مطالب مرتبط:
رازهایی درباره دوران نامزدی باید بدانید
قانون حوادث ناشی از کار و نحوه رسیدگی به آن را بدانید
از جای خالی سلاطین فینال تا آمار و حاشیه ها /هر چه باید درباره فینال لیگ والیبال بدانید
آنچه درباره سیتروئن C3 باید بدانید + قیمت نهایی
تور مشهد و هر چیزی که قبل از سفر به مشهد و خرید تور باید بدانید
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 3 فروردین 1398 ساعت 00:352019-03-22پزشكي

رازهایی در مورد کرفس که باید بدانید


کرفس دارای خواص بسیار زیادی است.

در ادامه این مطلب با خواص کرفس آشنا شوید - ،" Palumbo می گوید.

بنابراین، دلیل خوبی برای مصرف کرفس به طور جدی وجود دارد.

چه مزایای بهداشت واقعی،از آب میوه کرفس نشان داده شده است.

1.

آب میوه کرفس می تواند به شما در دستیابی به ویتامین و مواد معدنی کمک کندمحتویات ویتامین و مواد معدنی در کرفس بسیار زیاد است: آب کلرید ویتامین K، پتاسیم، ویتامین A و فولات را ارائه می دهد، Palumbo می گوید.

به عنوان مثال، یک بخش از کرفس (که 110 گرم [g] است) 32 میکروگرم (میکروگرم) ویتامین K است، و زنان 19 ساله و بالاتر نیاز به حدود 90 میکروگرم در روز مصرف نمایند.

پالمبو می گوید: "ویتامین K مواد مغذی است و با سلامتی استخوان مرتبط است.

" "هنگامی که به سلامت استخوان می آید، ما معمولا به کلسیم و ویتامین D توجه می کنیم، اما تحقیقات در مورد اینکه چرا ویتامین K نیز ضروری است، وجود دارد.

" Palumbo اضافه می کند.

"با توجه به اینکه زنان مسن تر می شوند، مهم است بدانیم که چه چیزی می تواند باعث تقویت استخوان ها شود.

" بررسی ای که در ماه مه و اوت 2017 در مورد موارد بالینی متابولیسم مواد معدنی و استخوانی منتشر شد، نشان می دهد که ویتامین K ممکن است با ویتامین D برای بهبود سلامت استخوان و جلوگیری از شکستگی، علاوه بر تقویت سلامت عروقی در افراد مبتلا به نارسایی کلیه بسیار موثر باشد.

پتاسیم یکی دیگر از مواد مغذی شگفت انگیز در کرفس است – یک مقدار کم از کرفس دارای پتاسیم است زیادی است مقداری که در یک موز متوسط ​​یافت می شود.

همانطور که می دانید موز، میوه ای است که دارای محتوای پتاسیم بالایی است.

2.

آب میوه کرفس آنتی اکسیدان های سودمند را فراهم می کندپالمبو می گوید: "مانند سایر مواد غذایی گیاهی، آب میوه کرفس "حاوی عصاره های گیاهی مانند اسید فنولیک و فلاونوییدها است.

" MedlinePlus معتقد است که فیتونوتیتیدها که دارای خواص آنتی اکسیدانی مانند جلوگیری از آسیب سلولی هستند و باید بخش مهمی از رژیم غذایی شما باشند.

بررسی ماه نوامبر 2015 در مولکول ها نشان می دهد که خوردن رژیم غذایی حاوی مواد مغذی ممکن است شانس خود را برای توسعه بیماری های خاص کاهش دهد.

"پالمبو می گوید:" کسی که هر روز صبح می تواند 16 اونس آب یک میوه خاص را بخورد ممکن است فکر کند، من برای روزخود و برای سلامتی بدنم هرآنچه لازم بوده را انجام داده ام.

" "اما این ایده ای درست نیست، زیرا مردم باید انواع سبزیجات و میوه ها را بخورند تا بتوانند تمام مواد مغذی، ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد غذایی را برای سلامتی آنها حفظ کنند.

"3.

آب میوه کرفس می تواند آب کافی و مورد نیاز بدن شما را تامین کند.

"Palombo می گوید:" چون کرفس عمدتا آب است، شما با مصرف نوشیدن آب کرفس - یا مصرف آن - مقدار هیدراتاسیون را دریافت می کنید.

" به عنوان مثال، فنجان کرفس به 101 گرم معادل است، که 38/88 آن آب است.

این حدود 95 درصد H2O را تولید می کند.

کرفس،با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، صرفه جویی در مصرف هیدراته برای سلامتی کلی شما اهمیت دارد.

با توجه به تفکر شما، کمبود آب می تواند باعث خستگی شما شود، باعث ایجاد یبوست و حتی منجر به سنگ کلیه شود.

4.

آب میوه کرفس، همراه با سایر سبزیجات، می تواند به مبارزه با التهاب کمک کندتحقیقات نشان داده، کرفس یک درمان برای التهاب نیست.

Palumbo می گوید: "کرفس ممکن است به کاهش التهاب کمک کند، اما این یک آب ضد التهابی" جادویی نیست.

" مک موردی می گوید: "یکی از مطالعات قدیمی است که در خواص ضد التهابی کرفس در in vitro [در یک لوله آزمایش قرار گرفت]، و به نظر می رسد که منافع ضد التهابی را نشان می دهد.

" اما مک موردی می افزاید: این یافته ها مشابه آن نیست که تحقیقات بر روی انسان انجام شده است، و محققان عصاره کرفس (نه ساقه) را بررسی کرده اند، بنابراین تحقیقات بیشتری لازم است.

5.

آب میوه کرفس می تواند به کاهش وزن کمک کندهیچ انکاری نیست که کرفس یک غذای کم کالری است" - یک فنجان خورش فنجان که برابر با یک ساقه بزرگ و یک ساقه متوسط ​​است، فقط 14 کالری و 3 گرم کربوهیدرات دارد.

حتی اگر شما یک کل 16 اونس آب میوه را مصرف کنید، هنوز حدود 30 تا 45 کالری و 6 تا 9 گرم کربوهیدرات دریافت می کنید.

بنابراین برای افرادی که آب می خواهند، این می تواند جایگزینی برای سایر نوشیدنی هایی باشد که کالری بیشتری دارند.

منبع: الودکتر
کلید واژه ها: ویتامین - مواد معدنی - ویتامین و مواد معدنی - استخوان - آب میوه - میوه - سلامت - رژیم غذایی - مواد غذایی - ویتامین D - تقویت استخوان - خواص - نشان - گیاهی - شگفت انگیز - مصرف - رژیم - زنان - سبزیجات - نوامبر - بهداشت - مولکول - بیماری - کلسیم - خوردن - انواع - منتشر - توسعه - آشنا - اسید

آخرین اخبار سرویس:
چه عاملی باعث فرفری شدن مو می شود؟

اشتباهات و تصورات نادرست درباره اهدای خون

سمنانی ها به 150 نفر از مردم چم مهر خدمات درمانی ارائه دادند

14 عامل خطرآفرین برای بیماری قلبی!

14 عامل خطرآفرین برای بیماری قلبی!

روش های طبیعی افزایش سایز سینه

استعفای جمعی بیش از 300 پزشک مغربی

پنجمین مورد اهداء عضو سال جاری در یزد انجام شد

این غذاها را پس از 30 سالگی مصرف نکنید

علت سفید شدن زودرس مو ها چیست؟

نکته بهداشتی: درمان خانگی گوش درد

تمجید اینستاگرامی فاکس اسپورتس ازعلی دایی

روش صحیح پیاده روی که حداکثر تاثیر را بر کاهش وزن دارد

تاثیر استامینوفن بر احساس همدلی میان افراد

رشد مو در بافت آسیب دیده و سوخته پوست سر

گمشدگی از چالش های اصلی کودکان اوتیسم است

غذاهای پروبیوتیک چه فایده ای برای بدن دارند؟

دانستنی هایی از جنس شیرکاکائو!

عادت های خوبی که هورمون هایتان را تعدیل می کنند

نکاتی طلایی که باید درباره آبله مرغان بدانید

رقیق کننده خون چیست و نحوه ی عملکرد آن چگونه است؟

بهترین درمان دیابت نوع 2

همایش روز جهانی مالاریا در چابهار برگزار می شود

تاثیر استامینوفن بر احساس همدلی میان افراد

دانستنی هایی از جنس شیر کاکائو!

نقش مهم نورون های قشر حرکتی در اختلالات عصبی

هدف از اجتماعی شدن سلامت، توانمندسازی مردم است

همه آنچه که باید درباره شیرکاکائو بدانید!/ ریکاوری ماهیچه ها پس از ورزش به کمک شیرکاکائو

افزایش 13 درصدی تعرفه آزمایشگاه ها معقول نیست

غذاهای پروبیوتیک چه فایده ای برای بدن دارند؟

بهترین و بدترین غذاها برای شام

علت احساس درد در رابطه ی جنسی چیست؟

ماده غذایی که هیچوقت منقضی نمی شوند!

نگرانی از شیوع بیماری های انگلی و تنفسی در مناطق سیل زده با گرم شدن هوا

مراقب تپش های قلب خود باشید..

پوشش کامل مراقبت از مادران باردار در مناطق سیل زده

دانستنی هایی از جنس شیر کاکائو!

طرح تمبر 6ریالی پست ایران برلباس ستاره آمریکا

هدف از اجتماعی شدن سلامت توانمندسازی مردم است

عوارض رژیم کتوژنیک بلندمدت بر سلامتی

دانستنی هایی از جنس شیر کاکائو!

محکوم کردن تحریمهای پزشکی، دارویی و درمانی برای کمک به سیل زدگان

ضرورت توجه به بیماری های روحی روانی پس از سیل

استفاده از بقایای ادرار به عنوان ابزار باستان شناسی در مرکز ترکیه

تبعیض های درمانی میان دختران و پسران در آمریکا

تبعیض های درمانی میان دختران و پسران در آمریکا

حادثه در شهرستان بناب بالگرد اورژانس را به پرواز درآورد

راه های تغذیه ای در پیشگیری و درمان افسردگی

مراقبت از مو ی سر در بهار و تابستان

تبعیض های درمانی میان دختران و پسران در آمریکا

زنگ خطر برای مستاجران به صدا در آمد

پاستا سوسیس پنیری، یک شام خوش طعم و ویژه

نگرانی از شیوع بیماری های انگلی و تنفسی در مناطق سیل زده

محکوم کردن تحریمهای پزشکی، دارویی و درمانی برای کمک به سیل زدگان

تبعیض های درمانی میان دختران و پسران در آمریکا

سلامتی و زیبایی به سبک «پریناز ایزدیار»

داده ها و اطلاعات علوم آزمایشگاهی در حوزه سلامت جایگزینی ندارد

اقلام بهداشتی و مسکن، چالش میان مدت سیل زدگان پل دختر / 27 روستا برق و 11 روستا آب ندارند

داده ها و اطلاعات علوم آزمایشگاهی در حوزه سلامت جایگزینی ندارد

سیستم ایمنی بدن باعث پوسیدگی دندان می شود

9 نشانه کمبود آهن بدن

محکوم کردن تحریمهای پزشکی، دارویی و درمانی برای کمک به سیل زدگان

نوجوانان کم شنوا شدند/ گوش دادن به موسیقی با صدای بلند اختلال شنوایی به دنبال دارد

محکوم کردن تحریمهای پزشکی، دارویی و درمانی برای کمک به سیل زدگان

چه پیامی در زنان بی چهره ی بنگلادشی دیده می شود؟

محکوم کردن تحریمهای پزشکی، دارویی و درمانی برای کمک به سیل زدگان

کمک 400 میلیون ریالی پزشکان قزوینی به سیل زدگان

کاهش احساس همدلی با مصرف استامینوفن

بیمارستان صحرایی به همت عراق در شادگان خوزستان برپا شد

اولین محموله کمک های یونسیف شب گذشته وارد ایران شد

آیا واقعا «گرسنه» هستید؟

تاثیر چرت بعد از ظهر در کاهش فشار خون

تاثیر مصرف رژیم غذایی اُمگا3 به کاهش علائم آسم

تولد یک نوزاد در منطقه سیل زده آهودشت دزفول

پزشکان قزوین 400 میلیون ریال به سیل زدگان کمک کردند

بیمارستان صحرایی به همت عراق در شادگان برپا شد

تاثیر استامینوفن بر احساس همدلی میان افراد

کمبود دارویی در مناطق سیل زده نیست

200 گروه جهادی بانوان در مناطق سیل زده خدمات ارائه می دهند

راه اندازی غرفه سلامت در مصلی جمعه اصفهان

چگونه دندان های زرد خود را سفید کنیم؟

چند نکته در پخت و پز/ مزه دار کردن گوشت با قهوه

شعار و روزشمار هفته سلامت 1398 اعلام شد

هدف از اجتماعی شدن سلامت، توانمندسازی مردم است

رشد 7 درصدی بودجه دانشگاه های علوم پزشکی در سال 98

تاثیر استامینوفن بر احساس همدلی میان افراد

هلیکوباکتر پیلوری می تواند شما را به کدام بیماری های دیگر مبتلا کند؟

استخدام پرستار و مراقب کودک و سالمند در تهران

هشدار در خصوص تبلیغات ماهواره ای ترک اعتیاد

آیا لوبیا برای دیابت مفید است؟

کمبود دارویی در مناطق سیل زده نداریم/نگران مسئله پس زدگی فاضلاب هستیم

نگرانی از شیوع بیماری های انگلی و تنفسی در مناطق سیل زده با گرم شدن هوا

استامینوفن می خورید؟/ احساس همدلیتان کاهش می یابد

ژلوفن های گیاهی ویژه خانم ها

شعار و روزشمار هفته سلامت 1398 اعلام شد

کمبود دارویی در مناطق سیل زده نداریم

تاثیر داروی دیابت در کاهش ریسک مرگ ناشی از بیماری قلبی و کلیوی

تاثیر استامینوفن بر احساس همدلی میان افراد

خطر سرطان زایی تریاک از سیگار و تنباکو بیشتر است

غذاهای پروبیوتیک چه فایده ای برای بدن دارند؟

رازهایی در مورد کرفس که باید بدانید

رازهایی در مورد کرفس که باید بدانید