مطالب مرتبط:
دوش سرد صبحگاهی بگیرید تا سالم باشید
حضور مردم در هوای بارانی و سرد مسئولیت سنگینی بر دوش مسئولان می گذارد
جلالی: حضور مردم در هوای بارانی و سرد جای افتخار دارد و مسئولیت سنگینی بر دوش ما مسئولان می گذارد
دوش آب سرد وفواید آن برای سلامتی
چرا بعد از ورزش، دوش آب سرد گرفته نشود؟
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 25 اسفند 1397 ساعت 10:162019-03-16پزشكي

12 دلیل برای دوش گرفتن با آب سرد


دوش آب سرد به تقویت فعالیت سیستم لنفاوی که وظیفه خروج مواد زائد از سلول ها را بر عهده دارد، کمک می کند.

بر همین اساس، خطر ابتلا به عفونت ها کاهش می یابد.

- استحمام با آب سرد در ابتدای صبح یا در انتهای روز برای افراد بسیاری چالش بر انگیز است زیرا به استفاده از آب گرم برای کسب آرامش بدن عادت کرده اند.

به گزارش"مدبکال دیلی"، اما دوش آب سرد می تواند فواید جالب توجهی را برای بدن انسان به همراه داشته و به روش های مختلف سلامت انسان را بهبود ببخشد که از آرامش ذهن تا بهبود شرایط پوست و کاهش چربی های اضافه بدن را در بر می گیرد.

کمک به کاهش وزناستفاده از دوش آب سرد می تواند به کاهش وزن اضافه بدن کمک کند.

دوش آب سرد چربی قهوه ای در بدن را فعال می کند که برای گرم کردن بدن مورد استفاده قرار گرفته و می تواند به کاهش وزن کمک کند.

با افزایش فعالیت این چربی، کالری بیشتری برای گرم نگه داشتن بدن سوزانده می شود.

نتایج یک پژوهش نشان داد که دمای سرد نسبت به دمای عادی می تواند چربی قهوه ای را 15 برابر بیشتر فعال کند.

بهبود شرایط سیستم ایمنیمطالعه ای که توسط دانشمندان انگلیسی انجام شد، نشان داد که استحمام با آب سرد به صورت منظم تسریع آهنگ متابولیک و افزایش تعداد گلبول های سفید که با بیماری ها مبارزه می کنند را به همراه دارد.

گردش خون بهتربهبود گردش خون به معنای سلامت کلی بهتر دستگاه قلبی عروقی است.

یکی از فواید دوش آب سرد کمک به گردش خون بهتر است.

استفاده از آب سرد برای دوش گرفتن افزایش جریان خون با هدف گرم نگه داشتن اندام های بدن را در پی دارد.

تخلیه سیستم لنفاویدوش آب سرد به تقویت فعالیت سیستم لنفاوی که وظیفه خروج مواد زائد از سلول ها را بر عهده دارد، کمک می کند.

بر همین اساس، خطر ابتلا به عفونت ها کاهش می یابد.

بهبود انعطاف پذیری احساسینتایج یک مطالعه نشان داد که دوش آب سرد می تواند به توسعه یک سیستم عصبی که انعطاف پذیری بیشتری نسبت به استرس دارد، کمک کند.

دوش آب سرد به عنوان عاملی برای شکل گیری یک استرس اکسیداتیو محدود و کوچک عمل می کند که این اقدام با گذشت زمان به مغز چگونگی آماده کردن خود برای مقابله با استرس را می آموزد.

کاهش استرسهمانگونه که مغز چگونگی مقابله با موقعیت های استرس زا را فرا می گیرد، دوش آب سرد می تواند به کاهش سطوح اسید اوریک و تقویت سطوح گلوتاتیون در خون کمک کند که می تواند به کاهش استرس کمک کند.

کاهش احتمال ابتلا به افسردگیدوش آب سرد می تواند علائم افسردگی را با تحریک بخشی در مغز که نورآدرنالین ترشح می کند، کاهش دهد.

نور آدرنالین یک ماده شیمیایی موثر در کاهش افسردگی است،افزایش سطوح تستوسترونبرای مردان، حتی مقدار اندکی گرما می تواند بر DNA، RNA، و سنتز پروتیین در بیضه ها تاثیرگذار باشد.

نتایج یک مطالعه نشان داد که 15 دقیقه افزایش گرما در بیضه موش ها به کاهش چشمگیر در سطوح تستوسترون منجر شود، که می تواند چرایی معکوس شدن این اثر به واسطه دماهای سرد را توضیح دهد.

بهبود باروریدوش آب سرد می تواند تعداد اسپرم ها را افزایش داده و باروری را بهبود ببخشد.

به گفته پژوهشگران، این می تواند آثار حمام های داغ که به عنوان یک عامل ضد بارداری در نظر گرفته می شود را معکوس کند.

طی یک مطالعه، مردانی که به مدت سه هفته یک روز در میان نیم ساعت را در حمام داغ سپری می کردند، با ناباروری برای شش ماه مواجه شدند.

ریکاوری سریع تر ماهیچه هامطالعه ای در سال 2009 نشان داد که حمام یخ پس از تمرینات ورزشی شدید، گردش خون را بهبود بخشیده و به دفع مقداری از اسید لاکتیک جمع شده در بدن کمک می کند که می تواند روند ریکاوری بدن را تسریع کند.

بهبود شرایط پوست و مودوش آب سرد نه تنها برای سلامت انسان را مفید است، بلکه می تواند ظاهر بهتری نیز به انسان ببخشد.

آب سرد می تواند به کاهش خطر از دست دادن بیش از حد چربی های طبیعی پوست و مو کمک کند.

همچنین، آب سرد می تواند به ظاهر درخشان مو و تقویت پوست سر کمک کند.

بهبود کیفیت خوابیک حمام یخ 10 دقیقه ای می تواند کمک شایانی به خواب خوب شبانه شما کند.

دوش آب سرد می تواند اثری آرامش بخش داشته باشد که به خواب رفتن راحت و تجربه خواب با کیفیت را ممکن می سازد.


کلید واژه ها: کاهش - استرس - کاهش وزن - افسردگی - افزایش - چربی - آدرنالین - قهوه ای - مطالعه - نشان - کاهش افسردگی - عفونت - شرایط - همراه - انسان - وظیفه - آرامش - سلامت - بدن انسان - سلول - قهوه - ماده - خروج - انگلیسی - شیمیایی - بیماری - مبارزه - عاملی - اندام - کالری

آخرین اخبار سرویس:
کم پشتی مو در زنان و 7 باور غلط!

اثرات مخرب آلودگی هوا بر سلامت کودکان

معاون روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی گلستان خبر داد مادر باردار آزادشهری در انتظار بازگشایی مسیر برف گیر روستای «کاشی دار»/ مراقبت پزشکی در درمانگاه روستایی

بیماری خطرناک که سلامت مردان را تهدید می کند

صدا و نوردرمانی راه دیگری برای درمان آلزایمر

توصیه های غذایی برای زنان بالای 40 سال

مرگی از جنس زوال عقل!

تاثیر پیاده روی تند در کاهش فشار خون

وقتی خواب حمله می کند!

آنتی بیوتیک را با این نوشیدنی نخورید

وقتی خواب حمله می کند!

ویروس پرحاشیه

عدم تاثیر آسپرین در پیشگیری از سکته

تایید تعرفه خدمات دارویی در سال 1398 توسط وزیر بهداشت

روش هایی کاربردی برای جلوگیری از چاقی در نوروز

بیماری هایی که سراغ چپ دست ها می رود

با ترفندهایی ساده و کم هزینه، خانه خود را برق بیندازید

بیش از 6.5 تن مواد غذایی فاسد در همدان معدوم شد

آیا در مورد رژیم پالئو تا بحال شنیده اید؟

پیام زیبا و معنادار ستاره تراکتورسازی برای عادل فردوسی پور

تازه های سلامت در مجله پزشکی

بیش از 6.5 تن مواد غذایی فاسد در همدان معدوم شد

خوراکی هایی برای تقویت سیستم ایمنی

سیستم ایمنی بدن انسان آمادگی رویارویی با محیط بهداشتی دنیای مدرن را ندارد

اسکی بازی رییس جمهور فرانسه

روزانه یک تن زباله عفونی در مهاباد بی خطرسازی می شود

تعداد پذیرش بیمار در خراسان رضوی کاهش نداشته است

4 دستگاه آمبولانس جدید کهگیلویه و بویراحمد رونمایی شد

توصیه جدید پزشکان درباره آسپرین

وقتی خواب حمله می کند

روزانه یک تن زباله عفونی در مهاباد بی خطرسازی می شود

12 توصیه کاربردی برای ثابت نگه داشتن وزن در تعطیلات نوروز

تعداد پذیرش بیمار در خراسان رضوی کاهش نداشته است

افرادی با ناهنجاری های عجیب

کنترل سرطان پروستات با مصرف قهوه/ املت فوق العاده خطرناک

دردهای طولانی مدت و دلایل آن

آیا خوردن شکلات باعث بروز آکنه می شود؟

تحقیق و مقاله ای در مورد انار

وقتی خواب حمله می کند!

ارائه خدمت به مبتلایان سکته مغزی و قلبی در نوروز 98

قابلیت کشش در تیرهای مقاوم سازی شده بتن مسلح با استفاده از نوارها و پارچه های (CFRP )

بیمارستان ها در ارائه خدمات درمانی ایام نوروز کوتاهی نکنند

بیماری دردناک که به جان پاهایتان می افتد

عذرخواهی شهردار برازجان از پاکبان ها!

آمادگی مراکز سلامت فارس برای خدمت رسانی به مسافران نوروزی

توصیه جدید پزشکان درباره آسپرین

حقایقی مورد سلامتی تان که بهتر است بدانید

چگونه شاد باشیم و شاد بمانیم ؟

سوالات استخدامی نظافتچی و نیروی خدماتی

کمیته پسماند شهرستان دیر فعال شود

125 پزشک در طرح سلامت نوروزی ملایر فعالیت می کنند

سوالات استخدامی وزارت بهداشت و علوم پزشکی-سوالات تشریحی تالیفی (اطلاعات عمومی،سیاسی،اجتماعی)

سوالات استخدامی وزارت بهداشت و علوم پزشکی-سوالات تالیفی (اطلاعات عمومی،سیاسی،اجتماعی) - تشریحی

سوالات استخدامی وزارت بهداشت و علوم پزشکی-سوالات تالیفی ریاضی عمومی (کلیه رشته ها)

سوالات استخدامی وزارت بهداشت و علوم پزشکی-سوالات تالیفی امار (کلیه رشته ها)

سوالات استخدامی وزارت بهداشت و علوم پزشکی-امار (کلیه رشته ها)

سوالات استخدامی وزارت بهداشت و علوم پزشکی-سوالات تالیفی زبان انگلیسی (کلیه رشته ها)

توصیه جدید پزشکان درباره آسپرین

سوالات استخدامی وزارت بهداشت و علوم پزشکی-سوالات تالیفی معارف اسلامی (کلیه رشته ها)

کمیته پسماند شهرستان دیر فعال شود

تحقیق و مقاله ای درمورد نقش و خواص اسانس ها در گیاهان دارویی

بسته ویژه استخدامی تامین اجتماعی -کارشناس حقوقی

امحاء شش مواد غذایی غیرقابل مصرف در مهاباد

محافظان رییس جمهور و همسرش

تحقیق و مقاله ای در مورد انواع هورمون اکسینها

شش وسیله پرمصرف که سلامتیتان را به خطر می اندازد

با عوامل خطر سکته مغزی آشنا شوید

پیاده روی چه تاثیری در فشار خون دارد؟

گودی زیر چشم، علت و درمان آن با روش های خانگی

تعیین تفاوت بین تیپ A و B از نظر میزان افسردگی

درمان ژنیکوماستی (بزرگی سینه مردان) با ورزش

با این 10 مکمل طبیعی از عوارض مکمل های بدنسازی بازاری دور بمانید

نحوه ی برخورد با سالمند پرخاشگر| علل و درمان پرخاشگری سالمندان

آسپرین در پیشگیری از سکته بی تاثیر است

توصیه جدید پزشکان درباره آسپرین

استخدام کارگر ساده با جای خواب و غذا جهت مغازه تهیه غذا

ویژه برنامه عادل فردوسی پور برای دربی

زمان پخش سریال ستایش مشخص شد

نکاتی برای شستشوی انواع پرده

علایم تشنج در نوزادان

چگونه از شرّ خروپف خلاص شویم؟

چند روش خانگی درمان کبد چرب + علل و علائم کبد چرب

کارهایی که کمردردتان را بیشتر می کند

خطر مرگ زودرس با مصرف 3 عدد تخم مرغ در هفته

عوارض نشستن طولانی مدت

برای لاغری چقدر چای سبز بخوریم؟

10 خوردنی مفید برای کنترل قند خون

مهار سکته قلبی با مصرف یک حبه سیر

بایدها و نبایدهای تغذیه ای در ایام نوروز

کلسیم ریسک حمله قلبی را افزایش می دهد

کابوس چاقی را با این راهکار ها پایان دهید

واریس؛ بیماری دردناک که به جان پاهایتان می افتد

دفع فوری سنگ کلیه با چند روش خانگی

نقش رطوبت پوست در ابتلا به بیماری های مزمن

تحقیق درباره شغل تکنسین فوریت های پزشکی / اورژانس

مهمترین فواید مو در بینی چیست؟

توصیه جدید پزشکان درباره آسپرین

مدیر شبکه بهداشت و درمان ملایر مطرح کرد افتتاح مرکز غربالگری سرطان در ملایر/ راه اندازی 5 اتاق ال دی آر

درمان کمردرد با نسخه ابوعلی سینا

چرا عاشق نوستالژی ها هستیم ؟

12 دلیل برای دوش گرفتن با آب سرد

12 دلیل برای دوش گرفتن با آب سرد