مطالب مرتبط:
دوش سرد صبحگاهی بگیرید تا سالم باشید
ساخت سالن ورزشی در جهرم
یک سالن ورزشی در زاهدان به وزنه برداری بانوان اختصاص یافت
جو نامناسب سالن های ورزشی و انتظار عملکرد خوب از بازیکنان و داور!
افتتاح سالن ورزشی اندیمشک توسط وزیر ورزش/ بانوان نظاره گر جام تختی
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 24 اسفند 1397 ساعت 23:152019-03-15پزشكي

سرد کردن بدن قبل از خروج از سالن ورزشی را جدی بگیرید


شاید به نظر برخی هوای سرد زمستانی تمام شده باشد همین هوا هم می توان در زمان غفلت از اصطلاحا سرد شدن بدن بعد از ورزش باعث ایجاد بیماری در افراد شود.

- دکتر شاهین صالحی در گفت وگو با طبنا(خبرگزاری سلامت)، با بیان این مطلب افزود: همانگونه که برای شروع هر ورزشی به گرم کردن و نرمش نیاز است بعد از ورش نیز به انجام نرمش هایی برای سرد کردن بدن بویژه بعد از ورزش های استقامتی که باعث عرق کردن بدن می شود، وجود دارد.

وی ادامه داد: در این فصل و هوای سرد کسانی که در سالن های ورزشی سربسته اقدام به ورزش می کنند نباید بعد از اتمام ورزش در حالیه بدنشان گرم و عرق کرده است از سالن های ورزشی خارج شوند، در این حالت چون بدن به خسته و ناتوان است آسیب پذیر بوده و ممکن است در هوای سرد دچار بیماری هایی نظیر سرماخوردگی یا ایجاد آسیب های ماسکواسکلتال و اسپارت ها شود.

صالحی اضافه کرد: افراد بهتر است با لباس ها تعریق کرده وارد فضاهای باز و هوای سرد نشوند، برخی از بیماری ها در فصل سرما شیوع بیشتری دارد و گاهی اوقات تنگی نفس ها و حملات آسماتیک خیلی هم خیلی مهم هستند، اگر فرد دچار آسم است باید بداند که هر لحظه ممکن است در هوای سرد دچار این حملات بشود.

این متخصص پزشکی ورزشی گفت: از همه اینها مهمتر آلودگی هواست به طوریکه در هوای سرد آلودگی هوا را داریم و کسانی که دچار بیماری های قلبی و عروقی و ریوی هستند باید در این فصل حواسشان به این موضوع قبل از شروع به ورزش کردن باشد.

وی ورزش در این فصل برای همه با لحظ مراقبت توصیه می شود، اظهارکرد: توصیه ما این است که همه ساعاتی را برای ورزش اختصاص دهند اما ورزش کردن نیازمند شرایطی است.

یعنی اگ رهوا آلوده است کسانی که دچار بیماری های قلبی و تنفسی هستند نباید برای ورزش به محل های شلوغ و خیابان ها بروند.

در زمان بارندگی و یخبندان هم باید حواسشان باشد تا زمین نخورند و دچار آسیب نشوند.


کلید واژه ها: ورزش - بیماری - بیماری های قلبی - ورزشی - آلودگی هوا - ورزش کردن - سالن - آلودگی - سرماخوردگی - توصیه - صالحی - شروع - سرما - هایی - بارندگی - زمستانی - مراقبت - خیابان - پزشکی - آلوده - شاهین - لحظه - خروج - دکتر - زمین - لباس

آخرین اخبار سرویس:
ترتیلای قارچ، یک پیش غذای رژیمی و شیک

راه های مقابله با عوارض دیابت

پاورپوینت بررسی بیماری دیابت

پاورپوینت بررسی تغذیه در سنین بلوغ و نوجوانی

مغز نوزاد خود را قربانی آرامش نکنید

حقیقت عجیب و جالب درباره تجزیه جسد انسان بعد از مرگ

عیادت رییس کل دادگستری فارس از مصدومان سیل شیراز

عوارض و فواید مصرف ویتامین E

پاورپوینت سرطان خون

کلم بروکلی سبزی پر خاصیت

رایزنی با وزارت بهداشت برای ضدعفونی کردن مناطق سیل زده و سالم سازی آب شرب

مسی و پسرانش در حال رفتن به عید دیدنی

با فواید و خواص غذایی «بادام زمینی» آشنا شوید

کنترل قاتل خاموش ؛ 8 روش طبیعی برای کاهش فشار خون در عرض 10 دقیقه

واکسیناسیون 260 هزار راس دام در قزوین

رایزنی با وزارت بهداشت برای ضدعفونی کردن مناطق سیل زده و سالم سازی آب شرب

پاورپوینت تغییرات ساقه بر حسب شرایط محیطی

ترکیبی از طب سنتی برای افزایش قد در سنین رشد

پنیر فرآوری شده

رییس دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه: بازگشایی مرز خسروی فرصتی مناسب برای تقویت زیرساختهای بهداشتی قصرشیرین است

کودک غرق شده در سد چندیر راز و جرگلان به زندگی بازگشت

بررسی روند خدمات رسانی نوروزی در مراکز درمانی رشت

بررسی روند خدمات رسانی نوروزی در مراکز درمانی رشت

استخدام پیک موتوری جهت نانوایی در تهران

پاورپوینت بررسی رنگ درمانی

آماده باش علوم پزشکی کردستان جهت مقابله با بحران احتمالی

طرز تهیه تیمپانو

برداشتن رحم چه موقع ضروری است؟

راهکار غیرتهاجمی برای پاک کردن خاطرات ناخوشایند

رایزنی با وزارت بهداشت برای ضدعفونی کردن مناطق سیل زده و سالم سازی آب شرب

124 نوزاد تا پایان پنجمین روز از سال نو در ساوه متولد شدند

حمایت اجتماعی و روانی از آسیب دیدگان حوادث سیلاب

معدوم سازی 594 هزار کیلوگرم مواد غذایی غیر بهداشتی و معرفی 5640 متخلف به مراجع قضایی

124 نوزاد تا پایان پنجمین روز از سال نو در ساوه متولد شدند

تحقیق و مقاله ای در مورد بیماری باکتریایی سیاه شدگی دانه برنج

مصرف استرویید چه تاثیری روی بدن دارد؟

جاری شدن سیل مهربانی و عاطفه در گلستان

سرپرست دانشگاه علوم پزشکی ایران خبر داد تشدید نظارت ها بر رستوران های بین راهی شهریار

نشانه هایی پنهان از وجود سرطان کلیه

خانه ی شما چگونه می تواند مضطرب تان کند؟

پاورپوینت بررسی روانشناسی ورزش

عیادت رییس کل دادگستری استان فارس از مصدومان حادثه سیل در شیراز

بهره مندی نزدیک به 4 هزار نفر از خدمات درمانی در بیمارستان قشم

تهیه 3 ماسک فوق العاده با موز

باورهایی اشتباه درباره سوخت و ساز بدن

معدوم سازی 594 هزار کیلوگرم مواد غذایی غیر بهداشتی و معرفی 5640 متخلف به مراجع قضایی

پاورپوینت بررسی عوامل ضد میکروبی طبیعی و بازدارند در شیر

بگذارید دوباره حوصله بچه هایتان سر برود

اعزام کاروان سلامت هلال احمر گیلان به مناطق سیل زده گلستان

با دادن موبایل، مغز کودک خود را قربانی آرامش خود نکنید

اجرای مدیریت بهداشتی در کشور از مزرعه تا سفره

معدوم سازی 594 هزار کیلوگرم مواد غذایی غیر بهداشتی و معرفی 5640 متخلف به مراجع قضایی

توضیح شبکه بهداشت و درمان در خصوص مرگ کودک قصرشیرینی

آخرین خدمات حوزه سلامت روان در مناطق سیل زده

توضیح شبکه بهداشت و درمان در خصوص مرگ کودک قصرشیرینی

مراکز درمانی البرز در آماده باش کامل به سر می برند

ترخیص 69 تن از مصدومان سیل شیراز | 41 تن همچنان تحت درمان

معاون شبکه بهداشت دیر خبر داد آماده باش اورژانس 115 شهرستان دیر برای مقابله با حوادث احتمالی

مراکز درمانی البرز در آماده باش کامل به سر می برند

مغز نوزاد خود را قربانی آرامش نکنید

پاورپوینت بررسی ماساژ درمانی

تا کنون هیچ مورد امداد خواهی با موضوع سیل نداشته ایم

آسیب به DNA اسپرم منجر به سقط جنین مکرر می شود

علل تعجب آور کاهش سطح حافظه

روزهای سخت ستاره سریال های ترکیه ای

پاورپوینت تعیین اثربخشی درمان نوروفیدبک در مقایسه با درمان دارویی در بیماران مبتلا به اختلال وسواس فکری- عملی

مراکز عرضه مواد غذایی همدان بیش از 10هزار بار بازدید شدند

علوم پزشکی ساوه آماده کمک به مناطق سیل زده است

درمان افسردگی با یک روش ساده!

این علائم ثابت می کند شما شپش دارید!

چگونه یک مادر شاد و خوشبخت باشید ؟

قدرت میوه ها و سبزیجات بنفش

مراکز عرضه مواد غذایی همدان بیش از 10هزار بار بازدید شدند

علوم پزشکی ساوه آماده کمک به مناطق سیل زده است

11 هزار و 63 کیلوگرم ماده غذایی فاسد در آستارا امحاء شد

کاروان سلامت هلال احمرگیلان به مناطق سیل زده گلستان اعزام شد

آنچه که باید درباره گزیدگی حشرات در هنگام سفر بدانید/ هنگام تفرج در دشت و جنگل از راهپیمایی بدون کفش خودداری کنید!

پاورپوینت تاریخ تنظیم خانواده در جهان

پاورپوینت داروهای ضدقارچی

بازگشایی مرز خسروی فرصتی برای تقویت زیرساخت های بهداشتی است

تامین دارو بیماران خاص در مناطق سیل زده گلستان

پاورپوینت بررسی رفتاردرمانی

پاورپوینت بررسی زخم معده و اثنی عشر

بهبود گوارش با خواص آب گرم

شناسایی مکان دقیق حس چشایی در مغز

کاروان سلامت هلال احمرگیلان به مناطق سیل زده گلستان اعزام شد

مسافران در استفاده از خوراکی های محلی دقت کنند

پاورپوینت کلیات فیلرها و ووشریا، بروگیا و آنکوسرکاو

بیمه شدگان بیمه سلامت در مناطق سیل زده نگران دفترچه بیمه نباشند

ترخیص 69 تن از مصدومان سیل شیراز/ 41 تن همچنان تحت درمان

پاورپوینت بررسی تخمیر و مخمر و کاربرد آنها در صنایع غذایی

تحقیق و مقاله ای در مورد بیماری های ویروسی برنج

بچه هایی که بیشتر دست به کارهای خطرناک می زنند!

معاون درمان وزازت بهداشت مطرح کرد ترخیص تعداد زیادی از مصدومان سیل شیراز از بیمارستان

انتقال خون کردستان اهداکنندگان گروه های خون منفی را فراخواند

165 خدمت پزشکی به سیل زدگان گلستان ارایه شد

بیش از 75 هزار راس دام سبک در قزوین علیه طاعون واکسینه شدند

مسمومیت غذایی 8 نفر

طرز تهیه رولاد بوقلمون

روش های خانگی دختردار شدن!

سرد کردن بدن قبل از خروج از سالن ورزشی را جدی بگیرید

سرد کردن بدن قبل از خروج از سالن ورزشی را جدی بگیرید