مطالب مرتبط:
نوشیدنی هایی که شما را در خواب لاغر میکند !
زنی خود و فرزندان خردسالش را با نوشیدنی مسموم کشت
خواص اعجاب انگیز آب سبزه گندم/ اگر به گندم حساسیت دارید این نوشیدنی را مصرف نکنید!
استخدام سرپرست فروش جهت شرکت تولید و پخش نوشیدنی در کرج
گواراترین نوشیدنی جهان که در هیچ فروشگاهی یافت نمی شود! +فیلم
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 24 اسفند 1397 ساعت 12:122019-03-15پزشكي

همه چیز درباره نوشیدنی ها


مجله New Scientist به موضوع جذاب انتخاب انواع نوشیدنی ها اشاره کرده است.

بخصوص که اکثر ما درمورد اینکه چه نوشیدنی باید مصرف کنیم تحت تاثیر انواع واقسام شایعات، - تبلیغات و شعارهای سلامتی درست یا نادرست قرار داریم.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل از سیناپرس، نوشیدنی میل دارید؟ در ساعات خاصی از روز پاسخ به این سوال بله خواهد بود.

یک بزرگسال به طور میانگین در حدود 1.

7 لیتر مایعات ازجمله: آب، چای ، شیر و .

مصرف می کند اما نظر ما درمورد اینکه چه نوشیدنی باید مصرف کنیم تحت تاثیر شایعات و شعارهای سلامتی نادرست قرار دارد.

آب: شما نمیتوانید از مصرف آب اجتناب کنید .

آب مهمترین منبع تغذیه در زندگی است اما نه به این معنا که هرچه بیشتر آب مصرف کنیم بهتر است!بدون مصرف آب بیش از یک هفته نمی توان زنده ماند.

اما چه مقدار آب باید نوشید؟ گفته می شود که 6 تا 8 لیوان آب در روز باید مصرف شود حتی اگر احساس تشنگی نداشته باشیم.

اما منبع علمی بر تایید این ادعا وجود ندارد.

طبق توصیه انجمن متخصصین غذا و مواد غذایی آکادمی ملی علم، مهندسی و پزشکی آمریکا: تعداد زیادی از افراد، نیاز روزانه خود به مایعات را با توجه به احساس تشنگی خود برطرف می کنند.

مدارکی وجود دارد مبنی بر اینکه اگر به اندازه کافی آب مصرف کنیم میتوانیم از برخی بیماری ها مانند فشار خون، سرطان مثانه و روده بزرگ، سنگ کلیه و مشکلات قلبی پیشگیری کنیم.

علاوه بر این ادعا می شود که مصرف آب می تواند تمرکز را بهبود بخشد.

مطابق با یافته های چندین پژوهش، کودکان بین 7 تا 9 سال که آب بیشتری مصرف می کنند تمرکز حواس بهتر و حتی در مواردی حافظه بهتری دارند.

نوشیدنی های سودا، اسکواش و آبمیوه : ما ترجیح می دهیم طعم آب را با افزودن شیرینی به آن بهتر کنیم- البته اینکار نتایج فاجعه آمیزی دربرخواهدداشت.

نوشیدنی های شیرین ،دندان ها را می پوساند.

نوشیدنی های اسکواش و سودا با دارابودن مقدار زیادی شکر، کالری زیادی وارد بدن ما می کند، بدون اینکه احساس سیری داشته باشیم.

این کالری اضافه در بدن به صورت چربی ذخیره خواهدشد.

مصرف روزانه این نوشیدنی ها خطر ابتلا به دیابت نوع2 و چاقی را افزایش می دهد.

آبمیوه های طبیعی که شامل ویتامین ها ، انتی اکسیدان و مواد معدنی هستند گزینه سالمی به نظر می رسند.

البته آبمیوه ها بسیاری از خواص میوه را از دست می دهند برای مثال آب پرتقال 0.

4 گرم فیبر دارد در حالیکه میوه آن دارای 1.

7 گرم فیبر است.

از طرفی سازمان جهانی سلامت معتقد است قند طبیعی موجود در میوه ها باید همراه با قند افزوده شده به غذا و نوشیدنی های شیرین دیگر در نظر گرفته شود .

به توصیه این سازمان مصرف قند را به50 گرم در روز محدود کرد و علاوه بر این بهتر است مصرف را 25 گرم بیشتر کاهش داد که این کار با حذف چند نوشیدنی شیرین عملی خواهد شد.

شیر: شیر ماده غذایی بسیار غنی و متشکل از آب، پروتیین، موادمعدنی، ویتامین ها، چربی های اشباع شده و کلسترول می باشد.

تمام پستانداران شیر تولید می کنند اما انسان ها تنها گونه ای از آنها هستند که حتی در بزرگسالی هم شیر مصرف می کنند.

فواید مصرف شیر برای بزرگسالان کاملا مشخص نیست.

مدرک مشخصی وجود ندارد که نشان دهد دریافت کلسیم اضافه از طریق مصرف شیر برای سالم ماندن استخوان ها یا جلوگیری از شکستن آنها ضروری است.

از طرفی سبزیجات و لوبیا هم منابع غنی کلسیم هستند و بیشتر محققان معتقدند که یک رژیم غذایی مناسب همراه با حرکات ورزشی استقامتی، استخوان ها را سالم نگه می دارد.

پس شاید باید نسبت به مصرف بیش از اندازه این نوشیدنی سفید بیشتر توجه کنیم.

شیر سویا: این نوشیدنی چربی کمتری از شیر گاو دارد اما دارای مواد شیرین کننده است.

در مورد خواص کاهش کلسترول مضر آن هم بزرگنمایی شده است .

گفته می شود که مصرف آن از سرطان های پستان و پروستات جلوگیری می کند البته هیچ کدام از این اثرات به صورت قانع کننده ای مورد بررسی قرار نگرفته است و حتی تعداد کمی از پژوهش ها نشان داده که مصرف شیر سویا خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش می دهد.

قهوه: قهوه سرشار از کافیین است که اعتیاد آور است باعث سردرد شده و در خواب اختلال ایجاد میکند و مصرف بیش از اندازه آن ممکن است به مشکلات قلبی و سرطان بیانجامد.

هرچند قهوه سطح تمرکز و هوشیاری را افزایش می دهد، این اثرات مدت زیادی دوام نمی آورند و بدن افراد به آن عادت می کند.

با همه این اوصاف کرستی پورشهیدی از مرکز غذا و بهداشت ایرلند شمالی می گوید: مصرف 3 یا 4 فنجان قهوه در روز مضر به نظر نمی رسد.


کلید واژه ها: مصرف - میوه - سلامت - آبمیوه - احساس - درست - شایعات - اسکواش - مشکلات قلبی - توصیه - تمرکز - کالری - انواع - طبیعی - تشنگی - مواد غذایی - مواد معدنی - ویتامین ها - سلامت نیوز - فیبر - ویتامین - تبلیغات - پیشگیری - افزایش - پرتقال - انتخاب - مشکلات - کودکان - شیرینی - بیماری

آخرین اخبار سرویس:
عجایب خلقت؛ دنیای اعجاب انگیز شته ها

چگونه روغن سالم را از ناسالم تشخیص دهیم؟

تخلیه شکم پسر 16 ساله

نحوه ارایه خدمات شیمی درمانی به مبتلایان سرطان در نوروز

سردی دست و پا : 18 درمان خانگی سردی دست و پاها

تصادفات جاده ای هشتمین عامل مرگ و میر در دنیا

کاهش 75 درصدی آمار مصدومان چهارشنبه سوری

معاون روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی گلستان خبر داد مصدومیت 12 نفر در چهارشنبه آخر سال در گلستان/ بستری 2 نفر در بخش مراقبت های ویژه

تاکنون 1509 نفر بر اثر حوادث در کشور مصدوم شده اند

تلفات چهارشنبه سوری؛ 107 قطع عضو و یک فوتی

مضرات غذاهای کنسرو شده بر سیستم گوارش

سخنگوی اورژانس مازندران اعلام کرد رسیدگی به 44 مصدوم چهارشنبه سوری در مازندران تا ساعت 23

12نفر در حوادث چهارشنبه سوری یزد زخمی شدند

بی خوابی شبانه، دلایل و راهکارها!

کاهش 75 درصدی آمار مصدومان چهارشنبه سوری

معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی کردستان: آمار مصدومان حوادث چهارشنبه آخر سال کردستان به 82 نفر رسید

هر 7 سال چه تکاملی در شخصیت انسان ها رخ میدهد ؟

مراجعه 20 نفر به بیمارستان مطهری

مصدومیت 750 نفر بر اثر حوادث چهارشنبه آخرسال

آمار مصدومان چهارشنبه سوری

کمیته چهارشنبه آخر سال وزارت بهداشت

رشد یک مغز کوچک در دست دانشمندان

نحوه ارائه خدمت به مبتلایان سکته مغزی و قلبی و معتادان در نوروز

مصدومیت 11 شهروند قزوینی از ناحیه چشم در حوادث چهارشنبه آخر سال

آمار مصدومان چهارشنبه سوری در کرمانشاه به 31 مورد رسید

جوان زنجانی بر اثر استفاده از مواد محترقه جان باخت

افزایش آمار مصدومان به 750 نفر

کاهش 90 درصدی آمار آسیب دیدگان چهارشنبه سوری

50 نفر بر اثر حوادث چهارشنبه سوری در کردستان مصدوم شدند

جاده چالوس بازگشایی شد

آمار حوادث مرتبط با چهارشنبه سوری تا ساعت 20:30 در سراسر کشور اعلام شد/ اولین کشته چهارشنبه سوری در زنجان

آخرین آمار مصدومان چهارشنبه آخر سال از زبان وزیر بهداشت

یک کشته وآسیب دیدگی23نفر درچهارشنبه آخرسال دراستان

9 آداب معاشرتی که لازمه زندگی هستند؛ درباره مذهب و سیاست بحث نکنید و الگوی دیگران باشید

در گفت وگو با فارس عنوان شد کاهش آمار مصدومین حوادث چهارشنبه آخر سال در استان/مصدومیت 50 کردستانی

یک کشته وآسیب دیدگی11نفر درچهارشنبه آخرسال دراستان

50 نفر بر اثر حوادث چهارشنبه سوری در کردستان مصدوم شدند

مصدومان چهارشنبه آخر سال در آذربایجان شرقی به 7 نفر رسید

خواص درمانی خرما

علت درد قفسه سینه هنگام دویدن

پاورپوینت بررسی بوتولیسم

یک کشته و آسیب دیدگی 11 نفر در چهارشنبه آخر سال در استان

مصدومیت 81 نفر در استان تهران

درمان یبوست در سفر + علت یبوست در مسافرت چیست؟

مصدومان چهارشنبه آخر سال در آذربایجان شرقی به 7 نفر رسید

شش موردی که دکتر درباره آزمایش خون به شما نمی گوید

مصدومان چهارشنبه سوری؛343 نفر ، اولین فوتی چهارشنبه سوری در زنجان

پاورپوینت بررسی بیماری بلاست برنج ، لکه سیاه سیب ، لکه اجری بادام و پوسیدگی قهوه ای

تعداد کل مصدومان چهارشنبه سوری؛ 218 نفر، اولین فوتی چهارشنبه سوری در زنجان

فوت نوجوان 16 ساله براثر انفجار مواد محترقه

بد بویی دهان تان شاید تقصیر بینی تان باشد!

مرصع پلو؛ غذای شیک و مجلسی

چگونه فردی خاص باشیم؟

ادویه غذاهای ایرانی

دوربین مخفی | کلاهبرداری زنان رمال

چهار رستوران بین راهی در جاده هراز پلمب شد

افزایش آمار مصدومان به 155 نفر

پاورپوینت کاربرد کامپیوتر

پاورپوینت بررسی انسفالیت (عفونتهای مغزی)

مصدومیت 15 شهروند قزوینی در حوادث چهارشنبه آخر سال

عوارض غذاهای کنسروی بر گوارش

آمار مصدومان چهارشنبه سوری کشور تا این لحظه

این پارچه قلاب دوزی شده یک رایانه کامل است

83 مصدوم در حوادث چهارشنبه آخر سال کشور تا ساعت 18

سالمندان چشم انتظار محبت فرزندان

پاورپوینت بررسی روش تزریقی پیشگیری از بارداری سیکلوفم

پاورپوینت بررسی فوزاریوم گوجه فرنگی

پاورپوینت بسته بندی شیر و فرآورده های لبنی

نخستین جراحی مغز با اینترنت «5جی» انجام شد! +عکس

بهترین مکان نگهداری دارو در منزل کجاست؟

آیا آلزایمر واکنشی در برابر عفونت است؟

ریشه اضافه وزن های نوروزی کجاست؟

پاورپوینت بررسی بیماری های آنورکتال

بررسی تاثیر سموم دفع آفات (علف کشها) بر روی گیاهان

83 مصدوم در حوادث چهارشنبه آخر سال کشور

مصدومیت 3 نفر بر اثر حوادث چهارشنبه آخر سال در استان مرکزی

قطع عضو 15 نفر

فواید پزشکی میوه ها و سبزیجات

چهار رستوران بین راهی در جاده هراز پلمپ شد

مراکز درمانی جنوب کرمان در آماده باش به سر می برند

مضرات غذاهای کنسرو شده بر سیستم گوارش

راه اندازی پایگاههای نوروزی در استان

5 نفر در حوادث چهارشنبه آخر سال مصدوم شدند

آمار مصدومان چهارشنبه سوری در استان تهران اعلام شد

آمار مصدومان چهارشنبه سوری کل کشور تا این لحظه

جشن رنگ هولی در هند

پاورپوینت بررسی استخراج در صنایع غذایی

پاورپوینت بسته بندی اتمسفر اصلاح شده

کاهش سرطان روده با خرما

درمان سرپایی 39 مصدوم

پاورپوینت ارتباط مصرف چای و سرطان

حوادث چهارشنبه سوری تا این لحظه 57 مصدوم برجای گذاشت

بیماری تب برفکی تحت کنترل است

راه اندازی پایگاههای نوروزی تویسرکان

پاورپوینت آشنایی با سیگنالهای بیوالکتریک

معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی قم خبر داد آماده باش مراکز درمانی قم در عید نوروز

پاورپوینت روش های استخراج آنزیمی و شیمیایی فروکتوز

نیاز همیشگی بیماران تالاسمی به تزریق خون

خوردگی فلزات و اثر آن بر روی صنایع مختلف

بوی کباب در چهارشنبه سوری!

همه چیز درباره نوشیدنی ها

همه چیز درباره نوشیدنی ها