها

پاورپوینت بررسی جامع یونجه

دانلود پاورپوینت ساخت قطعات حافظه دار NiTi به روش متالورژی پودر جهت کاربردهای پزشکی

پاورپوینت کاربرد نانو فناوری در علوم غذا و صنایع غذایی

دانلود تحقیق مطالعه تطبیقی آیین های تدفین

روغنی که شما را از مبتلا شدن به دیابت حفظ می کند

مقاله اعتیاد (28 صفحه word)

مقاله بهداشت دوران بارداری (10 صفحه word)

مقاله بهداشت (11 صفحه word)

علائم افت قند خون در دانش آموزان دیابتی

مقاله ایدز و نوجوانان (9 صفحه word)

پاورپوینت محصولات ارگانیک

مقاله شناخت ایدز (12 صفحه word)

مقاله پزشکی آترواسکلروز(30 صفحه word)

مقاله پزشکی آناتومی حنجره (16 صفحه word)

مقاله پزشکی آنفولانزای مرغی (40 صفحه word)

مقاله پزشکی تالاسمی (10صفحه word)

مقاله پزشکی صرع (6 صفحه word)

مقاله پزشکی اهمیت تغذیه (14 صفحه word)

مقاله پزشکی تغذیه و بهداشت (6 صفحه word)

مقاله پزشکی تغذیه ورزشهای زمستانی (10 صفحه word)

درمان بیماری فک و صورت، با دکتر علیرضا امیرسیف الدینی

مقاله پزشکی شیر گاو (15 صفحه word)

کچل کردن نوزادان به چه قیمتی؟ / مو هایی که پرپشت نمی شوند

خوشمزه ای که فاسد نمی شود!

ماجرای گروگان گرفتن نوزاد در بیمارستان سراوان واقعیت دارد؟

علائم افت قند خون در دانش آموزان دیابتی

دلیل بی میلی کودکان دبستانی به خوردن صبحانه

84 بیمار دیالیزی در نوبت پیوند کلیه هستند

خانه بهداشت جرف علیا در مینوشهر افتتاح شد

باید و نبایدهای مصرف روغن در سلامتی انسان

چرا نفخ می کنیم؟

چرا توده های هیپوفیز مهم هستند؟

عفونت ادراری کودکانه

راه های تغذیه ای در پیشگیری و درمان افسردگی

راه های تغذیه ای در پیشگیری و درمان افسردگی