مطالب مرتبط:
دوش سرد صبحگاهی بگیرید تا سالم باشید
حضور مردم در هوای بارانی و سرد مسئولیت سنگینی بر دوش مسئولان می گذارد
جلالی: حضور مردم در هوای بارانی و سرد جای افتخار دارد و مسئولیت سنگینی بر دوش ما مسئولان می گذارد
دوش آب سرد وفواید آن برای سلامتی
چرا بعد از ورزش، دوش آب سرد گرفته نشود؟
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 25 اسفند 1397 ساعت 11:222019-03-16پزشكي

12 دلیل برای دوش گرفتن با آب سرد


دوش آب سرد به تقویت فعالیت سیستم لنفاوی که وظیفه خروج مواد زائد از سلول ها را بر عهده دارد، کمک می کند.

بر همین اساس، خطر ابتلا به عفونت ها کاهش می یابد.

- استحمام با آب سرد در ابتدای صبح یا در انتهای روز برای افراد بسیاری چالش بر انگیز است زیرا به استفاده از آب گرم برای کسب آرامش بدن عادت کرده اند.

به نقل از "مدبکال دیلی""، اما دوش آب سرد می تواند فواید جالب توجهی را برای بدن انسان به همراه داشته و به روش های مختلف سلامت انسان را بهبود ببخشد که از آرامش ذهن تا بهبود شرایط پوست و کاهش چربی های اضافه بدن را در بر می گیرد.

کمک به کاهش وزن استفاده از دوش آب سرد می تواند به کاهش وزن" اضافه بدن کمک کند.

دوش آب سرد چربی قهوه ای در بدن را فعال می کند که برای گرم کردن بدن مورد استفاده قرار گرفته و می تواند به کاهش وزن کمک کند.

با افزایش فعالیت این چربی، کالری بیشتری برای گرم نگه داشتن بدن سوزانده می شود.

نتایج یک پژوهش نشان داد که دمای سرد نسبت به دمای عادی می تواند چربی قهوه ای را 15 برابر بیشتر فعال کند.

بهبود شرایط سیستم ایمنی مطالعه ای که توسط دانشمندان انگلیسی انجام شد، نشان داد که استحمام با آب سرد به صورت منظم تسریع آهنگ متابولیک و افزایش تعداد گلبول های سفید که با بیماری ها مبارزه می کنند را به همراه دارد.

گردش خون بهتر بهبود گردش خون به معنای سلامت کلی بهتر دستگاه قلبی عروقی است.

یکی از فواید دوش آب سرد کمک به گردش خون بهتر است.

استفاده از آب سرد برای دوش گرفتن افزایش جریان خون با هدف گرم نگه داشتن اندام های بدن را در پی دارد.

تخلیه سیستم لنفاوی دوش آب سرد به تقویت فعالیت سیستم لنفاوی که وظیفه خروج مواد زائد از سلول ها را بر عهده دارد، کمک می کند.

بر همین اساس، خطر ابتلا به عفونت ها کاهش می یابد.

بهبود انعطاف پذیری احساسی نتایج یک مطالعه نشان داد که دوش آب سرد می تواند به توسعه یک سیستم عصبی که انعطاف پذیری بیشتری نسبت به استرس دارد، کمک کند.

دوش آب سرد به عنوان عاملی برای شکل گیری یک استرس اکسیداتیو محدود و کوچک عمل می کند که این اقدام با گذشت زمان به مغز چگونگی آماده کردن خود برای مقابله با استرس را می آموزد.

کاهش استرس همانگونه که مغز چگونگی مقابله با موقعیت های استرس زا را فرا می گیرد، دوش آب سرد می تواند به کاهش سطوح اسید اوریک و تقویت سطوح گلوتاتیون در خون کمک کند که می تواند به کاهش استرس" کمک کند.

کاهش احتمال ابتلا به افسردگی دوش آب سرد می تواند علائم افسردگی را با تحریک بخشی در مغز که نورآدرنالین ترشح می کند، کاهش دهد.

نور آدرنالین یک ماده شیمیایی موثر در کاهش افسردگی است، افزایش سطوح تستوسترون برای مردان، حتی مقدار اندکی گرما می تواند بر DNA، RNA، و سنتز پروتیین در بیضه ها تاثیرگذار باشد.

نتایج یک مطالعه نشان داد که 15 دقیقه افزایش گرما در بیضه موش ها به کاهش چشمگیر در سطوح تستوسترون" منجر شود، که می تواند چرایی معکوس شدن این اثر به واسطه دماهای سرد را توضیح دهد.

بهبود باروری دوش آب سرد می تواند تعداد اسپرم ها را افزایش داده و باروری را بهبود ببخشد.

به گفته پژوهشگران، این می تواند آثار حمام های داغ که به عنوان یک عامل ضد بارداری در نظر گرفته می شود را معکوس کند.

طی یک مطالعه، مردانی که به مدت سه هفته یک روز در میان نیم ساعت را در حمام داغ سپری می کردند، با ناباروری برای شش ماه مواجه شدند.

ریکاوری سریع تر ماهیچه ها مطالعه ای در سال 2009 نشان داد که حمام یخ پس از تمرینات ورزشی شدید، گردش خون را بهبود بخشیده و به دفع مقداری از اسید لاکتیک جمع شده در بدن کمک می کند که می تواند روند ریکاوری بدن را تسریع کند.

بهبود شرایط پوست و مو دوش آب سرد نه تنها برای سلامت انسان را مفید است، بلکه می تواند ظاهر بهتری نیز به انسان ببخشد.

آب سرد می تواند به کاهش خطر از دست دادن بیش از حد چربی های طبیعی پوست و مو کمک کند.

همچنین، آب سرد می تواند به ظاهر درخشان مو و تقویت پوست سر کمک کند.

بهبود کیفیت خواب یک حمام یخ 10 دقیقه ای می تواند کمک شایانی به خواب خوب شبانه شما کند.

دوش آب سرد می تواند اثری آرامش بخش داشته باشد که به خواب رفتن راحت و تجربه خواب با کیفیت را ممکن می سازد.


کلید واژه ها: کاهش - استرس - کاهش وزن - افزایش - آدرنالین - چربی - افسردگی - قهوه ای - نشان - مطالعه - سیستم ایمنی - عفونت - آرامش - وظیفه - شرایط - سلامت - انسان - همراه - بدن انسان - خروج - سلول - ماده - قهوه - شیمیایی - انگلیسی - مبارزه - بیماری - کالری - ایمنی - عاملی

آخرین اخبار سرویس:
50 نفر بر اثر حوادث چهارشنبه سوری در کردستان مصدوم شدند

جاده چالوس بازگشایی شد

آمار حوادث مرتبط با چهارشنبه سوری تا ساعت 20:30 در سراسر کشور اعلام شد/ اولین کشته چهارشنبه سوری در زنجان

آخرین آمار مصدومان چهارشنبه آخر سال از زبان وزیر بهداشت

یک کشته وآسیب دیدگی23نفر درچهارشنبه آخرسال دراستان

9 آداب معاشرتی که لازمه زندگی هستند؛ درباره مذهب و سیاست بحث نکنید و الگوی دیگران باشید

در گفت وگو با فارس عنوان شد کاهش آمار مصدومین حوادث چهارشنبه آخر سال در استان/مصدومیت 50 کردستانی

یک کشته وآسیب دیدگی11نفر درچهارشنبه آخرسال دراستان

50 نفر بر اثر حوادث چهارشنبه سوری در کردستان مصدوم شدند

مصدومان چهارشنبه آخر سال در آذربایجان شرقی به 7 نفر رسید

خواص درمانی خرما

علت درد قفسه سینه هنگام دویدن

پاورپوینت بررسی بوتولیسم

یک کشته و آسیب دیدگی 11 نفر در چهارشنبه آخر سال در استان

مصدومیت 81 نفر در استان تهران

درمان یبوست در سفر + علت یبوست در مسافرت چیست؟

مصدومان چهارشنبه آخر سال در آذربایجان شرقی به 7 نفر رسید

شش موردی که دکتر درباره آزمایش خون به شما نمی گوید

مصدومان چهارشنبه سوری؛343 نفر ، اولین فوتی چهارشنبه سوری در زنجان

پاورپوینت بررسی بیماری بلاست برنج ، لکه سیاه سیب ، لکه اجری بادام و پوسیدگی قهوه ای

تعداد کل مصدومان چهارشنبه سوری؛ 218 نفر، اولین فوتی چهارشنبه سوری در زنجان

فوت نوجوان 16 ساله براثر انفجار مواد محترقه

بد بویی دهان تان شاید تقصیر بینی تان باشد!

مرصع پلو؛ غذای شیک و مجلسی

چگونه فردی خاص باشیم؟

ادویه غذاهای ایرانی

دوربین مخفی | کلاهبرداری زنان رمال

چهار رستوران بین راهی در جاده هراز پلمب شد

افزایش آمار مصدومان به 155 نفر

پاورپوینت کاربرد کامپیوتر

پاورپوینت بررسی انسفالیت (عفونتهای مغزی)

مصدومیت 15 شهروند قزوینی در حوادث چهارشنبه آخر سال

عوارض غذاهای کنسروی بر گوارش

آمار مصدومان چهارشنبه سوری کشور تا این لحظه

این پارچه قلاب دوزی شده یک رایانه کامل است

83 مصدوم در حوادث چهارشنبه آخر سال کشور تا ساعت 18

سالمندان چشم انتظار محبت فرزندان

پاورپوینت بررسی روش تزریقی پیشگیری از بارداری سیکلوفم

پاورپوینت بررسی فوزاریوم گوجه فرنگی

پاورپوینت بسته بندی شیر و فرآورده های لبنی

نخستین جراحی مغز با اینترنت «5جی» انجام شد! +عکس

بهترین مکان نگهداری دارو در منزل کجاست؟

آیا آلزایمر واکنشی در برابر عفونت است؟

ریشه اضافه وزن های نوروزی کجاست؟

پاورپوینت بررسی بیماری های آنورکتال

بررسی تاثیر سموم دفع آفات (علف کشها) بر روی گیاهان

83 مصدوم در حوادث چهارشنبه آخر سال کشور

مصدومیت 3 نفر بر اثر حوادث چهارشنبه آخر سال در استان مرکزی

قطع عضو 15 نفر

فواید پزشکی میوه ها و سبزیجات

چهار رستوران بین راهی در جاده هراز پلمپ شد

مراکز درمانی جنوب کرمان در آماده باش به سر می برند

مضرات غذاهای کنسرو شده بر سیستم گوارش

راه اندازی پایگاههای نوروزی در استان

5 نفر در حوادث چهارشنبه آخر سال مصدوم شدند

آمار مصدومان چهارشنبه سوری در استان تهران اعلام شد

آمار مصدومان چهارشنبه سوری کل کشور تا این لحظه

جشن رنگ هولی در هند

پاورپوینت بررسی استخراج در صنایع غذایی

پاورپوینت بسته بندی اتمسفر اصلاح شده

کاهش سرطان روده با خرما

درمان سرپایی 39 مصدوم

پاورپوینت ارتباط مصرف چای و سرطان

حوادث چهارشنبه سوری تا این لحظه 57 مصدوم برجای گذاشت

بیماری تب برفکی تحت کنترل است

راه اندازی پایگاههای نوروزی تویسرکان

پاورپوینت آشنایی با سیگنالهای بیوالکتریک

معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی قم خبر داد آماده باش مراکز درمانی قم در عید نوروز

پاورپوینت روش های استخراج آنزیمی و شیمیایی فروکتوز

نیاز همیشگی بیماران تالاسمی به تزریق خون

خوردگی فلزات و اثر آن بر روی صنایع مختلف

بوی کباب در چهارشنبه سوری!

زیبایی صورت های سوخته جوانان را هیچ جراحی بر نمی گرداند

دانش آموزان 46 درصد آسیب دیدگان چهارشنبه سوری در آذربایجان غربی

پاورپوینت بررسی بیماری ایدز

پاورپوینت بررسی آناتومی و حرکات تنه (انسان)

ریسک بزرگ برانکو در دربی!

مواد غذایی که فشارتان را پایین می آورد +اینفوگرافی

درمان بواسیر با یک میوه درختی

پاورپوینت بررسی تنظیم خانواده

راه هایی برای انتخاب بهترین کاندوم

22 هزار ماموریت امسال در طرح امداد نوروزی اورژانس انجام شد

پاورپوینت بررسی بسته بندی گوشت

پاورپوینت روش های تولید آنزیمی و شیمیایی قند مایع گلوکزی

پاورپوینت بررسی روابط بخش زنان زایمان و نوزادان و بررسی 5 عدد نمونه مشابه

ثبت نهاد متناظر اینستکس در ایران با عنوان «سازوکار تامین مالی و تجارت ایران و اروپا»

حبوبات و تخم مرغ به عنوان غذای جایگزین هم گران است

آماده باش نوروزی مراکز درمانی تامین اجتماعی در لرستان

عوارض مصرف بیش از حد شیرینی و آجیل

تعرفه خدمات سرپایی دارویی سال 98 ابلاغ شد

پاورپوینت بررسی بتن سبک

چند توصیه برای خوردن در ایام نوروز

چه افرادی نباید چای بخورند؟

مواد غذایی که فشار خونتان را کاهش می دهند + اینفوگرافی

پاورپوینت بررسی دستگاه گوارش

مولکول های پرانرژی چگونه برای تولید ترکیبات قندی یا کربوهیدرات ها مورد استفاده گیاه قرار می گیرند

ماده غذایی ضد سرطان را بشناسید

اهدای اقلام مورد نیاز شیمی درمانی به بیمارستان کاشمر

پویش 60 - 30 ؛ طرحی برای کاهش سوانح

ماده غذایی ضد سرطان را بشناسید

12 دلیل برای دوش گرفتن با آب سرد

12 دلیل برای دوش گرفتن با آب سرد