مطالب مرتبط:
رازهایی درباره دوران نامزدی باید بدانید
قانون حوادث ناشی از کار و نحوه رسیدگی به آن را بدانید
از جای خالی سلاطین فینال تا آمار و حاشیه ها /هر چه باید درباره فینال لیگ والیبال بدانید
آنچه درباره سیتروئن C3 باید بدانید + قیمت نهایی
تور مشهد و هر چیزی که قبل از سفر به مشهد و خرید تور باید بدانید
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 3 فروردین 1398 ساعت 00:352019-03-22پزشكي

رازهایی در مورد کرفس که باید بدانید


کرفس دارای خواص بسیار زیادی است.

در ادامه این مطلب با خواص کرفس آشنا شوید - ،" Palumbo می گوید.

بنابراین، دلیل خوبی برای مصرف کرفس به طور جدی وجود دارد.

چه مزایای بهداشت واقعی،از آب میوه کرفس نشان داده شده است.

1.

آب میوه کرفس می تواند به شما در دستیابی به ویتامین و مواد معدنی کمک کندمحتویات ویتامین و مواد معدنی در کرفس بسیار زیاد است: آب کلرید ویتامین K، پتاسیم، ویتامین A و فولات را ارائه می دهد، Palumbo می گوید.

به عنوان مثال، یک بخش از کرفس (که 110 گرم [g] است) 32 میکروگرم (میکروگرم) ویتامین K است، و زنان 19 ساله و بالاتر نیاز به حدود 90 میکروگرم در روز مصرف نمایند.

پالمبو می گوید: "ویتامین K مواد مغذی است و با سلامتی استخوان مرتبط است.

" "هنگامی که به سلامت استخوان می آید، ما معمولا به کلسیم و ویتامین D توجه می کنیم، اما تحقیقات در مورد اینکه چرا ویتامین K نیز ضروری است، وجود دارد.

" Palumbo اضافه می کند.

"با توجه به اینکه زنان مسن تر می شوند، مهم است بدانیم که چه چیزی می تواند باعث تقویت استخوان ها شود.

" بررسی ای که در ماه مه و اوت 2017 در مورد موارد بالینی متابولیسم مواد معدنی و استخوانی منتشر شد، نشان می دهد که ویتامین K ممکن است با ویتامین D برای بهبود سلامت استخوان و جلوگیری از شکستگی، علاوه بر تقویت سلامت عروقی در افراد مبتلا به نارسایی کلیه بسیار موثر باشد.

پتاسیم یکی دیگر از مواد مغذی شگفت انگیز در کرفس است – یک مقدار کم از کرفس دارای پتاسیم است زیادی است مقداری که در یک موز متوسط ​​یافت می شود.

همانطور که می دانید موز، میوه ای است که دارای محتوای پتاسیم بالایی است.

2.

آب میوه کرفس آنتی اکسیدان های سودمند را فراهم می کندپالمبو می گوید: "مانند سایر مواد غذایی گیاهی، آب میوه کرفس "حاوی عصاره های گیاهی مانند اسید فنولیک و فلاونوییدها است.

" MedlinePlus معتقد است که فیتونوتیتیدها که دارای خواص آنتی اکسیدانی مانند جلوگیری از آسیب سلولی هستند و باید بخش مهمی از رژیم غذایی شما باشند.

بررسی ماه نوامبر 2015 در مولکول ها نشان می دهد که خوردن رژیم غذایی حاوی مواد مغذی ممکن است شانس خود را برای توسعه بیماری های خاص کاهش دهد.

"پالمبو می گوید:" کسی که هر روز صبح می تواند 16 اونس آب یک میوه خاص را بخورد ممکن است فکر کند، من برای روزخود و برای سلامتی بدنم هرآنچه لازم بوده را انجام داده ام.

" "اما این ایده ای درست نیست، زیرا مردم باید انواع سبزیجات و میوه ها را بخورند تا بتوانند تمام مواد مغذی، ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد غذایی را برای سلامتی آنها حفظ کنند.

"3.

آب میوه کرفس می تواند آب کافی و مورد نیاز بدن شما را تامین کند.

"Palombo می گوید:" چون کرفس عمدتا آب است، شما با مصرف نوشیدن آب کرفس - یا مصرف آن - مقدار هیدراتاسیون را دریافت می کنید.

" به عنوان مثال، فنجان کرفس به 101 گرم معادل است، که 38/88 آن آب است.

این حدود 95 درصد H2O را تولید می کند.

کرفس،با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، صرفه جویی در مصرف هیدراته برای سلامتی کلی شما اهمیت دارد.

با توجه به تفکر شما، کمبود آب می تواند باعث خستگی شما شود، باعث ایجاد یبوست و حتی منجر به سنگ کلیه شود.

4.

آب میوه کرفس، همراه با سایر سبزیجات، می تواند به مبارزه با التهاب کمک کندتحقیقات نشان داده، کرفس یک درمان برای التهاب نیست.

Palumbo می گوید: "کرفس ممکن است به کاهش التهاب کمک کند، اما این یک آب ضد التهابی" جادویی نیست.

" مک موردی می گوید: "یکی از مطالعات قدیمی است که در خواص ضد التهابی کرفس در in vitro [در یک لوله آزمایش قرار گرفت]، و به نظر می رسد که منافع ضد التهابی را نشان می دهد.

" اما مک موردی می افزاید: این یافته ها مشابه آن نیست که تحقیقات بر روی انسان انجام شده است، و محققان عصاره کرفس (نه ساقه) را بررسی کرده اند، بنابراین تحقیقات بیشتری لازم است.

5.

آب میوه کرفس می تواند به کاهش وزن کمک کندهیچ انکاری نیست که کرفس یک غذای کم کالری است" - یک فنجان خورش فنجان که برابر با یک ساقه بزرگ و یک ساقه متوسط ​​است، فقط 14 کالری و 3 گرم کربوهیدرات دارد.

حتی اگر شما یک کل 16 اونس آب میوه را مصرف کنید، هنوز حدود 30 تا 45 کالری و 6 تا 9 گرم کربوهیدرات دریافت می کنید.

بنابراین برای افرادی که آب می خواهند، این می تواند جایگزینی برای سایر نوشیدنی هایی باشد که کالری بیشتری دارند.

منبع: الودکتر
کلید واژه ها: ویتامین - مواد معدنی - ویتامین و مواد معدنی - استخوان - آب میوه - میوه - سلامت - رژیم غذایی - مواد غذایی - ویتامین D - تقویت استخوان - خواص - نشان - گیاهی - شگفت انگیز - مصرف - رژیم - زنان - سبزیجات - نوامبر - بهداشت - مولکول - بیماری - کلسیم - خوردن - انواع - منتشر - توسعه - آشنا - اسید

آخرین اخبار سرویس:
خار پاشنه را چگونه درمان کنیم؟

استفاده از عینک شنا در فضا!

انجام سونوگرافی سرپایی در بیمارستان آتیه همدان

این مشکلات خواب را جدی بگیرید

فرشته های مرگ کبد را از کار می اندازند

راهکاری ساده برای جلوگیری از زوال عقل

در چه مواقعی باید به دندانپزشک مراجعه کنیم؟

فرشته های مرگ کبد را از کار می اندازند

فرشته های مرگ کبد را از کار می اندازند

دستگاه رساندن فوری دمای مواد داغ به دمای اتاق

علائم مشکلات کبد چیست؟

مصرف لبنیات چه زمانی در کودکان عوارض دارد؟

از تبعات مصرف ماری جوانا چه می دانید؟

روشی جدید برای درمان chr(8220)ام اسchr(8221)

خطر دوباره قتل های سریالی با قارچ

این خوراکی ها سردرد میگرنی را تشدید می کنند

تاثیر دیابت درمان نشده بر مغز

راهکاری ساده برای جلوگیری از آلزایمر

مهم ترین نشانه های ناشنوایی در کودکان را بشناسید

آفت دهان خطرناک است؟

پلو فلفل دلمه ای + دستور تهیه

مرد زندگیتان این حرف ها را هرگز به شما نمی زند!

روش تهیه کوکوی مرغ با پنیر موزارلا

چه افرادی در معرض ابتلا به نفس تنگی هستند؟

اگر مو های چرب آزارتان می دهد

افتتاح 20 پروژه بهداشتی درمانی دانشگاه علوم پزشکی ایرانشهر در هفته سلامت

امضاهای طلایی در سازمان غذا و دارو / رانت را جمع خواهم کرد

چه زمانی باید داروی فشارخون مصرف کنیم؟

پاورپوینت آموزش کاشت گندم

مصرف این مواد با معده خالی وزن را کاهش می دهد

وسواس؛ بیماری که باید درمان شود

اصول کنترل بیماریهای گیاهی _ جلوگیری از پیدایش آفت باکتریایی در بین گوجه های گلخانه ای به وسیله درمانهای بیولوژیکی

بوی بد دهان در کودکان؛ 9 دلیل بوی بد دهان در کودکان نوپا

مفاهیم: بتاکاروتن چیست؟

با مصرف این مواد سرطان را فراری دهید

از تبعات مصرف ماری جوانا چه می دانید؟

التهابات روده در کمین 30 ساله ها/ مبتلایان مصرف دارو را قطع نکنند

پاورپوینت توسعه و رشد سیستم عصبی

پاورپوینت آزمایشهای بتن

پاورپوینت بیماری های سیب

وسواس

استفاده از عینک شنا در فضا

7 اشتباه بزرگ در زمان شستن صورت که باید اجتناب کنید

مفاهیم: هلیکوباکترپیلوری چیست؟

پاورپوینت نگاهی مختصر بر هیدروکلوییدهای گیاهی

پاورپوینت تیپ صحیح گاو

پاورپوینت داروهای مورد استفاده در بیماری های گوارشی

پاورپوینت تغذیه و بهداشت مواد غذایی

ارائه خدمات درمانی رایگان در فسا

80 برنامه هفته سلامت در شهرستان دیر برگزار می شود

چه زمانی آفت دهان خطرناک می شود؟

پاورپوینت علوم دامی و پرورش اسب

درمان “ام اس” با مولکول های مصنوعی!

ویتامین E خطر گسترش بیماری آلزایمر را کاهش میدهد !

تاثیرات فوق العاده این خوردنی محبوب برحافظه و مغز

در چه مواقعی باید به دندانپزشک مراجعه کنیم؟

هپاتیت B، کشنده تر از مالاریا

وضعیت تعرفه های طب سنتی در سال جدید

آیا خون ریزی در بارداری خطر ناک است؟

خطر دوباره قتل های سریالی با قارچ

میزان مورد نیاز سدیم و نمک در بدن ما چقدر است؟

پاورپوینت بررسی جامع چای

بررسی وضعیت سیل زدگان در کمیسیون بهداشت

خطر ابتلا به دیابت با مصرف این 2 دارو

غذاهای فرآوری شده ممنوع

آیا گریه بعد از رابطه جنسی طبیعی است؟

با این روغن از سلامت کبدتان حفاظت کنید

روش های تشخیص بیماری های قلبی

کلید درمان کبد چرب در دستان این خوراکها

13 نشانه کم آب شدن بدن+عکس

پاوپوینت استفاده از ریزکپسول سازی در مبارزه با کمبود آهن

تورم سینه ها قبل از قاعدگی

میان وعده های سالم و ساده برای گیاه خواران

داروی فشارخون راهی برای درمان بیماری پارکینسون

واردات 160 میلیون دلار داروی خارجی دارای مشابه داخلی

تورهای سلامت راه اندازی می شود

دانستنی هایی از جنس شیر کاکائو!

امید به زندگی در کشور 74 سال است

شوک کشف اسکلت عجیب 26 انسان در انگلیس

مصرف سالانه 42 میلیارد قلم دارو در کشور/ خطرات خروپف را بشناسید

وزیر بهداشت: رانت را جمع خواهم کرد

جهادگران صراط الحمید 4000 نفر از سیل زدگان خوزستان را ویزیت کردند

7 نشانه ای که می گویند آلرژی دارید حتی اگر خودتان اینطور فکر نمی کنید

استفاده فضانوردان از عینک شنا در آینده!

جهادگران صراط الحمید 4000 نفر از سیل زدگان خوزستان را ویزیت کردند

خاکشیر فقط یک ضد عطش نیست

محقق ایرانی در آمریکا روش جدیدی برای سنجش فشار خون قلب یافت

نکته بهداشتی: صندلی مناسب کودکان در ماشین

صنایع داروسازی با تمام توان حمایت می شوند

صنایع داروسازی با تمام توان حمایت می شوند

کشف مقبره جدید فرعون ها در مصر

گلایه وزیر بهداشت از داروخانه های کشور

موهایتان را نرم، براق و پرپشت کنید

استفاده از عینک شنا در فضا!

160 بیمار در بیمارستان سیار عاشقان ولایت قم پذیرش شدند

محسن جهانگیری،پیشکسوت فلسفه درگذشت

حمایت تغذیه ای زنان باردار نیازمند در ممسنی

افتتاح خط تولید جامدات دارویی شرکت داروسازی اکتوور

استفاده از عینک شنا در فضا!

انتقال بیمه درمانی مددجویان به بیمه سلامت

رازهایی در مورد کرفس که باید بدانید

رازهایی در مورد کرفس که باید بدانید