مطالب مرتبط:
دوش سرد صبحگاهی بگیرید تا سالم باشید
حضور مردم در هوای بارانی و سرد مسئولیت سنگینی بر دوش مسئولان می گذارد
جلالی: حضور مردم در هوای بارانی و سرد جای افتخار دارد و مسئولیت سنگینی بر دوش ما مسئولان می گذارد
دوش آب سرد وفواید آن برای سلامتی
چرا بعد از ورزش، دوش آب سرد گرفته نشود؟
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 25 اسفند 1397 ساعت 11:162019-03-16پزشكي

12 دلیل برای دوش گرفتن با آب سرد


دوش آب سرد به تقویت فعالیت سیستم لنفاوی که وظیفه خروج مواد زائد از سلول ها را بر عهده دارد، کمک می کند.

بر همین اساس، خطر ابتلا به عفونت ها کاهش می یابد.

- استحمام با آب سرد در ابتدای صبح یا در انتهای روز برای افراد بسیاری چالش بر انگیز است زیرا به استفاده از آب گرم برای کسب آرامش بدن عادت کرده اند.

به گزارش"مدبکال دیلی"، اما دوش آب سرد می تواند فواید جالب توجهی را برای بدن انسان به همراه داشته و به روش های مختلف سلامت انسان را بهبود ببخشد که از آرامش ذهن تا بهبود شرایط پوست و کاهش چربی های اضافه بدن را در بر می گیرد.

کمک به کاهش وزناستفاده از دوش آب سرد می تواند به کاهش وزن اضافه بدن کمک کند.

دوش آب سرد چربی قهوه ای در بدن را فعال می کند که برای گرم کردن بدن مورد استفاده قرار گرفته و می تواند به کاهش وزن کمک کند.

با افزایش فعالیت این چربی، کالری بیشتری برای گرم نگه داشتن بدن سوزانده می شود.

نتایج یک پژوهش نشان داد که دمای سرد نسبت به دمای عادی می تواند چربی قهوه ای را 15 برابر بیشتر فعال کند.

بهبود شرایط سیستم ایمنیمطالعه ای که توسط دانشمندان انگلیسی انجام شد، نشان داد که استحمام با آب سرد به صورت منظم تسریع آهنگ متابولیک و افزایش تعداد گلبول های سفید که با بیماری ها مبارزه می کنند را به همراه دارد.

گردش خون بهتربهبود گردش خون به معنای سلامت کلی بهتر دستگاه قلبی عروقی است.

یکی از فواید دوش آب سرد کمک به گردش خون بهتر است.

استفاده از آب سرد برای دوش گرفتن افزایش جریان خون با هدف گرم نگه داشتن اندام های بدن را در پی دارد.

تخلیه سیستم لنفاویدوش آب سرد به تقویت فعالیت سیستم لنفاوی که وظیفه خروج مواد زائد از سلول ها را بر عهده دارد، کمک می کند.

بر همین اساس، خطر ابتلا به عفونت ها کاهش می یابد.

بهبود انعطاف پذیری احساسینتایج یک مطالعه نشان داد که دوش آب سرد می تواند به توسعه یک سیستم عصبی که انعطاف پذیری بیشتری نسبت به استرس دارد، کمک کند.

دوش آب سرد به عنوان عاملی برای شکل گیری یک استرس اکسیداتیو محدود و کوچک عمل می کند که این اقدام با گذشت زمان به مغز چگونگی آماده کردن خود برای مقابله با استرس را می آموزد.

کاهش استرسهمانگونه که مغز چگونگی مقابله با موقعیت های استرس زا را فرا می گیرد، دوش آب سرد می تواند به کاهش سطوح اسید اوریک و تقویت سطوح گلوتاتیون در خون کمک کند که می تواند به کاهش استرس کمک کند.

کاهش احتمال ابتلا به افسردگیدوش آب سرد می تواند علائم افسردگی را با تحریک بخشی در مغز که نورآدرنالین ترشح می کند، کاهش دهد.

نور آدرنالین یک ماده شیمیایی موثر در کاهش افسردگی است،افزایش سطوح تستوسترونبرای مردان، حتی مقدار اندکی گرما می تواند بر DNA، RNA، و سنتز پروتیین در بیضه ها تاثیرگذار باشد.

نتایج یک مطالعه نشان داد که 15 دقیقه افزایش گرما در بیضه موش ها به کاهش چشمگیر در سطوح تستوسترون منجر شود، که می تواند چرایی معکوس شدن این اثر به واسطه دماهای سرد را توضیح دهد.

بهبود باروریدوش آب سرد می تواند تعداد اسپرم ها را افزایش داده و باروری را بهبود ببخشد.

به گفته پژوهشگران، این می تواند آثار حمام های داغ که به عنوان یک عامل ضد بارداری در نظر گرفته می شود را معکوس کند.

طی یک مطالعه، مردانی که به مدت سه هفته یک روز در میان نیم ساعت را در حمام داغ سپری می کردند، با ناباروری برای شش ماه مواجه شدند.

ریکاوری سریع تر ماهیچه هامطالعه ای در سال 2009 نشان داد که حمام یخ پس از تمرینات ورزشی شدید، گردش خون را بهبود بخشیده و به دفع مقداری از اسید لاکتیک جمع شده در بدن کمک می کند که می تواند روند ریکاوری بدن را تسریع کند.

بهبود شرایط پوست و مودوش آب سرد نه تنها برای سلامت انسان را مفید است، بلکه می تواند ظاهر بهتری نیز به انسان ببخشد.

آب سرد می تواند به کاهش خطر از دست دادن بیش از حد چربی های طبیعی پوست و مو کمک کند.

همچنین، آب سرد می تواند به ظاهر درخشان مو و تقویت پوست سر کمک کند.

بهبود کیفیت خوابیک حمام یخ 10 دقیقه ای می تواند کمک شایانی به خواب خوب شبانه شما کند.

دوش آب سرد می تواند اثری آرامش بخش داشته باشد که به خواب رفتن راحت و تجربه خواب با کیفیت را ممکن می سازد.


کلید واژه ها: کاهش - استرس - کاهش وزن - افسردگی - افزایش - چربی - آدرنالین - قهوه ای - مطالعه - نشان - کاهش افسردگی - عفونت - شرایط - همراه - انسان - وظیفه - آرامش - سلامت - بدن انسان - سلول - قهوه - ماده - خروج - انگلیسی - شیمیایی - بیماری - مبارزه - عاملی - اندام - کالری

آخرین اخبار سرویس:
عطاری ها حق فروش دارو در آذربایجان غربی را ندارند

40 نفر بر اثر مصرف نوشابه الکلی در تبریز مسموم شدند

‍ نخستین اهداکننده خون سال معرفی شد

بیمه شدگان بیمه سلامت در مناطق سیل زده نگران دفترچه بیمه نباشند

نشانه های هشداردهنده سرطان مغز

هیچگونه آلودگی در آب شرب شیراز وجود ندارد!

خاگینه ذرت؛ یک میان وعده رژیمی و خوشمزه

تعداد مصدومان حادثه سیل شیراز افزایش یافت

هیچگونه آلودگی در آب شرب شیراز وجود ندارد!

هیچگونه آلودگی در آب شرب شیراز وجود ندارد

پل دختر در خطر است!

9 عادت مضر برای غده تیرویید که باعث اختلالات هورمونی می شوند

معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز: هیچگونه آلودگی در آب شرب شیراز وجود ندارد

هیچ گونه آلودگی در آب شرب شیراز وجود ندارد

‍ نخستین اهداکننده خون سال معرفی شد

آلرژی بهاری چیست و چگونه از شر آن خلاص شویم؟

مطلقا قارچ های خودرو را نخورید

از مصرف قارچ های خود رو و فله ای خودداری کنید

اورژانس زنجان 288 عملیات انجام داد

از مصرف قارچ های خود رو و فله ای خودداری کنید

راز جذابیت انسان های دوست داشتنی

چای داغ احتمال سرطان مری را افزایش می دهد

رییس اورژانس کشور میزان آمادگی فوریت های پزشکی البرز را بررسی کرد

ابلاغیه وزیر بهداشت به دانشگاه های علوم پزشکی

خواص به لیمو را بشناسید

چاقی؛ عامل کاهنده عمر

مسموم شدن 15 گردشگر به علت استنشاق منواکسید کربن در کاشان

خطر سیل در کدام استان ها وجود دارد؟

ابلاغ فوری وزیر بهداشت به دانشگاه های علوم پزشکی کشور/ آماده باش تیم واکنش سریع در حوزه بهداشت و کادر درمان خارج از شیفت

مواد شیمیایی موجود در گرد وخاک خانگی، عامل چاقی کودکان

سرپرست شبکه بهداشت و درمان آستارا: بیش از 11 تن مواد غذایی فاسد در آستارا امحا شد

استقرار سه تیم سلامت روان در مناطق سیل زده

اختصاص سه بیمارستان برای درمان بیماران سکته قلبی و مغزی

دستور وزیر بهداشت برای آماده باش دانشگاه ها

دستور وزیر بهداشت برای آماده باش دانشگاه ها با وقوع سیل

استقرار سه تیم سلامت روان در مناطق سیل زده

21هزارنفر در جنوب کرمان خدمات اورژانس دریافت کردند

خون شناسی زنانه در دوران قاعدگی

مصرف تخم مرغ و اثرات مثبت آن روی بدن

دستور وزیر بهداشت برای آماده باش دانشگاه ها با وقوع سیل

زندگینامه: سعید نمکی (1337-)

تعداد مسموم شدگان با الکل در تبریز به 40 نفر رسیده است

هم سیاحت هم سلامت/ چشمه مرتضی علی(ع)؛ مقصد گردشگران آب درمانی

افزایش تمرکز کودکان با 20 دقیقه حضور در طبیعت

حضور فعال و مستمر کلیه عوامل اجرایی دانشگاه های علوم پزشکی در مناطق درگیر سیل ضروری است

افزایش تمرکز کودکان با 20 دقیقه حضور در طبیعت

طرز تهیه بهترین بستنی وگان

دانشگاه های علوم پزشکی مناطق سیل زده به حالت آماده باش در آمدند

درمان 4مسافر مسموم ناشی از گاز گرفتگی در مشهد

رستوران ها و هتل ها تا 15 فروردین تحت نظارت بهداشتی هستند

وزارت بهداشت: میزان چاقی ایرانیان در ایام نوروز افزایش می یابد

رستوران ها و هتل ها تا 15 فروردین تحت نظارت بهداشتی هستند

درمان 4 مسافر مسموم ناشی از گاز گرفتگی در مشهد

جمع آوری و معدوم کردن مواد غذایی فاسد در کاشان

پرهیز از مصرف آجیل های کهنه

تشدید بازرسی از اماکن عمومی و هتل ها

چه وسایلی برای هموطنان سیل زده بفرستیم؟

استقرار سه تیم سلامت روان در مناطق سیل زده

بیش از 7 تن مواد غذایی غیر بهداشتی کشف و توقیف شد/ تعطیلی 18 واحد متخلف و معرفی 11 واحد به مراجع قضایی

کدام بیمارستان های ایران فرسوده اند؟

23 پایگاه بهداشتی در بوکان به مسافران خدمات ارایه می دهند

نوشیدنی های شیرین به رشد تومورهای سرطانی کمک می کنند

رژیم لاغری آمریکایی و مزایای آن

23 پایگاه بهداشتی در بوکان به مسافران خدمات ارایه می دهند

امحای یک و نیم تن مواد غذایی فاسد در قشم/پلمپ دو فروشگاه مواد غذایی به دلیل عرضه مرغ تاریخ گذشته در قشم

با اجرای طرح سلامت نوروزی 2.5 تن موادغذایی فاسد در جنوب کرمان امحا شد

اورژانس هوایی آذربایجان غربی افتتاح شد

پایان انتظار برای ورزشگاه جدید تاتنهام + عکس

هشدار درباره مصرف قارچ های خودرو

پلمب 1497مرکز متخلف بهداشتی/سهم رستوران های بین راهی

فواید استفاده از شکم بند بارداری

نشانه های خاموش بیماری های لثه و راه های مبارزه با آن

نکات طلایی شستشوی لباس و پارچه

چگونه کنار همسرمان از زندگی لذت ببریم؟

آمادگی اورژانس فارس برای مقابله با سیلاب

هشدار درباره مصرف قارچهای خودرو

بوشهرجزو کم تحرک ترین استان های کشور است

بیماران سکته قلبی و مغزی در مشهد بطور ویژه درمان می شوند

پلمب 1497مرکز متخلف بهداشتی

بوشهرجزو کم تحرک ترین استان های کشور است

بیماران سکته قلبی و مغزی در مشهد بطور ویژه درمان می شوند

اورژانس دندانپزشکی در همدان راه اندازی شد

اورژانس دندانپزشکی در همدان راه اندازی شد

وقتی مارادونا به مسی هم رحم نکرد

کشف ونابودی3هزارکیلوگرم غذای فاسد در جیرفت

تاثیر عجیب ساعت غذاخوردن برای کاهش وزن

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان خبر داد معدوم سازی بیش از 14 تن مواد غذایی فاسد در همدان/ جمع آوری 339 قلیان

بیمه شدگان بیمه سلامت در مناطق سیل زده نگران دفترچه بیمه نباشند

کدام بیمارستان های ایران فرسوده اند؟

بایدها و نبایدها درمورد فشار خون بالا

افزایش تمرکز کودکان با 20 دقیقه حضور در طبیعت

راهکارهای کنترل ادرار در سالمندی

دفترچه انتخاب رشته دستیاری پزشکی منتشر شد/ ظرفیت 2600 نفری پذیرش

این نوشیدنی کبد را سم زدایی می کند

یک کافه سنتی در مشهد مهر و موم شد

نکاتی که سالمندان در مسافرت باید رعایت کنند

بازیابی بینایی در بیماران مبتلا به سکته مغزی

آمادگی کامل حوزه بهداشت در مناطق سیل زده شمال کشور

چرا پوستم می خارد؟

قبل از بستن بار سفر به این نکته ها توجه کنید

12 دلیل برای دوش گرفتن با آب سرد

12 دلیل برای دوش گرفتن با آب سرد