مطالب مرتبط:
دوش سرد صبحگاهی بگیرید تا سالم باشید
ساخت سالن ورزشی در جهرم
یک سالن ورزشی در زاهدان به وزنه برداری بانوان اختصاص یافت
جو نامناسب سالن های ورزشی و انتظار عملکرد خوب از بازیکنان و داور!
افتتاح سالن ورزشی اندیمشک توسط وزیر ورزش/ بانوان نظاره گر جام تختی
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 24 اسفند 1397 ساعت 22:152019-03-15پزشكي

سرد کردن بدن قبل از خروج از سالن ورزشی را جدی بگیرید


شاید به نظر برخی هوای سرد زمستانی تمام شده باشد همین هوا هم می توان در زمان غفلت از اصطلاحا سرد شدن بدن بعد از ورزش باعث ایجاد بیماری در افراد شود.

- دکتر شاهین صالحی در گفت وگو با طبنا(خبرگزاری سلامت)، با بیان این مطلب افزود: همانگونه که برای شروع هر ورزشی به گرم کردن و نرمش نیاز است بعد از ورش نیز به انجام نرمش هایی برای سرد کردن بدن بویژه بعد از ورزش های استقامتی که باعث عرق کردن بدن می شود، وجود دارد.

وی ادامه داد: در این فصل و هوای سرد کسانی که در سالن های ورزشی سربسته اقدام به ورزش می کنند نباید بعد از اتمام ورزش در حالیه بدنشان گرم و عرق کرده است از سالن های ورزشی خارج شوند، در این حالت چون بدن به خسته و ناتوان است آسیب پذیر بوده و ممکن است در هوای سرد دچار بیماری هایی نظیر سرماخوردگی یا ایجاد آسیب های ماسکواسکلتال و اسپارت ها شود.

صالحی اضافه کرد: افراد بهتر است با لباس ها تعریق کرده وارد فضاهای باز و هوای سرد نشوند، برخی از بیماری ها در فصل سرما شیوع بیشتری دارد و گاهی اوقات تنگی نفس ها و حملات آسماتیک خیلی هم خیلی مهم هستند، اگر فرد دچار آسم است باید بداند که هر لحظه ممکن است در هوای سرد دچار این حملات بشود.

این متخصص پزشکی ورزشی گفت: از همه اینها مهمتر آلودگی هواست به طوریکه در هوای سرد آلودگی هوا را داریم و کسانی که دچار بیماری های قلبی و عروقی و ریوی هستند باید در این فصل حواسشان به این موضوع قبل از شروع به ورزش کردن باشد.

وی ورزش در این فصل برای همه با لحظ مراقبت توصیه می شود، اظهارکرد: توصیه ما این است که همه ساعاتی را برای ورزش اختصاص دهند اما ورزش کردن نیازمند شرایطی است.

یعنی اگ رهوا آلوده است کسانی که دچار بیماری های قلبی و تنفسی هستند نباید برای ورزش به محل های شلوغ و خیابان ها بروند.

در زمان بارندگی و یخبندان هم باید حواسشان باشد تا زمین نخورند و دچار آسیب نشوند.


کلید واژه ها: ورزش - بیماری - بیماری های قلبی - ورزشی - آلودگی هوا - ورزش کردن - سالن - آلودگی - سرماخوردگی - توصیه - صالحی - شروع - سرما - هایی - بارندگی - زمستانی - مراقبت - خیابان - پزشکی - آلوده - شاهین - لحظه - خروج - دکتر - زمین - لباس

آخرین اخبار سرویس:
اهداء عضو در گیلان به سه بیمار زندگی دوباره بخشید

برای درمان آلرژی فصلی توصیه های طب سنتی را به کار بگیرید

نظارت سه هزاز تیم بازرسی در حوزه بهداشت محیط

چگونه در عید وزن اضافه نکنیم؟

چاق نشدن در نوروز با رعایت چند نکته ساده

خوراکی هایی که باعث مرگ ناگهانی شما می شوند

نمکی با تبریک فرارسیدن سال 98: گام های موثری در زمینه مبارزه با بیماریهای غیرواگیر برمی داریم

هیچ بیمارستانی تعطیل نیست/ارائه خدمات دندانپزشکی

بایدها و نبایدهای تغذیه ای در ایام نوروز

تعطیلی 4 واحد متخلف بهداشتی

باید ها و نباید های تغذیه ای در ایام نوروز/انواع مغز ها و تخمه ها حاوی مقادیر زیادی چربی هستند

معدوم سازی بیش از 396 هزار کیلوگرم مواد غذایی غیر بهداشتی در برنامه سلامت نوروزی تاکنون

مصرف زیاد آجیل منجر به اضافه وزن می شود

نمکی با تبریک فرارسیدن سال 98: 
 گام های موثری در زمینه مبارزه با بیماریهای غیرواگیر برمی داریم

نظارت بر سلامت موادغذایی اقامتگاه ها و رستوران ها توسط 3000تیم بازرسی

معدوم سازی حدود 396 تن مواد غذایی غیربهداشتی؛ تاکنون

بازدید ­سعید نمکی از مرکز هدایت عملیات بحران وزارت بهداشت

بایدها و نبایدهای تغذیه ای در ایام نوروز

دیابتی ها با خیال راحت سفر کنند

مصدومیت 70 کردستانی بر اثر حوادث نوروز

اصول رژیم غذایی در ایام نوروز

وقتی عواطف کودکانه قربانی کسب سود می شود

تلاش می کنیم مردم نگرانی برای تهیه دارو نداشته باشند

وزیر بهداشت: عمل های جراحی غیراورژانسی بیماران سرطانی به تاخیر نیفتد

تلاش می کنیم مردم نگرانی برای تهیه دارو نداشته باشند

کشگینه خوراکی از دوغ

آغاز به کار پایگاه بیمه شدگان درمان در نیمه اول سال 98

جلوگیری از سنگ کلیه با مصرف آب لیمو

نیروهای 54 پایگاه اورژانس یزد آماده خدمت رسانی به مردم هستند

پیام نوروزی وزیر بهداشت: تلاش می کنیم مردم نگرانی برای تهیه دارو نداشته باشند

مراقب کوچولوهای قرمز خطرناک باشید

مصدومیت 70 کردستانی بر اثر حوادث نوروز

چاق کننده ترین آجیل در بین آجیل ها کدام است؟

راهکارهای طب سنتی ایرانی برای رهایی از آلرژی های بهار

انواع مغز ها و تخمه ها چربی زیادی دارند

انواع مغزها و تخمه ها حاوی مقادیر زیادی چربی هستند

آمادگی کامل حوزه بهداشت در تعطیلات نوروزی

انواع مغز ها و تخمه ها حاوی مقادیر زیادی چربی هستند

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت: مصرف زیاد آجیل منجر به اضافه وزن و چاقی می شود

غذای خوش اخلاق ها!

پایکوبی کودکان مبتلا به سرطان در استقبال از بهار

وقتی خورشید به کمک محیط زیست می آید!

حساسیت های بهاری را کاهش دهید

راهکارهای طب سنتی ایرانی برای رهایی از آلرژی های بهار

خدمت رسانی گروه جهادی شهید بقایی دانشگاه علوم پزشکی اهواز در مناطق محروم

کدام ریزش مو قابل برگشت است؟

36 مهمترین خواص روغن اسطوخودوس برای سلامتی، پوست و مو

آیا نرم کننده باعث ریزش مومی شود؟

چه زمانی باید نگران سلامت چشم ها باشیم؟

آلرژی بهاره از کجا می آید؟| مهمترین علائم و درمان

ماسک صورت شکلات : 15 خاصیت و طرز تهیه ماسک شکلات برای صورت

راهکارهای طب سنتی ایرانی برای رهایی از آلرژی های بهار

سنگ کلیه با خوردن این غذا هایی بروز می کند

بخور نخورهای نوروزی/مراقب غذاهای بین راهی باشید

درمان جوش سر سیاه : 34 درمان خانگی جوش های سر سیاه بینی و صورت

ورود تحقیقات سلول های بنیادی به فاز کارآزمایی بالینی

اهدای خون در سال 97 از مرز 2000000 نفر گذشت

علائم ضعیفی چشم : 13 مهمترین علائم و علت های ضعف دید چشم

پیام مهر و پیمان نوروزی

اکسیژن درمانی پرفشار: 22 فایده علمی هایپرباریک برای سلامتی

ورود تحقیقات سلول های بنیادی به فاز کارآزمایی بالینی

18 مهمترین علل و علائم مشکلات تنفسی و بیماری های ریه

وقتی خورشید به کمک محیط زیست می آید!

کارهای روزمره ای که اعتیاد می آورد

زنانی که در سپهر علوم فضایی جهان همچون ستاره ها می درخشند

خوراکی هایی برای پیشگیری از گرفتگی عروق

دوشیفته شدن مراکز بهداشتی و درمانی در سال 98

پیوند مدفوع : 5 خطر پیوند میکروبیوتای مدفوع برای درمان مشکلات روده

عوارض شام نخوردن برای بدن

پیشگیری از بیماری : 18 راز بیمار نشدن که نمی دانستید

انواع مزاج های چهارگانه؛ مزاج شما کدام است؟

فراهم شدن امکان صحت سنجی برگه الکترونیک گزارش آزمون کالا های سلامت محور در شبکه ملی آزمایشگاهی (LIMS) در فروردین 98

علت یبوست در مسافرت چیست؟

عوارض طب سوزنی : 7 مهمترین خطرات طب سوزنی که باید بدانید

بودجه کشورهای اروپایی صرف چه اموری می شود؟

تست هوش نوزاد؛ آیا کودکمان باهوش است ؟

کودکان منحصر به فرد سراسر جهان

مصدومان آتش بازی شب نوروز در کردستان به 70نفر افزایش یافت

شش خوراکی طلایی برای یک صبحانه کامل

مصدومان آتش بازی شب نوروز در کردستان به 70نفر رسید

تلاش محققان کشور برای درمان شایع ترین بیماری تک ژنی

اهدای خون در سال 97 از مرز 2000000 نفر گذشت

دوشیفته شدن مراکز بهداشتی و درمانی در سال آینده

چگونه در عید چاق نشویم

داشتن استخوان های سالم تر با مصرف تخم مرغ

بخور نخورهای نوروزی

حمله خواب چیست؟

مضرات غذاهای کنسرو شده بر سیستم گوارش

بلوط موثر در درمان نرمی استخوان

3 خوراکی برای پیشگیری از گرفتگی عروق

تاثیر مصرف پرتقال و آووکادو در کُند کردن روند پیری

معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی کردستان: آمار مصدومان حوادث شب نوروز امسال کردستان به 66 نفر رسید

آلرژی بهاره از کجا می آید؟

توصیه جدید پزشکان درباره آسپرین

بیماری گریوز: 25 مهمترین علائم و درمان بیماری گریوز

مهمترین فواید مو در بینی چیست؟

طرز تهیه کیک چهارشنبه سوری

گرفتگی بینی چرا و چگونه؟

نقش تغذیه در دوران شیمی درمانی

دانلود آهنگ جدید نیما زرگر بنام رو به راهی

سرد کردن بدن قبل از خروج از سالن ورزشی را جدی بگیرید

سرد کردن بدن قبل از خروج از سالن ورزشی را جدی بگیرید