مطالب مرتبط:
یبوست چیست؟راههای سریع درمان یبوست
عقربک ناخن چیست؟ علائم و درمان عقربک ناخن
"هومیوپاتی" چیست و چه بیماری هایی را درمان می کند؟
بیماری سل چیست؟ + علت، علائم و راه های درمان
آبسه لثه چیست و چگونه درمان می شود؟
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 28 اسفند 1397 ساعت 22:322019-03-19پزشكي

درمان یبوست در سفر + علت یبوست در مسافرت چیست؟


بروز یبوست در سفر یکی از مشکلات گوارشی است که بسیاری از ما به آن دچار می شویم.

در این مقاله به چند روش برای درمان یبوست در سفر می پردازیم.

 چرا در مسافرت دچار یبوست می شویم؟ + درمان یبوست اگر در هنگام مسافرت کردن دچار یبوست می شوید، - بروز یبوست در سفر یکی از مشکلات گوارشی است که بسیاری از ما به آن دچار می شویم.

در این مقاله به چند روش برای درمان یبوست در سفر می پردازیم.

 چرا در مسافرت دچار یبوست می شویم؟ + درمان یبوست اگر در هنگام مسافرت کردن دچار یبوست می شوید، بهتر است بدانید تنها نیستید.

 یبوست "در مسافرت حدود 40 درصد مردم را تحت تاثیر قرار می دهد.

مردم سرویس بهداشتی و توالت خانه خود را دوست دارند و زمانی که وارد محیط جدیدی می شوند و برنامه های روزانه آنها نیز تغییر می کند، گاهی وارد منطقه ای با زمان محلی متفاوت می شوند، سیستم گوارشی از کنترل خارج می شود و مشکلاتی مانند نفخ بروز می کند.

 اما قرار نیست همیشه در مسافرت دچار این مشکل ناراحت کننده باشید.

در ادامه به برخی راه کارهای موثر برای رفع یبوست در مسافرت اشاره می کنیم.

1٫  درمان یبوست با مصرف مقدار کمی سرکه سیب در روز مسافرت باعث می شود روش های درمانی برای رفع مشکلات گوارشی کمی پیچیده تر شوند.

یکی از بهترین روش ها مصرف کمی سرکه سیب است.

 یک قاشق چایخوری سرکه سیب" را در کمی آب حل کنید و به مدت 15 تا 30 دقیقه منتظر بمانید و قبل از هر وعده غذایی این محلول را میل کنید.

این روش به عملکرد بهتر روده کمک می کند.

 سرکه سیب به تولید مایعات گوارشی کمک می کند.

 مایعات گوارشی برای تجزیه غذا ضروری هستند.

 این روش با بهتر کردن هضم غذا و عملکرد روده باعث از بین رفتن نفخ و گرفتگی های شکم می شود.

سرکه سیب محلول در آب گاهی به هضم سخت کمک می کند، به ویژه اگر در مسافرت تلاش می کنید غذاهای جدید بخورید.

 همیشه یک آنزیم گوارشی خوب به شما توصیه می شود.

 دکتر جنا میلر Jennah Miller متخصص طب اطفال در تورنتو می گوید: آنزیم گوارشی خوب حاوی چندین آنزیم مختلف است که برای تجزیه تمام بخش های یک وعده غذایی ضروری هستند (به عنوان مثال پروتئاز Protease برای تجزیه پروتیین ها، لیپاز lipase برای چربی ها و آمیلاز amylase  برای کربوهیدرات ها).

 خوردن یک یا دو کپسول از این آنزیم ها قبل و بعد از غذا می تواند هر نوع مشکل گوارشی را قبل از اینکه حتی شروع شوند، برطرف سازد.

 زمانی که روده ما سالم است این آنزیم ها را به خودی خود تولید می کند، اما گاهی برای تجزیه برخی غذاهای غنی و یا غذاهایی که دستگاه گوارش به آنها عادت ندارد، به کمک بیشتری نیاز داریم.

*پروتئاز Protease : یا پروتیین گوار به آنزیمهایی گفته می شود که باعث تجزیه پروتیین ها می شوند.

*لیپاز lipase :آنزیم است که توانایی هیدرولیز استرها را دارد و نقش اختصاصی تبدیل تری گلیسرید به گلیسرول و اسید چرب را ایفا می کند * آمیلاز amylase : در بدن انسان در بزاق، آنزیمهای لوزالمعده و روده باریک یافت می شود.

این آنزیم باعث تجزیه زنجیره های پلی ساکارید مانند نشاسته به اجزای کوچکتر و دی ساکاریدهایی مانند مالتوز می شود و نقش مهمی در هضم کربوهیدراتها دارد.

2٫ درمان یبوست با چای زنجبیل در زمان سفرهای هوایی مقدار زیادی چای زنجبیل بنوشید.

 می توانید از دمنوش های زنجبیل در سفر استفاده کنید.

تا جایی که می توانید چای زنجبیل بنوشید.

زنجبیل رطوبت بدن را برطرف می کند، به بدن آبرسانی می کند، گردش خون را بهبود می بخشد، التهاب پاها را به حداقل می رساند و حرکت مواد غذایی را در بدن تسهیل می کند.

وقتی به مقصد مورد نظر می رسید، میوه و سبزی به مقدار زیاد بخورید و در هفته اول سفر خود وعده های غذایی سبک تر داشته باشید.

هر زمان وقت آزاد داشتید به پشت دراز بکشید و زانوهای خود را در شکم تان جمع کنید و به این وسیله شکم خود را فشار دهید و روده تان را بیدار کنید تا حرکت روده انجام شود.

" 3٫  درمان یبوست با مصرف منیزیم و گرفتن دوش آب گرم " پودر منیزیم سیترات در مسافرت بسیار به دردتان می خورد.

 این شکل منیزیم به سرعت توسط خون جذب می شود و در نتیجه تاثیر خیلی سریع دارد.

 منیزیم به سیستم عصبی مرکزی کمک می کند و در نتیجه به شل شدن عضلات و هضم غذا کمک می کند و نفخ برطرف می شود.

 20 دقیقه قبل از سفر و همچنین به محض رسیدن به مقصد دوش بگیرید، دوش گرفتن باعث آرامش بدن می شود و به بدن اجازه استراحت می دهد.

 به خاطر گرمای وارد شده به بدن پروتیین هایی آزاد می شوند که از بدن در مقابل استرس های ناشی از حوادث محافظت می کنند.

بیشتر بدانید : نقش منیزیم در بدن + منابع منیزیم " 4٫ درمان یبوست با ماساژ منظم همیشه زمان برای ماساژ دادن حرفه ای را نداریم، اما خودتان می توانید بخش هایی مانند پایین ستون فقرات را با طب فشاری ماساژ دهید که این کار به انرژی حرکتی منجر شده و باعث رفع یبوست می شود.

 دو توپ کوچک اسکواش را داخل یک جوراب قرار دهید و آن را ببندید.

باید توپ ها به خوبی به یکدیگر بچسبند تا به درستی کار کنند.

 توپ ها را در دو طرف ستون فقرات قرار دهید و آن ها را به سمت پایین ستون فقرات حرکت کنید، در حین انجام این کار نفس عمیق بکشید.

برای محافظت از سر خود از یک بالشت استفاده کنید و روی یک تشک یوگا (یا یک سطح کاملا صاف) دراز بکشید.

نقطه دیگری که فشار وارد کردن به آن برای رفع یبوست موثر است، بین انگشت شست و انگشت اشاره است.

این بخش را به طور مداوم و ثابت به مدت چند دقیقه فشار دهید.


کلید واژه ها: مسافرت - مشکلات گوارشی - درمان - مشکل - مشکلات - سرویس بهداشتی - دستگاه گوارش - کربوهیدرات - مقاله - تولید - همیشه - بهترین روش - وعده - مصرف - جدید - مردم - قبل و بعد - متفاوت - برنامه - بهترین - توالت - توصیه - منطقه - سرویس - شروع - سالم - عادت - درصد - چربی - محیط

آخرین اخبار سرویس:
در چه مواقعی باید به دندانپزشک مراجعه کنیم؟

فشار خون بالا در میانسالی و افزایش ابتلا به آلزایمر در سن پیری

تاثیر چرت بعد از ظهر در کاهش فشار خون

بیماری هایی که معمولا با آندومتریوز اشتباه گرفته می شوند

هپاتیت B، کشنده تر از مالاریا

آیا میدانستید؛ نمایشگرهای هوشمند سبب ایجاد اختلال در رشد کودکتان می شود؟!

ایتریوم 90؛ گامی به سوی درمان سرطان کبد

ایتریوم 90؛ گامی به سوی درمان سرطان کبد

درمان ام اس با مولکول های مصنوعی!

مواد خوراکی کاهش دهنده خستگی و افزایش انرژی را بشناسیم

چرا ادرارتان چرب است؟

درمان ام اس با مولکول های مصنوعی!

فواید وجود کلسیم در بدن انسان

ضرورت غربالگری سرطان روده بزرگ

ریه هایتان را اینگونه تمیز کنید

روش تهیه کویی آش گیلانی خوشمزه

طرز تهیه مرغ شکم پر بدون فر + جزییات

8 نشانه هشدار دهنده تومور مغزی

کباب استیک با سس مخصوص و سبزیجات رنگی+ دستور تهیه

4 نشانه طلاق در مراسم عروسی

حقایقی جالب درباره اشک که شاید ندانید

صبحانه ای برای مبتلایان به دیابت نوع دو

گمشدگی از چالش های اصلی کودکان اوتیسم است

رژیم غذایی سرشار از اُمگا3 به کاهش علائم آسم کمک می کند

غذاهای chr(8220)پروبیوتیکchr(8221) چه فایده ای برای بدن دارند؟

خطر سرطان زایی تریاک از سیگار و تنباکو بیشتر است

تاثیر استامینوفن بر احساس همدلی میان افراد

مهم ترین علائم ناشنوایی در کودکان

افزایش ریسک سرطان روده حتی با مصرف کم گوشت قرمز و فرآوری شده

معضلات بهداشتی بعد از فروکش سیل خودنمایی می کند

ارائه خدمات سلامت الکترونیک در مناطق سیل زده

اختصاص 42 میلیارد ریال بودجه دارویی در مناطق سیل زده

سوپ بخورید تا سالم بمانید!

آلرژی به بادمجان؛ علائم و راه های درمان آن

غرب وشرق هرمزگان نیازمند راه اندازی دانشکده پزشکی

سن ابتلا به بیماری قلبی در ایران کاهش یافت

خطر ابتلا به دیابت با مصرف 2 داروی پروستات

ضمانتی برای سلامت داروهای گیاهی ماهواره ای وجود ندارد

چرا باید در هنگام ورزش آب بنوشیم؟

با مصرف این مواد سرطان را فراری دهید

به این دلیل بعد از غذا موز نخورید

برای درمان کم خوابی ازین دمنوش مصرف کنید

به خاطر کلیه هایتان از این نوع فلفل مصرف کنید

تأخیر در ابتلا به آرتروز با 10 دقیقه پیاده روی روزانه

مهم ترین علائم ناشنوایی در کودکان

فواید ماسک لایه بردار زغال برای پوست های خشک، چرب و آکنه دار

چرا بی دلیل عصبانی می شویم؟

رژیم غذایی مناسب برای بیماران کلیوی

الگوریتم شناساگر باکتری های سومین سرطان شایع در جهان

علائم خاموش تومور مغزی

لزوم ارائه آموزش های پیشگیرانه از بیماری های واگیر در مناطق سیل زده

انواع کچلی در مردان و زنان

10 هزار نفر مشکوک به بیش فشاری خون در نیشابور وجود دارد

آشنایی با علایم کم خونی

حفظ سلامتی در محل کار با این راهکار ها

آشنایی با علایم ناشنوایی در کودکان/ تاثیر ویتامین D بر درمان سرطان روده

بیماری کرون؛ دردی فراتر از شکم درد

100 میلیارد ریال در حوزه و بهداشت و درمان خمین هزینه شد

چند نکته ساده جهت نسخه نویسی

مواد خوراکی کاهش دهنده خستگی و افزایش انرژی را بشناسیم

عواملی که باعث نازک و کم پشت شدن مو می شود

اگر هر روز کمی گوشت قرمز بخوریم چه اتفاقی در بدن مان می افتد؟

خطر ابتلا به دیابت با مصرف 2 داروی پروستات

ارتباط سزارین با بیماری های التهابی روده

تصورات نادرست درباره اهدای خون

افراد بی استرس چه خصوصیاتی دارند؟

از تبعات مصرف ماری جوانا چه می دانید؟

این 2 عادت غذایی عمرتان را کوتاه می کند

خروج یک کیلوگرم میخ از معده دختر جوان

ویتامین D مانع از پیشرفت سرطان روده می شود

برنامه های هفته سلامت در شهرستان دشتی اعلام شد

نمکی: بهداشت مناطق سیل زده به صورت علمی وسازمان یافته کنترل شود

ضرورت تقویت اقدامات نظارتی و بهداشتی در مناطق سیل زده

آب و مغز؛ رابطه ای از گذشته تا امروز

نکاتی درباره واریکوسل و ناباروری در مردان

مرگ ومیر بالای زنان سیاهپوست در آلابامای آمریکا به سبب نداشتن بیمه درمانی

لزوم ارائه آموزش های پیشگیرانه از بیماری های واگیر در مناطق سیل زده

راهنمای جامع خرید میگو

چه به سرمان آمده

ارائه 50 هزار خدمت پرستاری به مردم سیل زده خوزستان

اقدامات بهداشتی درمناطق سیل زده افزایش می یابد

نمکی: بهداشت مناطق سیل زده به صورت علمی وسازمان یافته کنترل شود

برگزاری همایش بزرگ سفیران سلامت با حضور وزرای آموزش وپرورش و بهداشت و درمان

آب و مغز؛ رابطه ای از گذشته تا امروز

50 هزار خدمت پرستاری به سیل زدگان خوزستان ارایه شد

کمک100میلیون یورویی زوج معروف به بازسازی نوتردام

خدمات پزشکی و امدادی ارتش به مناطق سیل زده

50 هزار خدمت پرستاری به سیل زدگان خوزستان ارائه شد

اختصاص️ هزینه برنامه های هفته سلامت سبزوار به سیل زدگان

وزیر کشور خواستار رسیدگی به وضعیت سیل زدگان توسط سه وزیر شد

از تبعات مصرف ماری جوانا چه می دانید؟

مصرف لبنیات چه زمانی در کودکان عوارض دارد؟

اختصاصی/قصه «ربابه»؛ دختر افغانستانی که معلولیت را محدودیت ندانست

هشدار نسبت به فعالیت مراکز غیرمجاز کشورهای حوزه خلیج فارس در زمینه سلول درمانی بیماری های چشم

ضرورت تقویت اقدامات نظارتی و بهداشتی در مناطق سیل زده

الگوریتم شناساگر باکتری های سومین سرطان شایع در جهان

راه های مفید برای کاهش استرس

وضعیت سلامت مردم کرمانشاه توسط تیم های سیار کنترل می شود

لزوم ارائه آموزش های پیشگیرانه از بیماری های واگیر در مناطق سیل زده

چاپ سه بُعدی اندام های بدن و مواد خوراکی سرعت می گیرد

درمان یبوست در سفر + علت یبوست در مسافرت چیست؟

درمان یبوست در سفر + علت یبوست در مسافرت چیست؟